Good Lifestyle

Siguro ito ay dahilSalads. conjure up ang mga larawan ng mga lasa ng lasa ng litsugas, wedges ng murang mga kamatis, at manipis na hiwa ng pulang sibuyas na bihis sa isang solong pisilin ng limon, ngunit mabilis na pagkainMga Restaurant Ay resorting sa mataba "toppings" upang akitin ang mga customer na karaniwang hindi kahit na abala sa mga gulay sa totoong buhay, pabayaan mag-isa sa drive-thru. Mga bagay na dapat gamitin nang matagal, tulad nitopritong manok, keso, itlog, at bacon, ay pinagsamantalahan upang i-market ang mga salad na ito bilang malusog na mga pagpipilian. Sa katotohanan, maramiMabilis na pagkain Ang mga salad ay mas nakakapinsala sa iyong kalusugan kaysa sa isang burger.

Medyo madali upang maiwasan ang mga gayak ng isang mabilis na pagkain salad; Sa labas ng hindi pag-order ng isa, lumayo mula sa mga salad na may maraming mga hayop na nakabatay sa hayop at pagbibihis upang maiwasan ang hindi kinakailangang sosa, puspos na taba, at kolesterol. Kung ang iyong salad ay mayAvocado., Ranch dressing, bacon, itlog, at pritong manok, hindi ito ang di-naproseso, nakuhang halaman na nakuha na ang salarin. Ang isang malusog na salad ay dapat na karamihan sa mga gulay. Kung hindi mo makita ang anumang mga leafy greens hanggang ang iyong tinidor ay umabot sa ilalim ng mangkok, maaari mong muling isaalang-alang ang iyong order sa susunod na pagkakataon.

Upang matulungan ka, narito ang isang ranggo ng pinaka-hindi malusog na mabilis na pagkain salad na kasalukuyang magagamit-mula sa hindi-kaya-magandang sa # 1 pinakamasama. At para sa dagdag na bahagi ng nakapagpapalusog na mga mungkahi sa mabilis na pagkain, inirerekumenda namin ang pagbabasa ng6 pinakamahusay na mabilis na pagkain salad sa Amerika sa 2021.

Gumawa ng sariwang araw-araw na mayWendy's. Lagda litsugas timpla, malulutong na pula at berdeng mansanas, pinatuyong cranberries, inihaw pecans, crumbled asul na keso, at inihaw na dibdib ng manok mainit off ang grill,Salad na ito Ang mga puntos ay tumuturo para sa calorie count nito, ngunit ang taba at sosa nito ay napakataas pa rin. Pagkatapos, kapag idinagdag mo ang Marzetti® simpleng dressed® pomegranate vinaigrette, nagdadagdag ka ng isa pang 90 calories, 190 mg sodium, at 15 gramo ng asukal.

Kaugnay:Mag-sign up para sa aming newsletter. para sa mas malusog na balita sa pagkain.

Tila na ang maraming mga fast-food restaurant gamitin ang salitang "avocado" upang gumawa ng isang ulam tunog mas malusog kaysa ito talaga ay.Salad na ito, na ginawa sa "pirma lettuce timpla ng Wendy," Cheddar cheese, diced tomatoes, avocado, applewood pinausukang bacon, at inihaw na dibdib ng manok, ay nangunguna sa isang timog-kanluran ng kabukiranDressing (na nagdaragdag ng isa pang 140 calories at 14 gramo ng taba). Ang isang patay na giveaway na ang salad na ito ay puno ng asin ay ang mga salitang "keso," "bacon," at "dressing" -isang mapanganib na trifecta.

