Good Lifestyle

Maaari mong gawinMalusog na pagkain Para sa mga bata sa pamamagitan ng paggamit ng isang simpleng bilis ng kamay: maghanap ng mga paraan upang mag-pack sa mga gulay! Kung ito ay toppings sa tacos, nakatagong veggies sa isang pambalot, o gupitin maliit sa pasta, maaari kang mag-empake sa nutrients (at protina!) Para sa iyongKids. sa mga palihim na paraan nang hindi sinasakripisyo ang lasa. Kaya kung nasa merkado ka para sa malusog na pagkain para sa iyong mga anak, narito ang 13 madaling recipe na maaari mong subukan mismo sa bahay.

Magkaroon ng isang madaling taco gabi na may ganitong klasikong karne ng bakataco Recipe! Nagsilbi sa maraming sariwaMga gulay Sa itaas, ang Taco recipe na ito ay isang madaling paraan upang makuha ang iyong mga anak upang kumain ng higit pang mga gulay para sa hapunan-o tanghalian!

Kunin ang aming recipe para sa.Classic Beef Tacos..

Kailangan ng isang madaling paraan upang makuha ang iyong mga anak upang kumain ng higit paprotina? Subukan ang crock-pot Italian meatball recipe! Ito ay madalidump-and-go meal. Upang magtapon ng sama-sama kapag sa tingin mo tulad ng pagluluto ay ang huling bagay na mayroon ka ng oras upang gawin.

Kunin ang aming recipe para sa.Crockpot Italian Meatballs..

Kahit na ang isang simpleng inihaw na keso ay hindi mukhang isang pagpuno ng pagkain para sa isang bata, na nagpapalakas ng ilang panigantioxidant-Packed blueberries o sariwang hiwa ng pipino-ay isang madaling paraan upang makuha ang iyong mga anak ng mga dagdag na nutrients na may tulad na isang simpleng pagkain. Maaari mong palaging itapon sa ilang popcorn para sa isa pang masaya gilid pati na rin!

Ang iyong bata ay isang manok na malambot na panatiko? Gumawa ng isang mas malusog na bersyon ng kanilang go-to order ng manok na may mga madaling oven-inihurnong mga daliri ng manok! Paglilingkod sa kanila ng mga sarsa na mababa sa asukal, tulad ng rantso o mustasa.

Kunin ang aming recipe para sa.Oven-baked chicken fingers..

Hindi maaaring magkamali sa isang klasikong manok noodle na sopas para sa hapunan, lalo na ang isa na naka-pack na may mga gulay! Sa pagitan ng mga karot, kintsay, at manok, ang sopas na ito ay isang masustansiyang pagkain at pagpuno upang maihatid ang iyong mga anak kapag hindi mo naramdaman ang paggastos ng oras sa pagluluto sa kusina.

Kunin ang aming recipe para sa.Crock-Pot Chicken Noodle Soup..

May kauntivegetarian sa iyong mga kamay? Bagay-bagay ng isang matamis na patatas na may ilang mga itim na puno ng protina! Wala kang panahon upang lutuin ang matamis na patatas sa oven? Maaari mong madaling magluto ng isang matamis na patatas sa microwave! Basta prick butas ang patatas sa lahat sa paligid na may isang tinidor, balutin ito sa isang damp papel towel, ilagay ito sa isang plato at microwave ito sa mataas na 7 hanggang 9 minuto (depende sa laki ng patatas). Simutin ang isang maliit na piraso ng tuktok at mga bagay-bagay ito sa lutong itim na beans, topped na may shredded keso at kulay-gatas.

Ang pagbili ng isang pakete ng Frozen Potstickers ay isang madaling paraan upang makakuha ng hapunan sa talahanayan para sa iyong mga anak. Sa recipe na ito, maaari mong gawin itong isa sa iyong malusog na pagkain para sa mga bata na may ilang dagdag na gulay tulad ng mga mushroom at snap peas.

Kunin ang aming recipe para sa.Mga sticker ng palayok ng manok.

I-on ang karaniwang sandwich ng iyong kid na may madaling wrap ng manok para sa tanghalian o hapunan! Magdagdag ng ilang litsugas sa loob ng pambalot para sa ilang mga idinagdag na nutrients.

Kaugnay:Ang madaling paraan upang gumawa ng malusog na pagkain sa kaginhawahan.

Ang iyong mga anak ay hindi laging may upang makuha ang kanilang pang-araw-araw na protina mula sa karne. Lumipat ito sa pamamagitan ng paglilingkod sa kanila ng hummus platter para sa tanghalian o hapunan. Magdagdag ng ilang mga masaya (at masustansiya) panig upang lumangoy sa tasa ng hummus, tulad ng karot, pipino, at pretzels! Kung sa tingin mo ay pagpapagamot sa kanila, idagdag sa isang maliit na piraso ng madilim na tsokolate para sa kasiyahan.

Ipagpalit ang karaniwang Taco night sa pamamagitan ng paggawa ng ilang mga cheesy quesadillas. Idagdag sa ilang manok para sa dagdag na protina para sa iyong bata. Upang gawing mas malusog ang pagkain na ito, maglingkod sa mga quesadillas ng manok na may mga sariwang gulay upang i-dip sa ilang mga homemade salsa!

Mga mansanas at peanut butter Isa sa pinakamadaling malusog na pagkain para sa mga bata, ngunit maaari mo itong dalhin sa susunod na antas sa pamamagitan ng pagdaragdag ng mga ito sa isang slice ng buong trigo toast. Ang pagpuno ng pagkain ay panatilihin ang iyong kid pakiramdam na puno at energized para sa oras.

Ang isang madaling paraan upang gumawa ng mas malusog na pagkain ng mga bata ay upang itago ang mga veggies sa iba't ibang mga pagkain, tulad ng isang skillet taco pasta. Pinalamanan na may kampanilya peppers at mga kamatis, ang recipe na ito ay isang madaling isa upang ihagis magkasama para sa buong pamilya! Kung ang iyong mga anak ay hindi isang tagahanga ng mga maanghang na pagkain, maaari mong palaging laktawan ang pagdaragdag ng mga mainit na peppers.

Kunin ang aming recipe para sa.One-skillet taco pasta.

Kung ang iyong anak ay nagnanais ng pizza, maaari mong i-slash ang calories mula sa isang malaking slice ng pizza sa pamamagitan ng paggawa ng ilang mini homemade english muffin pizzas sa bahay! Upang gawin ang mga ito, i-cut ang isang Ingles muffin sa kalahati at kumalat pizza sarsa sa bawat panig. Budburan sa ilang mozzarella cheese at anumang iba pang ninanais na toppings-tulad ng pepperoni! Maghurno sa oven sa 400 para sa hindi bababa sa 10 o 15 minuto.