Good Lifestyle

Ang iyong katawan ay nakikipag-usap sa iyo sa lahat ng oras. Na sakit sa iyong binti? Ito ang iyong tuhod na nagsasabi, baka magsuot ng suhay. Na kakaiba acid reflux? Ito ang iyong tiyan na nagsasabi, walang mga bola-bola bago matulog. Na tuyo na ubo? Maaaring maging malamig, ngunit mas mahusay na masuri para saCovid-19. kung sakali. Ang malubhang problema sa kalusugan ay hindi laging ipahayag ang kanilang mga sarili sa mga pinaka-pamilyar, mahusay na mga sintomas. Sa halip, maaari silang magpakita ng katumbas ng isang bulong-banayad na signal sa iyong katawan na madaling napapansin, o maiugnay sa iba, mas maliliit na kondisyon. Ang mga ito ang pinaka-karaniwang "tahimik" na mga palatandaan ng mga pangunahing isyu sa kalusugan. Narito kung ano ang hahanapin, at kung ano ang gagawin tungkol sa mga ito.Basahin sa, at upang matiyak ang iyong kalusugan at kalusugan ng iba, huwag makaligtaan ang mga itoSure signs na mayroon ka na coronavirus.

Ay maaaring maging tanda ng: kanser

Mayroon ka bang hindi komportable bloating, na gassy pamamaga sa iyong tiyan pagkatapos kumain? Maaaring ito ay isang gastrointestinal na isyu. Ngunit sa mga kababaihan, ang bloating ay maaari ding maging tanda ng ovarian cancer, ayon saAmerican Cancer Society.. Ito ay isa sa mga hardest cancers upang makita nang maaga dahil walang maaasahang routine screening test at sintomas ay maaaring hindi malinaw. Ang bloating ay isa sa mga ito. Pakiramdam ng buong pagkain nang mas mabilis kaysa sa ginamit mo ay isa pa.

Rekomendasyon: Ang bloating ng tiyan ay maaaring magkaroon ng maraming iba't ibang dahilan. Ang ilan sa kanila ay hindi malubhang gas, paninigas ng dumi, IBS. Ngunit kung patuloy kang namamaga, talakayin ito sa iyong doktor. Magkaroon ng taunang pagsusulit sa pelvic at talakayin ang anumang mga isyu sa pagtunaw sa iyong doktor.

Kaugnay: Ang # 1 dahilan na maaari kang makakuha ng kanser, ayon sa agham

Ay maaaring maging tanda ng: isang "tahimik" atake sa puso

Ang pagsunog sa iyong dibdib o lalamunan ay karaniwang isang tanda ng acid reflux. Ngunit ayon sa Harvard Medical School, maaari rin itong maging sintomas ng isang "tahimik" atake sa puso, na kilala rin bilang isang tahimik na myocardial infarction (SMI). Ang mga milder na pag-atake ng puso ay may mas matinding sintomas. Sa halip na isang stabbing sakit sa dibdib o braso, ang isang SMI ay maaaring ipakita ang sarili sa pagkapagod, pisikal na kakulangan sa ginhawa, malamig na pagpapawis, o banayad na kakulangan sa ginhawa sa gitna ng dibdib. "Ang mga tao ay maaaring maging ganap na normal sa panahon ng isang SMI at pagkatapos, din, na karagdagang nagdaragdag sa pagkakataon na nawawala ang mga palatandaan ng babala," sabi niJorge plutzky., MD, direktor ng programa sa pag-iwas sa vascular disease sa Brigham at Women's Hospital.

Ang Silent Heart Attacks ay may 45 porsiyento ng lahat ng pag-atake sa puso at nakakaapekto sa mga lalaki nang higit pa sa mga kababaihan. Gayunpaman, ang mga kababaihan ay mas malamang na magkaroon ng mga di-sapilitan na sintomas ng isang pangunahing atake sa puso, kabilang ang pagduduwal, hindi pagkatunaw ng pagkain, sakit sa tiyan o presyon ng dibdib na kumakalat sa lalamunan. "Heartburn, sakit sa balikat, sakit ng leeg o sakit ng panga ay madaling mabasa at madaling napapansin, lalo na sa mga kababaihan," sabi niAdam Splaver., MD, isang cardiologist sa South Florida. Kung hindi ka sigurado kung ano ang nangyayari, mag-check out.

