25 bagay na hindi mo dapat ihalo sa alak

Ang iyong atay ay isang tagamaneho ng tanke. Huwag gawin ito sa kamatayan.


Kung basahin mo ang pinong naka-print sa maraming mga over-the-counter na mga sangkap ng FDA, pamilyar ka sa isang karaniwang babala: "Huwag kumuha ng alak." Ngunit hindi ka nag-iisa kung hindi ka mag-ingat. Ayon sa pananaliksik na isinasagawa ng.American Addiction Centers (AAC), higit sa 55 porsiyento ng mga tao ang naghihikayat sa araw-araw na OTC meds na may alkohol.

Ito ay hindi mabuti, siyempre. Ang paghahalo ng booze na may gamot ay maaaring maging sanhi ng isang buong hanay ng mga negatibong epekto, at kung minsan ay maaaring pumunta sa ngayon upang kontrahin ang anumang mga benepisyo na gusto mong makuha mula sa meds sa unang lugar. Sa ilang mga kaso, ang labis na dosis ay maaaring mangyari. Upang makatulong na matiyak na hindi nangyayari sa iyo, binuo namin ang lahat ng mga sangkap na sinasabi ng mga eksperto sa kalusugan na hindi mo dapat pagsamahin ang isang inumin. Kaya basahin sa, at tandaan na uminom-ohindi Uminom ng naaayon.

1
Morel mushrooms.

Morel mushrooms mixing alcohol

Ang mga mahilig sa alak ay maaaring magmungkahi ng pagpapares ng mga kabute ng morel na may A.salamin ng makalupang red wine., ngunit hindi mo mahanap ang anumang mga doktor na inirerekomenda ang pagpapares. Ayon saMichigan Department of Community Health., Morel mushrooms-lalo na kung ang mga ito raw o undercooked-kaisa ng alak ay magreresulta sa pagduduwal at pagsusuka. Sa Wine Miyerkules, pumili ng isa pang pagpapares.

2
Energy Drinks.

Energy drinks and alcohol mixing alcohol

Ang mga inumin ng enerhiya ay may dalawang panganib, pagdating sa paghahalo ng alak. Para sa mga starter, ang caffeine ay hindi ang pinakamahusay na bagay upang makihalubilo sa alak; Makikita mo ito, at mapurol ang mga epekto ng alak, na nagdudulot sa iyo na uminom ng higit sa kailangan mo. Ngunit, Bukod pa rito, ayon saSentro para sa kontrol ng sakit., ang mga naghahalo ng mga inumin ng enerhiya na may alkohol ay may posibilidad na uminom ng mas madalas at nakikipag-ugnayan sa iba pang mga walang kabuluhang gawain tulad ng pagmamaneho sa ilalim ng impluwensya, pagkakaroon ng hindi protektadong kasarian, at pagkuha sa mga labanan na nagreresulta sa malubhang pinsala.

3
Marijuana

Marijuana and alcohol mixing alcohol

Ayon saAAC., ang paghahalo ng marihuwana na may alkohol ("crossfading") ay mapanganib. Para sa isa, ang pag-inom ng alak habang ginagamit ang marihuwana ay nakakakuha ng mga epekto ng mga pangunahing psychoactive ingredients ng gamot, na ginagawa itong mas matagal sa iyong system. Dahil ang iyong atay ay maaari lamang mag-metabolize ng isang sangkap sa isang pagkakataon (at palaging tumutugma sa alkohol muna), ang iyong katawan ay hindi magkakaroon ng sapat na oras upang masira ang marijuana, na nagiging sanhi ito upang manatili sa iyong system para sa mga oras sa pagtatapos.

Ngunit ang pinakamalaking panganib ay ang pagsasama ng dalawang sangkap na ito ay naglalagay sa iyo sa mas mataas na panganib ng pag-aalis ng tubig. Alkohol-tulad ng alam ng lahat-ay isang diuretiko. At, ayon sa kamakailang pananaliksik na inilathala saJournal of Pharmacology and Experimental Therapeutics., Marihuwana ay, masyadong. Kabilang sa iba pang mga posibleng isyu ang mas mataas na pagkabalisa, mga guni-guni, at posibilidad ng sakit sa atay at bato na nagaganap sa buhay.

