Good Lifestyle

Mula sa Pokémon Go Mayhem sa pagkalat ng zika virus, nagkaroon ng hindi bababa sa42 pinakamahusay at pinakamasamang mga kuwento sa kalusugan ng 2016. na buzzworthy-o na gusto naming kalimutan lamang. Ngunit hindi namin maaaring tanggihan na mayroong isang tonelada upang ipagdiwang, din: Ang 'Final Five' ay dinala sa bahay ang gymnastics gintong medalya sa Rio, isang batas na ipinasa na mangangailangan ng mga tagagawa ng pagkain upang isama ang idinagdag na bilang ng asukal sa mga label ng nutrisyon, at isang bilang ng kakila-kilabot na pinggan ng restaurantsa wakas inilatag sa pamamahinga.

Mula sa 1,800-calorie Italian dinners sa mga piraso ng manok na may higit sa isang araw na halaga ng sosa, nagsasabi kami ng paalam at mahusay na riddance sa ilan sa mga pinakamasama restaurant dishes ng 2016. Kung wala ang mga ito pagtawag sa iyong sirena kanta, ito ay magigingmalayo Mas madaling manatili sa track sa resolution ng pagbaba ng timbang ng iyong bagong taon. Gayunpaman, ang lahat ay maaaring gumamit ng ilang karagdagang pagganyak. Kaya, pagkatapos mong tapos na ang pag-bid adieu sa mga calorie monsters, siguraduhin na mag-skim ang mga ito40 mga tip para sa pagganyak na talagang gumagana Upang matiyak na ito ay ang taon sa wakas ay pumutok ka ng leaner, malusog ka!

1,214 calories, 74 g taba, 18 g Saturated Fat, 0 g Trans taba, 2,192 mg sosa, 87 g carbs, 17 g hibla, 2 g asukal, 49 g protina

Maaaring may inihaw na manok, toneladang veggies, at buong butil spaghetti, ngunit hindi nito binabago ang katotohanan na ang ulam na ito aypa rin isang nutritional nightmare. Kung nag-order ka ng ulam na nakalarawan sa itaas gamit ang tubo na hugis pasta, ikaw talagaI-save 191 calories at 26 gramo ng taba. Ngunit kung nagpasyang sumali ka para sa malusog na tunog ng iba't ibang trigo, ikaw ay talagang mas malala-off. Talagang kakaiba, alam namin! Hindi na kailangang sabihin, hindi namin naisip na nakikita ang ulam na ito makakuha ng laslas mula sa menu ng Carrabba. Carb-aholic? Upang gumawa ng pasta gabi sa bahay isang malusog na isa, huwag makaligtaan ang mga ito40 Ultimate Pasta Tips upang Manatiling Skinny..

1,810 calories, 93 g taba, 41 g puspos taba, 2.5 g trans taba, 4,800 mg sosa, 131 g carbs, 5 g hibla, 23 g asukal, 115 g protina

Ziti, prosciutto, asiago cheese, at red pepper cream sauce Sumali magkasama upang lumikha ng arterya-stiffening hapunan na pack higit sa isang araw trans fat. Kung isasaalang-alang ang isang 150-pound na babae ay kailangang tumakbo nang halos tatlong oras upang masunog ang pagkain na ito, tiyak na naka-stoked kami upang makita na nakuha nito ang boot.

1,523 calories, 102 g taba, n / a saturated fat, n / a trans fat, 4,451 mg sodium, 85 g carbs, 12 g fiber, 54 g protein

Ang cream sauce-topped shrimp, manok, at andouille sausage concoction ay gumagawa ng isang pangungutya ng klasikong mas mahusay-para-mo cajun ulam. Tatlong cheers para sa Ruby Martes para sa wakas kicking ito sa gilid ng bangketa!

