Good Lifestyle

Tandaan ang unang pagkakataon na kumain kaChipotle.? Ang sariwang, malusog na sangkap na maaari mong piliin mismo sa pagtingin ay nagbago ng aming konsepto ng mabilis na pagkain. Mas kamakailan, Chipotle.may nagdusa ang ilankaligtasan ng pagkain atBrand-image. Mga isyu, ngunit hanggang sa mas malusog na mabilis na pagkain ang napupunta, ito ay isang solidong pick pa rin.Maliban kung... Kung sinusubukan mong slim down, kailangan mong malaman kung ano ang mag-order sa Chipotle, kumpara sa kung aling mga sangkap ay magdudulot sa iyo upang labasan ito.

Ginawa namin ang ilang pananaliksik gamit ang online na tool sa pag-order ng Chipotle upang ipakita ang eksaktong kumbinasyon ng mga sangkap sa isang Chipotle Burrito ay kukuha ng iyong pang-araw-araw na halaga ng nutrisyon sa itaas, kung ang iyong layunin ay pagbaba ng timbang. Tingnan ang # 1 pinakamasama burrito upang mag-order sa Chipotle, at huwag makaligtaanAng # 1 healthiest order sa McDonald's, ayon sa isang nutritionist. (Mag-sign up din para saKumain ito, hindi iyan! Newsletter. para sa pagsusuri ng nutrisyon na umaangkop sa iyong buhay.)

Simula sa harina tortilla, ang calculator ng nutrisyon ng Chipotle ay nagsisimula sa parehong punto ang kanilang build-your-order line ay nagsisimula sa mga tindahan. Heads-Up: Chipotle's Flour Tortilla Nagsisimula ka sa isang pundasyon ng 320 calories, siyam gramo ng taba, at 50 gramo ng carbohydrates. Tignan moAng maling halaga ng carbs upang kumain araw-araw, sabi ng dietitian.

Maaari kang sumang-ayon: walang sinuman ang protina lasa medyo tulad ng chipotle. Ang tofu-based sofritas ay isang malusog-ish taya sa 150 calories na may 10 gramo ng taba. Kung ikaw ay labis na pananabik, ang steak ay talagang pinakamababang-calorie (150), na may isang gramo ng taba na mas mababa kaysa sa manok (anim kumpara sa pitong gramo, ayon sa pagkakabanggit). Marahil hindi nakakagulat ay ang carnitas (baboy) ay may 12 gramo ng taba at 210 calories-ang hindi malusog ng karne ng Chipotle.

May isang beses sa isang gawa-gawa na ang pinto beans ng Chipotle ay masama kaysa sa kanilang mga itim na beans, ngunit lumilitaw ang mga ito na katumbas ng 1.5 gramo ng taba at 130 calories bawat isa. Ang white rice at brown rice ay pantay sa calories, masyadong (210), ngunit kawili-wili, ang brown rice ni Chipotle ay may dalawang gramo na mas taba kaysa sa puti (anim kumpara sa apat na gramo bawat serving, ayon sa pagkakabanggit). Marahil hindi kagulat-gulat, ang CILANTO-lime cauliflower ng Chipotle ay ang pangunahing pick sa mga tuntunin ng taba at calories, na isang gramo lamang ng taba, at 40 calories. (Isang Little Trivia:Shawn Mendes. ang mangyayari sa pag-ibig ito.)

Narito kung saan maaari itong kumplikado, kaya magandang upang ipaalam sa karaniwang kahulugan ang iyong gabay. Para sa huling yugto ng iyong order ng Chipotle:

Ang Tomato Green Chili Salsa ay may 15 calories lamang. Ang Fajita vegetables ay may 20, sariwang tomato salsa (pico) ay may 25, ang Tomatillo Red Chili Salsa ay may 30, at ang mais salsa ay may 80.

Ang kulay-gatas at ginutay-gutay Monterey Jack Keso ay may 110 calories bawat isa, ngunit ang kulay-gatas ay may isang taba gramo higit sa keso (walong laban sa siyam). Ang isang drizzle ng Queso Blanco ay 120 calories na may siyam na gramo ng taba.

Hey hey hey, kamihindi Anti-guacamole (at nakuha namin20 mga recipe dito mismo upang patunayan ito). Gayunpaman, isang paalala: Ang isang scoop ng Chipotle Guacamole ay nagtataas ng calories ng iyong burrito sa pamamagitan ng 230 ... at nagdadagdag ng 22 taba gramo.

Hindi, huwag bigyan ang guac para sa mabuti-ngunit kung sinusubukan mong mawalan ng timbang, atkahit Kung ikaw ay nag-opt para sa chipotle bowls o salads sa halip ng buong enchilada (at sa pamamagitan ng enchilada, ibig sabihin namin burrito), pagkatapos ay malaman lamang na pagdating sa iyong slimdown layunin, chipotle guacamole maaaringhindi Maging ang iyong pinakamatalik na kaibigan ngayon. (Kami ay malungkot din.)

Muli, kung sinusubukan mong mawalan ng timbang, narito ang maaari monghindi Gusto mong mag-order sa Chipotle: isang carnitas burrito na may brown rice at guac. Kung wala ang keso, salsas, o alinman sa iba pa, ang Chipotle Burrito Combo ay nakarating sa iyo sa 970 calories, 49 gramo ng taba, at 94 carbohydrates (plus 37 gramo ng protina). Tandaan: angCleveland Clinic. Inirerekomenda na ang isang indibidwal sa isang pang-araw-araw na diyeta ng 2,000 calories ay dapat makuha sa pagitan ng 44 hanggang 77 gramo ng taba bawat araw.

Kaya, ang pagpunta sa sans guac ay maaaring slim down na burrito maganda ... ngunit kung hindi ito gumawa ng buhay nagkakahalaga ng pamumuhay, pagkatapos ay isaalang-alang ang sofritas o steak (o, isang veggie burrito) kung ikaw ay may isip ng taba at calories.

Tingnan dinAng sikat na rotisserie chickens ng Costco ay maaaring sa lalong madaling panahon skyrocket sa presyo para sa kadahilanang ito, at panatilihin ang pagbabasa:

• 6 pangunahing menu ang makikita mo sa Chipotle.
• Sa wakas ay inilabas ng Chipotle ang long-hiniling na item na ito
• Ang isang sangkap ay nagdaragdag sa kanilang guacamole