Good Lifestyle

Kung ikaw ay tulad ng karamihan sa atin, kinukuha mo ang iyong pandinig para sa ipinagkaloob. Ang iyong auditory system ay nagpapakita ng handa para sa negosyo tuwing umaga, at sa tingin mo na hangga't hindi mo abusuhin ito masyadong masama, ito ay patuloy na gawin kung ano ang ibig sabihin nito: pagpoproseso ng mga tunog at nagbibigay-daan sa iyo upang maging ganap na gumagana at mahalaga.

Ngunit ang katotohanan ay medyo naiiba.

Ang katotohanan ay, dose-dosenang mga araw-araw na sitwasyon at mga gawain ay maaaring unti-unti ang aming pandinig, at malamang na natagpuan mo ang iyong sarili sa ilan sa kanila ngayon. Kumain ito, hindi iyan! Kinokonsulta ng kalusugan ang mga nangungunang doktor sa buong bansa na nakikita ito sa lahat ng oras. Narito ang kanilang payo tungkol sa kung paano ka makakakuha ng madaling hakbang upang protektahan ang iyong pandinig-at tiyakin na mabuti sa iyong mga ginintuang taon, hindi ka na makaligtaan ang isang matalo.Basahin sa, at upang matiyak ang iyong kalusugan at kalusugan ng iba, huwag makaligtaan ang mga itoSure signs na mayroon ka na coronavirus.

"Maraming tao ang gagamit ng mga bagay tulad ng cotton swabs upang subukang alisin ang waks mula sa kanilang mga tainga. Habang iniisip nila na maaari nilang alisin ang lahat ng waks, kadalasan ay isang maliit na lalabas sa cotton swab (o iba pang bagay) at ang natitira ay nakakakuha Pushed mas malalim sa tainga kanal, "sabi ni.Jordan Glicksman, MD., isang otolaryngologist sa Harvard Medical School. "Kung sapat na bumuo, maaari itong i-block ang tunog pagpapadaloy sa tainga tulad ng isang earplug."

Nagdagdag siya: "Nakita ko rin ang mga pasyente na may lahat ng uri ng iba pang mga problema mula sa paggamit ng mga aparatong ito upang alisin ang waks, mula sa mga impeksyon sa tainga na dulot ng maliliit na pagbawas sa balat ng tainga ng tainga sa mga butas ng tympanic (ruptured tainga drums) at mas masahol pa."

Ang rx: Huwag ilagay ang anumang bagay sa iyong tainga kanal na pantasa kaysa sa iyong siko. "Sa pangkalahatan ay inirerekumenda ko laban sa aking mga pasyente na nananatili ang mga bagay sa kanilang mga tainga dahil sa mga ito at iba pang mga potensyal na komplikasyon," sabi ni Glicksman. Upang ligtas na linisin ang iyong mga tainga, mapagtanto na ang tainga waks ay dinisenyo upang daloy ng natural. Hugasan mo lang ang iyong mga tainga na may sabon at tubig sa shower, kapag nag-shampoo ka. Kung naapektuhan mo ang waks, tingnan ang isang medikal na propesyonal upang alisin ito.

Ang paninigarilyo ay isang pangunahing panganib para sa cardiovascular disease. Ang usok ng tabako ay naglalaman ng daan-daang mga toxins na nagpapahina sa mga dingding ng mga daluyan ng dugo sa buong katawan, na maaaring humantong sa mga sakuna na resulta kabilang ang stroke, atake sa puso at pagkawala ng pandinig. Mataas na asukal sa dugo, a.k.a. diyabetis, katulad nito ay nagpapahina sa mga sisidlan. "Ang vascular disease mula sa mahihirap na mga pagpipilian sa pamumuhay ay maaaring makapagpahinga sa iyo sa maagang pagkawala ng pandinig," sabi niAriel B. Grobman, MD., isang otolaryngologist na nakabase sa South Florida. "Ang mga pagpipilian sa malusog na buhay ay gumagawa ng pagkakaiba - kahit sa iyong pagdinig."

