Good Lifestyle

Ang mga Italyano ay maaaring sumukot sa katakutan upang marinig ito, ngunit ang noodle ay orihinal na nagmula sa Asya. Noong 2005, natuklasan ng mga arkeologo kung ano ang kanilang pinaniniwalaan na ang pinakamatandang mangkok ng mga noodles sa rekord, mula sa 4,000 taon. (Walang salita pa kung anong uri ng sarsa ang kanilang bihis.) Ang punto ay kung minsan,isang kahon ng fettuccine. ay angkop para sa isangAsian-inspired na pagkain Tulad ng para sa isangItalian Repast.. Isipin ang pagkain na ito bilang A.Salad., kasama ang mga noodles na nakatayo para sa litsugas. Idagdag sa ilang mga protina at ng maraming-o bilang ilang-gulay na gusto mo, at itapon ang buong pakete na may liwanag ngunit malakas na dressing, at doon mayroon ka nito: ito ay ang paghantong ng apat na millennia ng noodle kaalaman! (Well, siguro hindi, ngunit ang linga na ito ng noodles recipe ay totoong masarap.)

Nutrisyon:340 calories, 11 g taba (2 g saturated), 400 mg sodium

Naglilingkod 4.

Kakailanganin mo.

6 oz buong trigo fettuccine.
2 tsp toasted linga langis, plus higit pa para sa noodles
Juice ng 1 dayap.
2 tbsp mainit na tubig.
1 1/2 tbsp chunky.peanut butter
1 1/2 tbsp low-sodium toyo
2 tsp chili sauce, tulad ng sriracha
2 tasa shredded manok
1 pula o dilaw na kampanilya paminta, hiwa
2 tasa ng asukal snap peas (ang asukal snaps gumagana ganap na pinong raw sa ulam na ito, ngunit kung gusto mo ang mga ito luto, itapon ang mga ito sa sa pasta dalawang minuto bago ito finishes pagluluto. Maaari mong gawin ang parehong sa green beans kung hindi mo magagawa makahanap ng sugar snaps.)
1 tasa luto at shelled edamame (opsyonal)
Tinadtad na mani, linga buto, o tinadtad na scallion (opsyonal)

Paano gawin ito

1. Dalhin ang isang malaking palayok ng inasnan na tubig sa isang pigsa at lutuin ang pasta ayon sa mga tagubilin sa pakete.
2. Patuyuin ang pasta at itapon sa isang malaking mangkok na may isang bit ng linga langis at kanin alak suka upang panatilihin ang mga noodles mula sa malagkit.
3. Pagsamahin ang dayap juice, tubig, peanut butter, toyo, chili sauce, at linga langis sa isang microwave-safe mixing bowl.
4. Microwave para sa 45 segundo, pagkatapos ay pukawin upang lumikha ng isang pare-parehong sarsa.
5. Idagdag ang sarsa sa noodles at itapon upang makihalubilo.
6. Gumalaw sa manok, kampanilya paminta, sugar snaps, at edamame (kung gumagamit).
7. Mga nangungunang indibidwal na servings na may mga mani, linga buto, o scallions kung gusto mo.

Kaugnay: Ito ang mgaMadali, mga recipe sa bahay na tumutulong sa iyo na mawalan ng timbang.