360-600 calories, 9-30 g taba, 2.5-8 g Saturated Fat, 1030 -1420 mg sosa, 40-58 g carbs, 2-3 g hibla, 5-12 g asukal, 23-33 g asukal

Ang mga fast food marketer ay gumagamit ng mga termino tulad ng "Fresh Salads" at "Wraps" upang linlangin ka sa pag-iisip ng malusog na bagay kapag hindi ito-at tiyak na ito ay totoo sa McDonald's. Ang lahat ng mga wraps na ito ay naglalaman ng higit sa kalahati ng isang araw sosa, isang tonelada ng carbs, at hindi halos sapat na hibla upang ituring na malusog. Nagkaroon kami ng isang bit ng isang dance party sa kumain ito, hindi na! punong-tanggapan kapag nakuha ang mga mcwrap mula saMcDonald's Menu..

582 calories, 20 g taba, 9 g puspos taba, 522 mg sosa, 93 g carbs, 52 g asukal, 2 g hibla, 10 g protina

Sa mga tuntunin ng calories, taba, at asukal, hindi namin maaaring tanggihan na may mga tiyak na mas masahol na dessert sa restaurant lupa, ngunit hindi rin namin maaaring balewalain ang mga katotohanan: ito ay isang sandwich na ginawa sa labas ng dalawang full-sized frosted fudge pop -Tarts, ice cream, at sprinkles. Habang ang sinuman ay maaaring maging hack ang recipe sa bahay sa kanilang sariling kusina, thankfully ito overly dekadent dish ay hindi na para sa pagbebenta sa mga friendly na restaurant. Magkaroon ng isang pangunahing matamis na ngipin? Huwag palampasin ang mga ito25 Mga paraan ng nutrisyonista upang masiyahan ang iyong matamis na ngipin.

720 calories, 25 g taba, 10 g puspos taba, 660 mg sosa, 113 g carbs, 3 g fiber, n / a sugar, 12 g protina

Ginawa na may mas maraming itlog at mantikilya kaysa sa iyong tipikal na tinapay, ang breoche na tinapay na ito ng French toast ay tiyak na mapapahamak bago ito lumubog sa batter. Pares na may dusting ng pulbos na asukal, syrupy cherries, at isang inihurnong streusel crumble (na pinaghihinalaan namin ay taba lamang halo-halong may mas taba at ilang asukal) at nakuha mo ang mga makings ng isa sa mga pinakamasama restaurant breakfasts sa bansa. Hindi lamang ang pagkain na ito ay naka-pack na may higit pang mga carbs kaysa sa pitong-at-isang-kalahating hiwa ng puting tinapay (isa sa mga ito25 pagkain na gumawa ka ng hungrier, mayroon itong mas maraming calories kaysa sa siyam frozen kashi blueberry waffles! Habang ito ay mahusay na balita na ang cherry bersyon got nixed mula sa menu, nais namin Bob eliminated ang iba pang-mas caloric-lasa, masyadong. Ang chocolate coconut brioche french toast (990 calories), almond toffee brioche french toast (970 calories), at blueberry supreme brioche french toast (1090 calories) ay nakatago pa rin sa menu.

860 calories, 40 g taba, 13 g puspos taba, 0.5 g trans taba, 810 mg sosa, 126 g carbs, 3 g hibla, 88 g asukal, 9 protina

Okay, kaya malamang na ipinapalagay mo ang cake na ito ay caloric, ngunit salamat sa lahat ng prutas na nakasalansan sa ibabaw ng masamang batang ito, marahil ay lubos mong pinahaba ang calorie count nito. At hindi ka nag-iisa; Ayon sa A.Journal of Consumer Psychology. Pag-aralan, ang mga tao ay maliit ang calorie na binibilang ng sariwang prutas na topped sweets sa pamamagitan ng isang napakalaki 16 porsiyento. Yikes! Iyon ay sinabi, kami ay masaya na malaman ang hindi pag-aalinlangan na ito ng matamis na alok ay hindi na sa paligid upang durugin ang iyong flat tiyan pangarap.

