Good Lifestyle

Noong unang bahagi ng 2021, tila ang maliwanag na liwanag sa dulo ng tunel ay sa wakas dito.Mga bakuna ay magagamit at epektibo, at ang buhay ay sa wakas ay nasa ruta upang makabalik sa normal. Maliban, hindi talaga iyon ang kaso. Marami ang nabakunahan ngayon, ngunit mayroon ding maraming mga tao na hindi, at mapanganibCovid-19.Ang mga mutasyon ng virus ay patuloy na kumakalat, ang isang pagbabalik sa normal ay nararamdaman pa rin medyo malayo, at ang mga antas ng pagkabigo ay nananatiling mataas. Tulad ng marami sa atin na subukan upang mahanap ang isang balanse sa pagitan ng buhay ng buhay maingat at din pagkakaroon ng isang buhay, kami ay pinipilit na tanungin ang ating sarili kung ano ang aming mga paboritong gawain ay mananatiling mga limitasyon, at kung ano ang maaaring katanggap-tanggap na gawin muli - na may ilang maingat na pagbabago .Basahin sa para sa 10 ng mga riskiest lugar upang pumunta ngayon-at upang matiyak ang iyong kalusugan at ang kalusugan ng iba, huwag makaligtaan ang mga itoSigurado na mga palatandaan na mayroon kang "mahaba" na covid at hindi maaaring malaman ito.

Walang anuman tulad ng isang pandaigdigang pandemic upang gumawa sa amin manabik nang labis espirituwal na patnubay nang higit pa kaysa dati. Ang relihiyon, at mga serbisyo sa relihiyon at pagdiriwang, ay nananatiling hindi kapani-paniwala. Gayunpaman, ang mga ito ay din undeniably peligroso. "Ang mga sentro ng relihiyon ay may account para sa isang lugar ng mga impeksyon sa masa, isinasaalang-alang ang dami ng oras na ginugol doon at ang bilang ng mga tao na pinapayagan, kahit na sa lahat ng mga pag-iingat," sabi ni Dr. Katerina Schkodzik mula saMiracare.."Isang kamakailan lamangpag-aaralGinamit ang data ng cell phone upang matukoy ang mga lugar na nagpapakita ng mataas na peligro ng pagkuha ng impeksyon sa Covid-19 na nagpapakita ng paggalaw ng mga tao at ang kanilang oras ng pagdami sa mga partikular na lugar. "Mahalaga, hindi lamang ang bilang ng mga tao na natipon sa isang partikular na lokasyon na maaaring dagdagan ang panganib ng impeksiyon, kundi pati na rin ang dami ng oras na nananatili doon, ang pag-aaral ay nagpapakita.Kung bisitahin mo ang isang templo o simbahan, o anumang iba pang bahay ng pagsamba, siguraduhing gawin ito habang masked at pagsunod sa pisikal na distancing.

Gusto nating lahat na bumalik sa hugis, ngunit sa kasamaang palad ang parehong babala ay napupunta para sa mga gym. "Mas malamang na mahuli ka sa mga gym, kung saan ang mga maskara ay hindi isinusuot habang nagtatrabaho," sabi niRobert G. LAHITA MD, Ph.D.("Dr. Bob"), Direktor ng Institute for Autoimmune at rheumatic disease sa Saint Joseph Health at may-akda ng kaligtasan sa sakit na malakas (Oktubre, 2021). Mag-isip tungkol sa isang paglalakbay sa gym. P.Ang mga tao ay grunting, sweating, screaming. Kung kailangan mong pumunta, dumalo sa isa na may utos ng bakuna, pinapayuhan ng ilang eksperto.

Yoga ay isa pang kaugnay na halimbawa na may parehong mga caution bilang pagpunta sa isang gym. "Kung ang mga maskara ay hindi isinusuot sa Yoga Studios, sila ay naging isang lokasyon kung saan malamang na mahuli ang covid lalo na dahil maraming tao ang nagpapawis at humihinga sa isang lugar," sabi ni Dr. Lahita.

Kung ang commuting sa trabaho o pagpunta tungkol sa aming mga errands, commuting ay isang kinakailangang kasamaan, kung gusto namin ito o hindi. Gayunpaman, mapanganib din ito. "Ang paglalakbay o pampublikong transportasyon ay nagdaragdag din sa iyong panganib ng pagkontrata ng Covid-19 dahil lamang sa inilalantad mo ang iyong sarili sa maraming bilang ng mga tao sa panloob na espasyo," sabi ni Dr. Vivek Cherian, isang panloob na manggagamot ng gamot sa University of Maryland Health System.

Habang sumang-ayon si Dr. Cherian may katotohanan sa katotohanan na kung ikaw ay nasa eroplano at may suot na mask, ikaw ay talagang ligtas (dahil sa hangin na sinala sa pamamagitan ng mga filter ng HEPA), hindi ito nangangahulugan na lahat ay malinaw. "Kailangan mo pa ring maglakad sa paliparan, kumuha ng seguridad, at magsakay sa eroplano kapag wala kang proteksyon, at sa panahong ito ay nakalantad ka," sabi ni Dr. Cherian.

