Good Lifestyle

The.Covid-19. Binago ng Pandemic ang paraan ng trabaho ng mga tao para sa nakikinitaang hinaharap. Habang maraming tao ang bumabalik sa opisina ngayon na ang pagtaas ng mga rate ng pagbabakuna, maraming mga kumpanya ang nagpasyang pahintulutan ang kanilang mga empleyado na magpatuloy sa pagtatrabaho sa bahay. Ang ilan ay nakakuha ng mga pisikal na tanggapan nang buo. Habang ang ilang mga tao ay higit pa sa masaya na i-on ang kanilang opisina ng gusali key para sa isang home office setup, mayroong isang side effect ng nagtatrabaho mula sa bahay upang tumingin para sa, ayon sa agham. Basahin sa upang malaman kung ano ito.

Kaugnay: 19 mga paraan na iyong sinisira ang iyong katawan.

Ang pagtatrabaho mula sa bahay ay maaaring magkaroon ng negatibong epekto sa iyong kalusugan sa isip

Ayon sa isang 2020 emosyonal na pag-aaral ng katalinuhan mula sa.Ang martec group., ang karamihan sa mga empleyado ay hindi aktwal na nagtatrabaho mula sa bahay, na may maraming pag-uulat na may negatibong epekto sa kanilang kalusugan sa isip.

84% ng mga empleyado ang nagsabi na ang pagtatrabaho mula sa bahay ay hindi para sa kanila at ito ay negatibong nakakaapekto sa kanilang kalusugan sa isip at ang kanilang pagiging produktibo. Bago ang pandemic, 62% ng mga empleyado ang nag-ulat ng positibong kalusugan sa isip, 57% ay may kasiyahan sa trabaho at 56% ay may mahusay na pagganyak sa trabaho. Gayunpaman, sa panahon ng pandemic mental health plummeted sa 28%, kasiyahan ng trabaho sa 32% at pagganyak sa trabaho sa 36%. Ang stress ay nadagdagan din kapag ang mga empleyado ay kailangang magsimulang magtrabaho mula sa bahay. 42% ang nag-ulat ng mas mataas na antas ng stress at lumala ang pokus.

Isa pang pag-aaral, kagandahang-loobStephanie Andel., isang katulong na propesor ng sikolohiya sa paaralan ng agham sa Iupui, kasama ang mga tagatulong sa York University at sa University of North Carolina sa Charlotte, ay nag-publish din ng isang pag-aaral sa paghahanap na ang mga damdamin ng kalungkutan sa panahon ng pandemic ay nauugnay sa mas mataas na depresyon at mas kaunting boluntaryong gawain mga pag-uugali. Ang pag-aaral ay na-publish saJournal of Occupational Health Psychology..

"Nais naming maunawaan kung anong mga kadahilanan ang nagmamaneho ng mga damdamin ng kalungkutan at upang maunawaan kung paano naiimpluwensyahan ng kalungkutan ng sikolohikal na kalusugan at pag-uugali ng trabaho ang mga empleyado. Tiningnan namin ang tatlong magkakaibang mga kadahilanan na naisip namin na maaaring magmaneho ng kalungkutan: At hindi sapat ang komunikasyon mula sa kanilang mga kumpanya tungkol sa kung paano sila tumugon sa pandemic, "sinabi niya sa isang pahayag.

"Natagpuan namin ang bawat isa sa mga salik na nag-ambag sa mga damdamin ng kalungkutan, at natagpuan din namin na ang kalungkutan sa trabaho ay nauugnay sa depresyon at mas kaunting boluntaryong pagtulong sa pag-uugali sa trabaho."

Kaugnay: 9 araw-araw na mga gawi na maaaring humantong sa demensya, sabihin eksperto

Ang "self compassion" ay napakahalaga, sabihin ang mga may-akda

Iminumungkahi ng mga may-akda ng pag-aaral na ang "self compassion" ay napakahalaga sa pagpapanatili ng kalusugan ng isip kapag nagtatrabaho mula sa bahay. "Kami ay orihinal na naisip kung ikaw ay mas mahabagin, maaari kang magkaroon ng enerhiya at mental na mga mapagkukunan upang makisali sa mas pagtulong sa mga pag-uugali sa trabaho," sabi ni Andel. "Gayunpaman, lumilitaw na ang pattern ay kabaligtaran ng inaasahan namin. Sa halip, ang mga mas mataas sa pagkamahabagin ay mas malamang na magbigay ng kanilang sarili ng isang kinakailangang break. Pinaghihinalaan namin na ito ay maaaring makatulong sa kanila na maging mas mahusay at makatulong sa higit pa sa hinaharap. " At upang makakuha ng buhay sa iyong pinakamainam,Huwag kunin ang suplementong ito, na maaaring itaas ang iyong panganib sa kanser.