Rekomendasyon: Bawasan ang iyong panganib ng sakit sa puso sa pamamagitan ng pagpapanatili ng isang malusog na timbang at presyon ng dugo, kumakain ng diyeta na mababa sa taba ng puspos, pagkuha ng ehersisyo at paglilimita ng alak. Kumuha ng isang taunang pisikal na may EKG (electrocardiogram), na maaaring makakita ng pinsala sa puso.

Kaugnay: Ang suplemento na ito ay maaaring taasan ang panganib sa pag-atake ng puso, sinasabi ng mga eksperto

Ay maaaring maging tanda ng: servikal spondylotic myelopathy.

Ito ay nakakatakot, ngunit ang cervical spondylotic myelopathy ay isang masarap na kondisyon na ang mga sintomas ay madalas na hindi pinansin o nagkakamali para sa mas malubhang sakit tulad ng maraming sclerosis, sakit ng Parkinson at ALS (Lou Gehrig's disease), sabi ni Anthony Kouri, MD, isang orthopedic surgeon sa Anthony Kouri, MD, isang orthopedic surgeon sa University of Toledo Medical Center. Karaniwan na dulot ng lumalalang sakit sa buto sa leeg, nakakaapekto ito hanggang 18 porsiyento ng populasyon. Ang mga sintomas ay kinabibilangan ng sakit sa leeg at kawalang-kilos, kahinaan sa mga bisig, pamamanhid at tingling, kahirapan sa pagbawas ng mga kamiseta o may hawak na kagamitan, kawalan ng timbang o kawalan ng timbang at pagbagsak.

"Maaaring mapansin ng mga tao ang mga bagay na mas madalas o lalong bumababa ng mga bagay," sabi ni Kouri. "Ito ay unti-unting lumalala at humahantong sa pagtanggi ng neurologic at isang malubhang apektadong kalidad ng buhay. Kung hindi ginagamot, maaari itong humantong sa quadriplegia at wheelchair dependence." Ang pagtitistis ay maaaring tumigil sa pag-unlad ng mga sintomas, ngunit hindi laging baligtarin ang mga ito, kaya ang paggamot sa loob ng anim na buwan ng sintomas ay perpekto.

Rekomendasyon: Ang CSM ay madalas na napalampas ng mga doktor dahil ang mga sintomas ay pangkalahatan at madalas na maiugnay sa normal na pag-iipon sa simula. Kung nakakaranas ka ng mga pisikal na palatandaan, talakayin ang mga ito sa iyong doktor.

Kaugnay: 19 mga paraan na iyong sinisira ang iyong katawan, sabihin ang mga eksperto sa kalusugan

Ay maaaring maging tanda ng: Covid-19.

Ayon saSentro para sa kontrol at pag-iwas sa sakit, Ang isang tuyo na ubo ay isang palatandaan sintomas ng Coronavirus-sa pagitan ng 59% hanggang 82% ng mga pasyente na na-diagnosed na may Covid-19 iniulat ng isang dry ubo bilang isang pangunahing sintomas. Sa kabaligtaran: Kung ang iyong ubo ay produktibo (ibig sabihin ito ay gumagawa ng mucus), maaari kang magkaroon ng isang simpleng malamig o trangkaso. Isang caveat: Ang mga alerdyi ay maaari ring gumawa ng isang tuyo na ubo, kaya huwag ipagpalagay na ang iyong di-produktibong pag-hack ay awtomatikong covid-19. Kapag may pagdududa, magtanong sa isang doktor kung dapat mong masuri.

Rekomendasyon: Ang isa pang tanda ng Covid-19 ay ang kakulangan ng paghinga-hanggang sa 40% ng mga pasyente ng Coronavirus ay nakakaranas nito, kung minsan ay para sa mga buwan pagkatapos na makuhang muli ang teknikal. Kung mayroon kang problema sa pagkuha ng iyong hininga pagkatapos ng pag-ubo, o sa iba pang mga oras, ito ay isang pulang bandila dapat kang kumunsulta sa isang doktor tungkol sa.