4
Over-the-counter pain relief

Tylenol mixing alcohol

Pagkuha ng sakit relief medication tulad ng tylenol,Ibuprofen., at ang Aleve na may alkohol ay hindi malamang na humantong sa anumang mga problema sa kalusugan sa kagyat na hinaharap. Ngunit, ayon sa mga tao sa.Ashwood Recovery., isang sentro ng paggamot ng outpatient sa Boise, Idaho, ang paghahalo ng dalawang bagay na madalas sa loob ng mas matagal na panahon ay maaaring magkaroon ng malubhang epekto.

Sa paglipas ng panahon, kung nakita mo ang iyong sarili madalas na paghahalo ng over-the-counter na mga gamot na lunas sa sakit at alkohol, malamang na magsisimulang makaranas ng mga sintomas tulad ng pagduduwal, pagdurugo ng tiyan, ulcers, isang mabilis na tibok ng puso, at, pinaka-karaniwang,pinsala sa atay. Kapag sinimulan mo ang paghahalo ng mga gamot na may alkohol, ang iyong atay ay gumagamit ng mas maraming enerhiya upang iproseso ang lahat ng mga sangkap na ito nang sabay-sabay-ibig sabihin na mas malamang na makaranas ka ng pinsala sa atay sa iyong buhay kaysa sa isang taong hindi naghahalo ng alak at mga gamot.

5
Opioid painkillers.

Opioid painkillers mixing alcohol

Sa kanilang sarili, ang mga painkiller ng opioid ay nakamamatay. Sa katunayan, ang mga gamot tulad ng percocet, vicodin, demerol, at fentanyl ay pumatay ng libu-libong tao bawat taon, ayon saNational Institute of Drug Abuse. Paghaluin ang mga ito sa booze, gayunpaman, at maging mas nakamamatay.

Ayon saAAC., ang kumbinasyon ay maaaring magresulta sa malubhang antok, matinding pagkahilo, kahirapan sa paghinga, naapektuhan ng mga pag-andar ng motor, mga problema sa memorya, pinsala sa atay, at mas mataas na posibilidad na labis.

6
Mga relaxers ng kalamnan

Alcohol and medications
Shutterstock.

Kahit na ang mga relaxers ng kalamnan (isipin: flexeril) sa kanilang sarili ay hindi karaniwang magpose ng anumang mga panganib sa iyong kalusugan, kapag pinagsama sa alkohol, mayroon silang potensyal na pahirapan ng kaunting pinsala sa iyong respiratory system, ayon sa pagbawi ng Ashwood. Ang mga relaxers ng kalamnan ay nagta-target sa bahagi ng utak na nag-uutos sa central nervous system. Kapag slows down, nagpapadala ito ng isang senyas sa iyong respiratory system upang mabagal, masyadong. Pagsamahin na may alkohol, at maaari mong mabilis na mahanap ito hindi mapaniniwalaan o kapani-paniwala mahirap huminga.

Ano pa, kung ikaw ay nasa ugali ng madalas na paghahalo ng dalawang sangkap na ito, pagkatapos ay nasa panganib kang gumawa ng permanenteng pinsala sa iyongrespiratory system. Talaga, ikaw ay paulit-ulit na pagpilit ang iyong mga baga upang mapabilis at pabagalin at mapabilis at pabagalin, paglalagay ng napakalawak na halaga ng strain sa iyong respiratory system sa bawat stop at pumunta.

7
Sleep Aids.

Sleeping pills mixing alcohol
Shutterstock.

Kahit na alam mo na ang katotohanan na hindi ka dapat magmaneho o nagpapatakbo ng malalaking makinarya pagkatapos ng pagtulog AIDS tulad ng Ambien, Lunesta, Prosom, Sominex, at Restoril (salamat sa walang maliit na bahagi sa mga late-night infomercials), mahalaga ito Na napagtanto mo rin kung ano ang maaaring gawin ng mga gamot na ito sa alkohol sa iyong katawan.

Ayon sa Ashwood recovery, sa panandaliang, ang paghahalo ng dalawang sangkap na ito ay malamang na magreresulta sa pag-aantok, pagkahilo, paghihirap ng paghinga, may kapansanan sa mga kasanayan sa motor, at problema sa memorya. Sa pangmatagalan, gayunpaman, maaari mong asahan ang labis na pinsala sa atay at, sa ilang mga kaso, kahit na isang pagsisimula ng pagkagumon (sa mga tabletas sa pagtulog).

