Good Lifestyle

Marahil ay hindi mo iniisip ang tungkol dito sa ganitong paraan, ngunit ang iyong balat ay ang pinakamalaking organ ng iyong katawan. Oo, ang pinakamalaking organ-at organ na iyon ang iyong unang linya ng depensa laban sa mga kemikal, UV radiation, mga virus, bakterya, at iba pa.

Bilang isang resulta, ito ay masyadong mahina.

Ang tila maliit na bagay tulad ng tubig, kagat ng bug, at pawis ay maaaring magkaroon ng isang epekto sa iyong balat na tulad ng mga rashes at hindi-masaya na mga impeksiyon ng fungal-hindi banggitin ang mga bagay na alam mo ay malubhang isyu, tulad ng mga sunburns at kanser sa balat. Upang protektahan ang iyong balat, at sa iyong sarili, gumawa ng isang taon-taon na paglalakbay (sa pinakamaliit) sa iyong dermatologist upang matiyak na ang iyong 'derma' ay nasa tip-top na hugis.

Ngunit ano ang hihilingin sa kanila? Kumain ito, hindi iyan! Nakipag-usap ang kalusugan sa mga nangungunang derm ng bansa upang sumulat ng listahan ng 15 pangunahing tanong. Gawin ito, at pawis hindi na!

Nakakakuha ka ng sun exposure kahit na hindi mo iniisip na ikaw ay. Maulap na araw? Suriin. Snowy winter day? Suriin. Maulan na araw ng tagsibol? Oo! Ang UVA at UVB rays ay hindi kailanman nagpapahinga, kaya mahalaga na manatili ka sa ibabaw ng anumang mga spot ng araw o mga moles na mukhang kahina-hinala. Mahalaga na masuri taun-taon upang subaybayan ang anumang mga potensyal na abnormalidad-lalo na dahil ang ilang mga kanser sa balat ay hindi direktang may kaugnayan sa UV ray exposure.

Ang rx: Sa lalong madaling mapansin mo ang isang bagay na kakaiba, maging ito ay isang lugar, tuldok, taling, o paga, hightail ito sa dermatologist upang suriin ito. At gumawa ng mga taunang pagbisita kahit wala kang kakaiba. Maagang pag-detect.

Iba't ibang mga ethnicities ay nasa mas mataas na panganib para sa iba't ibang mga kanser sa balat. Ang mga Latinos, Tsino, Hapon, at Caucasians ay may posibilidad na bumuoBasal cell carcinoma.-Ang pinaka-karaniwang uri ng kanser sa balat. Ang pangalawang pinaka-karaniwang-squamous cell carcinoma.-Ang mas karaniwan sa mga Aprikanong Amerikano at Asyano mula sa India.Melanoma.-Ang deadliest form ng kanser sa balat, ay hindi pangkaraniwan sa mga Aprikanong Amerikano, Latinos, at Asyano-ngunit may mas malaking ugali na magpakita ng mga advanced na sakit sa oras ng pagsusuri kaysa sa mga Caucasians. Nakalulungkot, ang melanoma, habang ang rarer para sa mga grupong ito, ay kadalasang mas nakamamatay.

Ang rx: Nag-aalala ka ba? Bigyang-pansin ang iyong mga abcdes. Isaalang-alang ito ng isang babala sa babala kung mayroon kang isang taling na:Walang simetrya, may iregular.B.order,C.olor na hindi pare-pareho, A.D.iameter mas malaki kaysa sa isang lapis pambura, o mayE.volved sa mga tuntunin ng laki, hugis, kulay.

Hindi isang perpektong tuntunin ng hinlalaki, ngunit ang mga kagat ng bug at pimples sa pangkalahatan ay umalis sa loob ng isang buwan, samantalang mas malubhang kondisyonBasal cell carcinoma. ay hindi. Isang itchy spot na hindi mapupunta ay maaaring magingringworm. (Walang worm na kasangkot!) Isang karaniwang impeksiyon ng fungal, na madaling ginagamot. Iba pang mga sakit sa balat, tulad ng eksema o rosacea, habang hindi nalulunasan, ay maaaring maging mahusay na pinamamahalaang.

