Good Lifestyle

Si Michael Elliott * ay nasa isang natatanging posisyon upang maunawaan ang kaguluhan ng pandemic. Una, siya ay isang pangangalagang pangkalusugan, na nakikipaglaban upang isalin ang mundo ng gamot para sa karaniwang tao na nakakaalam na dapat nilang mabuhay nang malusog ngunit hindi kung paano o bakit. Pangalawa, naranasan niya angCovid Pandemic maaga at intimately. Noong Marso ng 2020, ang New York ay nasa gitna ng isa sa pinakamaagang at pinaka-malubhang paglaganap sa Estados Unidos at ito ay nakababahalang panahon. Gayunman, para kay Michael, nagdulot ito ng higit pa sa abala at pagkabalisa.

"Nagdala ito ng 'isang alien pakiramdam sa loob ng aking katawan' at 'isang vise grip sa aking ulo' ngunit wala na tunog tulad ng tipikal na paglalarawan ng covid. Ang lahat ng googling sa mundo ay hindi maaaring makakuha ng mga sagot," sinabi niya. Kanyangmga sintomas Patuloy na maipon, sa pakiramdam na may isang bagay na mali na sumali sa pamamagitan ng paghinga ng paghinga, sakit sa dibdib, mga isyu sa tiyan at pagduduwal, "sabi niya." Alam ko na ang aking katawan ay biglang nasa ilalim ng atake. "

Kaugnay: Sigurado na mga palatandaan na mayroon kang "mahaba" na covid at hindi maaaring malaman ito

Matapos ang isang sumisindak na tawag sa 911 mula sa sahig ng kanyang apartment dahil sa pagiging hindi mahuli ang kanyang hininga, natapos siya sa kagawaran ng emerhensiya ngunit walang mga pagsubok sa covid na magagamit kapag pumasok siya. Ang iba pang mga tao sa ED ay may mas karaniwang tipikal na covid mga sintomas, pag-ubo nang marahas. Siya ay ipinadala sa bahay nang hindi pinapapasok, na may ilang payo (at ang mungkahi na siya ay may isang sindak atake) ngunit ang kanyang mga sintomas patuloy. Ngunit sa paglipas ng mga buwan, nakita ni Michael ang maraming doktor, ay may walong dugo na kumukuha at nagkaroon ng bawat bahagi ng kanyang katawan X-rayed. Ang bahagi ng isyu ay walang nakaranas ng sapat na covid para sa post-covid syndrome na makilala, siya ay sumasalamin ngayon.

"Nalulugod ako na gawin kung ano man ang kanilang tinanong, gusto ko lang silang magkaroon ng kahulugan. Lubos akong nagpapasalamat ako ay may access sa maraming mga espesyalista sa New York City, ngunit pagkatapos na ito ay naging maliwanag na wala nang mga gumagalaw ay magagamit, At ang mga doktor ay nalulula, nadama kong walang magawa, "sabi niya. "Para sa mahabang pasyente ng covid, maaari kong sabihin na kahit na ang pinakamahusay na mga doktor sa bansa, ang ilan sa mga ito ay nakipag-usap sa akin, ay walang mga pagpapagaling, at maaari lamang mag-alok ng mga solusyon sa band-aid para sa mga sintomas."

Ang pagkabigo ni Michael ay nadama sa kanyaPost-acute covid-19 syndrome. (PACS) - Kilala rin ang higit pang colloquially bilang Covid Long Haul - ay katulad ng mga karanasan ng maraming mga tao na may autoimmune disorder, na may mga mismatched sintomas, ang hindi tiyak na diagnostic at ang makabuluhang paglilipat sa pang-araw-araw na buhay. Nagkaroon siya ng karagdagang impormasyon, ngunit mas mababa ang pananaliksik o konklusyon dahil sa patuloy na lumilitaw na katawan ng pananaliksik sa post-covid syndrome. Karamihan sa mga ito ay karamihan ng tao-sourced at sa kasalukuyan, ang buod ng lahat ng mga posibleng mga sintomas ng covid ay higit sa 200. Isang mahusay na koleksyon ng data, ngunit walang tunay na solusyon - at walang personalized sa kanyang sitwasyon.

