Good Lifestyle

Katotohanan: Kami ay talagang nagmamalasakit sa aming hitsura. One.Kamakailang Survey. ng 2,000 Amerikano ang magkasama sa pamamagitan ng.Masahe inggitNatagpuan na ang 67% ng lahat ng mga may sapat na gulang ay nakikipagtalo sa mga isyu sa tiwala sa sarili na direktang may kaugnayan sa hitsura ng kanilang balat. Halos kalahati ng mga (46%) na inamin na sila ay nakipaglaban sa mga alalahanin na may kaugnayan sa balat mula noong pagkabata, habang 81% ng subgroup ang nagsabi na patuloy silang nakikitungo sa mga parehong reserbasyon ngayon. Ano pa,higit sa kalahati Sa mga sumasagot ng survey na sinabi na sila ay umalis nang maaga-o tinawag sa "may sakit" -Over na mga kabalisahan na may kaugnayan sa kanilang balat.

Ngayon, kahit na hindi ka aktibong mag-alala tungkol sa estado ng iyong balat, malamang na gusto mo pa rin itong maging mabuti at malusog na posible (na hindi?!). Ito ang dahilan kung bakit napakahalaga na maiwasan ang ilang mga napakahalagang no-nos pagdating sa skincare, tulad ng marami sa kanila ay maaaring talagang backfire, edad ang iyong balat, at kahit na lumitaw ka mas matanda.

"Mayroong maraming maliit na mga pagkakamali sa skincare na maaaring tumagal ng isang toll sa hitsura ng aming balat," sabi ni Alexia Wambua, beterano esthetician at tagapagtatag ngKatutubong Atlas.. "Ang isa na agad na dumating sa isip ay pagpunta sa kama sa iyong makeup sa. Ito ay kinakailangan na hugasan mo ang iyong mukha bago matulog (kahit na hindi ka may suot na pampaganda!) Upang mapupuksa ang lahat ng mga pollutants na iyong nakalantad sa araw-araw. Kung hindi ka kumuha ng dagdag na oras upang gawin ito, ang iyong balat ay magpapakita ng mga palatandaan ng pinsala at edad sa mas mabilis na rate. "

Kaya isaalang-alang na ang iyong unang pagkakamali. Ano ang iba na mag-iiwan sa iyo na mas matanda kaysa sa dapat mong gawin? Panatilihin ang pagbabasa upang malaman. At para sa higit pang mga tip sa kalinisan dapat mong malaman, huwag makaligtaan angMaliit na pang-araw-araw na gawi na mas masahol pa para sa iyo kaysa sa iyong naisip.

"Kung hugasan mo ang iyong mukha sa tubig na masyadong mainit, maaari mong patuyuin ang iyong balat," paliwanag ni Guna Kakulapati, CEO ngCureskin.. "Lantaran, ang anumang pagkakamali sa skincare na humahantong sa sobrang pagpapatayo ng iyong balat tulad ng paglaktaw ng moisturizer (kahit na mayroon kang madulas na balat), ang paggamit ng malupit na mga cleanser, o pag-exfoliate araw-araw ay maaaring maging sanhi ng pagmultahin ng mabuti. Ang mga linya at wrinkles mas madali kaysa sa hydrated balat. Ang dry skin ay hindi nagiging sanhi ng mga pinong linya, ngunit ang hydrated na balat ay plumper at maaaring itago ang mas mahusay na mga linya nang mas madali. "

Ayon saAmerican Academy of Dermatology., Moderately warm (maligamgam) tubig ay ang pinakamahusay na temperatura para sa paglalagay ng sama-sama ang perpektong mukha washing routine. Para sa higit pang mga tip sa kalinisan, siguraduhing iwasan moAng nag-iisang pinakamasamang oras ng araw para sa pagkuha ng shower, sabi ng agham.

Ang "exfoliating" ay isang magarbong paraan ng pagtukoy sa pagtanggal ng anumang mga natitirang patay na mga selula ng balat na lingering sa paligid ng iyong mga pores. Ang balat ng tao ay awtomatikong nagbubuhos ng patay na balat upang gumawa ng silid para sa mga bagong selula halos bawat buwan, ngunit kung minsan ang ilang mga patay na selula ay determinadong manatili sa paligid. Kapag nangyari ito, nagreresulta ito sa mga patch ng dry skin at naka-block na pores.

Sa kabutihang-palad, ang pagpapatibay ng isang regular na exfoliation regimen-ngunit walang overdoing ito-maaaring mabawasan ang acne, iwanan ang balat na naghahanap mas maliwanag, at dagdagan ang pagiging epektibo ng iba't ibang mga produkto ng skincare sa panandaliang. Higit sa isang mas matagal na panahon, regular na exfoliating ay taasan ang collagen produksyon,Alin ang susi sa pagpapanatili ng balat na naghahanap ng mga bata at minimizing wrinkles at sagging, ayon sa mga eksperto sa kalusugan saCedars-Sinai Medical..

"Gumamit ng isang pisikal, kemikal, o enzyme-exfoliating produkto upang slough off patay na mga selula ng balat," sabi ni Ashley Holladay, senior editor saSkincare Lab. "Walang tamang pagtuklap 2-3 beses bawat linggo, ang balat ay maaaring lumitaw mapurol at hindi pantay. Ilabas ang isang mas malinaw at mas maliwanag na kutis na may banayad na exfoliant. Tandaan lamang na hindi lumampas ito."