8
Ubo syrup

Woman Holding a Spoon with Cough Syrup mixing alcohol
Shutterstock.

Katulad ng mga relaxers ng kalamnan, ang ubo syrup ay gumagana upang sugpuin ang ubo reflex sa respiratory tract, mahalagang pagsasabi ng respiratory system upang pabagalin, ayon sa Ashwood Recovery. Tulad ng malamang na magtipon ka, ang pagsasama ng sangkap na may alkohol ay nagdudulot ng malubhang panganib sa iyong kalusugan, at maaaring magdulot sa iyo ng problema sa paghinga-at maaaring mag-iwan ng mga pangmatagalang epekto sa iyong sistema ng paghinga.

9
Mood stabilizers.

Mood stabilizer medication lithium mixing with alcohol
Shutterstock.

Ang mga gamot sa mood stabilizer na naglalaman ng lithium, tulad ng Depakote, Eskalith, at Lithobid-na ginagamit upang gamutin ang mga sakit sa isip tulad ng bipolar disorder at manic depression-ay hindi mapaniniwalaan o kapani-paniwala malakas na gamot sa kanilang sarili. Higit sa anumang iba pang sintomas na nangyayari kapag ang paghahalo ng mga stabilizers ng mood na may alkohol, makikita mo na ang iyong mental state plummets, ayon sa Ashwood recovery.

Ito ay nangyayari dahil ang alkohol ay epektibong nakikipaglaban sa lithium sa mga gamot, na nilayon upang makontrol ang produksyon ng neurotransmitter upang matulungan kang makaramdam ng higit na "matatag." Ngunit nag-trigger ang alkohol sa utak upang lumikhahigit pa Dopamine, at karamihan sa mga pasyente sa mood stabilizers ay hindi kailangan pa ng kemikal. Sa itaas ng na, ang kumbinasyon ay maaari ring magresulta sa pag-aantok, pagkahilo, panginginig, joint pain, sakit ng kalamnan, at pinsala sa atay.

10
Adderall.

adderall pills mixing alcohol
Shutterstock.

Adderall at iba pang mga gamot sa ADHD-tulad ng concerta, strattora, ritalin, at vyvanse-ay, kapag halo-halong may alkohol, malamang na madagdagan ang iyong presyon ng dugo, maging sanhi ng insomnya, at, sa malubhang kaso, maging sanhi ng mga pangyayari at mga problema sa puso.

Sa kanilang sarili, ayon saAAC., Ang mga gamot sa ADHD ay hindi eksakto para sa iyong puso, dahil ang mga amphetamine na ito ay nagpapataas ng iyong rate ng puso at mga pattern ng paghinga, kung minsan ay nagdudulot ng palpitations ng puso at iregular na tibok ng puso. Kapag halo-halong may alkohol, ang mga epekto ng gamot ay nadagdagan, at maaaring maging sanhi ng arrhythmias, isang pinabilis na rate ng puso, at nadagdagan ang presyon ng dugo, at maaaring mag-atake ang iyong panganib ng paghihirap ng stroke o atake sa puso.

11
Mga gamot sa pagkabalisa

Anxiety medication mixing alcohol

Ayon sa pagbawi ng Ashwood, mayroong isang karaniwang koneksyon sa pagitanPagkabalisa at alkoholismo. Bukod sa nakakaranas ng mga tipikal na epekto ng paghahalo ng mga sangkap na ito-tulad ng pinabagal na paghinga, may kapansanan sa mga function ng motor, at problema sa memorya-maraming tao ang nasa mas malaking panganib ng overdosing sa parehong mga sangkap.

Ang panganib ng labis na dosis ay mas mataas kapag sinasadya ang dalawa, dahil ang mga anti-anxiety medication, tulad ng Xanax, alisin ang pagkabalisa sa pamamagitan ng pagbagal sa bahagi ng utak na ang pagkabalisa ay nagmumula sa-kung saan ay hindi maaaring hindi mas mahirap ang iyong central nervous system, at ginagawang mas mahirap para sa iyong katawan upang iproseso ang alak na iyong inaubos.

12
Mga gamot sa diyabetis

Diabetes medication mixing alcohol
Shutterstock.

