Good Lifestyle

Naghahanap ng isang smoothie na panlasa tulad ng dessert? Ang strawberry na ito ay dinpaleo, Kaya maaari kang magpakasawa sa ito kapag ang matamis na cravings hit at ikaw ay desperado para sa isang natural na matamis paleo treat. Ang pag-ihaw ng mga strawberry sa isang bit ng asukal sa niyog ay nagdudulot ng kanilang lasa kaya labis na lasa mas katulad ng strawberry kendi kaysa prutas. Haluin ang mga ito sa tubig ng niyog at frozen na gatas ng cashew, at nakuha mo ang iyong sarili ng isang smoothie na higit pa o mas mababa ang isang strawberry milkshake. Maaari itong i-double bilang isang paleo almusal at paleo dessert.

Ang coconut whipped cream dito ay isang bit ng isang dagdag na hakbang. Magsimula sa pamamagitan ng paghahanap para sa isang lata ng full-fat coconut milk na pinaghiwalay sa dalawang layers (ang cream at ang tubig) -Maaari mong subukan ito sa pamamagitan ng malumanay tipping isang maaaring baligtad; Kung maaari mong marinig ang likido glugging sa paligid, lumipat sa susunod na maaari. Kung wala kang naririnig kapag binuksan mo ang maaari, ito ay isang mahusay na isa. Pop ito sa refrigerator sa magdamag. Sa umaga, mag-scoop ang kompanya, pinalamig na cream ng niyog mula sa tuktok ng maaari sa isang mangkok at mamalo ito sa isang electric mixer sa dreamy non-dairy whipped cream.

Ang recipe ay gumagawa ng higit pang whipped cream kaysa kakailanganin mo para sa smoothie, kaya i-save ito sa refrigerator para sa isang linggo sa tuktok ng iba pang mga matamis na treats-maaari mong muling i-whip ang cream kung ito ay makakakuha ng masyadong matatag. Siyempre, ito ay ganap na opsyonal: Kung hindi mo nais na gumawa ng coconut whip, gumamit ng isang bote ng plain coconut water para sa smoothie at itaas ang inumin na may isang sampol ng coconut yogurt (o laktawan ang palamuti!).

Gumagawa ng 1 serving, kasama ang dagdag na cream whipped cream

Mga sangkap

1 1/2 tasa sariwang strawberry, halved.
1 tbsp coconut sugar.
1/2 tsp kosher asin, hinati.
1 ay maaaring coconut gatas, kabilang ang tubig, palamigan magdamag
1/2 tsp vanilla extract.
3/4 tasa cashew gatas, frozen magdamag sa ice cube tray
1 tsp sariwang lemon juice.

Paano gawin ito

1. Painitin ang hurno sa 350ºF. Ikalat ang mga strawberry sa isang sheet pan at itapon sa 2 teaspoons coconut sugar at ¼ kutsarita asin. Maghurno para sa 25 hanggang 30 minuto, hanggang sa makatas. Hayaang lumamig.
2. Scoop ang kompanya, pinalamig na coconut cream mula sa tuktok ng lata sa isang daluyan mangkok. Paggamit ng electric mixer, whip cream hanggang makinis at mahangin. Whip sa natitirang 1 kutsarita ng asukal sa niyog, ¼ ​​kutsarita asin, at banilya hanggang sa pinagsama. Bumalik mangkok sa refrigerator.
3. Pagsamahin ang mga cooled strawberry, frozen cashew milk ice cubes, lemon juice, at ½ tasa ng coconut water mula sa can sa blender, at puree hanggang makinis. Magdagdag ng higit pang tubig ng niyog upang manipis ang smoothie hanggang sa naabot ang nais na pagkakapare-pareho.
4. Ibuhos ang smoothie sa isang baso at itaas na may kutsarang puno ng cream na whipped.

Kaugnay: Ang mga ito ay ang madaling, mga recipe sa bahay na tumutulong sa iyo na mawalan ng timbang.