Kaugnay:8 Ang mga lihim na hindi gusto ni Wendy na malaman mo

Green diyosa Sigurado tunog tulad ng mapagmahal na yakap ng isang tao na may iyong pinakamahusay na intensyon sa isip, tama? Mali. Ang salad na ito ay anumang bagay ngunit sa gilid ng iyong kalusugan. Arugula, Romaine, Baby Kale, Red Leaf blend, mga kamatis ng ubas, at mga pickled red onion (sa ngayon ay napakahusay!) Ay itinapon sa sariwang ginawa berdeng diyosa dressing at topped na may sariwang abukado (pa rin ang paggawa ng mabuti!), Applewood-pinausukang bacon ( uh oh) at cage-free hard-boiled egg. Mahigit sa kalahati ng calories ng salad na ito ang nagmumula sa taba. Ang mga produkto ng hayop ay karaniwang ang kontrabida pagdating sa taba, kolesterol, at sosa. Kung talagang gusto mo ang salad na ito, mag-order ng kalahating bahagi at hilingin ang bacon at itlog sa gilid upang makontrol mo ang iyong mga bahagi.

Kaugnay:7 bagay na hindi mo makikita sa Panera muli

Ang base ng.Salad na ito ay tulad ng Green Goddess Cobb ng Panera. Ito ay din topped sa manok at pulang mga sibuyas. Ngunit, may iba't ibang mga mapagkukunan ng taba: higit sa lahat, pecans at gorgonzola keso. Ang dagdag na balsamic vinaigrette up ang taba at asin nilalaman, paglikha ng isang makapal na mataba salad na kung saan higit sa kalahati ng calories ay mula sa taba. Gawin ang iyong sarili ng isang pabor at mag-order ng kalahating laki. At kung ito ay isang pagpipilian, humingi ng plain balsamic sa halip ng vinaigrette na aalisin ang langis.

Kaugnay:Mabilis na mga bagay na pagkain na deceptively hindi malusog

Ang salad ng manok na ito May base ng Romaine, Arugula, Black Bean at Corn Salsa, at Masa crisps, lahat ay tossed sa Chile Lime Rojo Ranch at topped sa Feta, Fresh Cilantro, at Avocado. Ang mabuting balita dito ay, hindi katulad ng iba pang mga salad ng Panera, ang isang ito ay mas madaling sumibak. Upang i-cut ang taba at sosa, hilingin ang salad na ito na may dressing sa gilid at walang feta. O-at mahal naminPanera Para sa pag-aalok nito-maaari kang mag-order ng kalahating bahagi.

Kaugnay:Ang pinakamasamang mabilis na pagkain dessert sa planeta

Maging tapat tayo, walang sinuman ang nag-uutos ng salad na may mga salitang "manok," "bacon" at "guacamole" na magkakasama at inaasahan na makatanggap ng isang katiting ng dietary lubos na kaligayahan. To.ito del taco salad's. Credit, ito ay may maraming mga mahusay na sangkap: sariwa inihaw, marinated manok ay pinagsama sa bahay-ginawa guacamole, pico de gallo, tinadtad cilantro, at sariwang bahay-ginawa tortilla chips. Tunog medyo okay sa kalusugan-o-metro, oo?

Nakalulungkot, ang isang sariwang romaine at iceberg lettuce blend ay hindi matagumpay sa cushioning ang suntok ng dagdag na crispy bacon at pagawaan ng gatas na nakabatay sa dressing. Ang maliwanag na bahagi ay na ang dressing ay nagsilbi sa gilid, at mayroon kang isang pagpipilian sa pagitan ng creamy ranch o creamy avocado Caesar. Para sa kapakanan ng transparency, maaari naming mawala ang salitang "mag-atas" at palitan ito ng "nakakataba," dahil iyon ang ipinahiwatig nito (ang mga dressing na inilarawan bilang "creamy" ay karaniwang naglalaman ng pagawaan ng gatas, kadalasang buttermilk omayo). Mas mahusay ka sa pag-order ng isang guacamole salad nang walang idinagdag na mga produkto ng hayop. Bonus: Guacamole ay natural na mag-atas (oo, ito ay nakakataba, ngunit ito talaga ay natural na mag-atas, masyadong!), Kaya hindi mo makaligtaan ang dressing.

Kaugnay:20 pinakamahusay na mga recipe ng guacamole.