Kaugnay: Narito kung paano mo mahuli ang covid kahit na nabakunahan ka

Ay maaaring maging tanda ng: pagkabigo sa puso. O Covid-19.

"Ang mga palatandaan ng kabiguan ng puso ay maaaring madalas na gayahin ang hika," sabi ni Splaver. "Ang mga sintomas tulad ng paghinga ng paghinga, paghinga at ubo ay lahat ng mga palatandaan ng hika ngunit maaari ring maging isang palatandaan na pinapanatili mo ang likido at ang iyong puso ay nabigo."

Rekomendasyon: Kung nagkakaroon ka ng talamak na paghinga, tingnan ang iyong doktor at ilarawan ang iyong mga sintomas nang buo. Ito ay isang sintomas ng Covid-19.

Kaugnay: Itigil ang paggawa nito o maaari kang makakuha ng atake sa puso, nagbabala ang mga eksperto

Ay maaaring maging tanda ng: kanser

"Kadalasan ang mga pasyente ay nakakaranas ng mga pawis ng gabi at sisihin ang menopos o andropause," sabi ni Liem Quang Le, isang doktor ng acupuncture at oriental medicine sa Moffitt Cancer Center sa Tampa, Florida. "Gayunpaman, ang mga sweat ng gabi ay maaaring isang sintomas ng lymphoma o leukemia."

Rekomendasyon: Kung nakakaranas ka ng mga sweat ng gabi, "inirerekomenda na makita ng pasyente ang kanilang pangunahing tagapagbigay ng pangangalaga upang mag-order ng isang kumpletong bilang ng dugo, na kasama ang isang bilang ng puting dugo (WBC)," sabi ni Le. "Ang isang napakataas na WBC ay maaaring nagpapahiwatig ng lymphoma o leukemia, na nangangailangan ng karagdagang pagsisiyasat ng isang oncologist."

Kaugnay: Maaaring taasan ng suplementong ito ang iyong panganib sa kanser, sinasabi ng mga eksperto

Ay maaaring maging tanda ng: sakit sa puso

Kung ang iyong asawa na nagbabanta upang magtatag ng hiwalay na mga silid ay hindi nag-uudyok sa iyo na gumawa ng isang bagay tungkol sa iyong hilik, maaaring ito. Ang hilik ay maaaring maging isang palatandaan na mayroon kang sleep apnea, isang kondisyon na naka-link sa iba't ibang malubhang sakit, kabilang ang cardiovascular disease.

Sa panahon ng pagtulog apnea, hihinto ka sa paghinga-para sa isang minuto-hanggang sa ang utak ay wakes ka upang simulan ang paghinga muli. Ayon kayHarvard Medical School., Ang sleep apnea ay naroroon sa 47 hanggang 83 porsiyento ng mga taong may sakit sa puso, at hindi matatulog ang pagtulog apnea ay maaaring itaas ang iyong panganib ng pagkamatay ng mga problema sa puso hanggang sa limang beses. Bakit? Sa paglipas ng panahon, ito ay "naglalantad sa puso at sirkulasyon sa nakakapinsalang stimuli na maaaring maging sanhi o mag-ambag sa pag-unlad ng karamihan sa mga sakit sa cardiovascular," sabi ni Dr. Atul Malhotra, Associate Professor sa Harvard Medical School at Sleep Specialist sa Brigham at Women's Hospital.

Rekomendasyon: Kung ikaw ay sinabi sa iyo hagik, makipag-usap sa iyong doktor tungkol dito.

Kaugnay: Mga gawi sa kalusugan upang maiwasan kung hindi mo nais ang atake sa puso, sabihin ang mga eksperto

Ay maaaring maging tanda ng: kanser

Madalas na sinabi na madilim, ang mga bangketa o madilim na dugo na nauugnay sa isang kilusan ng bituka ay maaaring maging mga palatandaan ng kanser sa colon, ngunit ang maliwanag na pulang dugo sa mangkok ay nagbigay din ng pagsisiyasat ng isang doktor. "Kadalasan ang mga pasyente na nakakahanap ng sariwang dugo sa kanilang mga bangkito ay gagamit ng kanilang kasaysayan ng almuranas bilang isang dahilan upang balewalain ang dugo," sabi ni Le. "Gayunpaman, ang sariwang dugo sa stools ay maaaring dahil sa kanser sa colorectal."