Namin ang lahat ng miss dinners at inumin sa aming mga kaibigan at pamilya, at gusto nating lahat na suportahan ang aming mga lokal na restaurant. Karamihan ay bumalik at muling binuksan! Ngunit magpatuloy sa pag-iingat. Ang mga restawran ay mananatiling isang panganib dahil kahit na ano, lahat tayo ay nag-aalis ng ating mga maskara upang umupo at kumain o uminom, at gayon din ang lahat sa paligid natin. Totoo ito lalo na kapag kumakain sa loob ng mga restawran at bar. "Kapag nasa loob ka sa isang mahihirap na espasyo na may malaking bilang ng mga tao (kahit na ang occupancy ay limitado). Kami ay may posibilidad na magsalita nang mas malakas (lalo na kung sa isang bar na may malakas na musika) at maaari itong aktwal na madagdagan ang halaga ng mga droplet na respiratory mo ay nagkakalat, "sabi ni Dr. Cherian.

Kaugnay: Ako ay isang doktor at narito kung paano hindi mahuli ang delta

Ito ay tag-init, at nangangahulugan ito ng mga oras ng kasiyahan sa beach o pool. Iyan ay ligtas dahil ito ay nasa labas sa sariwang hangin, tama ba? Teka muna. "Ang pool o beach, lalo na dahil ito ay oras ng tag-init, at malamang na magkaroon ng isang mas mataas na density ng mga tao ay maaaring dagdagan ang iyong panganib ng pagkuha ng covid," sabi ni Dr. Cherian. Kahit na ikaw ay nasa labas, ang mga lugar na ito ay maaaring maging napaka-nakaimpake at iyon ang huling lugar na gusto mong maging (lalo na kung ikaw ay hindi pinahintulutan). At ang delta variant ay napatunayan na maaaring kumalat sa labas.

Kaugnay: Ang Pangulong Biden ay may mensaheng ito para sa 90 milyong Amerikano

Walang sinasabi na nagpapalakas ng moral tulad ng mga sports event. Gayunpaman, ito ay isang mahusay na lugar upang makita nang makapal na naka-pack, unmasked, sigaw ng mga madla. At iyon ay hindi kahit na account para sa commute doon. "Ang mga sporting event ay isang mainit na lugar dahil maraming tao ang pinagsama-sama sa isang lugar, paghinga, magaralgal, at pagpalakpak sa malapit," sabi ni Dr. Lahita.

Kaugnay: Si Dr. Fauci ay nagbahagi lamang ng 7 pangunahing punto tungkol sa mga boosters.

Sa gitna ng labis na kalungkutan, talagang gusto naming ipagdiwang ang pag-ibig. Ngunit kailangan nating gawin ito nang may mahusay na pag-iingat. "Ang mga kasalan, lalo na ang mga nasa loob ng bahay, ay isang lugar na malamang na mahuli mo ang Covid dahil sa napakaraming tao sa isang lugar na nagsasalita, humihinga, at kung minsan ay nagsisigaw at nagpapalakas," sabi ni Dr. Lahita. Mas nagiging mapanganib sila kung hindi ka nakasuot ng mga maskara at lahat ay nagbabahagi ng parehong mga handle ng pinto, at iba pa na walang sanitasyon sa pagitan.

Kaugnay: Sinasabi ng mga eksperto ng virus kung nakatira ka dito, nasa panganib ka

Narito ang isa pang makapal na naka-pack na panloob na espasyo para sa pagbabahagi ng virus. "Ang mga sinehan ay naging isang lugar na malamang na mahuli mo ang covid dahil sa kanilang mahinang bentilasyon at maraming tao sa malapit nang ilang oras sa isang pagkakataon," sabi ni Dr. Lahita. Ikaw ay sa paligid ng maraming mga tao nang sabay-sabay sa parehong kuwarto, ang lahat ng magaralgal at tumatawa sa parehong mga punto sa isang pelikula. Isang kahila-hilakbot na recipe para sa pananatiling malusog.

Kaugnay: Kakailanganin mo ngayon ang bakuna upang pumasok dito

Kailangan namin ang lahat ng bakasyon ngayon, ngunit mahusay na pag-aalaga kapag bumibisita sa isang hotel. "Ang isa pang lugar na madalas na inookupahan para sa isang matagal na panahon ay mga hotel, na, kahit na pagkatapos ng detalyadong kalinisan, maaari pa ring magpakita ng pagbabanta ng pagkalat, dahil ang trapiko ng mga tao ay hindi maaaring alisin ang lahat ng panganib," sabi ni Dr. Schkodzik. Tiyaking gamitin ang sanitizing wipes upang punasan ang mga remote na kontrol at iba pang mga touch point sa mga kuwarto bago gamitin ito, at palaging mask up sa elevators at karaniwang mga lugar.At upang makuha ang pandemic na ito sa iyong pinakamainam, huwag makaligtaan ang mga ito 35 mga lugar na malamang na mahuli mo ang Covid..