Ang hardin salad Ang lahat ng mismo (ipinapakita) ay may 19 g ng taba-higit pa kaysa sa pritong manok na nangunguna dito. Kung nais mong i-trim ang calories at taba mula sa salad na ito, hilingin ang salad na walang cheddar cheese, mag-opt para sa inihaw na manok, at pumili ng mas magaan na dressing, tulad ng lite na Italian (45 cals) o Zesty Italian (90 cals).

Para sa mas malusog na mga pagpipilian, siguraduhing basahinMalusog na pagkain upang mag-order sa steak 'n shake.

Ito taco salad. Dumating sa iyong pagpili ng charbroiled manok o charbroiled steak o karne ng baka bilang isang topping. Ang lahat ng mga salad sa Carl's Jr ay naglalaman ng ginutay-gutay na litsugas, sariwang salsa, four-cheese blend, hot sauce, guacamole, pico de gallo, crema, at cotija cheese sa isang crispy harina tortilla bowl.

Ito ay isang pangunahing halimbawa ng kung ano ang isang malusog na salad ay hindi: isang mangkok na ginawa ng isang malalim na fried shell mangkok, pulang karne, at ilang mga uri ng pagawaan ng gatas (apat na keso blend, cotija keso, at crema-ay isa na ang mga opsyon na ito ay hindi sapat ?). Ang salad ay naka-pack halos isang araw ng sosa at higit sa isang araw na halaga ng puspos taba. Salita sa matalino: ito ay hindi talagang isang salad. Ito ay isang beef taco disguised bilang masustansiya.

Para sa isang listahan ng mga mas malusog na pagpipilian sa Carl's Jr., basahinAng pinakamahusay at pinakamasamang pagkain sa Jr. Menu ng Carl's Jr..

Kung ang crispy (karaniwang code para sa "fried") manok, ranch dressing, cheddar cheese at croutons ay hindi tip off mo, marahil ang dagdag na bacon at creamy ranch dressing ay sapat na para sa iyo upang maiwasan angAng mataba sandwich na ito bilang isang salad. Ito ay isang club na hindi mo nais na pag-aari.

Ito ay higit pa sa isang entree ng manok kaysa sa salad.Ito cobb.Nagsisimula sa isang base ng mixed greens, na kung saan ay nangunguna sa chick-fil-isang nuggets (breaded at presyon-luto), inihaw na mais kernels, isang timpla ng shredded Monterey Jack at Cheddar cheeses, crumbled bacon, hiwa hard-pinakuluang itlog, at ubas mga kamatis. Pagkatapos ay nanguna ito sa charred tomato at crispy red bell peppers. Ang restaurant ay nagpapahiwatig ng pagpapares na ito na taba at cholesterol laden salad na may kanilang avocado dayap ranch dressing (310 calories), ngunit kung gagawin mo o hindi lahat ay nakasalalay sa kung magkano ng isang sugat sa kalusugan na nais mong gawin sa drive-thru.

Kaugnay:Ito ang # 1 pinakamasama chick-fil-a sandwich

Sa wakas, ang # 1 pinakamasama mabilis na pagkain salad ngayon ay matatagpuan sa Burger King. Ito ay isang halo ng malulutong na romaine, berdeng dahon, at radicchio litsugas, na kung saan ay nangunguna sa mga kamatis, buttery bawang croutons, at ginutay-gutay cheddar cheese ... oh, at battered at pritong manok.Ang nutritional info. Ang nakalista ay hindi kahit na isama ang dressing, at pa, tingnan kung gaano karaming taba at sosa ito! Huwag malinlang sa pamamagitan ng glossy promo na imahe;Ito ang hitsura ng salad. Mas mahusay ka sa pagpipiloto na malinaw sa kautusang ito, pati na rin ang lahat ng itohindi malusog na mga order sa Burger King..

Para sa higit pa, magsipilyo sa aming listahan ng100 hindi malusog na pagkain sa planeta.