Ang rx: Kung mayroon kang isang bump / mark / nodule na hindi umalis sa loob ng isang buwan: gumawa ng appointment sa iyong dermatologist at makuha ito check out. Kung mayroon kang isang kondisyon tulad ng Ringworm, maaaring ito ay nakakahawa-hindi isang regalo na nais mong ipasa!

Ang mga tao ng lahat ng etniko ay dapat gumawa ng isang buwanang pagsusulit sa sarili. Narito ang gusto mong hanapin:

• Ang mga lesyon na dumudugo, ooze o crust, huwag pagalingin o huling mas matagal kaysa sa isang buwan ay maaaring magpahiwatig ng basal cell carcinoma.
• Mga paglaki o mga di-nakapagpapagaling na sugat, at mga ulserated na sugat sa tabi ng mga lugar ng nakaraang pisikal na trauma, pamamaga, o mga scars-lalo na kung sa mga binti-ay maaaring magpahiwatig ng squamous cell carcinoma.

Tandaan ang iyong mga abcdes-Kami ay hindi maaaring magrekomenda ng sapat na ito, maaari lamang itong i-save ang iyong buhay o ang buhay ng isang taong gusto mo.

Ang rx: Anuman sa mga palatandaan ng babala na ito ay nagbibigay ng pagbisita sa dermatologist. Ang kanser sa balat ay maaaring matagumpay na ginagamot ngunit ang pinaka-nalulunasan kapag nakita nang maaga!

May isang magandang dahilan kung bakit ang bitamina D ay kilala bilang "sunshine bitamina." Ang mahalagang bitamina na ito ay ginawa kapag ang kolesterol sa iyong balat ay nakalantad sa sikat ng araw, na kung bakit ang pagkuha ng sapat na liwanag ng araw ay susi para sa pagpapanatiling pinakamainam na antas ng bitamina D sa iyong katawan.

Mahalaga para sa pagpapanatili ng malakas na mga buto, tinuturuan ng bitamina D ang mga selula sa aming lakas upang maunawaan ang kaltsyum at posporus-dalawa sa mga pinaka-kritikal na mineral para mapanatiling malusog ang aming mga buto.

Ang rx: Ito ay iminungkahi ni.ilang mga researcher ng bitamina D. na upang mapanatili ang malusog na antas ng bitamina D, dapat mong ilantad ang isang mahusay na halaga ng balat (sa tingin shorts at tangke itaas, o mas mababa ...) sa sikat ng araw, nang walang anumang sunscreen sa, para sa 5-30 minuto ng hindi bababa sa dalawang beses sa isang linggo kung ikaw ay mas magaan- balat; Maaaring kailangan ng mga may mas madidilim na balat.

Handa na matumbok ang beach, pop ka sa botika upang makuha ang isang mabilis na bote ng sunscreen, lamang upang harapin ang isang daunting pader ng mga produkto ng proteksyon ng araw. Namin ang lahat doon, nakatayo-para sa isang mahabang oras-kilay na nakuha habang kinuha mo ang bote pagkatapos ng bote, sinusubukang mag-ayos kung saan maaaring pinakamahusay para sa iyo.

Kaya, alin ang bibili? Hindi lahat ng sunscreens ay nilikha pantay. Ito ay matalino upang makipag-usap sa iyong derm tungkol sa kung saan ang isa ay ang pinakamahusay para sa iyo. Ngunit bago ka magpakita para sa iyong appointment, gawin ang isang maliit na pananaliksik. Ang conventional chemical sunscreens ay puno ng chockpotensyal na nakakalason na kemikal Tulad ng oxybenzone, octinoxate (octylmethoxycinnamate), homosalate, octisalate, octocrylene, at avobenzone-marami sa mga ito ay mga hormone at endocrine disruptors-na gayahin ang mga hormone na ginagawa ng aming mga katawan. Maaari silang makagambala sa lahat ng bagay mula sa pagkamayabong sa aming reproductive system sa aming metabolismo-at partikular na masama para sa mga maliliit na sistema na ang mga sistema ay bumubuo pa rin. Ang mas maliit na halaga ay maaaring magkaroon ng isang mas makabuluhang negatibong epekto sa mga bata.

Kaya kung ano ang pinakaligtas na sunscreen? Mineral sunscreens, na gumagamit ng zinc o titan dioxide, pisikal na harangan ang UVA at UVB ray sa pamamagitan ng pag-upo sa ibabaw ng balat, samantalang mas mapanganib na mga sunscreens ng kemikal ay talagang sumipsip ng mga ray.