Anthony Kouri, MD, isang orthopedic surgeon sa University of Toledo Medical Center, sumang-ayon: "Ang nikotina ay nagiging sanhi ng vasoconstriction ng mga daluyan ng dugo sa buong katawan. Nalalapat din ito sa panloob na tainga. Ang mas maraming usok, mas pinaghihigpitan ang daloy ng dugo, at mas malaki ang pagkawala ng pandinig. "

Ang rx: Bawasan ang iyong panganib ng pinsala sa daluyan ng dugo sa pamamagitan ng pagtigil sa paninigarilyo, hindi pag-inom ng alak na labis, at pag-aalis ng diyabetis sa pamamagitan ng pagpapanatili ng isang malusog na timbang at regular na ehersisyo. Kung na-diagnosed na may diyabetis, tingnan ang iyong doktor nang regular at sumunod sa kanilang mga rekomendasyon, kabilang ang anumang regimen ng gamot.

Ang pagkawala ng iyong pandinig ay hindi laging unti-unti, at kung minsan ang mabilis na interbensyon ay maaaring gumawa ng lahat ng pagkakaiba. "Ang pagkawala ng pandinig ay maaaring biglaang kalikasan, madalas para sa hindi kilalang dahilan," sabi ni Grobman. "Ang pagtanggap ng kagyat na pangangalaga mula sa isang kwalipikadong otolaryngologist (ENT) ay pinakamahalaga upang sukatin ang pagkawala ng pagdinig at mamagitan sa gamot upang mabawi ang pagdinig o maiwasan ang karagdagang pagkawala."

Ang rx: Kung nakakaranas ka ng pagkawala ng pandinig, huwag pumunta sa pagtanggi; na maaaring lumala ang kalagayan. Tingnan ang isang doktor sa lalong madaling panahon. "Ang pinakamahalagang sintomas na dapat magdulot sa iyo ng isang manggagamot kaagad ay anumang paraan ng biglaang pagkawala ng pandinig," sabi ni Tim Trine, PhD, isang audiologist at CTO ngEargo. "Ang isang biglaang sensorineural pagdinig pagkawala ay karaniwang idiopathic (o ng hindi kilalang dahilan), ngunit dapat na sinusuri at ginagamot ng isang manggagamot bilang isang medikal na emergency. Mayroong isang kritikal na window kung saan ang paggamot upang ibalik ang pagdinig ay ang pinaka-epektibo."

Ang pagkuha ng isang header mula sa iyong bike ay maaaring hindi pag-aagawan ang iyong utak, ngunit maaari itong fracture buto malapit sa iyong tainga, na humahantong sa pagdinig pagkawala. "Ang mga pag-crash ng motorsiklo ay maaaring humantong sa trauma at temporal bone fractures, lalo na sa Florida, kung saan ang mga driver ay hindi kailangang magsuot ng helmet ayon sa batas," sabi ni Grobman.

Ang rx:Kung nakarating ka sa paligid ng bayan sa greased kidlat o isang higanteng BMX, "magsuot ng helmet, kahit na sa mga estado kung saan hindi ito ang batas," sabi ni Grobman.

Kaugnay: Ang mga pagkakamali ng covid ay hindi mo dapat gawin

Ang ingay ng eroplano ay maaaring ang pinaka-nakakapinsala sa mga mapurol na roars. "Habang ito ay depende sa isang bilang ng mga kadahilanan kabilang ang laki ng sasakyang panghimpapawid, ang mga eroplano ay maaaring sapat na malakas upang potensyal na makapinsala sa iyong pagdinig," sabi ni Christina Callahan, AU.D, isang audiologist at pinuno ng klinikal na audiology saLively.. Sa hangin, ang ambient sound ay maaaring umabot sa 85 hanggang 100 decibel, kasing malakas na lawnmower o maingay na silid; Ang mga antas sa itaas 85 decibels ay itinuturing na nakakapinsala.

Ang rx: Maaari kang makatulong na mapanatili ang iyong pandinig sa pagpili ng seat at proteksyon ng ingay. "Ang ilang mga lugar ng eroplano ay maaaring mas tahimik kaysa sa iba, kadalasan sa harap kung ang mga engine ay nasa mga pakpak. Ngunit ang pinakamahusay na taya upang maiwasan ang potensyal na pinsala ay ang magsuot ng proteksyon sa iyong mga tainga tulad ng mga headphone na kinansela ng ingay," sabi ni Callahan. "Ang isa pang bagay na iniisip ay kapag ang mga jet engine ay malakas, ang natural na reaksyon ay maaaring itaas ang antas ng iyong mga headphone kapag nakikinig sa musika o nanonood ng isang pelikula. Ngunit ang panganib ay pagpapalaki ng lakas ng tunog sa isang mapanganib na antas, na maaaring Pinsala din ang iyong pagdinig. " Pop sa earplugs sa halip.

