Good Lifestyle

Kapag naghahanap ka para sa isang masayang halo ng mga pandaigdigang pagkain, kaswal na mga nginig, at isang malaking seleksyon ng mga beer, ang bakuran ng bahay ay talagang ang lugar na pupunta. Sa menu, makakahanap ka ng iba't ibang uri ng American comfort food, mula sa curds ng keso atspinach dip. sa mainit na manok atJambalaya, at may kahit ilang internasyonal na mga paborito tulad ngMexican Enchiladas., Filipino lumpia, at Korean BBQ. Dahil ang menu ay magkakaiba, kumunsulta kamiLaura burak ms, rd, cdn, Upang matulungan kaming pumili ng mga plates na pinakamainam para sa iyo, pati na rin ang mga upang maiwasan ang.

Narito ang aming breakdown ng mga pinakamahusay at pinakamasama yard bahay menu item.

Mga meryenda at apps.

Ang edamame, na kung saan ang mga orasan sa 100 calories lamang, at ang Ahi Sashimi (sa ibaba), na umabot sa 410 calories, ay dalawa sa mga pinakamahusay na pagpipilian upang magsimula. "Ang parehong mga app ay puno ng protina, na kung saan ay kukuha ng gutom gilid off upang hindi mo end up overeating iyong entrée," burak nagpapaliwanag.

Salamat sa 28 gramo ng pagpuno ng protina, ito ay isang satiating appetizer upang simulan ang iyong pagkain.

Ang manok nachos ay naglalaman ng isang napakalaki 2,470 calories. Mayroong 155 gramo ng carbs-na katumbas ng higit sa 10 servings-55 gramo ng saturated fat, at higit sa 4,000 milligrams ng sodium. "Dahil ito ay bumaba sa seksyon ng pampagana ng menu, inaasahan ko na ang isang grupo ng mga tao ay nagbabahagi ng isang ito," sabi ni Burak.

Ang wisconsin fried cheese curds ay tulad ng masama sa katawan habang sila ay tunog, na may 1,980 calories at 56 gramo ng saturated fat. Dagdag pa, naglalaman ang mga ito ng labis na mataas na halaga ng sosa, na halos apat na beses kung ano ang dapat pang-araw-araw na paggamit ng pang-araw-araw na sosa.

Soups at salads.

Ayon sa burak, "ang pinakamahusay na pagpipilian ng isang starter sa isang restaurant ay palaging magiging halo-halong greens salad." Ang calorie count ng 240 na kasama ang dressing, at veggies nag-iisa ay halos may anumang calories at nagbibigay ng pinaka dami at nutrisyon.

Ang isang mangkok ng tortilla sopas na nag-iisa ay may higit sa 1,000 calories, na higit sa kalahati ng inirerekumendang pang-araw-araw na caloric na paggamit para sa isang may sapat na gulang. Dagdag pa, naglalaman ito ng 300 milligrams ng cholesterol, na naka-maxes out ang iyong inirerekumendang araw-araw na kolesterol.

Kaugnay: Ang madaling paraan upang gumawa ng malusog na pagkain sa kaginhawahan.

Entrée Salad.

Kahit na ang full ahi crunchy salad ay may 1,450 milligrams ng sodium, ang burak ay nag-iisip na ito pa rin ang pinakamahusay na pagpipilian mula sa mga salad ng entree na may 710 calories lamang.

Gusto mong isipin na ang isang salad ay isang ligtas na pagpipilian, ngunit ang buong BBQ Chicken Salad ay may 1,660 calories at 2,710 milligrams ng sosa. Iyon ay mas maraming sosa habang ikaw ay kumakain ng tatloBurger King Whoppers..

Mga Paborito sa House.

Ng mga mas kaunting mga pagpipilian, ang pick ng burak ay maliitSpicy Jambalaya Pasta dahil ito ay isang mas maliit na bahagi, kaya ito, samakatuwid, ay naglalaman ng mas kaunting mga calories at carbs kaysa sa iba pang mga paborito bahay, at ikaw ay mas malamang na kumain nang labis.

