Good Lifestyle

Ang ilang mga kababaihan ay maaaring pumunta sa kanilang buong buhay na naniniwala sa mga bagay tungkol sa kanilang kalusugan na hindi lamang totoo, at iyan ay isang kahihiyan. Bago mo ipagpatuloy ang paggamit ng mga tampang yogurt na sakop para sa mga impeksiyon ng lebadura, lumayo mula sa pagpapasuso sa takot na masaktan ang iyong mga suso, o sumuko sa sekswal na kasiyahan dahil sa palagay mo ay nakalipas na ang iyong rurok, tingnan ang mga alamat na ito. Maaari kang mabigla tungkol sa kung ano ang laging tila mali ang mundo. At tunay na pumalo sa iyong sarili sa peak kondisyon, siguraduhin na tingnan ang100 madaling paraan upang maging isang (magkano) malusog na babae.

Kung nag-aalala ka na ang 35 ay nangangahulugang ang iyong pagkakataon na mabuntis agad ang mga plummet, huwag. Ang countdown ng pagkamayabong ay isang gawa-gawa lamang. Ang pagkamayabong ay bumaba sa edad, ngunit maraming mga pag-aaral ang natagpuan na ang mga 35 at up ay maaari pa ring mabuntis. Ang isa sa partikular na isinasagawa ng University of North Carolina School of Medicine na natagpuan 38- at 39-taong-gulang ay walang problema sa paglalagay ng tinapay sa oven natural. At para sa higit pa sa pagbubuntis, tingnan ang mga ito20 mga lihim na hindi sasabihin sa iyo ng iyong ginekologo.

Kumuha ng isang bagay tuwid: impeksyon sa ihi-mas mahusay na kilala bilang utis-ay talagang sobrang nakakainis. At sila rin ay nakakalito upang mapupuksa. Sa kasamaang palad, ang iyong go-to cranberry juice hack ay hindi mapupuksa ito anumang mas mabilis, bagaman. Ayon saCleveland Clinic., walang patunay na gamutin ito. Kahit na cranberries.Do. Maglaman ng isang sahog na maaaring maiwasan ang bakterya mula sa nagiging sanhi ng impeksiyon, walang sapat na sapat sa anumang juice o suplemento sa aktwal na tulong.

Ang menopos ay maaaring tila sumisindak sa sarili nito, ngunit isang aspeto na may maraming mga kababaihan na mas natatakot? Ang pag-iisip ay magkakaroon sila ng timbang pagkatapos dahil sa lahat ng mga pagbabago sa hormonal. Gayunman, ang mabuting balita: hindi iyan ang kaso. Anumang pounds na gapangin sa malamang na magkaroon ng maraming higit pa upang gawin sa kung ano ang nasa iyong plato.

"Ang menopos ay hindi pareho para sa bawat babae, kaya hindi lahat ay nakaharap sa mga pangunahing pagbabago sa kanilang mga hugis at timbang ng katawan," sabi niBonnie Taub-Dix., RDN, tagalikha ng.Betterthandieting.com. at may-akda ng.Basahin ito bago ka kumain: Pagkuha ka mula sa label sa table "Kung ang iyong timbang ay nagsisimula sa pag-akyat at ang iyong damit ay nagsisimula sa pakiramdam ng isang maliit na tighter sa paligid ng gitna, maaaring maging isang palatandaan na kailangan mong magbayad ng mas malapit na pansin sa mga laki ng bahagi at marahil hakbang up ang iyong pisikal na aktibidad. Isama ang isang combo ng aerobic at timbang -Ang pag-eehersisyo upang matulungan kang magsunog ng mga calorie at panatilihing malakas ang iyong puso at buto. " Para sa higit pa sa menopos, tingnan ang40 bagay ang bawat babae na higit sa 40 ay kailangang malaman.