Rekomendasyon: "Ang isang pasyente na nakakaranas ng sariwang dugo sa mga dumi ay dapat makita ang isang gastroenterologist upang kumpirmahin kung ang pagdurugo ay dahil sa almuranas, nagpapaalab na sakit sa bituka, o kanser," dagdag ni Le.

Kaugnay:Mga simpleng paraan upang mabawasan ang iyong panganib sa kanser, ayon sa agham

Ay maaaring maging tanda ng: mga problema sa puso

"Ang bawat tao'y nakakakuha ng pagod," sabi ni Joshua S. Yamamoto, MD, isang Washington, D.C. batay sa doktor at may-akda ngMaaari mong pigilan ang isang stroke. "Ngunit ang pagkapagod ay ang pinaka-karaniwang maagang pag-sign ng cardiovascular disease." Ang dahilan? Ang puso ay nagpapainit ng dugo sa bawat organ sa katawan; Sa kawalan ng mahusay na daloy ng dugo - lalo na sa utak at kalamnan - ang katawan ay nararamdaman na pagod. "Habang lumalaki kami, maaari kaming maging mabilis na ipalagay na ang edad na nag-iisa ay isang dahilan para sa pagod kaya madali," dagdag ni Yamamoto. "Ngunit hindi ito kailangang maging ganoon. Marami ang magagawa upang matugunan ang natural na pag-iipon at baguhin kung ano ang nararamdaman natin."

Rekomendasyon:"Ginagamit namin ang memory device D-Hart," sabi ni Yamamoto. "D: Magkaroon ng isang doktor. Tanungin sila, 'Ano ang kalusugan ng aking puso at mga arterya, at ano ang mga rhythms ng aking puso?' Pagkatapos ay magtanong, 'oras ba ang gumawa ng isang bagay?' Kung nararamdaman mong napapagod, maaari kang magkaroon ng panghuli, unibersal na maagang pag-sign ng problema sa puso. Pumunta sa iyong doktor at simulan ang pagtatanong. "

Kaugnay: Ang pang-araw-araw na pagkakamali ay naglalagay sa iyo sa "mas mataas na panganib" para sa atake sa puso, sabihin ang mga eksperto

Ay maaaring maging tanda ng: acid reflux.

"Ito ay maaaring maging isang tanda ng acid reflux," sabi ni Registered DietitianDina Merhbi.. Ang kondisyon-kung saan ang tiyan acid backs up sa esophagus at maaaring maabot ang iyong lalamunan at bibig-ay maaaring pinalubha sa pamamagitan ng nakahiga flat sa gabi. "Kung ito ay hindi ginagamot, maaari itong madagdagan ang iyong panganib ng mga cavity at kanser," dagdag ni Merhbi. Ang acid ay maaaring magsuot ng sensitibong enamel ng ngipin at pahinain ang sensitibong tisyu ng esophagus, na humahantong sa isang precancerous na kondisyon na tinatawag na Barrett's esophagus at potensyal na esophageal cancer.

Rekomendasyon: Iwasan ang pagkain ng tatlong oras bago matulog. Limitahan ang alak. Kung nakakagising ka hoarse o may iba pang mga sintomas ng acid reflux tulad ng heartburn, makipag-usap sa iyong doktor, na maaaring magrekomenda ng mga pagbabago sa pamumuhay o gamot.

Kaugnay: Mga pahiwatig ito ay isang atake sa puso at hindi iba pa, sabihin ang mga doktor

Ay maaaring maging tanda ng: mga problema sa thyroid

"Unexplained weight gain ay maaaring may kaugnayan sa iyong thyroid na hindi aktibo," sabi ni Merhbi. Ito ay isang kondisyon na tinatawag na hypothyroidism, kung saan ang thyroid gland ay hindi gumagawa ng sapat na hormon na nagsasabi ng iyong metabolismo. Bilang karagdagan sa nakuha ng timbang, maaari kang magkaroon ng iba pang mga hindi nonspecific sintomas tulad ng pagkapagod o sensitivity sa malamig.