"Ang pananaliksik ay nagpapahiwatig na ang matagal na pagkakalantad sa mga noises sa itaas 85 decibels ay maaaring makapinsala sa pagdinig nang permanente," sabi ni Kouri. "Ito ang antas ng ingay mula sa mabigat na trapiko. Kung nagtatrabaho ka sa isang pabrika o sa pagtatayo sa paligid ng malakas na mga tool, malamang na ginagawa mo ang permanenteng pagdinig ng pinsala - malapit sa isang jackhammer ay 120 decibels, at ang ingay mula sa isang semi truck ay 90 decibel. "

Gaano kabigat ang 85 decibel, gayon pa man? Maaari mong sukatin ang ingay sa paligid mo sa isang smartphone app tulad ng mahusay na nasuriDecibel X..

Ang rx: "Protektahan ang iyong sarili sa pamamagitan ng pagsusuot ng mga earplug habang nagtatrabaho sa malakas na mga kapaligiran," sabi ni Kouri.

"Ang ilang mga gamot ay itinuturing na ototoxic, o nakakapinsala sa mga tainga," sabi ni Kouri. "Ang mga gamot kabilang ang ilang mga antibiotics, mga gamot sa presyon ng dugo, mga gamot sa chemotherapy, at mataas na dosis ng aspirin ay maaaring maging ototoxic. Ang mas lumang mga pasyente na kumukuha ng maraming gamot ay mas malaking panganib para makaranas ng mga paghihirap sa pagdinig."

Ang rx: Makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa kung ang alinman sa mga gamot na iyong inireseta ay may panganib ng pagkawala ng pandinig. "May mga madalas na alternatibong gamot, at dapat itong talakayin sa iyong doktor," sabi ni Kouri.

"Ang pagkain ay nakakaapekto sa ating kalusugan sa mas maraming paraan kaysa sa napagtanto natin," sabi ni Lisa Richards, isang nutrisyonista at may-akda ngAng candida diet.. "Ang journal ng nutrisyon Nag-publish ng isang pag-aaral sa 2018 na tumitingin sa epekto ng tatlong magkakaibang diet sa kalusugan ng pagdinig. Iminumungkahi ng mga natuklasan na ang mga babae na kumakain ng isang malusog na balanseng diyeta ay may mas mababang panganib ng pagkawala ng pandinig. Habang ang nutrisyon ay maaaring protektahan ng pagdinig, maaari din itong makaapekto sa pagdinig sa isang negatibong paraan. Ang malnutrisyon ay nakakaapekto sa bawat organ sa katawan, kabilang ang panloob na tainga. "

Ang rx: Kumain ng balanseng diyeta na nagbibigay diin sa protina, malusog na taba, kumplikadong carbohydrates at iba't ibang mga makukulay na prutas at gulay.

"Ang isa sa mga dahilan ng pagkawala ng pagdinig dahil sa pagkakalantad ng ingay ay higit sa pagtaas ay dahil sa paggamit ng headphone," sabi ni Meryl Miller, AU.D, isang audiologist na mayAudiological consultant ng Atlanta.. "Kung ang musika sa iyong mga headphone ay maaaring marinig ng isang tao sa parehong silid na katulad mo, ito ay masyadong malakas."

Ang rx: "I-down ang lakas ng tunog, at kung hindi mo makontrol ang lakas ng tunog, gamitin ang proteksyon sa pagdinig," dagdag niya. "Pinsala sa pagdinig na ang mga resulta mula sa malakas na tunog ay tungkol sa, 'gaano malakas at gaano katagal?' Tanungin ang iyong sarili, gaano malakas ang musika o iba pang ingay, at ano ang tagal ng pagkakalantad? Sige at i-up ang lakas ng tunog para sa iyong paboritong kanta at i-rock out - tandaan lamang na i-on ito pabalik kapag ang kanta ay nagtatapos. "

Kaugnay: Pinakamasamang bagay para sa iyong kalusugan-ayon sa mga doktor

Na nagri-ring sa iyong mga tainga ay isang alarma na babala sa iyo upang makita ang isang doktor at makakuha ng check out. "Kung paminsan-minsan ay nakalantad ka sa mataas na antas ng ingay at napansin ang tinnitus - nagri-ring, paghiging o iba pang mga tunog sa tainga - o mga pagbabago sa iyong pagdinig sa mga araw kasunod ng pagkakalantad ng ingay, oras na upang makagawa ng appointment sa isang audiologist," sabi ni Miller.