Kahit na ang mga diabetic ay maaaring uminom sa ilalim ng ilang mga kondisyon, dapat nilang palaging gawin ito nang mabuti, at sa ilalim ng patuloy na pangangasiwa. Sa katunayan, ayon saAmerican Diabetes Association., ang mga diabetic ay hindi dapat laktawan ang pagkain bago uminom ng alak, hindi dapat uminom kapag ang kanilang glucose sa dugo ay mababa, at dapat na maiwasan ang pag-inom ng mga beers ng craft o anumang iba pang panghalo na naglalaman ng mataas na halaga ng asukal, tulad ng Coca-Cola.

Bukod sa mga isyung ito, ang pag-inom ng alak ay nagpapababa rin sa halaga ng asukal sa masamang balita ng dugo ng isang tao para sa anumang diabetes. Ano pa, ang mga gamot sa diyabetis, tulad ng glucotrol, glynase, diabeta, orinase, at tolinase, kapag halo-halong may alkohol, nagiging sanhi ng kahinaan, isang mabilis na tibok ng puso, pananakit ng ulo, at, paminsan-minsan, pagduduwal at pagsusuka, ayon sa pagbawi ng Ashwood.

13
Mga gamot sa arthritis

Arthritis medication mixing alcohol
Shutterstock.

Ang mga kumukuha ng mga gamot sa arthritis-tulad ng Celebrex, Naprosyn, at Voltaren-ay pinapayuhan na uminom lamang sa pag-moderate, kung sa lahat. Bilang The.Arthritis Foundation. Itinuturo ng mga taong kumukuha ng kanilang gamot sa arthritis para sa mas matagal na panahon ay mas may panganib para sa pagbuoulcer sa tiyanat dumudugo. At ang pangmatagalang paggamit ay maaaring dagdagan ang panganib ng pinsala sa atay.

Gayunpaman, para sa mga taong tumagal lamang ng mga gamot na minsan, ang pag-inom ng isang baso ng alak ay hindi nagpapakita ng parehong panganib-hangga't naghihintay ka ng humigit-kumulang na tatlo hanggang apat na oras upang uminom pagkatapos mong makuha ang gamot, upang bigyan ka ng katawan sa oras Kailangan itong ganap na maproseso ang sangkap.

14
Mga gamot na may mataas na kolesterol

cholesterol medications statins mixing alcohol
Shutterstock.

Kahit na sa kanilang sarili, parehong alkohol at mga gamot na nilikha upang gamutin ang mga pasyente na mayMataas na kolesterol maaaring maging sanhi ng pinsala sa atay. Statins tulad ng advicor, crestor, lipitor, pravigard, vytorin, at zocor, sa kabila ng katotohanang epektibong mas mababa ang mga mapanganib na antas ng kolesterol, ay ipinapakita rin upang maging sanhi ng pamamaga ng atay, ayon saMayo clinic.. Ito ang dahilan kung bakit, dahil ang mga statin ay itinuturing na isang banayad na stressor para sa iyong atay, ang mga doktor ay karaniwang nagpapayo laban sa pag-inom (o, sa pinakamaliit, payuhan ang pag-inom sa maingat na pag-moderate) habang kumukuha ng mga gamot sa kolesterol.

15
Allergy medication.

allergy medication mixing alcohol
Shutterstock.

Kahit na hindi sila tulad ng pananakot o nakamamatay tulad ng iba pang mga sangkap sa labas, ang mga gamot sa allergy ay maaari pa ring magwasak ng kalituhan sa iyong system kapag pinagsama sa alak. Upang dalhin ito mula sa Ashwood Recovery: "Ang halo ay may depresyon na epekto sa central nervous system. Tulad ng lahat ng mga gamot na ito ay mga depressant, maaari nilang mabagal ang central nervous system."

16
Cocaine.

cocaine mixing alcohol

Kapag ang cocaine at alkohol ay parehong naroroon sa iyong system, talagang nagtutulungan sila upang lumikha ng isang ikatlong kemikal, cocetylene, na, ayon saAAC., maaaring magpose ng mga mahahalagang problema para sa iyong agarang at pangmatagalang kalusugan: "Pansamantalang pinahuhusay ng cocetylene ang mataas na nauugnay sa parehong kokaina at alkohol, ngunit ang makaramdam ng sobrang tuwa ay nagdaragdag din ng presyon ng dugo, agresibo at marahas na mga kaisipan, at mahihirap na paghatol. Ito ay magtatayo sa nakakalason mga antas sa atay. Ang isang pagtaas sa cocethylene ay nakaugnay din sa biglaang kamatayan. "

17
Antibiotics.

Antibiotics medication mixing alcohol
Shutterstock.

