Good Lifestyle

Para sa amin na kung minsan ay nakalimutan na pumunta sa grocery shopping o manatili sa huli sa opisina, madalas na mahirap umupo sa isang home-luto na pagkain. Sure, resorting to seamless ay isang maginhawang paraan upang makakuha ng hapunan, ngunit kung pinapanood mo ang iyong baywang, ang paghahanap ng isang malusog na order ng takeout mula sa iyong paboritong restaurant ay maaaring maging sanhi ng higit pang pagkabalisa kaysa sa paghagupit up ng hapunan sa bahay.

Sa kabutihang palad, ang mga restawran at mabilis-casuals ay nag-coughed up ng ilang relatibong malusog na mga item sa menu sa 2017. Nilagyan namin ang pinaka diet-friendly ng lahat ng ito sa ibaba upang hindi mo kailangang mag-alala sa isa pang pulong ng tanghalian bago matapos ang taon. Suriin 'em out, at isaalang-alang ang sinusubukan ang alinman sa mga ito25 Mga pagkain sa restaurant sa ilalim ng 500 calories masyadong.

Sa halip na pumasok sa CPK para sa iyong karaniwang pizza, pumunta para sa kanilang bagong bowl ng estilo ng Vietnam. Ito ay naka-pack na may superfoods tulad ng quinoa, baby kale, watermelon radish, at abukado, at topped na may makatas inihaw na manok-lahat para sa ilalim ng 550 calories.

Ang Olive Garden ay kilala para sa napakalawak nito, mga lutuing Carby na kadalasang naka-slathered sa keso at mag-atas sauces, ngunit ang Italyano grill kamakailan ay pinagsama ang isang mas mahusay-para-pumili ka. Matutupad ng Chicken Margherita ang iyong mga cravings sa Mediterranean habang pinapanatili ang iyong waistline sa tseke.

Tanggihan ang fried seafood at mag-opt para sa inihaw na sirloin at pulang hipon ng pulang lobster. Ang kagalakan ng surf-and-turf ay puno ng protina ng kalamnan, na ginagawa itong isang perpektong post-workout na tanghalian o isang hapunan na hindi nagkakahalaga sa iyo ng maraming calories. Tiyakin lamang na panatilihing mababa ang nilalaman ng asin ng iyong iba pang pagkain, dahil ang hipon at sirloin na pagkain ay mataas sa sosa.

Naghahangad ng isang karne pizza nang walang kalangitan-mataas na taba at sodium nilalaman? Tumingin ka nang higit pa kaysa sa pana-panahong pie ng mod pizza na tinatawag na kane. "Ang matamis na init ng mga sariwang pickled peppers ay naghahatid ng hindi kapani-paniwala na lasa, na kung saan balanse sa spinach, Gorgonzola at Pepperon ay lumilikha ng masarap at natatanging pizza," Brian Figler, Culinary Manager ng Mod, sinabi sa isangpahayag.

Ginagawa ng AppleBee na posible upang tangkilikin ang cheesy chicken at bawang mashed patatas nang hindi derailing ang iyong diyeta. Nagtatampok ang Capresa Mozzarella Chicken ng inihaw na dibdib ng manok at ang mga sariwang lasa ng basil, mozzarella, kamatis, at pulang sibuyas. Ang tanging downside? Ang pagpipiliang ito ay mataas sa sosa-kaya kung mayroon kang mga problema sa puso o mataas na presyon ng dugo, malamang na gusto mong pumili ng isa pang kumain ng inaprubahang pagkain sa aming listahan.

Bilang malawakang kilalang chipotle ng Mediterranean fare, hindi kailanman nabigo ang Cava na pagandahin ang mga handog nito sa mga nakapagpapalusog na pagdaragdag. Sa oras na ito, binasbasan ito sa mga inihaw na seasonal veggies. Idagdag ang halo ng Brussels sprouts, butternut squash, karot, cauliflower sa isang gulay + butil base para sa tastebud-kasiya-siya, balanseng tanghalian.

