Good Lifestyle

Oo naman, ang mga salitang "malusog" at "mabilis na pagkain" ay hindi karaniwang lumilitaw. Ngunit 2017 ay nag-udyok sa isang buong host ng mas mahusay na-para-mga pagpipilian sa ilan sa mga pinakasikat na kadena ng bansa. Siyempre, ang mabilis na pagkain ay mabilis na pagkain-wala sa mga itomalusog na mabilis na pagkain Ang mga pagpipilian ay magiging kasing ganda para sa iyo bilang isang mangkok ng inihaw na manok sa Steamed Kale.

Ngunit pagdating sa paggawa ng isang mas mahusay na pagpipilian sa iyong mga paboritong fast food joint, ang mga bagong item ng menu ay masiyahan ang iyong mga cravings nang hindi derailing ang iyong diyeta. Kaya kung mayroon ka lamang ng oras upang maabot ang drive-thru para sa tanghalian, o hindi lamang pakiramdam tulad ng pagluluto, siguraduhin na tingnan ang mga pinakabagong mga handog mula sa Wendy, Chick-Fil-A, Taco Bell, at higit pa.

Ang Chick-Fil-A ay idinagdag ang bagong item sa almusal na nakakagulat na mataas sa protina at medyo mababa sa calories (hindi bababa sa, para sa hash Browns). Ang mangkok ay napuno ng karamihan sa mga itlog, na nagbibigay ito ng nutritional base, na may topped na keso at alinman sa hiwa ng mga nugget ng manok o sausage, na itinuturing na isa sa aming malusog na mabilis na mga pagpipilian sa pagkain sa joint chicken.

Ang panera tinapay ay isang nangungunang pick ng nutritionists dahil hindi nila ginagamit ang anumang artipisyal na sangkap o preservatives. "Ang kanilang mga salad ay mahusay, ngunit ang paborito ko ay ang inihaw na beet, Quinoa at Citrus Salad," sabi ni Leah Kaufman, MS, Rd, Cdn, isang rehistradong dietitian na nakabatay sa New York City,. "Ang pana-panahong entree na ito ay isang mahusay na halo ng buong butil, vegetarian protina mula sa mani at keso at isang buong maraming hibla mula sa kale. Ang sosa nilalaman ay medyo mataas, kaya hihilingin ko ang dressing sa gilid na malamang na mabawasan ang kabuuang halaga ng sosa kinakain sa pagkain na ito. "

Sa kasong ito, ang "lahat ng natural" ay talagang nangangahulugang isang bagay. Si Brad Haley, punong opisyal ng pagmemerkado para kay Carl's Jr. at Hardee ay inihayag na ang bagong Chicken Fillet "ay walang natanggap na antibiotics, kailanman." At kumpara sa "antibiotic-free," na nagpapahiwatig ng walang antibiotics ay naroroon sa huling produkto, ang mga fillet ng manok ay "walang antibiotics kailanman" at Carl's Jr at Hardees, "kinuha ang oras upang ma-alok ang aming mga customer ang pinaka mahigpit na pamantayan na maaari namin. "

Ang McDonald's upped nito sandwich game sa 2017 sa pamamagitan ng pagbibigay ng higit pang artisan-style burgers at sandwich. Ang isa sa mga pinakabagong handog ay ang inihaw na sandwich ng manok na ginawa sa Pico Guacamole. Sa ilalim ng 500 calories na may isang kahanga-hangang 38 gramo ng protina, ito ay isa sa mga mas mahusay na pagpipilian kung makakakuha ka ng isang hankering para sa isang sanwits ng manok.

Kahit na ang mga tenders ng manok ay maaaring mukhang tulad ng malusog na mga pagpipilian sa mabilis na pagkain, ang katunayan na ang Wendy ay nag-aalok nito sa isang 3-piraso order ay awtomatikong bahagi control. Isang serving clocks sa loob lamang ng 300 calories na may 22 gramo ng protina.

Ibinigay ng McDonald ang mga McNuggets nito para sa kanilang pera at ipinakilala ang buttermilk chicken tenders. Oo naman, ang mga pritong piraso ng manok ay hindi eksakto ang pinakamahuhusay na bagay na maaari mong mag-order sa isang mabilis na pagkain joint, ngunit ang mga bagong item sa menu ay naka-pack na may 30 gramo ng pagpuno ng protina. Siguraduhin na manatili sa 4-piraso at maging maingat sa kung ano ang mga sauces ikaw ay paglubog ng iyong mga tenders sa.

Sweetened iced teas ay halos palaging isang diyeta kalamidad, ngunit Starbucks 'bagong linya ng Teavana shaken iced tsaa infusions ay isang mas magaan twist sa klasikong matamis at syrup-puno iced teas. Ang isang 16-onsa grande ay 45 calories at 11 gramo ng asukal.

Ang Arby ay tumatagal ng lahat ng masarap na lasa ng isang pizza at inilalagay ito sa pagitan ng mini buns para sa masarap na estilo, Italyano-style slider. Ang sanwits ay lamang salami, pepperoni, provolone cheese, at isang dollop ng Marinara.

