Good Lifestyle

Ang mga dahilan na kami gravitate patungo sa mabilis na pagkain ay simple: ito ay mabilis, mura, at madali. Dagdag pa, ang mga spot ng mabilis na pagkain ay isang go-to forMaaasahang Drive-Thru Service. at iba pang mga anyo ng mga contactless transaksyon sa panahon ng pandemic. Kaya madaling kalimutan na ang paggawa ng isang ugali ng madalas na mabilis na pagkain chain ay maaaring maging lubhangpumipinsala sa iyong kalusugan.

Taco Bell., partikular, ay isa sa mga kadena na maaaring mukhang mas masama kaysa sa maraming mga joints ng burger-at-fry, dahil ang ilan sa mga item sa menu nitolumitaw. upang maging sa mas malusog na bahagi. Gayunpaman, mahalagang tandaan na may malubhangNegatibong epekto ng regular na pagkain ng Taco Bell.-At isa na maaaring mag-ahit ng mga taon sa iyong buhay. (Kaugnay:15 underrated mga tip sa pagbaba ng timbang na talagang gumagana.)

Sa kasamaang palad, ang pagkain ng masyadong maraming Taco Bell ay maaaring humantong sa isang mas mataas na pagkakataon ng sakit sa puso, salamat sa mga nakatagong puspos na taba sa maraming mga item ng kadena na kung hindi man ay mukhang medyo hindi nakakapinsala. Nagsalita kami sa eksperto sa nutrisyonAmy Goodson, MS, Rd, CSSD, LD, May-akda ng.Ang Sports Nutrition Playbook., Upang matukoy kung aling mga tiyak na item mula sa minamahal Tex-Mex chain ang mga culprits.

"Pagdating sa Taco Bell, ang mga pagpipilian sa menu na pinirito, naglalaman ng mga refried beans, at / o may mga mag-atas na toppings at sauces ay mas malamang na magkaroon ng mas mataas na halaga ng taba ng saturated," binabalaan ng Goodson. Oo naman, malamang na mahulaan mo na ang mga pritong pagkain ay mas mababa kaysa sa iyong puso. Ngunit kahit beans na maaaring mukhang tulad ng A.malusog na pagpipilian ay maaaring maging iyong pinakamasama kaaway kapag refried. Iyon ay kung saan ka tumatakbo sa problema sa taba nilalaman. Pagdating sa mga toppings at sauces, tandaan na madali itong masira kahit na ang healthiest order-walang menu item ay tunay na ligtas dahil ang Taco Bell ay nagbibigay-daan sa iyoCreamy Jalapeño sauce O.Avocado Ranch. sa halos anumang bagay.

Trista pinakamahusay, mph, rd, ld, isang nakarehistrong dietitian na mayBalansehin ang isang suplemento, itinuturo ang ilang iba pang mga bagay upang malaman kung kailan ito dumating sa nakatagong puspos na taba. "Kumuha ng bigas at beans, halimbawa. Ito ay isang pangkaraniwang pagkain sa buong mundo sa ilan sa mga pinakamahuhusay na populasyon sa mundo. Gayunpaman, ang iba't ibang mga mamimili ay tumatanggap sa Taco Bell ay puno ng langis ng cupful upang mapabuti ang lasa, texture, at katatagan, "sabi niya.

Mayroong tunay na mas masahol pa kaysa sa pagkakaroon ng isang bagay na tila malusog na maging isang nakatagong pinagmulan ng arterya-clogging saturated fat sa halip. Kahit na may ilang mga saturated fat-filled menu item sa Taco Bell, ang Goodson ay nagpapaalala sa atin na may mga paraan upang kumainmas mababa ang taba at pangkalahatang mga pagpipilian sa mas malusog sa kadena. At kung naghahanap ka upang makabuluhang babaan ang iyong saturated fat intake, inirerekumenda namin ang paggawa ng iyong mga paboritongTaco Bell Foods sa bahay.Mag-sign up para sa aming newsletter.Upang makuha ang pinakabagong balita sa kalusugan at nutrisyon na inihatid diretso sa iyong inbox.