AlmusalayIsa sa pinakamahalagang pagkain ng araw-hindi lamang dahil ito ay makakakuha ka ng isang tonelada ng timbang kung hindi mo ito kumain. Kahit na ang katha-katha sa paligid magpakailanman at maraming mga tao claim laktaw ang nakabubusog na pagkain ay gumawa ka ng overeat sa buong araw, isang 2014 pag-aaral na nai-publish saJournal of Nutrition Science. natagpuan na isang gawa-gawa lamang. Ito ay talagang isang mahusay na paraan upang makakuha ng sa lahat ng iyong mga servings at prutas at veggies, bagaman, kaya kumain ito kapag maaari mong ngunit huwag mag-alala kung kailangan mong laktawan.

Ahh., kung madali lang iyon. Habang nagtatrabaho ang iyong puwit sa paggawa ng bawat AB ehersisyo sa aklat ay tila tulad ng maaaring magbigay sa iyo ng isang anim na pack sa paglipas ng panahon, ito ay isang gawa-gawa lamang-at bahagi ng na lamang na gawin sa pagiging isang babae. Ang mabuting balita ay hindi katumbas ng kaligayahan.

"Gayunpaman maraming mga crunches, sit-up, o planks gawin mo, AB kahulugan lamang ipakita kung ikaw ay nanonood ng iyong nutrisyon at nakatuon sa pagbawas ng iyong katawan taba sa 20 porsiyento o mas mababa, "sabi niMichelle Cady., Integrative nutrition health coach ng.Fitvista.com.. "Iyon ay sinabi, bakit ito? Ang mga kababaihan ay dinisenyo upang magkaroon ng taba ng katawan sa loob ng 20 hanggang 25 porsiyento na hanay para sa pinakamainam na kalusugan at hormonal na produksyon. Kaya maliban kung ikaw ay isang fitness model, mag-isip tungkol sa reassessing iyong pagkahumaling sa abs. Kumain at magtrabaho Upang maging malusog at pakiramdam mabuti at ilipat ang iyong katawan nang may kagalakan sa halip na tumuon lamang sa mga aesthetics. " Para sa higit pang inspirasyon sa fitness, tingnan ang10 mahahalagang subreddits para sa mga taong may kalusugan.

Ang pagbubuntis ay isa sa mga bagay na tila madali para sa kapag ang mga tao ay hindi nais na mabuntis at hindi kapani-paniwalang mahirap para sa mga ito kapag ginagawa nila. Mayroong isang matagal na gawa-gawa na nakahiga sa iyong likod sa iyong pelvis mataas sa panahon ng sex ay makakatulong na mapataas ang iyong mga pagkakataon na palawakin ang iyong pamilya, ngunit sa kasamaang palad ang pamamaraan ay hindi bilang maaasahan na tila.

Hindi ka nag-iisa sa pag-iisip kaya: isang 2014 na pag-aaral na inilathala sa journalPagkamayabong at pagkabaog natagpuan40 porsiyento ng mga kababaihan ang naniniwala na ito ay naging mas madali upang maisip, masyadong, ngunit ang katotohanan ay gravity ay hindi ginagawa itong mas madali para sa tamud upang makakuha ng sa iyong itlog.

OK, marahil ito ay TMI, ngunit gaano karaming beses ang iyong mga magulang suriin ang iyong snot lumalaki up? Kung malinaw, ikaw ay ginintuang, ngunit ang Green ay nangangahulugan ng isang bagay na mali at oras na upang pumunta sa doktor. Ang nakakatawang bagay ay ang berdeng uhog na isang tanda ng isang impeksyon sa sinus ay isang kabuuang katha-katha. Ayon kayHarvard Medical School., hindi ka maaaring umasa sa kulay o pagkakapare-pareho ng iyong uhog upang cue ka sa kung mayroon kang impeksiyon o hindi. Sa katunayan, ang berdeng uhog ay maaaring mangahulugan ng walang higit pa kaysa sa paggawa nito ng trabaho at pagprotekta sa iyong katawan. Kung sinusubukan mong maiwasan ang pagkakasakit, siguraduhing tingnan ang20 mga paraan upang hindi magkasakit sa trabaho.