Rekomendasyon: Kung nakakaranas ka ng mga sintomas na nauugnay sa isang thyroid disorder, tanungin ang iyong doktor para sa isang pagsubok sa dugo na susuriin ang iyong mga antas ng tsh hormone. Ang mga imbensyon ay maaaring tratuhin ng gamot.

Kaugnay: Palatandaan ang iyong teroydeo ay wala sa palo, ayon sa isang doktor

Ay maaaring maging tanda ng: sakit sa puso

Ang pagkakaroon ng kahirapan sa pagkuha o pagpapanatiling isang paninigas ay hindi isang palatandaan na ang iyong hindi mailalarawan panlalaki mojo ay nasa wane. Ang problema ay maaaring lahat sa iyong ulo-o tungkol sa isang paa na mas mababa. Ayon sa klinika ng Mayo, ang erectile dysfunction ay kadalasang isang maagang pag-sign ng sakit sa puso. Ang mga arterya na nagdadala ng dugo sa iyong titi ay hindi maaaring transporting sapat para ito upang maging engorged kung ang iyong puso ay hindi pumping tulad ng dapat.

Rekomendasyon: Gumawa ng mga hakbang upang mas mababa ang iyong panganib ng parehong ED at cardiovascular sakit: mapanatili ang isang malusog na timbang, itigil ang paninigarilyo, panatilihin ang diyabetis at mataas na kolesterol sa ilalim ng kontrol kung mayroon kang mga ito, makakuha ng regular na ehersisyo at kumain ng isang balanseng diyeta mababa sa puspos taba.

Kaugnay:Sigurado na mga palatandaan ng problema sa puso upang panoorin, sabihin ang mga doktor

Ay maaaring maging tanda ng: kanser

Kung sa tingin mo bumababa ang timbang nang hindi binabago ang anumang bagay tungkol sa iyong diyeta o ehersisyo regimen tunog kakila-kilabot, isipin muli: Ang isang hindi maipaliwanag na pagbaba ng timbang ng 10 pounds o higit pa ay maaaring maging isang tanda ng kanser. Ito ay madalas na nangyayari sa mga kanser ng pancreas, tiyan, esophagus o baga, angAmerican Cancer Society. sabi ni.

Rekomendasyon: Kung bumababa ka ng timbang nang walang pagsisikap, kunin ang telepono at mag-iskedyul ng appointment sa iyong doktor sa pangunahing pangangalaga.

Kaugnay: Araw-araw na mga gawi na humantong sa kanser sa utak, sabihin ang mga doktor

Ay maaaring maging tanda ng: depresyon

Kung nakita mo ang iyong sarili lalong mahigpit sa mga katrabaho, mga miyembro ng pamilya o mga kaibigan-o random na pagmumura sa trapiko o linya sa Starbucks-hindi ito nangangahulugang ikaw ay nagiging isang kaakit-akit na nakatatandang elder. Ang madalas na pagkamayamutin ay isang pangkaraniwang tanda ng depression (bagaman ang talamak na kalungkutan ay may posibilidad na mag-hog sa karamihan ng kredito).

Rekomendasyon: Kung nakita mo na ikaw ay nag-aalala at lumalabas nang higit sa karaniwan, maaaring oras na masuri ang iyong kalusugan sa isip. Mas mababa ba ang iyong kalagayan kaysa karaniwan? Paghahanap ng mas kaunting kasiyahan sa mga aktibidad na itinuturing mong kasiya-siya? Ang mga ito ay mga sintomas ng depresyon. Hindi mo kailangang mabuhay kasama nito-makipag-usap sa iyong doktor; Maraming mga pagpipilian sa paggamot ang magagamit.

Kaugnay: Sigurado na mga palatandaan maaari kang makakuha ng depression, ayon sa mga eksperto

Ay maaaring maging tanda ng: stroke.