1,580 calories, 82 g taba, 15 g puspos taba, 3,170 mg sosa, 168 g carbs, 5 g hibla, 73 g asukal, 43 g protina

Salamat sa isang honey bbq sauce na maaaring ilagay ang mga bata ng iyong dentista sa pamamagitan ng pribadong paaralan at isangasin bilangin na gagawing pawis ang iyong cardiologist sa pamamagitan ng kanyang shirt, ang mga piraso ng manok aymalayo mula sa friendly. Magandang riddance!

1,100 calories, 51 g taba (17 g puspos), 104 g carbs, 4 g hibla, 92 g asukal, 68 g protina

Ito ay hindi ang mga buto-buto na gumawa ng ito platter isang monstrosity; ito ang sarsa. Sa katunayan, 82 ng 92 gramo ng asukal sa pinggan na ito ay mula sa goopy stuff sa ibabaw ng karne. Iyon ay mas maraming asukal tulad ng makikita mo sa halos apat na bag ng Peanut M & Ms! Hindi na kailangang sabihin, lahat tayo ay nagalak sa araw na natutunan namin ang ulam na ito ay ipinadala sa sementeryo. Para sa higit pang mga pagkain na may insanely mataas na bilang ng asukal, huwag palampasin ang aming ulat,35 restaurant na pagkain na may mabaliw-mataas na halaga ng asukal-ranggoLabanan!

1 platter, regular combo na may sausage & scrambled eggs: 1,120 calories, 99 g taba, 37.5 g puspos taba, 1 g trans fat, 2,240 mg sosa, 68 g carbs, 4 g hibla, 9 g asukal, 46 g protina

Sa kabila ng katotohanan na ang hybrid croissant-waffle na ito ay ang sukat ng isang nakatiklop-over Eggo, namamahala ito upang maghatid ng 660 calories, 47 gramo ng taba, at kahit isang gramo ng trans fat-at iyon bago ang karne at itlog ay ibinibigay . At ang pinaka-kagiliw-giliw na bahagi ay ang bersyon ng itlog at veggie na puno ng bagong ulam na ito ay may higit pang mga calorie kaysa sa matamis na mga kapatid na babae nito. Ang dahilan? Ang mga chef ng IHOP ay nagdaragdag ng pancake batter sa mga itlog upang gawing sobrang mahimulmol-at caloric. Kaya, oo, kapag ang ulam na ito ay nasa paligid pa rin, ang IHOP ay karaniwang naglilingkod sa mga patrons ng isang pancake na pinalamanan ng croissant-hindi nagsasabi sa kanila. Sneaky, tama?

810 calories, 52 g taba, 23 g puspos taba, 2 g trans taba, 2,000 mg sosa, 40 g carbs, 1 g hibla, 9 g asukal, 46 g protina

Higit pang karne, higit pang mga problema. Ginawa gamit ang dalawang malalaking patties at topped na may shaved steak, tinunaw ang Swiss cheese, pritong sibuyas, at mayo, kapag ito ay pa rin para sa pagbebenta, ang halimaw ng isang burger ay umalis sa lahat ng darating upang kumain ito pakiramdam namamaga at labis na puno. Ang mabuting balita ay na opisyal na na-kicked off ang menu. Ang masamang balita? Lahat ng mga checkersburgers Magdala ng trans fat kaya wala sa kanila ang ligtas na kumain. Para sa kadahilanang iyon, iminumungkahi namin ang malagkit sa kanilang crispy chicken sandwich o isang order ng buffalo wings.