Kung sa tingin mo katandaan ay katumbas sa isang boring sex buhay, ikaw ay mali. (At oo, ang pagiging mali ay hindi kailanman nadama kaya mabuti.) Habang ang menopos ay maaaring humantong sa mga pagbabago sa iyong sex drive, iyon ay hindi isang tiyak na bagay tulad ng mga tao sa tingin. Ayon sa Cleveland Clinic, ang ilang mga kababaihan ay talagang may isangPalakihin ang sekswal na kasiyahan post-menopos., At hindi lang dahil hindi ka na kailangang mag-alala tungkol sa di-sinasadyang pagkakaroon ng mga bata habang ikaw ay umaakyat.

Ang kontrol ng kapanganakan ay isang lifesaver kapag sinusubukang pigilan ang pagbubuntis, ngunit kung ano ang mangyayari kapag nakuha mo ito? Maraming mga kababaihan ang naniniwala na ang mga taon ng paggamit ay magiging mas malamang na magkaroon ng mga bata sa ibang pagkakataon. Sa kabutihang-palad, ayon kay.Planned Parenthood., na hindi pa mula sa katotohanan: kapag huminto ka sa paggamit nito, maaari kang makakuha ng buntis na kasing dali kung hindi ka na nakasakay sa unang lugar. Ang kahirapan ay maaaring dumating mula sa pagiging mas matanda at mas malapit sa menopos-hindi mula sa pildoras mismo.

Sa ilang mga punto sa iyong buhay, malamang na narinig mo kung paano ang pagsusuot ng bra ay maaaring maging sanhi ng kanser sa suso dahil sa kung paano nila hinihigpitan ang iyong lymph system. Ayon saAmerican Cancer Society., Walang ganap na katibayan na nagbabalik na at may pananaliksik upang patunayan ito. Ang isang 2014 na pag-aaral sa partikular ay tumingin sa 1,500 kababaihan at walang nakita na naka-link sa dalawa, kaya magsuot ng bra o hindi-ang pagpipilian ay sa iyo. Kung naghahanap ka para sa iba pang mga paraan upang bawasan ang iyong panganib, tingnan ang mga ito40 mga paraan upang maiwasan ang kanser sa suso pagkatapos ng 40..

Sa kabila ng narinig mo, ang pagkakaroon ng sex ay regular na hindi nagiging sanhi ng iyong puki na maging "maluwag" o mag-abot. Kapag naka-on ka, ang iyong mga kalamnan sa vaginal ay nakakarelaks at magpaluwag, na isang likas na bahagi ng kung ano ang ginagawang mabuti sa sex, sabi niPsychology ngayon. Ngunit sa sandaling tapos ka na, ang mga bagay na bounce pabalik sa normal kahit gaano karaming beses mo pindutin ang sako.

Mangyaring huwag maglagay ng yogurt-covered tampon kahit saan malapit sa iyong katawan; Hindi mo gagawin ang anumang mabuti. Maaaring narinig mo ang katha-katha na ang magandang bakterya ay maaaring pagalingin ang impeksiyon ng lebadura, ngunit ginekologoLauren Streicher., MD,wote. Ang strain sa yogurt ay hindi ang parehong strain na tumutulong sa panatilihin ang iyong puki malusog: "soaking isang tampon sa yogurt at paglalagay ito sa iyong puki ay walang higit sa isang basura ng isang perpektong magandang yogurt."

