8 pagkain ng mabilis na pagkain sa ilalim ng 500 calories
Kapag sinusubukan mong mapabuti ang iyong kalusugan o mawawala ang timbang nang mabilis, ang mabilis na pagkain ay hindi dapat na alam ng iyong mga tao sa kalusugan na alam mo na.
Hangga't gusto naming isipin na ang paghagupit ng mga pagkain na luto sa bahay araw-araw ay magagawa, alam namin ang mas mahusay. Minsan ang buhay ay nakakakuha sa paraan at kumain ng mabilis na pagkain ay hindi maiiwasan, ngunit hindi ito kailangang i-derail ang iyong diyeta-at hindi ito kung alam mo kung ano ang mag-order. Upang makatulong sa iyo, nilikha namin ito kumain ito, hindi na! eksklusibong gabay. Ang walong pagkain sa ibaba ay mas mababa sa 500 calories at may makatwirang halaga ng taba, sosa at asukal. Sumangguni sa listahan na ito sa susunod na oras na mahanap mo ang iyong sarili sa pag-order ng iyong tanghalian sa pamamagitan ng isang bibig ng clown o pagkuha ng iyong hapunan mula sa redhead na pinangalanang Wendy (alam mo, ang isa na may pigtails).
Kumain ito!
Flame Broiled Hamburger + Apple Slices + Fountain Water.
Burger King.
Maniwala ka o hindi, opt para sa isang klasikong burger-hindi isang salad-ang pinakamahusay na paraan upang pumunta sa BK. Ito ay medyo mababa at naglilingkod ng isang disenteng hit ng protina. Upang i-round ang pagkain, mag-opt para sa sariwang mga hiwa ng mansanas. Magkasama, ang duo na ito ay gumagawa ng masarap na pagkain kung kailangan mong kumain at gitling. Tandaan: Kahit na ang kadena ay hindi nagbibigay ng impormasyon ng hibla tungkol sa kanilang pagkain, ligtas na ipagpalagay na makakakuha ka ng isang maliit na tulong ng nutrient mula sa prutas.
Kumain ito!
Inihaw na Market Salad at Fat-Free Honey Mustard Dressing + Medium Fruit Cup na may Blueberries + Fountain Water
Chick-Fil-A.
Mga gulay, mani, sariwang prutas at inihaw na manok Sumali magkasama upang lumikha ng Scrumptious, Low-Cal Salad ng Chick-A-A. Habang ang mga istatistika ng asukal para sa pagkain na ito ay maaaring tumingin ng isang bit alarming, karamihan sa mga ito ay ang natural na nagaganap iba't-ibang mula sa bitamina-nakaimpake gilid ng prutas, kaya walang dahilan upang mag-alala. Ang on-the-go meal ay isang kabuuang kumain ito! Iyon ay sigurado na panatilihin ka sa track patungo sa iyong mga tag-init katawan layunin.
Kumain ito!
Kentucky inihaw na dibdib ng manok na may mais sa COB + Chocolate chip cookie + fountain water
KFC
Ang pag-opt para sa isang kentucky inihaw na dibdib ng manok sa halip na ang pinirito na orihinal na uri ng recipe ay magse-save ka ng 100 calories at pitong gramo ng artery-clogging fat! Upang i-round ang iyong pagkain, mag-order ng isang mais sa COB at isang cookie. Oo, nabasa mo ang tamang-isang cookie! Oo naman, gusto mo si Nix 135 calories mula sa iyong pagkain sa pamamagitan ng pag-opt para sa green beans sa halip, ngunit ang gilid ay napakalaki sa sosa hindi ito nagkakahalaga ng mga pagtitipid.
Kumain ito!
Hamburger + Apple Slice + McCafé Coffee.
McDonald's.
Sa pangkalahatan, ang paghahanap ng isang buong pagkain na nagmumula sa paligid ng 250 calories ay isang pangunahing gawa. Paghahanap ng isa sa isang mabilis na pagkain joint? Malapit na imposible, ngunit ang McDonald's pulls sa pamamagitan ng ito pagpapares. Naghahain ang burger ng 15 porsiyento ng bakal sa araw-isang pagkaing nakapagpapalusog na nakakatulong na mapalakas ang enerhiya-at isang solidong dosis ng protina ng kalamnan. Ang munching sa gintong arko na ito ay magbibigay ng gutom at bouts ng pag-aantok para sa mga oras, na gagawing mas madali ang iyong paglalakbay sa pagbaba ng timbang.
Kumain ito!
Broccoli beef + chicken potstickers + fountain water.
Panda Express.
Isang Intsik na pagkain na hindi masira ang calorie o asukal sa bangko? Ang pagkain na ito ay patunay na itoay maaari! Bukod sa 15 gramo ng gutom-busting protina, ang broccoli ay nagpapahiram ng pagkain na ito ng isang matatag na hit ng immunity-boosting bitamina A at folic acid (isang bitamina na tumutulong sa katawan na masira, gamitin at lumikha ng mga bagong protina) -Nutrients na hindi karaniwang matatagpuan sa mabilis na pagkain.
Kumain ito!
Solong steakburger + maliit na hardin salad + nabawasan ang taba berry balsamic vinaigrette (dalawang tablespoons) maliit unsweetened iced tsaa
Steak 'n shake.
Ang solong steakburger ay karaniwang nagsilbi sa isang 240-calorie order ng fries, na hindi gagawin ang iyong waistline anumang pabor. Tiyaking tukuyin na hindi mo nais ang anumang kapag inilagay mo ang iyong order. Sila ay masyadong kaakit-akit upang labanan kung sila ay nakaupo sa harap mo habang ikaw ay sumuntok sa iyong side salad.
Kumain ito!
Fresco Crunchy Taco (2) + Side of Black Beans + Fountain Water
Taco Bell.
Taco Bell pinalamanan karne ng baka, pinutol litsugas at flavorful pico de gallo sa isang malutong mais taco shell upang lumikha ng mababang-cal-pa mouthwatering-paglikha. Amp up ang tiyan-pagpuno, puso-malusog hibla ng iyong pagkain sa pamamagitan ng humihingi ng isang bahagi ng itim na beans; Ihagis ang mga ito sa iyong taco kung ikaw ay nagmadali.
Kumain ito!
Asian cashew chicken salad full size na may light spicy asian chili vinaigrette (½ packet) + apple slices + small brewed unsweetened iced tea
Wendy's.
Upang lumikha ng nutrient-rich salad na ito, itinapon ni Wendy ang protina-nakaimpake, fire-roasted edamame, spicy cashews at inihaw na manok sa ibabaw ng kama ng mga gulay. Ang resulta ay isang mababang-Cal, pagpuno ng pagkain na panatilihin kang nasiyahan hanggang sa hapunan nang walang pagbubutas ang iyong lasa buds. Magdagdag ng isang bahagi ng mansanas sa iyong plato upang mapalakas ang iyong hibla. Bukod sa pagbaba ng mga antas ng kolesterol, ang nutrient ay tumutulong sa pagkontrol sa pagkain-derailing spike sa asukal sa dugo.