"Ang potasa ay natagpuan upang maglaro ng mahalagang papel sa pagdinig," sabi ni Richards. "Gumagana ito upang tulungan ang gitnang tainga sa pag-convert ng tunog sa mga signal para sa utak."

Ang rx:Bilang bahagi ng iyong balanseng diyeta, isama ang mga pagkain na mayaman sa potasa, tulad ng mga saging, beans, patatas, dalandan, abokado, beet at spinach.

Ang "Occupational and Recreational Noise Exposure ay isang malaking panganib na marinig," sabi ni Tim Trine, PhD, isang audiologist at CTO ng eargo. "Pagprotekta sa iyong pagdinig habang paggising sa damuhan, pagsakay sa mga motorsiklo o snowmobiles, o dumalo sa isang konsyerto ay mahalaga."

Ang rx: "Ang mga murang foam earplugs ay lubhang epektibong paraan ng proteksyon sa pagdinig kapag tinatanggal ang ingay sa trabaho at libangan. Siguraduhing magsuot ng maayos."

Sumasang-ayon ang Trine na ang pagbaling ng lakas ng tunog habang nasa iyong mga headphone ay napakahalaga sa pagprotekta sa iyong pagdinig. "Pinipinsala ng mga tao ang kanilang pandinig nang hindi napagtatanto ito sa pamamagitan ng pag-up ng lakas ng tunog upang labanan ang ingay sa background," sabi niya.

Ang rx: "Ang paglipat mula sa 'bukas' tainga buds sa occluding estilo earbuds o circumaural headphones ay maaaring makatulong sa iyo na i-down ang lakas ng tunog," sabi niya. "Pinipigilan nila ang nakikipagkumpitensya na ingay sa background na nagdudulot ng maraming tao upang i-up ang lakas ng tunog upang marinig nila ang kanilang musika sa itaas ng din ng subway o ang masikip na kalye na sila ay naglalakad."

Kaugnay: Ako ay isang nakakahawang sakit na doktor at hindi kailanman hawakan ito

Alam mo na dapat mong i-check ang iyong mga ngipin bawat taon at ang iyong colon bawat sampu. Idagdag ang iyong pagdinig sa iyong listahan ng mga kinakailangang pagsusulit - lalo na kung napansin mo ang anumang mga pagbabago. "Tiyaking masuri ang iyong pagdinig mula sa isang audiologist kung napansin mo na nagdurusa ka sa pagkawala ng pandinig," sabi ni Trine. "Ang karaniwang tao ay naghihintay ng pitong taon bago humingi ng tulong dahil sa gastos at mantsa na nauugnay sa mga hearing aid."

Ang rx: Ayon sa Trine, ang mga palatandaan na ang iyong pagdinig ay maaaring magsimulang tanggihan ay: Patuloy na i-up ang lakas ng tunog sa TV o radyo, na hinihiling ang mga tao na ulitin ang kanilang sarili, na may problema sa pagdinig sa maingay na mga kapaligiran tulad ng mga partido, restaurant, kotse o eroplano, kahirapan Pagdinig sa telepono, mga palatandaan ng ingay sa tainga (nagri-ring, sumisitsit, o umuungal na mga tunog sa tainga), at kinakailangang makita ang mukha ng isang tao kapag nagsasalita sila upang maunawaan nang mas mabuti. "Ang pagkawala ng pandinig ay natural din sa edad," sabi niya. "Apatnapu't walong milyong Amerikano - isang nakakagulat na 14 porsiyento ng mga nasa pagitan ng edad na 45-64 - nagdusa mula sa hindi pagpapagana ng pagkawala ng pandinig."

Ang blaring music sa iyong mga tainga sa pamamagitan ng mga headphone ay ang pinaka-kasumpa-sumpa na sanhi ng pagkawala ng pandinig. Ngunit ang ilan sa mga doktor na aming sinalita ay binigyang diin na maraming iba pang mga mapagkukunan ng pang-araw-araw na pagkakalantad ng ingay ay maaaring magdagdag ng up, na nagiging sanhi ng pagkawala ng pandinig - mula sa mga headphone ng video-game sa mga tool ng kapangyarihan. "Ang pinaka-karaniwang sanhi ng pagkawala ng pandinig ay exposure ng ingay sa trabaho. Gayunpaman, ang mga sanhi ng paglilibang ay tumaas, karamihan ay pinalakas ng mga consumer electronics," sabi niOliver Adunka, MD., Direktor ng otolohiya, neurotology at cranial base surgery sa Ohio State University Wexner Medical Center. "Gayundin, ang paggapas ng damuhan, pagbisita sa mga konsyerto ng bato, at iba pang relatibong benign-lumilitaw na mga gawain ay kadalasang sanhi ng pagkawala ng pandinig."