Paumanhin, ngunit ang iyong pundasyon at pulbos ay hindi mapoprotektahan ka mula sa pagkuha ng kanser sa balat sa ibang araw. Maaaring mukhang tulad ng mga layer na ito ay pinapanatiling ligtas ka mula sa mapaminsalang ray ng araw, ngunit ang katotohanan ay hindi ka maaaring magtipid sa sunscreen. Ayon saAmerican Academy of Dermatology., ang sunscreen ay dapat palaging magiging iyong # 1 tagapagtanggol dahil ang pundasyon ay napupunta lamang sa ngayon. Para sa karagdagang payo sa skincare, tingnan ang mga ito20 bagay na hindi sasabihin sa iyo ng iyong dermatologo..

Walang mas mahusay na pakiramdam kaysa sa paghahanap ng iyong pinakamatalik na kaibigan at mayroon kang parehong eksaktong iskedyul ng panahon. Marahil narinig mo ang lahat ng iyong oras na ginugol magkasama ay maaaring i-sync ang iyong daloy. Sa kasamaang palad, hindi ito ang iyong mga hormone na gumagawa ka ng magkakapatong.

Ayon saCleveland Clinic., Mayroon itong higit na kinalaman sa mga numero: "Sa paglipas ng panahon, ang isang babae na may tatlong linggo na cycle at isa pa na may limang-linggong cycle ay makikita ang kanilang mga panahon na magkasabay at magkakaiba muli."

Nakarating na ba kayo sa problema para sa sneakily pagbabasa sa madilim na mga ilaw nakaraan ang iyong oras ng pagtulog? Ang iyong ina ay nag-aalala tungkol sa iyo na sumira sa iyong paningin, ngunit talagang walang mag-alala. (Oo, maaari kang magrelaks sa wakas ng mga taon.) Ayon saHarvard Medical School., hindi talaga ito gumagawa ng anumang pinsala - ginagawa lamang nito ang iyong mga mata dahil sa mas mabilis na nakapapagod sa kanila. Lamang makakuha ng isang kalidad ng pagbabasa liwanag at magiging mabuti kang pumunta. Para sa iyong susunod na late-night basahin, tingnan ang40 mga libro bawat babae na higit sa 40 ay dapat magkaroon sa kanyang bookshelf.

Ang mga kababaihan ay maaaring maging mas madalas kaysa sa mga lalaki, ngunit wala itong kinalaman sa laki ng pantog. Isang mas lumang pag-aaral sa.International Commission on radiological protection. natagpuan ang parehong kasarian ay may kapasidad ng pantog sa paligid ng 500 ML; Ang dahilan kung bakit mas madalas ang mga kababaihan sa banyo ay dahil ang mga bladders ng kababaihan ay itulak laban sa matris at punan ang isang maliit na mas mabilis dahil sa idinagdag na presyon.

Nawawala ang iyong panahon ay isang palatandaan sign ikaw ay buntis, tama? Hindi laging. Habang ito ay isa sa mga pinaka-kilalang dahilan, mayroon ding maraming iba pang mga paliwanag kung bakit ang tiyahin Flo ay hindi palaging nagpapakita. Ayon saMayo clinic., Iba pang mga kadahilanan ay maaari ring maglaro sa isang hindi regular na panahon, tulad ng mataas na antas ng stress, labis na ehersisyo, o matinding pagbaba ng timbang.

Dahil lamang na may posibilidad kang mahuli ang mas malamig sa taglamig ay hindi nangangahulugan na ito ay may kinalaman sa panahon. Maaaring nakakagulat, ngunit sa pamamagitan ng pananaliksik, natagpuan ng karaniwang malamig na yunit ang tunay na dahilan ng mga tao na may sakit na mas madalas sa malamig na panahon ay dahil sa paggastos ng mas maraming oras sa loob at malapit sa bawat isa. Ang mga malapit na quarters ay ginagawang mas madali para sa mga virus na kumalat at walang kinalaman sa mga nagyeyelong temp.

Maaari mong isipin ang leakage ng pantog ay isang bagay na nangyayari lamang sa mga matatanda, kung iyon ay peeing ng kaunti kapag bumahin ka, ubo, o kahit na ehersisyo. Iyon ay isang gawa-gawa lamang, bagaman:Roger Goldberg., MD, sinabiPoise Ito ay sobrang pangkaraniwan sa mas bata na kababaihan, masyadong: "Ang kawalan ng pagpipigil sa stress ay nakakaapekto sa halos 50 porsiyento ng mga kababaihan na may mga anak sa edad na 40."