Ang rx: Ang paghahanap ng tamang mineral sunscreen ay maaaring tumagal ng ilang pagsubok at error. Ang ilan ay maaaring makapal at mag-iwan ng isang chalky white residue sa likod. At kung mayroon kang sensitibong balat, ang isang smart pro-tip ay upang tumingin para sa mga bote na may label para sa mga bata!

Higit pa sa iniisip mo. Isipin ang shot glass: upang talagang masakop ang iyong buong katawan, nais mong ilagay sa isang onsa o kaya ng sunscreen. At para sa mukha? Mag-isip ng Fingertip: Gusto mo ng 3 hanggang 5 gramo ng sunscreen para sa pinakamainam na coverage ng mukha. At isang salita sa matalino: Huwag kalimutan na mag-aplay sa dibdib liberally, ang tanawin ng maraming sun pinsala (freckles, sun spot, at mga linya, oh aking!) Sa napakaraming tao. Oo, ito ay higit pa sa malamang na ginagamit mo, na dahilan kung bakit mahalaga para sa amin na ibahagi. Makipag-usap sa iyong dermatologist tungkol sa kung ano ang tama para sa iyo.

Ang rx: Habang ang isang mataas na numero ng SPF ay maaaring maging mas pinoprotektahan ka, angEnvironmental working group. Ginagawa ang punto na ito ay talagang mas mahusay na mag-aplay ng isang mas mababang SPF sunscreen maayos, kaysa sa isang mas mataas na SPF isa kakulangan.

Sa tingin mo ang mas madidilim na balat ay nangangahulugan na hindi mo kailangang mag-alala tungkol sa proteksyon ng araw? Mag-isip muli. Ang mga tao ng lahat ng mga tono ng balat ay nangangailangan ng sunscreen. Ang mas madidilim na balat ay natural na gumagawa ng mas maraming melanin, na kung saan ay ang pigment na nagbibigay sa balat, buhok, at mga mata ng kanilang kulay. At totoo na ang mas melanin mayroon ka, ang mas kaunting UV rays ay tumagos sa iyong balat ... ngunit ganito: ang kanser sa balat at photoaging ay hindi nagpapakita ng diskriminasyon. "Ang mga taong may madilim na mga tono ng balat ay madalas na naniniwala na wala silang panganib para sa kanser sa balat, ngunit iyon ay isang mapanganib na maling kuru-kuro," sabi ng dermatologist na si Maritza I. Perez, MD, isang senior vice president ngAng balat na pundasyon ng kanser. Sa katunayan, habang ang saklaw ng melanoma ay mas mataas sa mga taong may light-skinned, isang Hulyo 2016pag-aaral nagpakita ito ay mas nakamamatay sa mga taong may kulay.

Ang rx: Anong uri ng sunscreen ang pinakamainam para sa mga may mas madidilim na balat? Iyon ang milyong dolyar na tanong. Ang mga creams na may pisikal na blockers ng araw tulad ng zinc ay magiging matamis at kulay-abo sa mas madidilim na mga tono ng balat. Hindi perpekto. Ngunit natagpuan namin ang gusto namin-Tinatawag."Hindi nakikitang sunscreen" Ginawa ng SuperGoop, isang produkto ng SPF 40 Unisex na napupunta sa malinaw at nararamdaman tulad ng isang primer ng balat dahil ito ay makinis at mattifies. Tanungin ang iyong doktor kung maaaring tama para sa iyo.

Malamang na alam mo ang ilan sa mga pinsala na ginawa mula sa hindi-protektadong mga araw sa beach (halo, sunspots!) Ngunit ang kanser sa balat ay maaaring lumitaw sa mga lugar na hindi madalas na nakikita ang liwanag ng araw. Mag-isip ng pigi, singit, sa ilalim ng mga kuko, ang iyong anit, sa ilalim ng iyong mga paa ... kaya makatuwiran na magkaroon ng dermatologist na suriin mo-medyo literal, mula sa ulo hanggang daliri.

