Good Lifestyle

Ang pagkakasala ay isa sa ickiest emosyon hindi maiisip. Maaari itong maging masama sa amin tungkol sa aming paninindigan sa buhay at madalas na nagtutulak sa amin na gawin ang mga bagay na karaniwang hindi namin nais (halimbawa, kung gaano karaming beses na nasasamahan ka sa pag -host ng isang hapunan sa holiday kung mas gugustuhin mong magtungo sa isang restawran). Hindi nakakagulat, ang pagkakasala ay maaaring makaapekto sa aming mga romantikong relasyon, din. Isang kamakailang pag -aaral mula sa Unibersidad ng Roma Natagpuan mayroong apat na uri ng interpersonal na pagkakasala - at bawat isa ay nakakaapekto sa aming pag -uugali nang iba. Magbasa upang malaman ang mga implikasyon para sa iyo at sa iyong buhay ng pag -ibig.

Basahin ito sa susunod: 8 "maliit ngunit nakakalason" na mga bagay upang ihinto ang pagsasabi sa iyong kapareha, ayon sa mga therapist .

Ang mga mananaliksik sa University of Rome ay nais na makahanap ng isang link sa pagitan ng mga uri ng interpersonal na pagkakasala at ang kanilang kaugnayan sa kalakip at altruism. Sinuri nila ang 393 na may sapat na gulang (na nag -average ng 34 taong gulang at kinilala bilang mga kababaihan sa 70 porsyento ng mga kaso) tungkol sa kanilang damdamin ng pagkakasala at ikinategorya ang mga damdaming iyon sa apat na mga balde. Ayon kay Susan Krauss Whitbourne , PhD, Propesor Emerita ng Psychological and Brain Sciences sa University of Massachusetts Amherst, sa Sikolohiya ngayon , ang mga balde ay:

1. Survivor Guilt: Pakiramdam ko ay hindi komportable ang pakiramdam na mas mahusay kaysa sa ibang tao.
2. Paghihiwalay ng Pagkakasala: Sa palagay ko hindi ako dapat paghiwalayin sa mga mahal sa buhay dahil ito ay masasakit, hindi tapat, o gawin silang pakiramdam na inabandona.
3. Omnipotent Responsibility Guilt: Pakiramdam ko ay responsibilidad kong ayusin ang mga problema ng ibang tao.
4. Hate sa sarili: Hindi ako karapat-dapat na maging masaya.

Nalaman ng pag -aaral na ang hindi kilalang responsibilidad na pagkakasala ay ang tanging anyo ng pagkakasala na nakakaugnay sa altruism; Ang uri ng pagkakasala na ito ay nauugnay din sa pagkabalisa na kalakip.

Ang mga may pagkakasala sa sarili ay nagpakita ng pinakamataas na pagkakataon ng patolohiya ng pagkatao.

Basahin ito sa susunod: 5 Pakikipag -ugnay sa Red Flags Lahat ay namimiss, nagbabala ang mga eksperto .

Ang mga natuklasan na ito ay may tunay na implikasyon para sa mga romantikong relasyon. David Tzall , Psyd, a lisensyadong sikologo Batay sa Brooklyn, ang tala na ang makapangyarihang responsibilidad na pagkakasala ay maaaring lumikha ng pag -igting sa ilang mga paraan.

"Maaari itong maglagay ng maraming presyon sa taong nakakaranas ng pagkakasala na patuloy na gumagawa ng higit pa para sa kanilang mahal sa buhay, na maaaring pagod at humantong sa burnout," sabi niya. Maaari itong maging sanhi ng tao na maiwasan ang pagtatakda ng mga hangganan sa kanilang kapareha, na humahantong sa sama ng loob.

"Mahalaga para sa parehong mga kasosyo sa isang relasyon upang mag -ingat sa kanilang sariling mga pangangailangan at magkaroon ng isang malusog na balanse ng bigyan at kunin," dagdag ni Tzall. "Ang nakamamatay na pagkakasala ng responsibilidad ay maaaring makagambala sa balanse na ito at humantong sa mga problema sa relasyon."

Para sa karagdagang payo sa relasyon na naihatid nang diretso sa iyong inbox, Mag -sign up para sa aming pang -araw -araw na newsletter .

Ang pagkakasala sa sarili ay maaari ring makaapekto sa mga relasyon. Ipinaliwanag ni Tzall ang mga nakakaranas ng form na ito ng pagkakasala ay maaaring magkaroon ng problema sa paniniwala na karapat -dapat silang mahalin.

"Maaaring magkaroon sila ng mababang pagpapahalaga sa sarili at pakikibaka sa mga damdamin ng kakulangan," sabi ni Tzall. "Maaari rin silang maging kritikal sa sarili at ipakita ang kahirapan sa pagtanggap ng mga papuri o positibong puna mula sa kanilang kapareha." Sa paglipas ng panahon, ang mga pag -uugali na ito ay maaaring mabulok ang relasyon.

Sa kabutihang palad, may mga paraan upang mapabuti. "Mahalaga para sa isang tao na may kinamumuhian sa sarili na magtrabaho sa pagpapabuti ng kanilang pagpapahalaga sa sarili at pagpapahalaga sa sarili upang magkaroon ng isang malusog at matupad na relasyon," sabi ni Tzall. "Maaaring kasangkot ito sa paghahanap ng therapy o iba pang mga form ng suporta." Sa pamamagitan ng pagproseso ng hindi nabibilang na trauma, ang isang tao ay maaaring makapasok sa isang mature na relasyon na walang aspeto ng pag -aalaga.

"Maaari itong maging kapaki -pakinabang na paalalahanan ang iyong sarili sa iyong mga positibong katangian at tumuon sa mga bagay na nagawa mo at ang pag -unlad na ginawa mo," sabi ni Tzall. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

Ang nakaligtas na pagkakasala ay madalas na nakilala sa mga nagdurusa mula sa PTSD, sabi ng isang miyembro ng militar na siyang isa lamang sa kanilang pangkat na mabuhay ng isang pag -atake. Ngunit ayon sa Napaka -isipan , maaari rin itong mag -aplay sa mga nabuhay sa pamamagitan ng mga aksidente sa kotse, natural na sakuna, o mga traumas ng medikal. At bilang Sikolohiya ngayon Ipinapaliwanag, ang ganitong uri ng pagkakasala ay maaaring humantong sa pagkamayamutin, damdamin ng walang magawa at pagkakakonekta, at isang kakulangan ng pagganyak - lahat ng ito ay maaaring maglaro sa mga relasyon.

Ang pagkakasala sa paghihiwalay ay maaaring maiwasan ang isang tao na lumabas ng isang hindi maligaya o hindi malusog na relasyon dahil sa takot sa kung paano ang iba pa ang tao ay makaya.

Sikolohiya ngayon tala na, ayon sa mga may -akda ng pag -aaral, ang lahat ng apat na uri ng pagkakasala ay nakaugat sa " Mga karanasan sa maagang pagkabata Sa mga tagapag -alaga. "Ang mga nakakita ng isang magulang o magulang na figure ay ginagawa ang lahat para sa kanilang kapareha ay mas malamang na tularan ang pag -uugali at" ipinapalagay na responsable sila sa alinman sa kanilang mga aksyon na sumasalamin sa negatibo sa isang taong pinapahalagahan nila. "