Isa sa mga pinaka-karaniwang varieties ng.Antibiotics., Flagyl, ay magdudulot sa mga taong naghahalo ng gamot na may anumang halaga ng alak upang magdusa ng malubhang pagduduwal at pagsusuka ng mga sintomas. At, ayon saUnibersidad ng Michigan, ang dalawang sangkap na ito ay hindi dapat halo-halong hanggang tatlong araw pagkatapos ng buong pag-ikot ng antibiotics ay natupok. Higit pa, ang iba pang mga gamot na antibiotics-tulad ng nitrofurantoin, isoniazid, at azithromycin-ay maaaring maging sanhi ng parehong hindi kanais-nais na mga sintomas, bagaman hindi sila nagpapakita ng parehong panganib para sa kanila na mangyari.

18
Coumadin.

Coumadin warfarin mixing alcohol

Ayon saUniversity of Iowa., ang mga tumatanggap ng Coumadin, isang gamot na tinatrato at pinipigilan ang mga clots ng dugo, dapat hindi uminom sa lahat o gawin ito sa pag-moderate. Ang unibersidad ay nagpapahiwatig ng pag-inom ng hindi hihigit sa dalawang magkakasunod na inumin kung ikaw ay isang lalaki at isang inumin lamang kung ikaw ay isang babae. Kung kumain ka ng mas maraming alak kaysa sa inirekumendang halaga na ito, inilalagay mo ang iyong sarili sa isang mas malaking panganib na magkaroon ng karagdagang mga isyu sa pagdurugo-mga isyu na nagpapalala lamang sa mas maraming inumin mo.

19
Erectile Dysfunction Medications.

Man holding viagra mixing alcohol
Shutterstock.

Ipinapayo ng mga doktor laban sa paghahalo ng Ed Meds at alkohol. Droga para saErectile Dysfunction.-Like Cialis, Viagra, at Levitra-Pagandahin ang mga epekto ng nitric oxide, isang kemikal sa iyong katawan na nakakarelaks sa iyong mga kalamnan. Ayon saMayo clinic., kahit na walang alkohol, ang dugo ng dugo na sumusunod ay maaaring magresulta sa mga sintomas tulad ng ilong kasikipan, pananakit ng ulo, mga visual na pagbabago, mga backaches, at mga isyu sa tiyan. Kapag isinama sa alkohol, ang mga negatibong sintomas ay lalong mas masahol pa.

20
Pinalaki ang mga gamot sa prostate

Enlarged prostate medication mixing alcohol

Pag-inom ng alak habang kumukuha ng mga gamot para sa An.pinalaki prosteyt-Like Flomax, Uroxatral, Cardura, Minipress, Rapaflo-ay maaaring gumawa ng mga pasyente na nahihilo, mahina, at maaaring humantong sa kanila na malabo. Sa katunayan, ayon sa isang pag-aaral mula saUniversity of Zurich., ang pagkonsumo ng alkohol sa mga naghihirap mula sa isang pinalaki na prosteyt ay naging mas malala pa rin. Malamang na malamang na magdusa ang mga sintomas na ito kung sinimulan mo lamang ang pagkuha ng gamot, o kung ang iyong dosis ay nadagdagan kamakailan.

21
Pagduduwal at paggalaw ng mga gamot sa pagkakasakit

Dramamine mixing alcohol

Kung sakaling uminom ka, malamang na nakaranas ka ng mga damdamin ng pagkahilo at lightheadedness. At, habang malamang na hindi ka handa na maabot ang isa pang baso ng alak kapag nakadama ka na nasusuka at nahihilo, mahalaga pa rin na ituro ang mga panganib na sumasama sa pag-ubos ng pagduduwal at paggalaw ng mga gamot na may sakit tulad ng dramamine na may alkohol. Bilang The.AAC. tumuturo, pinagsasama ang dalawa ay gagawin lamang sa iyohigit pa nasusuka at nag-aantok (at, hindi banggitin, poses isang mataas na panganib ng labis na dosis).

22
Mga gamot sa pag-agaw

Seizure medication mixing alcohol
Shutterstock.