Ang rx: Napagtanto na maaari mong sineseryoso makapinsala sa iyong pagdinig habang nagkakaroon ng kasiyahan (o tiyakan hindi, sa mga gawain sa bahay) - at kapag may pagdududa, pop sa mga earplug. "Ang pagkawala ng pandinig ng ingay ay hindi maibabalik - at maiiwasan," sabi ni Adunka. Ang "pinagsama-samang pagkakalantad ng ingay ay maaaring dahan-dahan na umunlad sa paulit-ulit na mga exposures. Inirerekomenda ng mga audiologist at otolaryngologist ang mga limitasyon sa dami at mga oras ng pagkakalantad, dahil ang parehong ay nauugnay sa pagkawala ng pandinig. Ang parehong mahalaga ay ang paggamit ng mga ito ay karaniwang magbabawas ng ingay mga antas upang walang permanenteng pinsala ang magagawa. "

Hindi ka gumawa ng paranoid, ngunit ang mundo sa paligid mo ay nakikipagsabwatan upang masira ang iyong pandinig. "Ang pinsala sa pagdinig ay isang pangkaraniwang isyu para sa marami sa aking mga pasyente. Sa katunayan, ang mga tao ay madalas na nagulat upang malaman na hindi karaniwan na bumuo ng pagkawala ng pandinig mula sa mga simpleng pang-araw-araw na gawain, kung nasa bahay ka, sa bakuran, sa opisina , o lumabas at tungkol sa, "sabi ni Christopher Dietz, MD, Area Medical Director para saMedexpress Urgent Care. Sa Charlottesville, Virginia. "Tandaan na ang anumang ingay sa 85 decibel ay nagbigay ng proteksyon. Ang isang maingay na restaurant o mabigat na trapiko, halimbawa, ay karaniwang tungkol sa 85 decibel at maaaring maging sanhi ng mga problema sa pagdinig kung nakalantad ka dito para sa matagal na panahon."

Ang rx:"Ang paglilimita sa dami ng oras na ginugol sa maingay na mga kapaligiran ay isang madaling paraan upang kumuha ng isang proactive na diskarte upang maiwasan ang pagkawala ng pandinig," sabi ni Dietz. "Kung nasa kapaligiran ka na tungkol sa 85 decibel, halimbawa, dapat mong limitahan ang iyong oras ng pagkakalantad sa ingay na iyon hanggang walong oras. Para sa bawat tatlong decibel na higit sa 85, dapat mong bawasan ang iyong oras na ginugol ng isang kalahati. Kaya kung Ikaw ay nasa isang puwang na nasa tungkol sa 91 decibels, dapat mong limitahan ang iyong oras doon sa dalawang oras. "

Ang bukas na trend ng opisina ay inilunsad ng mga kumpanya upang makatipid ng pera. Ngunit iyon ay dumating sa kapinsalaan ng pagiging produktibo ng kanilang mga empleyado - at pagdinig. "Habang may maraming mga benepisyo sa mga bukas-opisina na kapaligiran, dumating sila sa mga natatanging hamon, tulad ng hindi nakontrol na magdaldalan, impromptu pag-uusap, nabawasan ang pagiging produktibo dahil sa patuloy na mga distractions, at kahit na potensyal na pinsala sa pagdinig," sabi ni Dietz. "Ang isang malaking tanggapan ay kadalasang may antas ng ingay na humigit-kumulang sa 50 decibel, na hindi lamang higit sa sapat na sanhi ng makabuluhang kaguluhan ngunit maaari ring magresulta sa mga manggagawa na plugging sa kanilang mga headphone at i-up ang lakas ng tunog. Maaari itong maging sanhi ng mga problema sa pagdinig kung ang lakas ng tunog ay malakas na sapat upang malunod ang ingay sa opisina. "

Ang rx: "Hinihikayat ko ang aking mga pasyente na magtakda ng limitasyon ng lakas ng tunog sa kanilang telepono o computer, na maaaring makatulong na maiwasan ang kanilang pagkawala ng pandinig at nagpapahintulot sa kanila na mapanatili ang isang ligtas na antas ng pakikinig," sabi ni Dietz. "Ang mga silid ng kumperensya o mga silid ng pagpupulong ay maaari ring magbigay ng privacy at tahimik mula sa isang maingay na cubicle upang maiwasan ang popping sa mga headphone at i-up ang musika."

