Good Lifestyle

Habang papasok ka sa "Golden years."ng buhay,Pagbabago ng iyong kalusugan. "Ang mga matatanda na edad 65+ ay may mas mataas na panganib ng pinsala dahil sa isang pagbagsak o pag-crash ng kotse," binigyan ng babala ang CDC sa isang tweet kahapon, upang itaguyod ang kanilang bagong kampanya sa kamalayan#Stillgoingstrong, na "nag-aalok ng mga simpleng hakbang sa iyo at sa iyong mga mahal sa buhay ay maaaring tumagal sa edad na walang pinsala."Ang isa sa mga pangunahing dahilan ay ang iyong mga panganib ng pagtataguyod ng ilang mga pinsala ay nagdaragdag, na ginagawang mahalaga upang manatiling edukado sa mga pinakamahusay na kasanayan upang maiwasan ang pinsala at kung ano ang mga sintomas ng kalusugan upang tumingin para sa. Basahin sa upang matuto nang higit pa tungkol sababala ng CDC sa mga 65 at higit sa-At upang matiyak ang iyong kalusugan at kalusugan ng iba, huwag makaligtaan ang mga itoSigurado na mga palatandaan na mayroon kang "mahaba" na covid at hindi maaaring malaman ito.

Ipinakikita ng CDC na ang mga pinsala mula sa talon at pag-crash ng kotse ay mas karaniwan habang kami ay edad. "Ang mga pinsala ay maaaring magkaroon ng nagwawasak epekto. Ngunit ang mga pinsala ay maaaring pumigil sa gayon ay maaari kang manatiling malusog at malaya na," ipaliwanag nila. Ayon sa CDC, higit sa isa sa apat na nakatatanda na ulat na bumabagsak sa bawat taon-na nagreresulta sa mga 36 milyong talon. "Ang talon ay maaaring maging sanhi ng malubhang pinsala tulad ng mga sirang buto o pinsala sa ulo o utak," ipinaliliwanag nila. "Ngunit ang talon ay hindi isang normal na bahagi ng pag-iipon-maaari silang mapigilan."

Kaugnay: 9 araw-araw na mga gawi na maaaring humantong sa demensya, sabihin eksperto

"May mga simpleng hakbang na maaari mong gawin upang panatilihin ang iyong sarili mula sa pagbagsak at upang manatiling malusog at malaya na," paliwanag ng CDC. Sabihin sa iyong doktor kung nahulog ka, "Kung sa tingin mo ay hindi matatag kapag nakatayo o naglalakad, o kung natatakot kang mahulog," pinapayuhan nila. Gayundin, tanungin ang iyong doktor o parmasyutiko upang repasuhin ang mga gamot na iyong ginagawa. "Ang ilang mga gamot ay maaaring gumawa ka nahihilo o inaantok na maaaring madagdagan ang iyong panganib ng pagbagsak." Binibigyang diin din nila ang kahalagahan ng pagkakaroon ng pagsusulit sa mata nang hindi bababa sa isang beses sa isang taon pati na rin ang pagsusulit sa paa, at "talakayin ang tamang kasuotan sa paa upang mabawasan ang iyong panganib na bumagsak." Bukod pa rito, iminumungkahi nila na tanungin ang iyong doktor tungkol sa mga kondisyon ng kalusugan tulad ng depression, osteoporosis, o hypotension na maaaring madagdagan ang iyong panganib para sa pagbagsak.

Kaugnay:Araw-araw na mga gawi na edad mo mas mabilis, ayon sa agham

"Ang pagmamaneho ay tumutulong sa mga nakatatanda na matatanda na manatiling mobile at independiyenteng. Ngunit ang panganib na nasaktan sa pagtaas ng trapiko sa pag-crash habang kami ay edad," ang CDC ay tumutukoy. Ito ay dahil sa edad namin, "ang pagtanggi sa pangitain at nagbibigay-malay na pag-andar (kakayahang mangatwiran at tandaan), pati na rin ang mga pisikal na pagbabago, ay maaaring makaapekto sa aming mga kakayahan sa pagmamaneho," ipinaliliwanag nila. Gayunpaman, nag-aalok sila ng ilang mga simpleng hakbang upang manatiling mas ligtas sa kalsada. Una, magmaneho kapag ang mga kondisyon ay pinakaligtas. "Magmaneho sa panahon ng liwanag ng araw at sa magandang panahon. Ang mga kondisyon tulad ng mahinang panahon (tulad ng ulan o niyebe) at pagmamaneho sa gabi ay nagdaragdag ng iyong pagkakataon ng isang pag-crash." Susunod, hindi kailanman uminom at magmaneho. "Ang alkohol ay binabawasan ang koordinasyon, nagpapahina ng paghatol, at pinatataas ang panganib na mag-crash." Tandaan din nila na ang pagpaplano ay susi. "Bago ka magmaneho, hanapin ang pinakaligtas na ruta na may mahusay na ilaw na mga kalye, mga interseksyon sa mga signal ng kaliwang pagliko, at madaling paradahan."

