Good Lifestyle

Ito ay sapat na madaling pakiramdam sa kontrol ng almusal at hapunan dahil ang mga pagkain ay mas madalas na kinakain sa bahay at maaaring maging handa sa mga sangkap na alam mo gumagana para sa iyong partikular na diyeta, ngunit tanghalian ay medyo mas mahirap upang harapin. Kung ikaw ay nasa trabaho, paaralan, o nakikipagkita lamang sa mga kaibigan para kumain, ang mga pananggalang na mayroon ka sa bahay ay hindi karaniwang nasa lugar para sa iyong mid-day na pagkain, at mas malamang na gumawa ka ng beeline para lamang Ang vending machine o tumakbo sa pinakamalapit na restaurant para sa isang bagay na mabilis na gagawing grumbling ang iyong tiyan.

Dapat mong pamahalaan upang gawin ito sa isang restaurant, ang dose-dosenang mga sanwits, salad, at iba pang mga pagpipilian ay maaaring napakalaki para sa kahit na ang pinaka-dedikado dieters, at upang gumawa ng mga bagay na mas masahol pa, maraming mga pagpipilian sa tanghalian na tunog malusog ay madalas na nakaimpake na may mapanganib na idinagdag sugars at taba na maaaring panatilihin sa iyo mula sa pagkakaroon ng katawan na gusto mo. Sa katunayan, natuklasan ng isang pag-aaral na ang pagkakaroon ng maraming mga pagpipilian sa take-out na malapit sa iyong trabaho o kasama ang iyong commute sa trabaho ay ginagawang dalawang beses na malamang na maging napakataba.

Kaya kung ano ang isang lalaki o gal na gawin kapag ang mga 1 p.m. Hunger PANGS Roll Around? Sa kabutihang palad, ang karamihan sa mga fast-food at fast-casual restaurant ay nag-aalok ng hindi bababa sa isang maliit na bilang ng mga pagpipilian na hindi mag-iiwan sa iyo na struggling upang magkasya sa iyong payat na maong, bagaman ang mga pinggan ay maaaring minsan ay mahirap makita. Iyon ang dahilan kung bakit nalalaman namin ang apat na malusog na tanghalian mula sa mga sikat na restaurant, sa ibaba. Ngayon, kahit na ano ang iyong mga plano sa tanghalian, mayroon kang ilang mga go-to malusog na pagkain upang pumili mula sa. Nagsasalita ng malusog na pagkain, simulan ang pagtingin sa hinaharap sa mga ito35 mabagal na mga recipe ng cooker para sa pagbaba ng timbang!

Steak, keso, litsugas, at sariwang tomato salsa

Kahit na ang Chipotle ay minamahal, sa bahagi, dahil sa napakalaking burritos nito, hindi lahat ng bagay mula sa sikat na kadena ng Mexican ay puno ng daan-daang walang laman na calories ng guacamole, keso, kulay-gatas, at higit pa. Sa katunayan, dahil ang Chipotle ay nagbibigay-daan sa iyo upang bumuo ng iyong sariling pagkain piraso-by-piraso, ito ay hindi mahirap na bumuo ng isang bagay na nakuha ang tamang balanse ng malusog na nutrients at natatanging lasa. Kami ay malalaking tagahanga ng crispy corn tortilla tacos na may steak, keso, litsugas, at sariwang tomato salsa dahil ang pagkain ay mas mababa sa 600 calories at naglalaman ng 34 g ng protina.

Ang buong sandwich sa panera tinapay ay naglalaman ng kahit saan mula sa 380-940 calories, ngunit sa pamamagitan lamang ng pag-order ng isang kalahating sanwits at isang kalahating salad maaari mong lubusan mabawasan ang calorie paggamit ng iyong pagkain habang pagdaragdag ng key protina at hibla. Kahit na may mga dose-dosenang sandwich at salad combos upang pumili mula sa, kami ay bahagyang sa kalahating steak at arugula sa sourdough at kalahating pana-panahong gulay salad na may asian linga vinaigrette. Lahat ng sama-sama ang pagkain ay naglalaman ng mas mababa sa 400 calories at may mas protina kaysa sa asukal. Para sa higit pang mga paraan upang mag-empake sa protina, tingnanAng 29 pinakamahusay na protina para sa pagbaba ng timbangLabanan!

Marami sa mga pinakamahusay na kilalang sandwich ng subway ang nakasalansan nang mataas sa mga karne, keso, at hindi malusog sa mga sarsa, ngunit ang 6 na "inihaw na karne ng baka sandwich off ang sariwang fit menu ng restaurant chain ay may sandata na inihaw na beef at dalawang servings ng malulutong na veggies sa isang klasikong sub, na nagbibigay ito isang kahanga-hangang 25 g ng protina. Ipares ang protina na naka-pack na sanwits na may veggie delite salad para sa higit pang mga gulay, na nagdudulot ng karagdagang protina at hibla sa mababang calorie meal.

Ang sakit ng Au Bon ay kilala para sa kanilang malawak na hanay ng mga matamis, caffeinated na inumin, ngunit laktawan ang counter counter ay dumating sa tanghalian at kunin ang isang kalahating sanwits at maliit na sopas sa halip. Kahit na may maraming mga kumbinasyon upang pumili mula sa, gusto namin ang kalahating pabo at Swiss sandwich na ipinares sa isang maliit na itim na bean sopas. Magkasama ang duo ay naglalaman lamang ng higit sa 500 calories, at naka-pack na may pagpuno ng 22 g ng hibla at 32 g ng protina salamat sa combo ng paghilig karne at nutrient-rich beans. Para sa higit pang mga satiating pinagkukunan ng hibla, tingnan ang Out.Ang 43 pinakamahusay na pagkain para sa hiblaLabanan!