Good Lifestyle

Tulad ng kailangan mo ng isa pang dahilan upang makakuha ng up at ilipat ang higit pa, isang bagong pag-aaral ay natagpuan na ang pagkakaroon ng isang aktibong pamumuhay ay maaaring panatilihin ang iyong utak malusog, pagbagal ng pag-unlad ngParkinson's disease. at genetically naiimpluwensyahan ng demensya.Sa pananaliksikna-publish sa journal.Neurology, Sinusubaybayan ng mga siyentipiko ng South Korea173 mas matatanda na may mga unang palatandaan ng mga karamdaman; 27% ng mga ito ay may genetic variant na predisposes mga tao sa Alzheimer's disease.

Paggamit ng mga pagsusulit sa pag-iisip na ibinigay sa simula ng pag-aaral, pagkatapos ay isa at dalawang taon na ang lumipas, natagpuan ng mga mananaliksik na ang mga tao na mas pisikal na aktibo ay nakaranas ng mas kaunting gene na may kaugnayan sa pag-cognitive."Ang mga problema sa mga kasanayan sa pag-iisip at memorya ay maaaring magkaroon ng negatibong epekto sa kalidad ng buhay ng mga tao at kakayahang gumana, kaya kapana-panabik na ang pagtaas ng pisikal na aktibidad ay maaaring magkaroon ng potensyal na pagka-antala o maiwasan ang cognitive decline," sabi ng may-akda ng pag-aaral na Jin-Sun Jun, MD , ng Hallym University sa Seoul, South Korea. Basahin ang on-at upang matiyak ang iyong kalusugan at kalusugan ng iba,Huwag palampasin ang mga ito Sigurado na mga palatandaan na ikaw ay covid at hindi alam ito.

Ano ang parkinson at demensya?

Ang sakit ng Parkinson ay isang disorder na dulot ng pagkamatay ng mga selula na gumagawa ng dopamine sa utak. Ang dahilan kung bakit ang mga selula ay hindi lubos na nauunawaan; Iniisip ng mga siyentipiko ang isang kumbinasyon ng mga genetic at kapaligiran na mga responsable. Kabilang sa mga sintomas ang panginginig, may kapansanan sa balanse at koordinasyon, higpit ng paa, at kabagalan ng paggalaw.

Ang Genesis of Dementia-isang payong termino para sa isang pagtanggi sa memorya, paghatol at ang kakayahang makipag-usap-ay hindi malinaw na pangkalahatang. Ang pag-aaral na ito ay kasangkot ang mga tao na may isang variant sa Apoe E4 gene, isang predisposition para sa pagbuo ng demensya.

Natuklasan ng mga nakaraang pag-aaral na ang pananatiling aktibo ay maaaring maantala ang demensya. Noong 2012, ang pananaliksik na inilathala sa.Journal ng Alzheimer's disease. natagpuan na sa mas matatanda,isang aktibong pamumuhay-tinukoy bilang pakikilahok sa mental, pisikal, o panlipunan aktibidad-naantala demensya na simula ng isang average ng 17 buwan. Natuklasan ng mga mananaliksik na ang mga taong nagsagawa ng higit pa sa tatlong uri ng aktibidad ay nakaranas ng mas malawak na pagkaantala sa pagkasira ng demensya kaysa sa mga lumahok sa mas kaunti.

Kaugnay:5 mga paraan upang maiwasan ang demensya, sabi ni Dr. Sanjay Gupta

Paano manatiling aktibo

Kahit na ang mga eksperto ay hindi sigurado kung bakit pinapanatili ng aktibidad ang iyong utak malusog, ang kanilang mensahe ay malinaw: gamitin ang iyong katalusan o mawala ito. "Ang pormal na edukasyon sa anumang yugto ng buhay ay makakatulong na mabawasan ang iyong panganib ng cognitive decline at demensya," ang asosasyon ng Alzheimer ay nagpapayo. "Halimbawa, kumuha ng isang klase sa isang lokal na kolehiyo, sentro ng komunidad o online." Kahit na mas pormal na paraan ng paghamon ang iyong isip-tulad ng paggawa ng mga puzzle o paglalaro ng mga laro-ay proteksiyon sa utak.

Bukod pa rito, ang "pananatiling nakikibahagi sa lipunan ay maaaring sumusuporta sa kalusugan ng utak," sabi ng ALZHEIMER'S ASSOCIATION."Tulungan mo ang mga gawaing panlipunan na makabuluhan sa iyo. Maghanap ng mga paraan upang maging bahagi ng iyong lokal na komunidad - Kung mahilig ka sa mga hayop, isaalang-alang ang volunteering sa isang lokal na silungan. Kung masiyahan ka sa isang programa pagkatapos ng paaralan. O, magbahagi lamang ng mga aktibidad sa mga kaibigan at pamilya. "

Nakatutulong din: pagpapanatili ng isang malusog na timbang at presyon ng dugo, pagkuha ng sapat na kalidad na pagtulog, at nakakaengganyo sa regular na ehersisyo ng cardiovascular.At protektahan ang iyong kalusugan, huwag palampasin ang mga ito Mga Palatandaan Nakukuha mo ang isa sa mga "pinaka-nakamamatay" na mga kanser.