Ang ilang mga kababaihan ay nagtitiwala sa pagpapasuso dahil lamang sa natatakot sila na magreresulta sa saggy suso. Sa katunayan, wala itong kinalaman sa paraan ng hitsura ng iyong dibdib. Isang 2007 na pag-aaral mula sa.UK Healthcare Cosmetic Surgery Associates. Natagpuan ito ay hindi pagpapasuso na nagbago ang hitsura ng mga dibdib-ito ay iba pang mga kadahilanan tulad ng edad, ang bilang ng mga pregnancies, at kung o hindi ang mga kalahok ay pinausukan.

Ang pag-crack ng iyong mga knuckle ay nararamdamanTalaga Magandang, ngunit nakakatakot ka ba sa bawat oras na ginagawa mo itong iniisip na itinatakda mo ang iyong sarili para sa arthritis sa kalsada? Ayon sa isang 2011 na pag-aaral na inilathala sa.Journal ng American Board of Family Medicine., mayroongWalang link sa pagitan ng pag-crack ng iyong mga knuckle at arthritis, o kahit na ginagawang mas malaki ang mga ito, para sa bagay na iyon.

Ang buong walong-baso-ng-tubig-isang-araw na panuntunan ay sa paligid magpakailanman, ngunit pagdating sa hydrating iyong katawan, hindi mo kinakailangang mag-focus sa numerong iyon. Ang halaga ng tubig na dapat mong inumin ay may higit na gagawin sa kung gaano ka aktibo, kung saan ka nakatira, at ang iyong kalusugan, sabi ngMayo clinic.. At hindi lahat ay kailangang dumating mula sa tubig; Maaari din itong dumating mula sa tubig sa mga pagkaing kinakain mo. Dahil ang lokasyon ay isang mahalagang kadahilanan sa pagkonsumo ng tubig, tingnanAng 25 U.S. cities na may pinakamahusay na inuming tubig.

Maaari mong isipin na ikaw ay nasa malinaw na may hindi protektadong sex sa panahon ng iyong panahon nang walang pagkakataon na mabuntis, ngunit mag-ingat-iyan ay isang gawa-gawa lamang. Dahil ang tamud ay maaaring manatiling buhay at kicking sa iyong katawan hanggang sa limang araw, mayroon pa rin ng isang pagkakataon na maaari itong maabot ang iyong itlog habang ovulating post-period. Ito ay malamang na hindi, ngunit hindi imposible.

Ang taglamig ay nangangahulugan ng maraming madilim, pagod na araw sa hinaharap at maaaring mukhang tulad ng isang malinaw na dahilan upang magtipid sa sunscreen: Mas mababa ang araw ay nangangahulugang walang punto, tama? Mali. Ayon sa American Academy of Dermatology, dapat kang magingsuot ng sunscreen sa buong taon; Ang mga sinag ng araw ay maaaring maging sanhi ng pinsala sa iyong balat sa kahit na ang cloudiest araw at snow talaga sumasalamin sa liwanag kahit na higit pa, pagdaragdag ng iyong pangangailangan.

Maraming kababaihan ang gumagamit ng pagbubuntis bilang isang dahilan upang kumain ng anuman at kailan nila gusto-kumakain ka para sa dalawa, pagkatapos ng lahat! Sa kasamaang palad para sa iyong gana sa pagkain, hindi ka talaga dapat magkaroon ng isang tonelada ng timbang sa panahon ng pagbubuntis. Ayon saCleveland Clinic., Ang iyong sanggol ay nangangailangan lamang sa iyo na kumain ng dagdag na 300 calories sa isang araw.