Ang bituin ng sanwits na ito ay isang makapal na slice ng inihaw na dibdib ng manok, na tumutulong na bigyan ito ng isang kahanga-hangang 40 gramo ng protina. Nangunguna sa mozzarella cheese, balsamic diced tomatoes, fresh spring mix, at basil pesto, ito ay isang mas magaan na pagpipilian kaysa sa iba pang mga deep-fried na sandwich ng manok sa menu.

Nagpasya si Wendy na i-up ang laro ng salad nito sa summery strawberry mangga chicken salad. Kahit na ang salad na ito ay may mas maraming asukal kaysa sa karaniwan naming gusto para sa isang pagkain, maaari mong babaan ang bilang ng asukal sa pamamagitan ng pagpili ng iba't ibang salad dressing. Mag-opt sa halip para sa light balsamic vinaigrette dressing, kung saan ang mga orasan sa loob lamang ng 45 calories, 3 gramo ng taba, at 3 gramo ng asukal.

Tingnan, isang taco na nakabalot sa pritong manok na 30 gramo ng taba ay hindi eksakto ang ehemplo ng kalusugan. Ngunit pinalitan ang shell na may isang piraso ng chicken cuts ang carb count down sa 22 gramo lamang. At may 20 gramo ng protina, ito ay isang mas pagpipiliang pagpuno kaysa sa iba pang mga tacos sa menu.

Starbucks ay hindi lamang para sa iyong hapon caffeine pick-me-up; Gamit ang pagdaragdag ng mga kahon ng protina ng Starbucks Bistro, ang kadena ng kape ay isang mabubuting pagpipilian para sa tanghalian. Ang pinausukang Turkey Protein Box ay naka-pack na may tatlong piraso ng isang Applewood na pinausukan ng pabo at Swiss sandwich, isang maliit na karot ng sanggol, at ilang mga hiwa ng mansanas. Sa 24 gramo ng protina sa bawat kahon, tiyak na mapapanatili ka hanggang sa oras ng hapunan.

Sinimulan ni Del Taco ang paggamit ng isang mas mababang taba ng pabo sa Turkey Taco noong Enero 2017, na may 40 porsiyento na mas mababa ang taba kaysa sa dating ground turkey del taco ay gumagamit. Order ang pagpipiliang ito ng leaner bilang isang soft taco para lamang 270 calories, 15 gramo ng taba at 18 gramo ng protina.

Ang El Pollo Loco ay kumakain ng malusog sa isang buong bagong antas sa simula ng 2017 kapag ipinakilala nito ang mga tacos ng litsugas, dalawang tasa ng litsugas na puno ng apoy na inihaw na manok, avocado, salsa, cotija cheese, cilantro, at pico de gallo. Ito ay nagsilbi sa isang maliit na bahagi ng itim na beans. Sa kasamaang palad, ang mga tacos ng litsugas ay wala na sa menu.

Oo naman, 640 calories at 41 gramo ng taba para sa isang burger ay hindi perpektong numero, ngunit ang mga burgers na ito ay may isa-up sa kumpetisyon sa na sila ang unang na ginawa sa Ribeye steak. Ang 100% ribeye patties ay may topped na may mga kamatis, sibuyas, at halo-halong gulay.

Kahit na ang mga orasan sa 500 calories, ang sanwits na ito, na magagamit lamang sa panahon ng tag-init, ay ginawa sa isang inihaw sa halip na pritong manok patty. Naglingkod na may makapal na hiwa ng bacon, colby-jack cheese, at bbq sauce, itinatago ang taba na medyo mababa sa 19 gramo at nagsilbi ng isang kahanga-hangang 37 gramo ng protina. Sana, ang kadena ng manok ay magdadala sa minamahal na sandwich na ito sa susunod na tag-init!

Pinasimple ng Chipotle ang tortilla recipe mula sa 11 sangkap hanggang apat na: trigo harina, canola oil, tubig, at asin. Kahit na ang isang burrito ay pa rin ng isang mas mataas na calorie pagpipilian kaysa, sabihin, isang Burrito mangkok o salad, maaari mong tangkilikin ang iyong pagkain alam na ito ay hindi ginawa sa anumang mga sketchy ingredients.

Naghahanap upang pigilin ang iyong almusal burrito labis na pananabik nang walang pagpunta sa dagat? Ang mga bagong lil na 'breakfast burritos mula sa Sonic ay ginagawang madali ang kontrol ng bahagi. Sa ilalim ng 300 calories bawat at 13 gramo ng pagpuno protina, ang bacon, sibuyas, at tomato burrito ay isa sa aming malusog na mabilis na mga pagpipilian sa pagkain.

Ang pag-opt para sa bagong burger ng pabo sa Smashburger ay magtatakda sa iyo ng 32 gramo ng taba, ngunit ito ay nasa isang kahanga-hangang 23 gramo ng protina. Sa 512 calories lang, hindi isang masamang opsyon kumpara sa iba pang mga burgers sa menu.

Ang mga maanghang na tenders ng manok, na inilabas noong Pebrero ng 2017, ay ang tunay na kaginhawaan na pagkain na walang kasalanan. Ang isang tatlong-piraso na paghahatid ay mas mababa pa sa 300 calories at 13 gramo ng taba na may pagpuno ng 25 gramo ng protina. Basta maging maingat kung anong sarsa ang magpasya kang magsawsaw sa kanila.