Good Lifestyle

Kabobs-o "Shish Kebabs" sa ilang-ay mas nakikita, mas masaya upang maghanda at kumain, at isa sa mga pinakamadaling paraan upang mapanatili ang iyong timbang sa tseke, salamat sa built-in na bahagi ng kontrol. Dagdag pa, maraming mga kinakailangang profile ng Kabob recipe ay kadalasang nakahihigit sa kanilang tradisyonal na ulam (ang non-stick, wrap-like sandwich).

Sa isang maliit na dagdag na pagsisikap, ilang simpleng sangkap, at ilang mga skewer, maaari mong ibahin ang anumang pagkain. Mula sa almusal hanggang dessert, paleo sa vegan, at pagbaba ng timbang friendly sa indulgent, sakop namin ang bawat kagustuhan. Kumuha ng skewing! At para sa iba pang mga ideya ng grill, huwag palampasin ang mga ito21 grill recipe na hindi burgers.

Nutrisyon: 224 calories, 12.6 g taba (2.5 g puspos), 70 mg sosa, 6.3 g carbs, 2.2 g hibla, 2.5 g asukal, 21.9 g protina

Ang bawang ay hindi maaaring magkaroon ng iyong petsa na mas malapit, ngunit ito ay naka-pack ng isang malubhang nutritional punch. Ang planta ay kredito na binabawasan ang arterial plaque, labanan ang karaniwang malamig, projecting cell ng utak at kahit na, pagpapahaba ng iyong buhay. Hindi banggitin ang bawang ay mayaman sa mangganeso, bitamina B6, bitamina C, Selenium, at hibla - lahat ng mahahalagang nutrients para sa isang malusog na katawan. At may isang nutritional profile tulad ng isang ito (21.9 gramo ng slimmingprotina at 224 calories), ikaw ay isang pagkain na mas malapit sa katawan ng pangarap na iyon.

Makuha ang recipe mula sa.Ang kritiko ng recipe.

Nutrisyon: 175 calories, 7.3 g taba (1 g puspos, 66 mg sosa, 4.9 g carbs, 1.6 g hibla, 3 g asukal, 22.7 g protina

Ang wild salmon (hindi farmed) ay isang pagbaba ng timbang celeb-at para sa magandang dahilan. Ito ay naka-pack na may metabolismo na sumusuporta sa Omega-3 at protina, isang nutrient na nagdaragdag ng post-meal calorie burn sa pamamagitan ng 35 porsiyento! Maaari rin itong bigyan ka ng mas masarap na mga kandado, nakikipaglaban sa depresyon, binabawasan ang pamamaga at isang mahusay na pinagkukunan ng siliniyum, isang mineral na sumusuporta sa isang malusog na metabolismo, pati na rin ang balat ng collagen.

Makuha ang recipe mula sa.Ang view mula sa mahusay na isla.

Nutrisyon: 187 calories, 10.7 g taba (2.8 g puspos), 374 mg sosa, 3.9 g carbs, 1 g fiber, 2.2 g asukal, 16.8 g protina

Sa kabila ng binigyan ng babala na ang pulang karne ay isang "masama," sakit na nagdudulot ng kasamaan, kung pipiliin mo ang tamang piraso, ang paminsan-minsang pagkonsumo ay maaaring makatulong sa iyo na mawalan ng timbang at mapabuti ang iyong pangkalahatang kalidad ng pagkain. Siguraduhin na palaging mag-opt para sa damo fed karne ng baka. Ito ay natural leaner, mas mababa sa calories, at naglalaman ng mas mataas na antas ng omega-3 mataba acids. Itomalusog na taba ay ipinapakita upang mabawasan ang pamamaga, mapabuti ang paglaban ng insulin at tulungan ang atay na magdala ng taba sa katawan. Ano pa? Ang pulang karne ay naka-pack na may bakal, isang mineral na nagpapanatili sa iyong metabolismo humuhuni at nagpapalakas ng mga antas ng enerhiya para sa maximum na caloric burn.