Ang rx: Kabuuang mga pag-scan ng katawan ay lamang na maging handa upang makakuha ng iyong kaarawan suit upang ang iyong doktor ay maaaring tiyakin na wala kang anumang bagay na dahilan para sa pag-aalala. Gusto naming malaman mo kung ano ang aasahan upang maaari kang maging komportable sa pagpunta sa hangga't maaari.

Nasasabik para sa tag-init at sikat ng araw? Alamin bago mo pindutin ang beach kung ang isa sa iyong mga gamot ay maaaring gumawa ka ng mas sensitibo sa sikat ng araw, at maging sanhi ka ng mas mabilis na masunog, isang reaksyon na kilala bilang photosensitivity. Kung ikaw ay nasa isang gamot na nagiging sanhi ng photosensitivity, mag-ingat: kahit isang maliit na pagkakalantad ng araw ay maaaring magbigay sa iyo ng isang mean burn.

Ang rx: Habang ang iyong dermatologist ay malamang na sun-cautious upang magsimula sa-mahalaga upang ibahagi ang lahat ng mga gamot na iyong makikita kung ang alinman sa mga ito ay maaaring maging sanhi ng isang reaksyon.

Tulad ng aming nabanggit bago, ang iyong balat ay ang pinakamalaking organ ng iyong katawan. Oo, ang pinakamalaking organ-na kung saan ang mga kemikal na hinihigop sa pamamagitan ng balat ay maaaring pumasok sa daluyan ng dugo nang mabilis at maapektuhan ang ating mga katawan. Ang hindi sapat na shower water ay maaaring maglaman ng maraming kemikal, tulad ng murang luntian, pati na rin ang ilang mas mababa kaysa sa kaibig-ibig bakterya at fungus mula sa iyong shower head. At Shocker: Ang showering sa chlorinated na tubig ay maaaring humantong sa mas maraming chlorine absorption kaysa sa pag-inom. Sa katunayan, isang kamakailan lamangNih pag-aaral Ang mga ulat na mayroon ka ring mas mataas na panganib sa buhay ng kanser at iba pang mga problema sa kalusugan mula sa bathing o showering sa chlorinated na tubig kaysa sa pag-inom nito.

Kapag pumipili ng isang filter, makipag-usap sa iyong dermatologist upang makita kung anong mga sangkap ang natagpuan sa supply ng tubig ng iyong lugar. Piliin ang iyong shower filter nang naaayon upang alisin o bawasan ang mga partikular na contaminant.

Ang rx: Tingnan ang zip code ng kapaligiran sa pagtatrabaho sa pamamagitan ng zip codeTap-Water Database. Upang matuto nang higit pa tungkol sa tubig sa iyong lugar, at tingnan ang komprehensibong itoGabay sa pamimili para sa mga filterLabanan!

Alam mo ang adage: Ikaw ang iyong kinakain. At ito ay totoo para sa aming balat dahil ito ay para sa aming mga katawan. Medyo. Hindi sapat ang pananaliksik ay tapos na pa upang gumuhit ng isang tiyak na koneksyon sa pagitan ng mga partikular na pagkain at kalusugan ng balat, ngunit ito magkano ay mahusay na kilala: isang diyeta na nagpapanatili sa iyo malusog sa loob ng tulong panatilihin kang naghahanap ng mahusay sa labas, at kabaligtaran: Kung kumain ka ng hindi maganda Ipapakita nito ang iyong balat. Isa pang simpleng panuntunan ng hinlalaki: uminom ng maraming tubig. Ang dehydrated skin ay maaaring tuyo, makati, at mapurol na naghahanap-at pangkalahatang tono at kutis ay maaaring lumitaw hindi pantay, na may mas mahusay na mga linya na mas kapansin-pansin.

Ang rx: Maaari mong basahin ang tungkolMaraming tip sa pagkain para sa iyong balat-From hindi overindulging sa mamantika na pagkain tulad ng fries, sa pagputol ng mga produkto ng pagawaan ng gatas, o paglilimita ng asukal. Ang mga ito ay gagana para sa ilan ngunit hindi iba. Kung sa tingin mo ang iyong diyeta ay nakakaapekto sa iyong balat, gumawa ng appointment sa isang derm at isang nutrisyonista upang makita kung ano ang tama para sa iyo!