"Ang mga konsyerto ay karaniwang may mga antas ng ingay sa pagitan ng 100 at 115 decibel - na rin sa inirerekumendang 85 decibel," sabi ni Dietz. "Habang ang mga performer ay karaniwang gumagamit ng mga earplug o katulad na mga paraan ng proteksyon sa entablado, madalas na ilantad ng mga miyembro ng madla ang kanilang sarili sa malakas na antas ng ingay sa pamamagitan ng pagpili."

Ang rx: "Ang paggamit ng isang pares ng kalidad ng mga earplugs ay maaaring makatulong na protektahan ka mula sa pansamantalang pagkawala ng pagdinig nang walang pag-kompromiso sa tunog, pati na rin ang nakatayo mula sa harap ng yugto at mga nagsasalita kung saan ang mga antas ng ingay ay karaniwang ang pinakamalakas," sabi niya.

"Maraming mga gym ang naglalaro ng overhead music o ang kanilang dami ng TV sa malakas na antas, na nangangahulugang ang iyong sariling musika ay kailangang maging mas malakas kung gusto mong marinig ito," sabi ni Dietz.

Ang rx: "Hinihikayat ko ang aking mga pasyente na magdala ng isang pares ng earplugs kasama kung ang kanilang gym o fitness class ay naglalaro ng malakas na musika, upang maiwasan ang pagkawala ng pagdinig," dagdag niya. "Ang pagsisikap na ibagay ito sa ibang musika ay maaaring maging sanhi ng mas maraming pinsala."

Kaugnay:Sinabi ni Dr. Fauci na maaari mong mahuli ang ganitong paraan pagkatapos ng lahat

"Paggamit ng proteksyon sa pagdinig at pag-alis ng iyong sarili mula sa isang potensyal na nakakapinsalang mapagkukunan ng tunog kapag walang proteksyon o hindi karapat-dapat na proteksyon ay ang mga pinakamahusay na paraan upang maiwasan ang pagkawala ng pandinig ng ingay," sabi ni Gayla Guignard, isang sertipikadong Pathologist ng wika, Audiologist at Chief Strategy Officer para sa.AG Bell Academy para sa pakikinig at pasalitang wika. "Proteksyon ng pagdinig, sa anyo ng mga earplug, ay madaling magagamit sa isang lokal na parmasya at mura. Ang pasadyang Proteksyon ng Pagdinig ay isang karagdagang opsyon, at sa ilang mga kaso ay nagbibigay ng mas mahusay na proteksyon kaysa sa earplugs."

Ang rx: Sinubukan naminMACK's Earplugs. Laban sa New York City maagang umaga jackhammers at construction noises at maaaring magbigay ng garantiya para sa kanilang pagiging epektibo.

Ang isang mainit-init na bakasyon o timog relocation ay may pangako ng malalim na tubig adventuring. Ang scuba at cave diving ay booming sa katanyagan, ngunit parehong maaaring maging sanhi ng pagkawala ng pandinig kung ang mga pinakamahusay na kasanayan ay hindi sinusunod. "Scuba diving na hindi magagawang malinaw na presyon sa tainga maayos ay maaaring humantong sa presyon buildup at pagkawala ng pandinig," sabi ni Grobman.

Ang rx: "Ang mga scuba divers ay hindi dapat bumaba nang hindi maingat na katumbas ng presyon sa tainga," sabi ni Grobman. "Ang mga iba't iba ay dapat gumamit ng mga decongestant o maiwasan ang diving sa mga araw kapag nagkakaroon sila ng mga isyu sa ilong. Kung ang mga isyu sa presyon ay nakatagpo habang nasa ilalim ng tubig, dapat silang ligtas at maingat na gawin ang kanilang paraan sa ibabaw sa tulong ng isang kasosyo."At upang makuha ang pandemic na ito sa iyong pinakamainam, huwag makaligtaan ang mga ito35 mga lugar na malamang na mahuli mo ang Covid..