Good Lifestyle

Ang pagluluto sa isang abalang linggo ay maaaring maging matigas, lalo na kung sinusubukan mong makakuha ng hapunan sa talahanayan para sa dalawa. Alin ang dahilan kung bakit ang instant pot ay maaaring dumating sa medyo magaling! Kung naghahanap ka para sa isang simpleng mababang-carb na pagkain na dadalhin sa ilalim ng 20 minuto upang magtapon, ang instant pot tilapia recipe ay eksakto kung ano ang kailangan mo.

Naglingkod sa lutong karot at berdeng beans, ang tilapia na ito ay puno ng lasa salamat sa sabaw ng gulay at ang sobrang mantikilya. Kung naghahanap ka upang pag-ikot ng iyong pagkain, maaari mong palaging maglingkod sa isda sa ilancrispy oven-baked fries. sa gilid. O panatilihin itong isang keto instant pot tilapia sa pamamagitan lamang ng tinatangkilik ito sa mga gulay at isda.

Gumagawa ng 2 servings.

Mga sangkap

2 sariwang tilapia fillets.
1 tasa karot, hiwa
1 tasa green beans.
1/4 tasa ng sabaw ng gulay
1 tbsp butter.
Perehil, sa dekorasyon
Sariwang basag paminta

Paano gawin ito

1. Dump ang mga karot at ang green beans sa ilalim ng instant pot.
2. Idagdag ang trivet, pagkatapos ay ilagay ang dalawang tilapia fillets sa itaas.
3. Ibuhos sa sabaw ng gulay sa ibabaw ng tilapia. Kubo ang mantikilya at iwiwisik ito sa ibabaw ng tilapia.
4. Seal ang talukap ng mata at magluto sa mataas na presyon (manu-manong o presyon cook) para sa 8 minuto. Kapag ang instant palayok beeps, release agad ang presyon.
5. Palamuti ang tuktok ng isda na may perehil at sariwang basag paminta bago paghahatid.

Kaugnay: Madali, malusog,350-calorie recipe ng mga ideya Maaari kang gumawa sa bahay.