Ginagawang malinaw ni Sharky na pinagkukunan nito ang mga organic at lokal na sangkap upang bumuo ng mga handog na zesty menu nito. Kaya habang ang bagong inihaw na veggie salad ay hindi lamang naka-pack sa mga sariwang fixins, ito ay din brimming na may halos 12 gramo ng fiber ng pagpuno ng tiyan at tungkol sa 14 gramo ng satiating protina. Ang pinakamagandang bahagi? Ito ay mababa sa sosa at mataas sa malusog na taba.

Sa halip na slurping up ramen para sa tanghalian, paano ang tungkol sa pagbibigay ito vegan rice noodle ulam isang shot? Para lamang sa 390 calories, ang mga bagong handog ng Noodles & Company ay nagtatampok ng pinya, broccoli, snap peas, at pulang sibuyas na pinahiran ng sweet coconut green curry sauce at sprinkled na may black sesame seeds. Kung naghahanap ka upang ma-bump up ang protina, maaari mong itaas ang iyong mangkok off sa napapanahong hipon.

Naghahain ang olive garden ng isang seafood dish na liwanag, puno ng hibla, at puno ng protina-isang triple banta Magugustuhan mo ang pag-twist sa iyong tinidor. Ang pag-opt para sa sariwang plato ng pasta, na ginawa sa buong butil linguine, ay makakatulong sa iyo pulgada mas malapit sa iyong mga layunin sa katawan hindi tulad ng walang limitasyong breadsticks kailanman ay.

Ang sakit ng Au Bon ay nagpapanatili ng mababang nilalaman ng stew nito na mababa sa pamamagitan ng simmering dibdib ng manok, tomatillos, inihaw na Poblano peppers, hominy, kamatis, kintsay, sibuyas, jalapeños, at karot sa sabaw ng manok.

Mabagal na inihaw na palayok na inihaw na hapunan para lamang sa 250 calories? Mag-sign up! Ang pick ni Bob Evans ay hindi mataas sa sosa o asukal at pinahahalagahan ang iyong pagkain ng isang disenteng halaga ng protina na makakatulong sa pagputol ng mga post-dinner ice cream cravings.

Para sa isang maikling panahon sa pagitan ng Mayo 30 at Hulyo 30, maaari mong i-order ang iyong mga classic na mga paborito tulad ng brioche Pranses toast o matamis na cream pinalamanan crepes na may tunay na prutas sa halip ng mga bagay na syrupy. Gumawa sa isang maliit na pagbabago na ito ay nai-save ka 240 calories, 12 gramo ng taba, at 33 gramo ng carbs-13 gramo ng kung saan ay idinagdag asukal-kumpara sa kung ikaw ay nag-order ng klasikong strawberry saging french toast na natagpuan sa menu taon- ikot.

Para sa ilang buwan ngayong tag-init, ang Boston market ay nag-aalok ng oven-crisp chicken strips. Ang breaded, all-breast meat chicken strips ay inihurnong sa halip na pinirito para sa isang malusog na pagkuha sa mabilis na kaswal na malambot na manok. "Sa halos kalahati ng mga Amerikano pinipili ang inihurnong sa mga pritong pagkain, nasasabik kami upang ipakilala ang oven-malulutong na mga piraso ng manok bilang isang bagong paraan para sa mga bisita upang tamasahin ang mas mahusay na-for-mo crunch manabik sila," sabi ni Boston Market CEO, George Michel, sa isangPRESS RELEASE.. Sa kasamaang palad, hindi namin nakita ang mas mababang taba item na bumalik sa menu dahil.

Pumili ng t.g.i. Biyernes ng Biyernes Burger sa Jack Daniel's Burger ni Jack Daniel at makikita mo ang 590 calories, 33 gramo ng taba, 16 gramo ng saturated fat, 1,850 milligrams ng sodium, at 63 gramo ng asukal. Ang isang mas mahusay na paraan upang matupad ang iyong burger cravings, kung hilingin mo sa amin.

Isa pang opillong cpk option, ang Santa Fe mangkok ay pinagsasama ang cilantro farro at spinach, lime chicken, mga kamatis, mais, itim na beans, pulang repolyo, abukado, poblano peppers at toasted buto kalabasa ang lahat ng drizzled sa Poblano Ranch dressing. Kung talagang gusto mong slim down na ito order, humingi ng dressing sa gilid, at gamitin lamang ang kalahati.