Mahalaga rin ang pagtingin sa iyong distansya. "Mag-iwan ng isang malaking sumusunod na distansya sa pagitan ng iyong sasakyan at kotse sa harap mo. Maaari kang makaranas ng mga naantalang reflexes o mas mabagal na oras ng reaksyon habang ikaw ay edad," sabi nila. Huwag magmaneho ng ginulo. "Iwasan ang mga distractions sa iyong kotse, tulad ng pakikinig sa isang malakas na radyo, pakikipag-usap o pag-text sa iyong telepono, at pagkain," Tandaan nila. At sa wakas, makakuha ng pagsakay kapag posible. "Isaalang-alang ang mga alternatibo sa pagmamaneho, tulad ng pagsakay sa isang kaibigan o miyembro ng pamilya, ang pagkuha ng isang biyahe share serbisyo, o gamit ang pampublikong transportasyon kung maaari." Binibigyang diin din nila ang kahalagahan ng pagiging tapat sa iyong mga tagapagbigay ng pangangalagang pangkalusugan tungkol sa iyong kakayahang magmaneho. "Tanungin ang iyong doktor o parmasyutiko upang suriin ang mga gamot na iyong ginagawa. Ang ilang mga gamot ay maaaring gumawa ka nahihilo, inaantok, o pabagalin ang iyong oras ng reaksyon. Maaari itong dagdagan ang iyong panganib para sa isang pag-crash ng kotse," sabi nila.

Ang isang traumatiko pinsala sa utak, o TBI, ay isang pinsala na nakakaapekto sa kung paano gumagana ang utak, ang CDC ay nagpapaliwanag. "Maaaring sanhi ito ng isang paga, suntok, jolt sa ulo, o isang matalim pinsala tulad ng kapag ang isang bagay pumapasok sa bungo at pinsala sa utak." May tatlong pangunahing uri ng TBI: Mild TBI o concussion, moderate TBI, at malubhang TBI4. Sa kabutihang-palad, ang TBI ay maiiwasan, ngunit mananatili sila ng isang "malubhang pampublikong pangangalagang pangkalusugan na nagreresulta sa kamatayan at kapansanan para sa libu-libong mas matatandang Amerikano bawat taon." Ang dalawang nangungunang mga sanhi ng mga ospital na may kaugnayan sa TBI sa mga matatanda ay bumabagsak at nag-crash ng sasakyan sa sasakyan, kaya ang pagbaba ng iyong mga pagkakataon ng parehong ay mahalaga. Sinasabi rin nila na ang TBIS ay maaaring napalampas o misdiagnosed sa mas lumang mga matatanda "dahil ang mga sintomas ng TBI ay magkakapatong sa iba pang mga kondisyong medikal na karaniwan sa mga matatanda, tulad ng demensya o kapag ang mga matatanda ay may maraming pinsala." Ito ay mahalaga na masuri kung ikaw ay bumagsak o nasa isang pag-crash ng kotse, lalo na kung kumukuha ka ng mga thinner ng dugo. "Ang mga gamot na ito ay maaaring dagdagan ang panganib para sa pagdurugo sa utak kasunod ng isang TBI. Pagdurugo sa utak pagkatapos ng isang TBI ay maaaring maglagay ng isang tao sa panganib para sa mas matinding pinsala o kamatayan," iminumungkahi nila. Kung makakakuha ka ng isang tbi o concussion dapat mong makita ang iyong healthcare provider sa lalong madaling panahon. At upang makakuha ng buhay sa iyong healthiest, huwag makaligtaan ang mga itoUnang palatandaan mayroon kang isang malubhang sakit.