Makuha ang recipe mula sa.Gimme ilang oven.

Nutrisyon: 289 calories, 21 g taba (3.6 g Saturated), 65 mg sosa, 7.4 g carbs, 2.2 g fiber, 1.7 g asukal, 19.2 g protina

Ang sarsa ng tahini sa mga kabobs ay sunugin ang iyong bibig. Ang Cayenne Pepper ay naglalaman ng A.Metabolism boosting.tambalan na tinatawag na capsaicin. Pagkatapos ingested ang katawan ay gumagawa ng dagdag na init at burn mas calories para sa gasolina. Aka lahat ng kagat ay humantong sa isang slimmer mo.

Makuha ang recipe mula sa.Ang Mediterranean dish..

Nutrisyon: 182 calories, 9.1 g taba (4.9 g puspos), 312 mg sosa, 1.1 g carbs, 0 g fiber, 0 g asukal, 24.6 g protina

Gram para sa gram hipon pack sa higit pang metabolismo pagpapalakas aminos kaysa sa anumang iba pang protina: ang bawat gramo ng karne pack ng isang napakalaki 25 porsiyento protina. Ito ay mababa din sa calories, cooks sa ilang minuto lamang at isang bahagi ng presyo ng iba pang mga protina kung bumili ka ito frozen. Kung hindi namin kumbinsido sa iyo na palamigin ang resipe na ito, hayaan ang lasa ng lemonya na hikayatin ka.

Makuha ang recipe mula sa.Sumpain ang masarap.

Nutrisyon: 164 calories, 8.1 g taba (1.5 g puspos), 209 mg sosa, 5 g carbs, 1.6 g hibla, 2.6 g asukal, 17.2 g protina

Dalhin ang carb out sa iyong fajita, kanal ang kawali at sunugin ang grill sa halip. Bukod sa pagiging sobrang simple at masarap, walang anumang walang laman na calories dito. Muscle-building chicken, heart-healthy red sibuyas, at carotenoid-boasting bell pepper ay sprinkled with cilantro at dipped sa protein-richGriyego Yogurt.. Tunog tulad ng langit sa amin!

Makuha ang recipe mula sa.Well tubog.

Nutrisyon: 164 calories, 6 g taba (2 g puspos), 101 mg sosa, 10 g carbs, 1 g fiber, 6 g asukal, 17 g protina

Ang mga chops ng baboy ay hindi maaaring magnakaw ng slimming protina spotlight ang paraan ng manok ay. Gayunpaman, maaari silang maging bahagi ng isang balanseng diyeta (at isang welcome break mula sa lahat na clucky goodness). Hangga't ang iyong opt para sa isang lean cut ng karne, baboy chops ay maaaring mababa sa taba at kalangitan mataas sa protina, aiding sa pagbaba ng timbang at pagpapabilis up workout pagbawi. At mahirap hanapin ang anumang bagay na pinalo sa teriyaki sauce na may ganitong uri ng nilalaman ng sosa. Walang anuman.

Makuha ang recipe mula sa.Palamuti at magpakinang.

Nutrisyon: 223 calories, 8.3 g taba (2.6 g puspos), 372 mg sosa, 12.2 g carbs, 1 g hibla, 9.3 g asukal, 23.7 g protina

Itanong lang sa.Paleo Dieterers-bacon ay isang berdeng ilaw ... hangga't nagpasyang sumali ka para sa mga varieties na cured nang walang sosa nitrites at lamang plain lumang sosa. Dagdag pa, ang baboy bacon ay isang mahusay na pinagkukunan ng protina at malusog na monounsaturated fatty acids (mufa). Ang isang maliit na bit napupunta sa isang mahabang paraan, na kung saan ay kung bakit namin ang mga kabobs, na nangangailangan lamang tungkol sa isang piraso sa bawat skewer kaya kahit na mayroon kang dalawa, hindi ka baboy out.

Makuha ang recipe mula sa.Recipe diaries..