1,670 calories, 99 g taba, 45 g puspos taba, 2,910 mg sosa, 126 g carbs, 10 g hibla, 10 g sugars, 70 g protina

Kung ikaw ay nababahala sa kalusugan o nutrisyon, dapat mong isaalang-alang ang pariralang "kusina lababo" code para sa "hindi kumain ito" -at ang ulam na ito ay isang pangunahing halimbawa kung bakit. Nonna napuno ng isang starch- at carb-laden pie crust sa, nahulaan mo ito, kahit na mas taba at carbs! Nagsisimula siya sa pamamagitan ng paglo-load nito gamit ang keso at inihurnong ziti at pagkatapos ay napupunta ligaw sa karne, pagdaragdag ng mga bola-bola, sausage, at isang nakabubusog na sarsa ng karne, dahil, alam mo, ang isang pinagmumulan ng arterya-clogging taba ay hindi sapat. May sakit sa iyong tiyan? US, masyadong! Sa kabutihang palad, ito ay isang ulam na hindi kailanman bumalik mula sa mga patay.

750 calories, 39 g taba, 16 g puspos taba, 2 g trans taba, 1,700 mg sosa, 61 g carbs, 4 g hibla, 10 g asukal, 40 g protina

Mga isang taon at kalahating nakaraan, ang McDonald's ay nagdagdag ng "premium" sirloin burger sa menu ng U.S. nito.: Ang ikatlong pounder angus burger. Kapansin-pansin, ito ay mahalagang reincarnated na bersyon ng Angus Third Poune, isang dating bersyon na may malapit na magkaparehong pangalan. Hindi namin sigurado kung gaano kadalas ang Ronald ay puksain at ibalik ang napakalaking, mataba patty mula sa mga board ng menu, ngunit natutuwa kaming makita na muli ang boot; Anumang burger na may 750 calories at kalahating araw na halaga ng asin ay dapat dumating sa label ng babala.

450 calories, 21 g taba, 8 g puspos, 1,260 mg sosa, 50 g carbs, 6 g asukal, 2 g hibla, 16 g protina

Sa kabila ng katotohanang ang sandwich na ito ay may kalahating araw na asin, dalawang tablespoons na halaga ng taba, at maraming mga calories bilang isang 10-piraso ng order ng McNuggets, Chick-Fil-A Fans ay may isang kolektibong meltdown kapag ang kanilang minamahal na manok biscuit sandwich nakuha ang palakol . Tila hindi nila napagtanto na ito ay talagang magandang balita, lalo na dahil ang fatty breakfast sandwich ay pinalitan ng mas mababang itlog puting grill. Para sa mas mabilis na pagkain A.M. Mga pagkain na hindi masira ang caloric bank, huwag palampasin ang aming ulatBawat fast food breakfast item-ranggo.

750 calories, 37 g taba, 19 g saturated taba, 0 g trans fat, 1,660 mg sosa, 57 g carbs, 6 g fiber, 11 g asukal, 57 g protina

Chew sa ito: Kahit na ang pindutan na ito-busting pasta ulam ay isang staggering 37 gramo ng taba at kalahating araw na asin, hindi ito malapit sa pagiging ang pinakamasama pagkain sa menu ng Olive Garden. Maaari lamang nating pag-asa ang kadena ay nagpapanatili ng mga pagkaing high-cal tulad ng isang ito at pinalitan ang mga ito ng mga pagkain na binubuo ng 30 hanggang 40 porsiyento ng mas kaunting calories. Big fan ng Italian chain? Huwag palampasin ang aming espesyal na ulat,Bawat hapunan ng pasta sa olive garden-niraranggoLabanan!

4 sticks: 560 calories, 19 g taba, 6 g puspos taba, 540 mg sosa, 90 g carbs, 2 g hibla, 39 g asukal, 8 g protina

Isinasaalang-alang na ang mga dessert at pizza ay parehong "minsan" tinatrato, hindi namin masasabi na masyadong nakakagulat na ang isang pizza na gawa sa pizza crust, kanela, kayumanggi asukal sa asukal, at matamis na icing ay may maraming calories at asukal. Sa kabutihang palad, hindi pinananatili ni Papa John ang item na ito sa paligid para sa masyadong mahaba. Sa wakas ay inilatag ito sa kalagitnaan ng Enero.