Ang isang medikasyon sa pag-agaw, topamax, ay aktwal na naka-link sa nadagdagan ang mga saloobin at tendencies sa sarili nito, ayon sa pananaliksik sa labas ngMedical University of Gdańsk. sa Poland. At kapag pinagsama sa alkohol, ang mga naturang linya ng pag-iisip ay maaaring maging exacerbated.

23
Hallucinogens.

lsd mixing alcohol

Kahit na sa kanilang sariling, hallucinogens tulad ng LSD, mushroom, at ketamine ay kilala na wreak kalituhan sa katawan, na nagreresulta sa mas mataas na paranoya, pagsalakay, pagsusuka, pagtatae, at cardiac arrhythmia, at pinsala sa utak. Ayon saDelphi Health Group., kapag ang alkohol ay itinapon sa halo, ang mga naturang panganib ay nakataas, na humahantong din sa agarang pag-aalis ng tubig at, sa pangmatagalan, ang posibilidad ng kanser at isangweakened immune system..

24
Masyadong maraming asin

bowl of pretzels mixing with alcohol

Kahit na ang mga propesyonal sa kalusugan ay nagpapahiwatig na kumakain ng pagkain bago maabot ang mga bar, Nate Masterson, isang sertipikadong eksperto sa kalusugan at pinuno ngnatural produkto Development for.Maple Holistics., itinuturo na ang anumang bagay na naglalaman ng labis na asin ay higit pang i-dehydrate ang iyong katawan.

"Sodium dehydrates ang katawan, kaya kapag pinagsama sa alak na isang diuretiko, ang iyong katawan ay maaaring maging malubhang inalis ang tubig," sabi niya. "Ito ay maaaring humantong sa mas malubhang kahihinatnan kung ang inumin na maabot mo upang pawiin ang iyong uhaw ay alkohol." Kung ikaw ay munching sa peanuts sa bar, tingnan kung ang iyong bartender ay may isang unsalted na pagpipilian.

25
Antidepressants.

Man taking antidepressants mixing alcohol

Kapag kumukuha ng mga antidepressant tulad ng Prozac, Wellbutrin, Zoloft, Effexor, Marplan, at Lexapro, mahalaga na kontrolin ang dami ng alak na iyong inaubos. Bilang The.Mayo clinic. Nagpapaliwanag, ang paghahalo ng mga sangkap na ito ay maaaring magresulta sa isang bilang ng mga hindi gustong-at oo, mapanganib na sintomas: "Ang pag-inom ay maaaring humadlang sa mga benepisyo ng iyong antidepressant na gamot, na nagiging mas mahirap ang iyong mga sintomas sa maikling panahon. , ngunit ang pangkalahatang epekto nito ay nagdaragdag ng mga sintomas ng depresyon at pagkabalisa. "

At kung ikaw ay nasa monoamine oxidase inhibitors (Maois, tulad ng Marplan at Nardil), panoorin. Ang combo na ito ay maaaring may kaugnayan sa puso epekto. Ayon saNational Institute on Abuse ng Alkohol at Alkoholismo., gusto mo lalo na patnubayan ang red wine at beer, na, kasama ang Maois, maaaring maging sanhi ng iyong presyon ng dugo upang mag-spike. At para sa higit pang mga bagay upang panoorin para sa araw-araw na sangkap, matutunan ang lahat tungkolAng 20 craziest side effects ng mga karaniwang gamot.

Upang matuklasan ang higit pang mga kamangha-manghang mga lihim tungkol sa pamumuhay ng iyong pinakamahusay na buhay,pindutin dito Upang sundan kami sa Instagram!


Portobello mushroom "pizzas" na may sausage, bell pepper, at basil
Portobello mushroom "pizzas" na may sausage, bell pepper, at basil
Ang ilang ay nagbabago sa isang bagong bahay na walang kamalayan ng katotohanan na nakatago sa ilalim ng kanilang basement
Ang ilang ay nagbabago sa isang bagong bahay na walang kamalayan ng katotohanan na nakatago sa ilalim ng kanilang basement
Ang pagdaragdag nito sa iyong tubig ay maaaring mas mababa ang timbang at kolesterol, sabi ng agham
Ang pagdaragdag nito sa iyong tubig ay maaaring mas mababa ang timbang at kolesterol, sabi ng agham