Nutrisyon: 63 calories, 2.7 g taba (1.5 g puspos), 149 mg sosa, 8.4 g carbs, 1.9 g hibla, 4.4 g asukal, 2.7 g protina

Perpekto para sa mga appetizer ng partido, mga cookout ng kapitbahayan, gabi ng gabi, at karaniwang anumang oras na nais mong kunin ang blah sa litsugas. At sa 63 calories isang pop, kahit na ang mga Greeks ay impressed.

Makuha ang recipe mula sa.Walang biggie..

Nutrisyon: 215 calories, 14.8 g taba (6.4 g puspos), 331 mg sosa, 3.5 g carbs, <1 g fiber, <1 g asukal, 17.6 g protina

Narito ang isang nakakatakot na pag-iisip: Ang ilang mga antipasto salad ay naglalaman ng halos 1,000 calories at 70 gramo ng artery-clogging fat. I-save ang iyong sarili ng halos 800 calories, at 56 gramo ng taba, kapag pinagsama mo ang mga kabobs sa halip na mag-order ng isang tray ng Antipasti. At huwag kalimutan na tingnan ang mga ito50 Pinakamahusay na Detox Waters para sa Fat Burning at Weight Loss upang humadlang sa bilang ng sosa.

Makuha ang recipe mula sa.Mantitlement..

Nutrisyon: 95 calories, 7.2 g taba (1 g puspos), 7.5 g carbs, 1.9 g hibla, 3.8 g asukal, 2 g protina

Whittle ang iyong baywang, mapalakas ang iyong kalusugan, at kahit na protektahan ka tatay sa mga veggie kabobs. Sa katunayan, isang pag-aaral na nakalimbag saInternational Journal of Cancer. Natagpuan na ang mga kalahok na kumakain ng 10 gramo o higit pa sa mga sariwang mushroom araw-araw ay halos dalawang-ikatlo-malamang na magkaroon ng kanser sa suso kaysa sa mga di-mushroom eaters. At kababaihan na natupok dinGreen tea. nagpakita ng mas mababang panganib!

Makuha ang recipe mula sa.Sumpain ang masarap.

Nutrisyon: 145 calories, 10 g taba (2.6 g puspos), 173 mg sosa, 9.5 g carbs, 1 g hibla, 2 g asukal, 5.6 g protina

Ang Caprese ay nagmumula sa maraming anyo at may maraming nutritional profile. Mula sa Paninis, Pizza, Pasta, at Salad sa Kabobs, ito ay isang tiyak na palate pleaser. Kahit na ito ay hindi palaging
pagbaba ng timbang Friendly, ito ay sa kasong ito.

Makuha ang recipe mula sa.Hip foodie mom..

Nutrisyon: 76 calories, 0 g taba (0 g puspos), 19.1 g carbs, 3 g hibla, 12.8 g asukal, 1.1 g protina

Kung sinusubukan mong pag-urong ang iyong baywang, laktawan ang ice cream at magpakasawa sa kendi ng kalikasan. Bukod sa pagiging sobrang mababa at walang taba, ang mga kabobs na ito ay ipinagmamalaki ng mga bitamina at mineral. Ayon sa isang pag-aaral na inilathala sa.Journal ng American College of Nutrition., ang mga prutas na mayaman sa bitamina C ay tumutulong sa katawan na oxidize ang taba sa panahon ng katamtaman-intensity ehersisyo. Hindi banggitin, ang Potassium ay tumutulong din sa katawan na metabolize ang taba at carbohydrates.

Makuha ang recipe mula sa.Tinatakpan ni Chocolate si Katie..

Nutrisyon: 188 calories, 4 g taba (3 g puspos), 340 mg sosa, 14 g carbs, 2 g fiber, 9 g asukal, 23 g protina

Kunin ang iyong matamis at maalat na pag-aayos sa mga tropikal na hipon skewer. Habang maramisuperfoods Magkaroon ng isang understudy sabik na naghihintay upang punan ang anumang nutritional voids, coconut ay hindi. Ang nutrient powerhouse ay ginagawa ang lahat mula sa pag-urong ng iyong baywang at pigilan ang iyong gana upang protektahan ang iyong mga organo at maiwasan ang Alzheimer. Hindi banggitin na ito ay ipinares sa anti-inflammatory pinya at flat-belly shrimp.