Tulad ng maaari kang magkaroon ng "tahimik" atake sa puso, maaari kang magkaroon ng tahimik na stroke. Ito ay madalas na nangyayari-nakakaapekto sa 8 hanggang 10 milyong katao bawat taon-na ang American Heart Association at American Stroke Association ay nagbigay ng bagong patnubay tungkol sa mga ito sa 2016. Ang mga tahimik na stroke ay maaaring hindi maging sanhi ng mga pag-scan ng utak. Ngunit dapat silang tratuhin upang maiwasan ang isang full-blown stroke. "Mahalagang pumunta sa doktor ng iyong pamilya kung may mga alalahanin tungkol sa mga sintomas ng neurological tulad ng kahinaan o paghihirap ng pagsasalita dahil ang mga tahimik na stroke ay naglalagay ng mga tao sa panganib hindi lamang para sa hinaharap na mga stroke," sabi ni Eric E. Smith, Md, isang associate professor ng neurology sa University of Calgary.

Rekomendasyon: Tingnan ang iyong doktor kung mayroon kang mga sintomas, at bawasan ang iyong panganib ng stroke sa pamamagitan ng pagkain ng diyeta sa Mediterranean sa mga prutas at gulay, sandalan ng protina at mahusay na taba-pagbabawas ng sosa sa iyong diyeta at hindi paninigarilyo.

Kaugnay: Ang nakakagulat na dahilan kung bakit makakakuha ka ng stroke

Ay maaaring maging tanda ng: malalim na ugat na trombosis

Ang isang pamamaga o tumitibok sa isa sa iyong mga binti ay maaaring maging isang tanda ng malalim na ugat na trombosis (DVT), isang seryoso at potensyal na nakamamatay na kondisyon kung saan ang isang dugo ay bumubuo sa isang ugat, pagkatapos ay pumutol at naglalakbay sa baga, na humahadlang sa daloy ng dugo o oxygen, isang kondisyon na tinatawag na isang baga embolism.

Rekomendasyon: Kung nakakaranas ka ng pamamaga sa iyong binti, sabihin sa iyong doktor ang tungkol sa iyong mga panganib na kadahilanan para sa DVT, tulad ng sakit sa binti o pamamaga, kamakailang matagal na panahon ng pag-upo (kabilang ang paglalakbay sa eroplano), o isang nakaraang diagnosis ng DVT.

Kaugnay: Ang mga palatandaan ng mataas na presyon ng dugo ay pagwasak sa iyong katawan

Ay maaaring maging tanda ng: Covid-19.

Kapag ang mga sintomas ng Covid-19 ay unang inihayag, kasama nila ang mga pamilyar sa amin lahat mula sa mga sipon at flus: isang tuyo na ubo, kakulangan ng paghinga, atbp. Pagkatapos ay idinagdag ang CDC "bilang isang sintomas, At itinaas ng mga Amerikano ang kanilang mga kilay: ano? Kakaiba iyan. Ngayon ay may isang bagong pag-unlad: isang bagong pag-aaral, na inilathala saJAMA otolaryngology-head & neck surgery., nagpapakita ng mga pandama na hindi maaaring bumalik.

"Halos 90% ng mga tao na nawala ang kanilang pakiramdam ng amoy o panlasa habang nahawaan ng Covid-19 na pinabuting o nakuhang muli sa loob ng isang buwan, natagpuan ang isang pag-aaral. Ang pag-aaral, sa Italya, natagpuan 49% ng mga pasyente ay lubos na nabawi ang kanilang pang-amoy o lasa at 40% na iniulat na mga pagpapabuti, "ang ulat ngBBC.. "Ngunit 10% ang nagsabi na ang kanilang mga sintomas ay nanatiling pareho o lumala. Dahil sa laki ng pandemic, ang mga eksperto ay nagbababala ng daan-daang libong tao ang maaaring harapin ang mas matagal na problema."

Rekomendasyon: Kung nakakaranas ka ng isang biglaang pagkawala ng lasa o amoy, tawagan ang iyong doktor tungkol sa pagkuha ng isang covid test, at upang makakuha ng sa pamamagitan ng pandemic na ito sa iyong healthiest, huwag makaligtaan ang mga ito35 mga lugar na malamang na mahuli mo ang Covid..