Good Lifestyle

Minsan, ang labis na pananabikpasta,Salad., atBreadsticks. dumating ang pagtawag. Oo, iyon ay isang tunay natiyak labis na pananabik, ngunit alam mo kung ano talaga ang tungkol sa: ang iyong puso (at tiyan) ay aching para sa ilanOlive Garden.. Kung nagagawa mong kumain sa Italian restaurant chain o maglagay ka ng isang order ng takeout, walang maling paraan upang makuha ang iyong og fix. Ngunit mayroong A.maling pagkain upang kumain.

Hindi mo nais na end up ng pag-order ng pinakamasama olive menu item, tama? Well, may isang ulam na tunay na masamang balita, dahil ito ay lamang ang hindi malusog na pagpipilian. Maliwanag na gusto mong maging maingat kapag kumakain ka ng pagkain na hindi mo ginawa ang iyong sarili dahil hindi mo nais na sabotahe ang iyongpagsisikap sa pagbaba ng timbang (at ang iyong baywang) sa isang pagkain lamang. (Tignan moAno ang mangyayari sa iyong katawan kapag umiinom ka ng isang mag-ilas na manliligaw araw-araw Upang matuklasan ang higit pa tungkol sa kung ano ang maaaring gawin ng isang pagkain sa iyo!)

Kaya ano ang pinakamasamang menu item sa olive garden? Well, ito ang ...

Tour of Italy.

Ang pasta dish na ito ay binubuo ng tatlong klasiko ng OG na pinaglilingkuran mo,lahat sa isang plato.Ang paglilibot sa pagkain ng Italya ay binubuo ng manok ng Olive Garden Parmigiana, Lasagna Classico, atFettuccine Alfredo. Bagaman ito ay maaaring mukhang tulad ng perpektong pagpipilian para sa isang tao na sa halip ay walang katiyakan at nais na subukan ang isang maliit na bit ng lahat, gusto mong mag-isip ng dalawang beses tungkol sa pagkain ng buong ulam sa pamamagitan ng iyong sarili.

Kita n'yo, ito ang klasikong entrée na naka-pack saKaramihan sa halaga ng calories sa 1,680..Ang karaniwang tao ay dapat ubusin Sa paligid ng 2,000 calories para sa buong araw-isang ulam na ito ay halos wiping ang lahat ng iyong calories! (Tandaan, hindi namin isinasaalang-alang ang limitadong oras na menu item, ang higanteng manok Parmigiana, na may isang nakakagulat na 1,790 calories, dahil hindi ito isang permanenteng opsyon na entrée.)

Hindi lamang ito tour ng Italya ulam mataas na caloric, ngunit ito ay mataas saLahat ng bagay. Naghahain ito ng A.napakalaki ng 104 gramo ng taba at isang kagulat-gulat na halaga ng sosa,Pagdating sa 3,390 milligrams.. Tandaan naInirerekomenda ng American Heart Association Karamihan sa mga matatanda ay kumakain ng hindi hihigit sa 2,300 milligrams bawat araw. Ang isang pagkain ay may halos isang araw at kalahati ng halaga ng sosa-malaki yikes. Hindi lamangAng pagkain ng sobrang maalat na pagkain ay kadalasang humantong sa nakuha ng timbang, ngunit ito ay napatunayan naAng mataas na paggamit ng sosa ay nauugnay sa mas mataas na panganib na magkaroon ng mataas na presyon ng dugo. Kaya mahalaga na palaging panoorin ang iyong sosa para sa iyong pangkalahatang kalusugan.

Ang ulam na ito ay mayroon dindalawang gramo ng trans fat., at hindi lihim nanakakakita ng trans fat ay may alarma. Ang trans fat ay nagpapababa sa iyong mga antas ng HDL-ang iyong magandang kolesterol-atmaaaring mag-trigger ng malalang kondisyon Tulad ng sakit sa puso, stroke, at diyabetis. The.2015-2020 American Dietary Guidelines. Limitahan ang trans fats sa mas mababa hangga't maaari, na nangangahulugan na hindi ka dapat magkaroon ng anumang sa iyong pang-araw-araw na diyeta. Iwasan ang mga pagkain na mayroon sila! (Naghahanap ng higit pang mga kapaki-pakinabang na tip? Well,Ang iyong Ultimate Restaurant at Supermarket Survival Guide ay dito!)

Ano ang dapat mong mag-order mula sa Olive Garden sa halip?

Kapag nag-order ka mula sa OG, pinakamahusay na panatilihin ang mga bagay na liwanag, at ang herb-grilled salmon na ang mga orasan sa 460 calories at hinahain kasama ang Parmesan bawang broccoli ay isa sa iyong pinakamahusay na taya. Ang isa pang solidong pagpipilian ay ang hipon scampi, na kung saan ay ang tanging hapunan entrée na may mas mababa sa 1,000 milligrams ng sosa.