Good Lifestyle

Alam ng lahat na ang asukal ay ang numero ng kaaway isa sa labanan laban sa sobra sa timbang. Ngunit hindi ito ang pangunahing dahilan upang abandunahin ang mga matamis. Mayroon pa ring walong malubhang dahilan upang subukan magpakailanman ibukod ang asukal mula sa iyong diyeta.

Enerhiya ng enerhiya

Marami sa atin ang may ugali ng "recharged" ng mga tsokolate bar o matamis na tsaa. Sa katunayan, ito ay panlilinlang sa sarili. Ang asukal lamang sa madaling sabi ay nakadarama sa amin ng sobrang energetic. Nauugnay ito sa kanya sa caffeine: pagkatapos ng isang panandaliang lakas ng lakas, ang panahon ng kabuuang pagkapagod ay nangyayari. Ito ay dahil sa isang matalim jump insulin sa dugo. Upang makakuha ng isang pang-matagalang singil ng kagalakan, sa halip ng mga Matamis, kumain ng mga komplikadong carbohydrates na nakapaloob sa mga legumes, mga croup ng Wholegrain at tinapay.

Binabawasan ang mga kakayahan sa pag-iisip

Ang pagtingin na ang pagsipsip ng tsokolate ay tumutulong upang matandaan ang higit pang impormasyon at mas mahusay na lumikha, isa sa mga pinaka-karaniwang alamat tungkol sa Sahara. Ang asukal, sa kabaligtaran, "nagpapabagal" ang aming mga kakayahan sa isip. Lumilikha ito ng isang uri ng "epekto ng fog" sa kamalayan, mapurol at kakayahang kabisaduhin. Kung mayroon kang pagsusulit o anumang iba pang matalinong pagsubok, ito ay mas mahusay na hindi matamis sa lahat. Mag-ipon sa mga mani at iba pang mga produkto na mayaman sa kapaki-pakinabang na taba.

Provocates depression.

Ang di-nakontrol na pagkonsumo ng asukal ay nagdaragdag ng panganib na magkaroon ng mga nagpapaalab na proseso sa katawan, na, ayon sa mga siyentipiko, ang pangunahing mga perpetrators ng paglitaw ng depresyon. Na, ang mga eksperto ay inirerekomenda sa mga pasyente na naghihirap mula sa sakit na ito, upang makabuluhang bawasan ang pagkonsumo ng Matamis. Sa kasamaang palad, marami sa kanila ay medyo mahirap upang matupad ang gawaing ito. Pagkatapos ng lahat, kahit na ang mga malusog na tao ay mahirap iwanan ang gayong mga produkto. Ito ay hindi mapaniniwalaan o kapani-paniwala mahirap na lumabas sa saradong bilog na ito.

Accelerates aging proseso.

Ang pagkabigo sa Matamis ay ang pinakamadaling paraan upang mapalawak ang kabataan at kagandahan. Sugar destroys collagen - isang protina na bumubuo sa batayan ng dermis. Lamang ilagay, masugid na matamis na mga panganib ng ngipin mas maaga. Ang treacherously mabilis na nabuo wrinkles sa ilalim ng mga mata, kung saan ang balat ay ang pinakamahusay at sensitibo. Pinatototohanan din ng mga pag-aaral na ang matamis na pagkain ay isa sa mga pangunahing dahilan para sa hitsura ng acne at black point.

Nagiging sanhi ng pagkagumon

Ang asukal ay nagiging sanhi ng isang malakas na pagtitiwala. Matapos ang kanyang kabiguan, ang parehong mga sintomas ay sinusunod bilang pagkatapos ng pagtanggi sa opyo o nikotina. Halimbawa, nadagdagan ang pagkamayamutin, pagkabalisa at pagsalakay. Ang "asukal" na pag-asa ay maliit na pinag-aralan. Ngunit ang agham ay hindi tumigil. Marahil pagkatapos ng 10 taon sa mga pakete ng mga kalakal sa supermarket ay magsusulat tungkol sa pinsala nito para sa katawan, tulad ng mga mensahe ng babala sa mga pack ng sigarilyo.

Binabawasan ang immunity.

Nabanggit na natin na ang asukal ay nagpapahiwatig ng pag-unlad ng mga nagpapaalab na proseso sa katawan. Din ang asukal ay nagdaragdag ng presyon. Ang mga salik na ito ay malakas na nagpapahina sa kaligtasan. Ang mga matamis na ngipin ay mahirap harapin ang mga impeksiyon. Bilang isang resulta, sila ay madalas na malamig at kinuha ang trangkaso.

Pinapataas ang panganib ng demensya

Mga permanenteng jacket ng insulin sa mga selula ng labis na dugo. Sa paglipas ng panahon, nawalan sila ng paglaban sa pampasigla. Bilang isang resulta, upang makakuha ng kasiyahan, kailangan mo ng mas matamis sa bawat oras. Sa paglipas ng panahon, ang mga selula ng utak ay nakakuha ng insulin resistance. Ang isang tao ay nagiging walang pakundangan, lumalala siya ng memorya, ang kakayahang mag-navigate sa espasyo at oras.

Negatibong nakakaapekto sa pagtulog

Mood swings, stress, anxiety - permanent satellite sweets. Sa tulad ng isang palumpon ng mga sintomas ito ay lubos na mahirap na magkaroon ng isang malusog na panaginip. Ang pagtanggi sa asukal ay nagpapatatag ng nervous system. Ang resulta ay ang pinakahihintay na pakiramdam ng kapayapaan at pagpapahinga. Sa ganitong kalagayan tungkol sa hindi pagkakatulog ay makalimutan mo magpakailanman.