Kinilala niya na kailangan niya ng tulong upang gabayan siya sa pamamagitan ng proseso, dahil hindi niya matukoy kung bakit ang kanyang mga sintomas ay dumating at nagpunta nang walang anumang malinaw na pag-trigger. Iningatan niya ang isang journal, nakakita ng isang pisikal na therapist, isang herbalista para sa gastric distress, acupunturists para sa stress relief, ngunit siya ay hindi pinagana sa pamamagitan ng madalas at malubhang migraines. Ito ang humantong Michael na itoMyMee., isang digital care program para sa Covid Long Haul na pinagsasama ang pagsubaybay ng data na may personal na coaching ng kalusugan, upang subukang ihiwalay ang mga nag-trigger para sa kanyang mahabang mga sintomas.

"Sinusubaybayan ko ngunit hindi ko nakuha ang mga konklusyon sa sarili ko. Tinulungan ako ni Mymee na magkaroon ng kahulugan nito. Iminungkahi ng coach kung ano ang susubaybay sa una at nagtrabaho kami nang sama-sama upang ikonekta ang mga tuldok, na nagmumungkahi ng paghila iba pa. Hindi ko naramdaman ang pagbabahagi sa sarili dahil pareho kaming may parehong layunin: upang mas mahusay ako, "sabi niya.

Si Michael, na noong unang bahagi ng 40, ay naging aktibo noon, nagtatrabaho ng lima hanggang anim na beses sa isang linggo, kumakain ng malusog na diyeta, at tinatangkilik ang New York kasama ang kanyang asawa at 10 taong gulang na anak na babae. Ang kanyang pagkabigo sa pagsisikap na makitungo sa maraming sintomas at ang mga mahiwagang pag-trigger ay lumalaki, at ang pakiramdam ng pag-asa ay nagdaragdag sa kanyang stress. Matapos ang anumang uri ng pisikal na pagsusumikap, magkakaroon siya ng isang nakakapinsalang sobrang sakit ng ulo sa loob ng isang araw o dalawa.

Sa kanyang coach, nagtrabaho sila nang sama-sama sa diyeta, kabilang ang pag-alis ng ilang mga staples siya kumain ng regular, tulad ng gluten, pagawaan ng gatas, histamine at pea protina upang subukan upang mabawasan ang pamamaga. Susunod ay ehersisyo, na kabilang ang paglalakad at bike riding, ang kanyang dalawang pangunahing paraan ng transportasyon sa lungsod. Magkasama, siya at ang kanyang health coach Jen ay tumingin sa kung gaano katagal siya maaaring sumakay o maglakad nang hindi nagpapalitaw ng sobrang sakit ng ulo, pagsubok at pag-time ng iba't ibang mga pagkakaiba-iba. Sinusubaybayan nila ang kanyang rate ng puso at natagpuan na ang ilang mga uri ng pagsisikap na higit sa anim o pitong minuto ay magiging sanhi ng malubhang migraines na kukuha sila ng hanggang isang linggo upang mabawi mula sa.

Habang ang mas kaunting ehersisyo ay isang makabuluhang pagbabago sa pamumuhay, sinabi ni Michael na nagpapasalamat siya na magkaroon ng impormasyon upang matugunan ang mga bagay na ito. "Ang pakiramdam na walang magawa ay ang pinakamasamang pakiramdam na magkaroon," sabi niya. "Alam ko ang aking sarili at alam ko na kakailanganin ko ang isang gabay na kamay upang masubaybayan ang maayos na iyon. Hindi mo maaaring underplay kung gaano kahalaga ang pananagutan sa isang tao. At siyempre, wala akong lakas na impostor - ito ay para lamang sa aking makinabang. "

Siya ay nanatiling motivated sa pamamagitan ng maliit na panalo, at sa pamamagitan ng pagkakaroon ng parehong kanyang health coach at ang kanyang access sa data na magagamit sa pamamagitan ng MyMee database para sa mga estratehiya na nagtrabaho para sa iba pang mga tao na nakatira sa talamak autoimmune kondisyon.

