Good Lifestyle

Ang pagkain ng dessert unang bagay sa umaga ay maaaring tunog tulad ng isang madaling paraan upang makakuha ng timbang, ngunit isang kamakailang pag-aaral natagpuan na ito ay maaaring aktwal na magkaroon ng kabaligtaran epekto. Kung naghahanap ka ng isang dahilan ..simulan ang iyong araw Sa isang matamis na itinuturing, huwag kang tumingin pa. Natuklasan ng isang bagong pag-aaral na kung kumain ka ng minamahal na indulhensiya sa loob ng unang oras ng paggising, maaari itong makatulong sa pagsunog ng taba at mag-ambag sa iba pang mga positibong benepisyo sa kalusugan. Basahin ang upang malaman kung aling dessert ang dapat mong tangkilikin sa iyong umaga na kape.

Kaugnay:Ang pagkain ng matamis na paggamot araw-araw ay nagbabawas ng panganib sa sakit sa puso, mga palabas sa pag-aaral.

Isang Pag-aaral ng Hunyo 23 Nai-publish In.Ang Faseb Journal. Sinuri ang mga epekto ng postmenopausal na kababaihan na kumakain ng gatas na tsokolatesa loob ng isang oras ng paggising. Natuklasan ng mga mananaliksik na kapag ang mga kababaihan ay kumain ng 100 gramo ng tsokolate sa panahong ito, nakatulong ito na mabawasan ang mga antas ng glucose ng dugo, magsunog ng taba, at bawasan ang waist circumference. Bukod pa rito, ang pagkain ng tsokolate sa umaga ay nagresulta din sa mas mababang pang-araw-araw na antas ng cortisol. Ayon sa pag-aaral, "ang mas mababang antas ng cortisol ay may kaugnayan sa isang mas mababang gana na may kaugnayan sa stress na maaaring bahagyang ipaliwanag ang mas mahusay na caloric compensation."

Kaugnay:Ang pagkain ng isang gulay ay nagbabawas ng iyong panganib sa stroke sa 55 porsiyento, sabi ng pag-aaral.

Natuklasan din ng pag-aaral na ang pag-ubos ng gatas na tsokolate isang orasbago matulog Nagkaroon din ng isang liko ng mga benepisyo sa kalusugan. Ang isang late-night snack ng tsokolate ay ipinapakita upang positibong baguhin ang susunod na umaga na nagpapahinga at mag-ehersisyo ng metabolismo. Ayon sa pag-aaral, ang pag-inom ng tsokolate sa gabi "ay maipapayo para sa susunod na pagganap ng umaga sa panahon ng mga ehersisyo sa high-intensity o prolonged exercises." Ang pag-ubos ng tsokolate ay nakatulong din sa pagbaba ng gutom at pagnanais para sa iba pang mga matamis-at totoo para sa pagkonsumo ng umaga at gabi, ngunit lalo na sa gabi.

Natuklasan ng pag-aaral na ang pagkain ng tsokolate ng gatas na malapit sa paggising o pagtulog ay hindi humantong sa timbang, kahit na ang mga kalahok ay nadagdagan ang kanilang caloric intake. Natuklasan ng mga mananaliksik na ang tiyempo ng pagkain ay maaaring mahalaga kung ano ang kinakain natin. "Ang aming mga natuklasan ay nagpapakita na hindi lamang 'kung ano' kundi pati na rin 'kapag' kumain kami ay maaaring makaapekto sa physiological mekanismo na kasangkot saregulasyon ng timbang ng katawan, "neuroscientist at co-author ng pag-aaralFrank A. J. L. Scheer., PhD, sinabi sa isang pahayag.

"Ang oras ng pagkain ay maaaring maka-impluwensya sa mga circadian rhythms at kumain ng isang mataas na enerhiya at mataas na pagkain ng asukal, tulad ng tsokolate, alinman sa gabi o sa umaga ay maaaring magkaroon ng iba't ibang epekto sa sistema ng circadian, ang mga peripheral na orasan ng iba't ibang mga organo at tisyu, at dahil dito timbang ng katawan at metabolismo, "paliwanag ng pag-aaral. Ayon sa mga mananaliksik, ang pagkain sa "maling" oras ay maaaring itapon kung paano ang sistema ng circadian at iba't ibang mga proseso ng metabolic ay nagtutulungan, na maaaring maging negatibo sa enerhiya, metabolismo, at panganib ng labis na katabaan.

Kaugnay: Para sa higit pang mga balita sa kalusugan na inihatid diretso sa iyong inbox,Mag-sign up para sa aming pang-araw-araw na newsletter.

Isang 2012 na pag-aaral na inilathala sa.Jama Internal Medicine.natagpuan na ang mga kalalakihan at kababaihan na may tsokolate ang pinaka madalas ay mayLower body mass index (BMI) sa average kaysa sa mga tao na kumain tsokolate ang hindi bababa sa. Ang nangunguna na may-akda ng pag-aaralBeatrice Golomb., PhD, sinabiAng Boston Globe. na isinasaalang-alang niya ang tsokolate upang maging isang pagkain ng halaman dahil bukod sa gatas at asukal, ito ay binubuo ng karamihan sa tsokolate at cocoa butter, naay mula sa cocoa bean.

Kaugnay:Kung mayroon kang produkto ng Hershey sa bahay, huwag kumain ito, sabi ni FDA.