Ang seksyon ng Mga Paborito sa Bahay ng menu ay naglalaman ng pinakamalaking nagkasala. The.Southern Fried Chicken.Ang dibdib ay may 2,020 calories, na lumampas sa 2,000 calories sa isang araw na rekomendasyon sa aming mga Amerikanong label ng pagkain, at 44 gramo ng saturated fat, na katumbas ng limang at kalahatiBig Macs McDonald's Big..

Steaks.

Ang paminta-crusted filet ay naglalaman ng hindi bababa sa calories, sodium, at kolesterol mula saMga pagpipilian sa steak. Sa menu, ngunit tandaan na mayroon din itong pinakamataas na halaga ng asukal. Sa 20 gramo, naglalaman lamang ito ng kaunti kaysa sa dami ng asukal na makikita mo sa isang snickers bar.

Ang malaking Sirloin & Potato stack ay may 2,510 milligrams ng sosa, na napakaraming paraan na nagkakaroon sa isang pagkain. Iyon ay tulad ng mga maalat na bagay tulad ng pagkain ng higit sa 139 8-onsa bag ng potato chips.

Seafood

"Maniwala ka o hindi, ang maliit na vodka shrimp pasta ay bumaba sa ibaba ngiba pang mga seafood entrees. Sa calories at sodium dahil sa mas maliit na laki ng bahagi nito, "sabi ni Burak." Kapag may pagdududa, palaging piliin ang mas maliit na pagkain upang i-slash calories sa kalahati. "

Ang crab cake (literal) ay tumatagal ng cake pagdating sa mga pagpipilian sa seafood. Naglalaman ito ng 117 gramo ng taba, na kung saan ay higit pa kaysa sa halaga ng taba na makikita mo sa dalawang pint ng chocolate chip cook cook cook cook cream ng Ben & Jerry.

Pizza

"Ang Margherita Pizza ay may 840 calories at 1,570 milligrams ng sodium, kaya kung ikaw at ang isang kaibigan ay naghahati ng pizza at magdagdag ng side salad, ang pagkain na ito ay maaaring maging isa sa mga mas malusog na pagpipilian sa menu na ito," inirerekomenda ng burak.

Ang Carnivore Pizza ay may 1,400 calories at 3,040 milligrams ng sodium, na halos doble na ng klasikong Margherita, dahil sa mga toppings ng karne.

Burgers

"Ang Beyond Burger ay may 850 calories at may isang salad, kaya pinipili ko ang isang ito sa Lamb burger dahil sa mga karagdagang veggies-hindi dahil ito ay isangwalang karne burger,"Sabi ni Burak. Ang Choice Burger na ito ay may hindi bababa sa puspos na taba, at ito ay ang isa lamang na walang trans fat, kaya lumalabas ito sa tuktok bilang isa sa mga mas malusog na picks sa kategoryang ito.

Kahit na ang burger na ito ay walang pinakamataas na calorie count sa menu, ang dagdag na bacon at cheddar toppings sa burger na ito ay nakakatulong sa 28 gramo ng saturated fat, na halos tatlong beses na isang tipikal na paghahatid ng corned beef hash.

Sandwiches.

Ang inihaw na pabo club ay may 800 calories, na hindi bababa sa kategorya ng sanwits. Dagdag pa, mayroon itong 51 gramo ng satiating protein.

Ang filet at puting Cheddar ay may 1,300 calories at halos 1,700 milligrams ng sosa, at wala itong factoring sa pagdaragdag ng mga fries. Ang bilang ng sosa ay katumbas ng higit sa limang servings ng ranch salad dressing, na nakarating sa pagkain na ito sa tuktok ng listahan para sahindi malusog na opsyon sa sandwich Sa menu na ito.

Dessert

"Isang maliit na scoop ng.Vanilla Ice Creamay lamang ng 210 calories at palaging magiging isa sa aking mga nangungunang picks sa isang dessert menu-pagkatapos ng sariwang prutas, siyempre, "sabi ni Burak.

Ayon sa burak, ang dessert na ito ay pinakamahusay na natupok kung ito ay ibinahagi sa talahanayan. Mayroon itong 213 gramo ng carbs, na karamihan ay nagmumula sa 143 gramo ng asukal. Ang pagkain na ito sa pamamagitan ng iyong sarili ay tulad ng pagkain ng higit sa 10 peanut butter cups ng Reese.