"Ito ay therapeutic upang i-unload ang aking mga karanasan sa bawat linggo, kaya nagkaroon ng kagyat na benepisyo. Pagkatapos, pagkatapos na nakabitin, nakuha ko ang mga bagong estratehiya sa pagsasanay. Minsan nagtrabaho sila, kung minsan ay hindi sila, ngunit sa bawat oras, nakuha ko isang mapalakas na pag-asa. Nakatulong ito na nakaranas siya ng isang taong may autoimmune disorder. Maaari kong magtiwala na alam niya kung ano ang kailangan ko sa halip na walang laman na platitudes, "sabi niya.

Ang susunod na hamon ay ang kanyang pagkapagod, na kung saan maraming mga tao na karanasan ito ay magsasabi sa iyo - ay isang salita na hindi gumagawa ng katarungan sa malalim, aching, pagod pakiramdam.

"Kailangan kong humiga at i-recharge ang aking sarili o ako ay spiral out, pakiramdam na ako ay namamatay, ang aking katawan na nagsasabi sa akin malakas na huminto. Hindi ko maaaring masira ang mga kahon para sa recycling - na kailangan ng trabaho ng ibang tao ngayon, " sinabi niya.

Si Jen at si Michael ay patuloy na nagtutulungan sa kurso ng 16-linggo na programa, at nagdagdag ng ilang mga diskarte sa paghinga na kapaki-pakinabang, at binago ni Michael ang ilan sa kanyang mga gawi sa trabaho. Maraming tao ang nagsimulang magtrabaho mula sa bahay sa panahon ng pandemic, ngunit ginawa ni Michael na bago. Ang kanyang coach ay nagbigay sa kanya ng mga tip sa pag-optimize ng kanyang trabaho posture, na nagsisimula sa isang paglipat mula sa sopa sa isang desk upang maiwasan ang pilay sa kanyang katawan.

Ang mga maliliit na hakbang na ito ay gumawa ng isang pagkakaiba at nais ni Michael na natagpuan niya ang mga ito nang mas maaga. Patuloy siyang nakikipagtulungan sa kanyang mga doktor at pangkat ng pangangalagang pangkalusugan, at ang pananaliksik sa mga sanhi ng PAC ay patuloy na sumulong. Hanggang sa gayon, siya ay namamahala sa pamamagitan ng pag-iwas sa mga bagay na nagpapalit ng kanyang mga sintomas at mas mahusay siya sa paglalarawan ng kanyang mga sintomas sa mga propesyonal sa pangangalagang pangkalusugan kapag mayroon siyang appointment o pagsusulit.

Noong 2021, ang isang paglipat sa Florida ay naging isang bagong landas ng buhay para kay Michael at sa kanyang pamilya, na nagdaragdag ng higit pang sikat ng araw, mas living space, at isang pool, dahil ang malamig na tubig ay nakakatulong sa kanya ng pisikal na pakiramdam. Ang pamilya ay nababagay sa kanyang mas mababang antas ng enerhiya at sinabi ni Michael na "tinatrato siya ni Michael bilang parehong lalaki na laging mahal niya" at nagbibigay sa kanya ng pananaw sa lahat ng bagay na kanilang pinuntahan sa nakaraang taon at kalahati.

"Alam ko kahit isang kaunti pa kaysa sa tinutulungan ko. Maaaring nakilala ko ito sa sarili ko ngunit nagpapasalamat ako na natagpuan na may mga bagay na maaari kong gawin upang magkaroon ng kaunting kontrol sa aking kalusugan, sinabi niya." Mymee ay hindi therapy ngunit walang nakakaalam kung ano ang pupunta ako sa linggo hanggang linggo tulad ng aking coach. Siya ay talagang nagsisikap na tumulong at nagkaroon ng mga tool upang gawin ito - ito ay talagang mahalaga. "

Ang pagsisiyasat ay patuloy at patuloy na kinokolekta ni Michael ang mga pahiwatig upang matugunan ang kanyang mga sintomas, at upang matulungan ang iba sa pamamagitan ng kanyang trabaho bilang isang manunulat ng kalusugan sa pag-unawa sa mga bahagi kung paano at kung bakit ang mga taong nakatira sa kanilang buhay.

Inirerekomenda ni Michael ang mga sumusunod na mapagkukunan para sa mga taong naninirahan sa Covid Long Haul:

www.mymee.com.

https://www.wearebodypolitic.com/support-group.

* Ang pangalan ay binago para sa pagkapribado