Ang Estados Unidos ay isang bansa na nag-uutos ng higit pa o mas mababa ang lahat, maliban sa industriya ng personal na pangangalaga. Maraming potensyal na nakakalason na kemikal ang napakarami sa aming mga produkto ng kagandahan. Ngunit may mga bagay na maaari mong gawin upang maiwasan ang mga sangkap na ito at pumili ng mga produkto na hindi nakakapinsala sa iyong kalusugan. Hanapin ang iyong mga produkto saMalalim na balat, isang nahahanap na database ng 'toxicity' sa mga produkto ng kagandahan, at makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa mga nangungunang sangkap upang panoorin para sa iyong mga produkto.

Ang rx: Kung kailangan naming pumili ng isang sangkap na gusto naming tumingin para sa, ito ay paraben.Breastcancer.org. Ang mga ulat na ito ay karaniwang pang-imbak na ginagamit sa mga pundasyon, mga moisturizer ng katawan, mga anti-aging creams, shaving cream / gels, shampoos, conditioner, at higit pa-tulong na maiwasan ang paglago ng bacterial mula sa pagbabalangkas. Ngunit ang mga parabens ay maaaring kumilos bilang endocrine disruptors sa pamamagitan ng paggaya estrogen, na kung saan ay ng partikular na pag-aalala dahil ang labis na estrogen ay maaaring naka-link sa kanser sa suso. Upang maging ligtas, magingparaben-free. Tingnan ang mahusay na gabay na ito sa paraben-free,Non-nakakalason na kagandahan, at personal na mga pagpipilian sa produkto Mula sa pagkilos ng kanser sa suso, makakatulong ito sa iyo na gawin ang mga pinakamahuhusay na pagpipilian.

Na may acne na nakakaapekto hanggang sa 50 milyong Amerikano sa isang taon, ayon saAmerican Dermatology Association., ito ay isang tanong na mayroon kami. At pagdating sa mga zits, ang batas ni Murphy ay laging naglalaro: mas mahalaga ang kaganapan, tila, mas malamang na makakuha tayo ng tagihawat. At doon ay, nagpapalimos lamang na lumabas. Ngunit dapat mong gawin ito? Hindi, ayon sa mga dermatologist. Bakit? Habang ito ay maaaring maging mahusay na pop ito, maraming maaaring magkamali kapag nagsimula kaming pumili sa aming mukha. Maaari naming pisilin bago ito handa, sa pagmamaneho ng pus na mas malalim sa aming balat-na nagpapalala lamang ng mga bagay-nagdudulot ng mas maraming pamamaga, o maaari tayong gumawa ng mas malaking sugat na maaaring mas matagal upang pagalingin kaysa sa orihinal na dungis. Ang ilang mga pimples ay mas handa na lumabas kaysa sa iba. Makipag-usap sa iyong doktor upang makita kung kailan maaari kang magawa ang ilang interbensyon sa sarili, at kapag dapat mong pigilin.

Ang rx: Kung kailangan mo lamang pop na tagihawat-tingnan angmga direksyon Mula sa Leard-Certified Dermatologist Meghan Feely, MD, Faad, na nagsasagawa ng pribadong pagsasanay sa parehong New York at New Jersey, at isa ring dumadalo sa doktor sa Department of Dermatology ng Mount Sinai, tulad ng ibinahagi ng ADA. Mas mahusay na guided kaysa sa marred!

Ang balat ng lahat ay iba, kaya kung ano ang nagtrabaho para sa iyong pinakamatalik na kaibigan, maaaring hindi ang pinakamahusay na pagpipilian para sa iyo. Ang isang paggamot ay maaaring kamangha-manghang para sa iyong kapatid, ina, o kasamahan, habang ang isa ay makakakuha ka ng mga resulta na gusto mo. Mahalaga na pumasok sa tanggapan ng dermatologist at ibahagi ang iyong mga alalahanin sa pag-aalaga ng balat, kumpara sa rattling off ng isang listahan ng mga bagay na iyong narinig.

Ang rx: Maghanap ng isang doktor na komportable ka. Ang isang mahusay na dermatologist ay maingat na makinig sa iyong mga alalahanin at gagawin ang maingat at maingat na rekomendasyon na gumagana para sa iyo. Upang mabuhay ng mas maligaya at malusog na buhay-huwag makaligtaan ang mga mahahalagang ito70 mga bagay na hindi mo dapat gawin para sa iyong kalusugan.