Makuha ang recipe mula sa.Closet Cooking..

Nutrisyon: 131 calories, 4.9 g taba (1.2 g puspos), 56 mg sosa, 22.5 g carbs, 2 g fiber, 8.7 g asukal, 1.7 g protina
Hindi ito ang iyong tipikal na split. Para sa mga starters ito ay 131 calories ay may mas mababa sa 5 gramo ng taba. Ang isang mahusay na mapagkukunan ng magnesiyo, ang mga saging ay maaaring makatulong sa pag-urong ng kalamnan at pagpapahinga pati na rin ang synthesis ng protina - na kung saan, sa pagliko, ay nagdaragdag ng sandalan ng kalamnan. Isang dagdag na bonus: Ang paggamit ng magnesiyo ay nakakatulong na mapalakas ang lipolysis, isang proseso kung saan ang iyong katawan ay naglalabas ng taba mula sa mga tindahan nito.

Makuha ang recipe mula sa.Lemon tree dwelling..

Nutrisyon: 249 calories, 6 g taba (1 g puspos), 369 mg sosa, 44.4 g carbs, 1 g hibla, 31 g asukal, 4.3 g protina

Ang Strawberry Shortcake ay ang perpektong dessert ng tag-init, lalo na kapag nagsilbi ito sa isang stick. Ang recipe na ito ay tumatawag para sa mga sariwang strawberry, na kumatok sa iyong quota ng bitamina C na may ilang kagat lamang. Ayon sa isang pag-aaral na inilathala sa.Annals ng rheumatic diseases., ang mga paksa na ang mga diet ay kulang sa bitamina c-rich foods ay higit sa tatlong beses na mas malamang na magkaroon ng sakit sa buto. Tandaan lamang na habang tayo ay tungkol sacheat meals. Sa ETNT, ang recipe na ito ay sa halip mapagpakumbaba kaya talagang gusto mong i-cut ang iyong sarili pagkatapos ng isa.

Makuha ang recipe mula sa.Asukal apron.

Nutrisyon: 163 calories, 7.1 g taba (1.8 g puspos), 94 mg sosa, 24.5 g carbs, 0 g hibla, 7.5 g asukal, 1.7 g protina

Ang kagandahan sa paggawa ng mga indulgent treat sa kabobs ay nagbibigay-daan ito sa iyo upang magsagawa ng walang kapantay na bahagi na kontrol. Alam nating lahat kung gaano kahirap ang kumain lamang ng bahagi ng malaking brownie o cake slice, tama ba? Ang recipe na ito ay pumipigil sa mga kagat na may mga strawberry, na nagbibigay sa iyo ng matamis na kasiyahan, nang walang nakatatakot na mga gastos sa nutrisyon.

Makuha ang recipe mula sa.lil 'luna.

Nutrisyon: 206 calories, 5.1 g taba (<1 g puspos), 201 mg sosa, 38.3 g carbs, 2 g fiber, 25.8 g asukal, 2.3 g protina

Alam namin-donuts ang pinakamagagandang paraan upang makakuha ng ekstrang gulong sa paligid ng iyong tiyan. Ngunit kapag ang mga ito ay kumagat at sandwiched sa pamamagitan ng berries, ito ay isang okscasids paminsan-minsang indulgence. Kasama ng immunity-boosting bitamina C, ang mga raspberry ay naglalaman ng ellagic acid, na ipinagmamalaki ang mga antioxidant at anti-inflammatory properties upang labanan ang mga libreng radikal. Ang mga ito ay mababa din ang Cal at mayaman sa tiyan slimming hibla, kaya pinupuno ka nila nang walang gulong.

Makuha ang recipe mula sa.Bansa Side Cravings..