Makipag-usap sa iyong doktor upang malaman kung magkano ang timbang ng timbang ay malusog para sa iyong katawan lalo na dahil ang pag-iimpake sa napakaraming dagdag na pounds ay maaaring humantong sa mga problema tulad ng gestational diabetes, mataas na presyon ng dugo, at mga isyu para sa iyong sanggol. Naghahanap ng ilang inspirasyon ng pangalan ng sanggol? Tignan moAng 30 pinakamahusay na pop kultura-inspirasyon ng mga pangalan ng sanggol.

Bagaman magiging mabait na magkaroon ng siyentipikong dahilan upang maiwasan ang pag-eehersisyo, ang iyong panahon ay hindi ito. Maaari kang mawalan ng isang maliit na pagganyak sa oras na iyon ng buwan, ngunit walang masama tungkol sa pagpindot sa gym sa panahon ng iyong panregla cycle. Sa katunayan, ang ehersisyo ay ipinapakita sa.Bawasan ang sakit ng cramp at mapalakas ang iyong kalooban, sabi ng klinika ng Mayo. Ang mga ito ay dalawang pangunahing plusses kapag ikaw ay pmsing.

Kahit na marahil narinig mo na mas madaling kapitan ka sa pagkakaroon ng atake sa puso kaysa sa iyong mga katapat na lalaki, sa kasamaang palad ay isang gawa-gawa lamang. Kahit na ang sakit sa puso ay naisip na higit pa sa isyu ng isang tao, ang pinakabagong data mula saCenter for Disease Control and Prevention. natagpuan ito ay talagang ang bilang isang sanhi ng kamatayan para sa mga kababaihan. Yeah, itoIyonkaraniwan sa mga kababaihan, kahit na hindi ito pinag-usapan.

Nagkaroon ng maraming debate tungkol sa link sa pagitan ng kanser sa suso at deodorant o antiperspirants. Ang ilang mga siyentipiko ay naniniwala na mayroong isang koneksyon dahil ang mga potensyal na nakakapinsalang sangkap na naglalaman ng mga ito ay inilalapat sa malapit sa mga suso, ngunit angNational Cancer Institute. ay hindi natagpuan ang anumang katibayan na may anumang bagay na mag-alala tungkol sa. Ngunit kung gusto mong maging maingat, simulang gamitin ang mga natural na formula kung sakali.

Kung sa tingin mo pa rin ang pag-ahit sa isang bahagi ng iyong katawan ay ginagawang mas makapal ang iyong buhok at mas mabilis, burahin ang kathang-isip mula sa iyong ulo sa lalong madaling panahon. Ayon saMayo clinic., ang pag-ahit ay hindi nagbabago ng anumang bagay pagdating sa iyong buhok-hindi ang kabastusan, kulay, o rate ng paglago. Sure, ito ay pakiramdam ng isang maliit na mas makapal o tumingin mas madilim sa simula dahil ito ay lumalaki pabalik, ngunit ganap na walang nagbago.

Ang bawat tao'y palaging nagsasalita tungkol sa pagiging malapit sa o nakalipas na ang kanilang sekswal na kalakasan, ngunit ito ay isang gawa-gawa. Ang buong ideya ng isang sekswal na kalakasan ay batay sa sobrang gulang, hindi napapanahong pananaliksik. PsychologistDavid Schnark sinabi The.Huffington Post. ikaw talagadalawa Peaks: isa kapag bata ka at ang iyong mga hormones ay unang nagsimula sa kicking, at ang isa kapag ikaw ay mature, nakaranas ng sekswal, at sobrang komportable sa iyong sarili at sa iyong sekswalidad. At magandang balita: Dahil dito, ang sekswal na kalakasan ay madalas na naabot kapag ang isang babae ay nasa kanyang 40s, 50s, o 60s. Para sa higit pang nilalaman ng sex, tingnan ang mga ito30 Sizzling New Sex Games Ang bawat pares ay dapat maglaro.