Gustung-gusto namin ang pagtakbo, ito ay hindi kapani-paniwalakapaki-pakinabang sa iyong kalusugan Sa halos maraming mga paraan upang mabilang, at hinihimok ka namin na tumakbo hanggang sa mas madalas hangga't ang iyong katawan ay kumportable na payagan ito. Ngunit habang ang isang pang-araw-araw na run ay mahusay para sa iyong puso, ang ilang mga eksperto sa kalusugan ay naniniwala na ang kumbinasyon ng sun exposure at malusog na aktibidad ay maaaring maagang edad ang iyong mukha. "Inirerekomenda ko ang mabilis na paglalakad sa halip na tumatakbo, dahil nagbibigay ito ng mahusay na mga benepisyo ng cardio nang walang facial jarring (at sagging!) Na nangyayari sa pagtakbo," sabi niTina Alster, MD, Faad..

Kahit na maraming hindi sumasang-ayon sa koneksyon sa pagitan ng pagtakbo at ang iyong mukha, dapat mong palaging espesyal na pag-aalaga upang magsuot ng tamang SPF sunscreen kapag kinuha mo sa simento. (Higit pa sa na mamaya.)

Milyun-milyong gumastos tuwing tag-init sa pagtugis ng perpektong kayumanggi, ngunit sa anong halaga? "Kung sinusubukan mong mapanatili ang kabataan, maganda, kulubot na balat, ang sunscreen ay dapat na iyong lifeline," sabi ni Kathryn McDavid, CEO ngPick ng Editor. "Sa bawat gawain sa skincare dapat ang iyong unang priyoridad, ngunit masyadong maraming gumawa ng pagkakamali ng pagpili ng isang kulay-balat sa isang may edad na mukha. Ang pinsala sa UV mula sa mga ray ng araw sa pangkalahatan ay tumatagal ng maraming taon upang tunay na tumagal ng isang toll sa iyong balat, ngunit ang una Ang mga palatandaan ay kadalasang lumilitaw nang mas maaga, at maraming mga kabataan na sunbathe at hindi nagsusuot ng sunscreen na mas matanda kaysa sa mga ito. "

Ang isang maliit na wardrobe pagbabago bilang simpleng bilang nagdadala ng isang sun hat sa iyo sa beach ay maaaring gumawa ng lahat ng pagkakaiba sa mga tuntunin ng pag-iwas sa UV-ray kaugnay na mabilis na pag-iipon ng balat.Karamihan sa mga dermatologists. Magrekomenda ng paggamit ng isang magaan o moisturizing sunscreen araw-araw, hindi alintana kung ikaw ay magiging lounging sa araw o hindi.

Ang isa sa mga pinaka-karaniwang tanong pagdating sa skincare ay kung saan ang iba't ibang uri ng SPF. Ayon kayAng balat na pundasyon ng kanser, mayroong dalawang anyo ng UV rays: UVA at UVB. Ang huli ay "sanhi ng sunog ng araw at maglaro ng isang mahalagang papel sa pagbuo ng kanser sa balat. Ang numero ng SPF ng Sunscreen ay tumutukoy sa pangunahing halaga ng proteksyon ng UVB na ibinibigay nito."

Samantala, ang UVA rays "ay nagiging sanhi ng pinsala sa balat na humahantong sa pangungulti pati na rin ang pag-iipon ng balat at mga wrinkles."

Steven Q. Wang., MD, ng Memorial Sloan Kettering Cancer Center, stress na ito ay "mahalaga upang hanapin ang mga salitang 'malawak na spectrum' sa label ng sunscreen, na nangangahulugang mayroon itong mga sangkap na maaaring maprotektahan ka mula sa UVA pati na rin ang UVB rays."

Sa karamihan ng mga kaso, ang isang SPF 30 sunscreen na nag-aalok ng malawak na proteksyon sa spectrum ay dapat sapat upang protektahan ang iyong balat. Kung mayroon kang isang kasaysayan o mataas na genetic na panganib ng kanser sa balat, maaaring gusto mong mag-opt para sa SPF 50 upang maging ligtas.

Kung pinababayaan mo ang iyong balat dahil wala pang mga wrinkles o halatang palatandaan ng pag-iipon ay lumitaw pa, hindi mo ginagawa ang iyong sarili. "Ang pinakamalaking pagkakamali ng kababaihan ay sinimulan nila ang pag-aalaga sa kanilang sarili kapag nakikita ang mga palatandaan ng aging," sabi ni Amna Khan, MD ngAng iyong mga doktor online. "Sa puntong iyon, napakahirap o imposibleng baligtarin ang mga palatandaan ng pag-iipon gamit ang mga karaniwang over-the-counter creams. Gayunpaman, mas madaling maiwasan ang mga wrinkles kung magsimula ka ng tamang rehimeng skincare sa paligid ng 23 hanggang 25 taon ng edad. " At para sa higit pang mga paraan upang mapabuti ang iyong hitsura, huwag makaligtaan ang mga itoLihim na trick sa ehersisyo para sa pagkuha ng mga wrinkles, sabi ng agham.