Good Lifestyle

Ito ay isang kahihiyan na ang mga restawran ay hindi pansinin ang sandalan ng protina tulad nghipon atScallops. pabor sa.balat ng patatas at pritong keso. Ano ang hindi pag-ibig tungkol sa isang karne, matamis na dagat scallop glazed sa teriyaki at balot sacrispy bacon.? Paano ang tungkol sa katotohanan na ang isang ulam na ito ay magdudulot sa iyo ng mas kaunting calories kaysa sa dalawang piraso ng trigo toast? O kaya ay tumatagal ng tungkol sa 15 minuto upang maghanda? Ang recipe na ito ay lamang ng ilang mga sangkap, mga hindi ka maaaring mag-isip na magkasama, ngunit ang kapitaganan ng mga scallops ay ang perpektong protina upang ipares sa kumplikadong kagat ng teriyaki at maging totoo, kung ano ang hindi lasa mahusay na balot sa bacon? Isang mahusayAppetizer para sa mga partido, o kahit isang napakahusay na pangunahing kaganapan sa hapunan na ipinares sa isang tangy salad.

Nutrisyon:110 calories, 5 g fat (1.5 g puspos), 650 mg sodium

Naglilingkod 4.

Kakailanganin mo.

8 malalaking sea scallops (bumili ng "dry" scallops hangga't maaari, na kung saan ay ligaw at natural. "Basa" scallops ay babad na babad sa preservative, na bumababa ng kalidad at pagtaas ng timbang, i.e, gastos.)
1/4 tasa teriyaki marinade.
4-8 strips ng bacon (manipis na bacon ay pinakamahusay na dito, dahil ito ay malutong mas mabilis, pinapanatili ang iyong mga scallop mula sa overcooking.)

Paano gawin ito

1. Ihagis ang mga scallop na may sapat na teriyaki atsara upang masakop at mag-agila ng 30 minuto sa refrigerator.
2. Painitin ang broiler. I-wrap ang bawat scallop na may sapat na bacon upang ganap na balutin nang lubusan nang walang magkakapatong (pinakamahusay na mag-abot sa bacon medyo manipis-ito ay malulutong na mas madali ang paraan).
3. I-thread ang toothpick sa pamamagitan ng bacon at scallop upang ma-secure. Brush na may kaunti pa sa teriyaki marinade, pagkatapos ay ilagay sa oven 6 "sa ilalim ng broiler.
4. Magluto ng 10 hanggang 12 minuto, hanggang sa ang mga scallop ay matatag at ang bacon ay ganap na niluto.

Kumain ng tip na ito

Soy vay veri veri teriyaki.

Namin ang lahat para sa paggawa ng pagkain mula sa simula, ngunit may ilang mga sangkap na hindi katwiran ang pagsisikap-lalo na kapag ganap na mahusay, matipid na mga bersyon ng mga ito ay naghihintay para sa iyo sa grocery pasilyo. Hindi tulad ng karamihan sa mga bottled marinade, ang mga produkto ng Teriyaki ng Soy Vay ay hindi overload na may asukal o asin; Naglalaman lamang sila ng simpleng sangkap tulad ng toyo, sariwang luya, bawang, at mga buto ng linga. Subukan ang ilan sa salmon, manok, baboy, o steak. Tandaan lamang, mas makapal ang hiwa ng karne, mas mahaba ang kailangan upang magbabad. Bumili ng ilang upang magkaroon sa kamay sa susunod na oras mayroon kang isang labis na pananabik para sa ilang teriyaki hipon!

Ang recipe na ito (at daan-daang higit pa!) Ay nagmula sa isa sa aming lutuin na ito, hindi iyan! mga libro. Para sa mas madaling mga ideya sa pagluluto, maaari mo rinBilhin ang aklatLabanan!