Good Lifestyle

Ito ay ang perpektong oras ng taon upang tangkilikin ang sariwang prutas na mag-iiwan sa iyo pakiramdamPeachy. pagkatapos ng isang araw sa mainit na araw.Ang prutas ay naglalaman ng maraming tubig, kaya ang pagdaragdag ng higit pa sa iyong diyeta ay maaaring panatilihin kang hydrated. At isang prutas ay 88% H2O - Peaches!

Naabot nila ang peak ng kanilang panahon noong Hulyo at Agosto, ginagawa itong perpektong oras upang bumili ng sariwa mula sa grocery store, gupitin ang mga ito, maghurno sa kanila, ihagis ang mga ito, o gumawa lamang ng kagat ng mga ito.

Ano ang mas mahusay kaysa sa lahat ng mga paraan na magagamit nila ay ang kanilang nutritional content. Ang mga milokoton ay mababa sa calories at taba ngunit mataas sa hibla at bitamina E at K. isang medium-sized na peach, o tungkol sa 5.4 gramo, ay sa paligid ng 50 calories.

Kaugnay:33 mga pagkain sa tag-init na ganap na underrated

Naglalaman ito ng mga antioxidant at bitamina C, na sumusuporta sa immune system sa pamamagitan ng pagpapanatili ng connective tissue sa katawan na malakas. Ang dalawa ay nagtatrabaho rin upang labanan ang mga impeksiyon. At may bagomga hakbang sa kaligtasan Sa lugar lamang sa lahat ng dako, ang pagkain ng mga peach para sa immune system ay napakahalaga.

Tumutulong din sila upang itapon ang mga libreng radikal sa katawan na maaaring humantong sa mga impeksiyon, ayon saRutgers University.. Natuklasan ng isang pag-aaral na tumatagal lamang itomga 30 minuto Para sa mga antioxidant sa peach juice upang magsimulang magtrabaho upang magamit ang oxygen upang labanan ang bakterya sa katawan sa malusog na lalaki. Kumain ng mga peach para sa immune system at upang makatulong na protektahan ka mula sa mga virus at impeksiyon, ngunit ang iyong gat ay magpapasalamat sa iyo. Naglalaman ito ng maraming malusog na hibla na tumutulong sa panunaw,Sabi ni Healthline.

Kapag pumipili ng mga milokoton, pumili ng mga matatag. Sila ay lumambot sa loob ng ilang araw sa counter. Ang mas hinog na prutas ay, mas maraming antioxidant ang naglalaman ito. Ang pag-opt para sa mga sariwang peaches, lalo na sa panahon mula Mayo hanggang Setyembre, ay nangangahulugan na magkakaroon sila ng higit pang mga bitamina at mineral. Ngunit ang mga de-latang peachGamit ang balat sa. ay isang okay na alternatibo sa panahon ng taglagas, taglamig, at buwan ng tagsibol.

May mga tonelada ng mga paraan upang kumain ng mga milokoton. Ang mga ito ay sobrang maraming nalalaman at maaaring gawin sa mga sarsa tulad nitoLow-calorie smoky ribs sa isang peach bbq sauce, at mga smoothies tulad ng isang nakakapreskongRaspberry peach swirled smoothie.. Gamitin ang mga ito para sa hapunan at lumikhaMasarap at matamis na inihaw na chops ng baboy at mga milokoton, pati na rin ang dessert at maglingkod sa A.Healthy Blueberry Peach Cobbler..

Ang mga milokoton ay hindi lamang ang prutas na makatutulong sa paglaban sa mga sakit. Narito ang22 pagkain Nutritionists kumain upang mapabuti ang kanilang immune system..