Good Lifestyle

Nakikita lamang ang mga machine ng oras sa mga pelikula, walang paraan upang pisikal na ibalik ang mga kamay ng oras. Gayunpaman, posible na maging mas bata kaysa sa iyong kabuuang dami ng beses sa paligid ng araw-walang paggastos ng libu-libong dolyar sa isang taon. Sa katunayan, maaari mong maiwasan ang napaaga na pag-iipon sa pamamagitan ng pagsunod sa ilang simpleng mga panuntunan. Narito ang 7 bagay naedad Ang iyong mukha, ayon sa agham, mga doktor, at mga eksperto - at pag-iwas sa pagbagsak ng biktima sa kanila ay tutulong sa iyo na tingnan ang iyong bunso hangga't maaari. Basahin ang on-at upang matiyak ang iyong kalusugan at kalusugan ng iba, huwag makaligtaan ang mga itoSigurado na mga palatandaan na ikaw ay covid at hindi alam ito.

Ang sikat ng araw ay tumatagal ng cake para sa bilang isang sanhi ng pag-iipon, ayon sa nyc dermatologist at empowerment leader,Dr. Adarsh ​​Vijay Mudgil.. "Masyadong maraming araw ang nagiging sanhi ng mga wrinkles, sunspots, dilated capillaries at kanser sa balat! Iyan ang dahilan kung bakit napakahalaga na magsuot ng SPF 30 sunscreen araw-araw, at mas mabuti ang isa na naglalaman ng mga ray ng araw," paliwanag niya.

Mayroong maraming mga paraan na ang paninigarilyo ay maaaring makaapekto sa iyong kalusugan, kabilang ang napaaga na pag-iipon. "Ang paninigarilyo ay walang bueno para sa alinman sa aming mga organ system!" Ipinaliwanag ni Dr. Mudgil. "Nagdudulot ito ng napaaga na pag-iipon ng aming balat, wrinkles, at pagkawala ng collagen. Marami sa mga mapanganib na kemikal sa breakdown ng tabako collagen at elastin sa aming balat, na ginagawang balat saggy. Ang paninigarilyo ay binabawasan din ang daloy ng dugo sa aming balat na inhibiting nutrients mula sa pampalusog sa aming balat mga cell at toxin mula sa pag-alis. "

Ang pananatiling hydrated ay hindi lamang mahalaga sa mga tuntunin ng lubricating iyong mga kalamnan, joints, at organo, ngunit pinapanatili rin nito ang iyong balat na kumikinang. "Hindi sapat ang pagkonsumo ng tubig ay hindi mabuti para sa aming balat," sabi ni Dr. Mudgil. "Ginagawang mas madaling kapitan tayo sa nagpapasiklab na kondisyon ng balat tulad ng eksema, psoriasis, at seborrheic dermatitis. Gumagawa din ito ng mga wrinkles at pinong mga linya na mas kilalang."

Ayon saAmerican Academy of Dermatology Association., ang mga repetitive facial expression ay maaaring humantong sa mga linya ng facial. "Kapag gumawa ka ng isang facial expression, kontrata mo ang pinagbabatayan kalamnan. Kung paulit-ulit mong kontrata ang parehong mga kalamnan para sa maraming mga taon, ang mga linyang ito ay naging permanenteng," ipinaliliwanag nila. Isa sa mga pinaka-karaniwang? Squinting sa araw. "Ang pagsusuot ng salaming pang-araw ay maaaring makatulong na mabawasan ang mga linya na dulot ng pag-squinting," iminumungkahi nila.

Ayon sa Aada, ang alkohol ay magaspang sa balat. "Dehydrates ang balat, at sa oras, pinsala ang balat. Maaari itong maging mas matanda sa amin," ituturo nila.

Kaugnay: Ang pinakamadaling paraan upang maiwasan ang atake sa puso, sabihin ang mga doktor

Ang ehersisyo ay hindi lamang mabuti para sa katawan at isip, ngunit ang iyong balat. Mayroongpang-agham na katibayanna ang ehersisyo ay maaaring mag-gutom off napaaga aging. Ipinaliliwanag ng AADA na ang katamtamang ehersisyo ay nagpapabuti ng sirkulasyon at nagpapalakas ng immune system, na maaaring magresulta sa isang mas kabataan na hitsura.

Pinananatili rin ng AADA ang tamang skincare ay napakahalaga sa mga tuntunin ng antiaging. Inirerekomenda nila ang paglilinis ng balat nang malumanay dalawang beses sa isang araw at pagkatapos ng pagpapawis. "Ang banayad na paghuhugas ay nakakatulong upang alisin ang polusyon, pampaganda, at iba pang mga sangkap nang hindi nanggagalit sa iyong balat," ipinaliliwanag nila. Ang pagkayod, sa kabilang banda, ay maaaring magagalitin ito at mapabilis ang pag-iipon. Pagkatapos ng paglilinis, mag-apply ng facial moisturizer. "Moisturizer traps tubig sa aming balat, na nagbibigay ito ng isang mas kabataan hitsura," sinasabi nila. Gayundin, iwasan ang anumang mga produkto ng pangangalaga sa balat na sumakit o sumunog, dahil nangangahulugan ito na ang iyong balat ay nakakakuha ng inis. "Ang nanggagalit sa iyong balat ay maaaring maging mas mukhang mas matanda," itinuturo nila.At protektahan ang iyong kalusugan, huwag palampasin ang mga ito Mga Palatandaan Nakukuha mo ang isa sa mga "pinaka-nakamamatay" na mga kanser.