Good Lifestyle

Isang lagnat na tinukoy bilang isang pansamantalang pagtaas sa temperatura ng katawan sa 98.6 Fahrenheit-ay isang pangkaraniwang tanda ng sakit. Ngunit kamakailan lamang, ang signal ng katawan na ito ay nakakuha ng hindi karaniwang pansin: maaari itong maging tanda ngCovid-19.. Maaari din itong magpahiwatig ng isang bagay na mas malubha, tulad ng isang karaniwang trangkaso. Hindi mahalaga kung ano ang pinagmulan, ang mga ito ay ang mga pinakamahusay na kasanayan na dapat mong sundin kung bumuo ka ng lagnat. (At laging makipag-ugnay sa iyong healthcare provider kung ang iyong lagnat ay higit sa 103 F, o kung mayroon kang mga alalahanin.)Basahin sa, at upang matiyak ang iyong kalusugan at kalusugan ng iba, huwag makaligtaan ang mga itoSure signs na mayroon ka na coronavirus.

"Ang alkohol, soda at caffeinated drink ay dapat na iwasan kapag mayroon kang lagnat," sabi ni Pauline J. Jose, MD, isang espesyalista sa gamot ng pamilyaPH Labs.. "Maaari silang maging sanhi ng pag-aalis ng tubig kapag talagang kailangan nating mag-hydrate."

"Huwag mag-overdress o ilagay ang iyong sarili sa isang lugar na masyadong mainit," sabi ng manggagamotDr. Dimitar Marinov., MD, Ph.D. "Ito ay maaaring abalahin ang thermoregulation ng katawan at gawin ang iyong lagnat mas masahol pa."

"Ang acetaminophen ay karaniwang isang epektibong gamot para sa pagpapagamot ng lagnat, gayunpaman, na lumalampas sa inirekumendang dosis ay maaaring humantong sa malubhang pinsala sa iyong atay at maging kamatayan," sabi ni Marinov.

Ang rx: Ang mga matatanda ay hindi dapat kumuha ng higit sa 1,000 mg ng acetaminophen nang sabay-sabay; Ang pang-araw-araw na limitasyon ay 2,000 mg. Para sa mga bata, ang dosis ay dapat na mas mababa-sundin ang mga direksyon nang maingat.

"Ang lumang kasabihan 'feed ng isang malamig, gutom na lagnat' ay mali at mapanganib," sabi ni Marinov. "Ang lagnat ay nagpapabilis sa iyong metabolismo at kailangan mo ng higit pang mga calories mula sa pagkain. Ang gutom ay maaaring literal na lumpo ang iyong immune system."

"Ang lagnat ay magpapataas ng respiratory rate, at samakatuwid ang pagkawala ng tubig, at pagpapawis ay nagdaragdag upang mapababa ang temperatura ng katawan," sabi ni Ralph E. Holsworth, gawin, direktor ng klinikal at siyentipikong pananaliksik na mayEssentia Water.. "Bukod dito, ang paggamit ng tubig ay karaniwang nabawasan sa panahon ng lagnat, na sa huli ay magpapalubha ng pag-aalis ng tubig."

Ang rx: Mahalaga na manatiling hydrated, kaya siguraduhing uminom ng maraming tubig. Ayon kayWebMD., ang inirerekumendang pang-araw-araw na tuluy-tuloy na paggamit para sa mga lalaki ay 13 tasa (mga 3 litro) at 9 tasa (isang maliit na higit sa 2 litro) para sa mga kababaihan.

"Ang mga matatanda ay maaaring tumagal ng aspirin, ngunit may posibilidad na ang pagbibigay ng aspirin sa mga bata o mga tinedyer kapag mayroon silang isang impeksyon sa viral ay maaaring humantong sa isang potensyal na nakamamatay na kondisyon na tinatawag na Reye's syndrome," sabi niLeann Poston., MD, isang manggagamot na may nakapagpapalakas na medikal sa New York. Ang Reye's syndrome ay isang bihirang disorder na nagiging sanhi ng pinsala sa utak at atay. Ito ay madalas na nakikita sa mga bata, bagaman maaaring mangyari ito sa anumang edad.

Ang rx: Layunin para sa over-the-counter na gamot tulad ng acetaminophen (tylenol) at nonsteroidal anti-inflammatory drugs tulad ngibuprofen. (Advil, motrin) at naproxen (aleve), ayon saWebMD..

Ang iyong immune system ay gumagamit ng maraming enerhiya na nagsisikap na labanan ang impeksiyon sa araw. Kapag natutulog ka, ang katawan ay may oras upang mabawi ang enerhiya na iyon. Hindi natutulog ay maaaring pahabain ang isang sakit.

Ang rx: Kunin ang inirerekumendang pito hanggang siyam na oras ng pagtulog bawat gabi upang matiyak ang tamang pahinga at oras upang pagalingin.

"Ang isang lagnat ay karaniwang isang tagapagpahiwatig na ikaw ay may sakit. Kailangan ng maraming enerhiya para sa katawan upang labanan ang impeksiyon," sabi ni Poston. "Ang paglilipat ng enerhiya sa iba pang mga gawain ay maaaring maging mas mahirap upang labanan ang impeksiyon."

Ang rx: Manatili sa bahay hanggang sa ikaw ay lagnat-free para sa hindi bababa sa 24 na oras. Tiyaking makakuha ng maraming pahinga at likido.

Kahit na ang malamig na tubig ay maaaring mas mababa ang iyong temperatura sa maikling salita, maaari itong humantong sa nanginginig. "Ang mga kalamnan ay nanginginig upang itaas ang temperatura ng iyong katawan sa bagong punto na itinakda ng hypothalamus," sabi ni Poston. "Ang isang malamig na paliguan ay kakila-kilabot na hindi komportable at magiging sanhi ng mga kalamnan na manginginig at mas maliit pa upang subukang itaas ang temperatura muli."

Ang rx: Subukan ang isang sponge bath na may mainit na tubig sa halip. Ang iyong katawan ay magsisimulang mag-cool habang ang tubig ay umuuga. Itigil o dagdagan ang temperatura ng tubig kung nagsisimula kang manginig.

"Ang lagnat ay sintomas, hindi isang sakit. Ang tugon ng iyong katawan sa impeksiyon," sabi ni Poston. "Kung ikaw ay komportable sa isang temperatura ng 101 degrees Fahrenheit o kaya, maaaring ito ay mas mahusay na hindi kumuha ng gamot upang bawasan ang temperatura dahil ikaw ay counter ang pagtatangka ng katawan upang pabagalin ang pagtitiklop ng mga virus o bakterya."

"Maraming iba pang posibleng paliwanag, parehong viral at bacterial" para sa isang lagnat, sabi ni Poston. "Kumonsulta sa isang medikal na propesyonal kung nag-aalala ka tungkol sa iyong mga sintomas, hindi alintana kung sila ay pare-pareho sa Covid-19 o hindi."

At upang makuha ang pandemic na ito sa iyong pinakamainam, huwag makaligtaan ang mga ito 35 mga lugar na malamang na mahuli mo ang Covid. .