Good Lifestyle

In-n-out. arguably serve serve.ang pinakamahusay na mabilis na pagkain burger sa bansa. Ngunit bilang masarap at magkakasama tulad ng mga staples ng West Coast ay, ang isang pagtingin sa menu ng chain ay nagpapakita na ang "malusog" ay hindi talaga kinakatawan sa menu. At kasama dito ang hindi-kaya-lihimLihim na Menu Ang kadena ay naging kilala.

Gayunpaman, walang dahilan na hindi matamasa ang in-n-out sa okasyon, lalo na kung ikaw ay nasa kanlurang baybayin bilang isang bisita-hindi mo nais na makaligtaan sa karanasan. Upang matulungan kang maunawaan ang nutritional katotohanan sa likod ng iyong order, nakonsulta kami ng mga dietitiansTrista pinakamahusay atLyssie lakatos, na tumulong na makilala ang ganap na hindi malusog na mga item, pati na rin ang mga lightest option sa menu. At huwag makaligtaanAng 8 hindi malusog na burgers ng McDonald sa lahat ng oras.

Ang pinakamasamang menu item sa in-n-out

"Ang strawberry shake ay hindi lamang isang pinakamasamang menu item, ngunit ito ay din sa tuktok ng listahan ng mga pinakamasama shakes sa kanilang menu pati na rin," sabi pinakamahusay. "Ang asukal ay doble ang halaga na natagpuan sa vanilla option at dalawang-ikatlo ng kung ano ang natagpuan sa chocolate shake. Kung ito ay mahalagang may maraming calories bilang isang buong burger sa menu," paliwanag niya. Talagang maiwasan ang isang ito!

Kaugnay: Huwag kalimutan na.Mag-sign up para sa aming newsletter.Upang makuha ang pinakabagong balita restaurant diretso diretso sa iyong inbox.

Habang ang chocolate shake ay hindi masama bilang strawberry isa, ito pa rin ang isa sa mga pinakamasama pagpipilian. Bakit? Naglalaman ito ng isang napakalaki na 65 gramo ng asukal, na katumbas ng ilang average-sized na glazed donuts.

"Habang mahirap hanapin ang mga sangkap na nakalista, ito ay patas na ipalagay na ang karamihan sa asukal ay idinagdag na asukal, posibleng mula sa tsokolate syrup at ice cream, na parehong maaaring maging sanhi ng isang mataas na asukal at isang kasunod na pag-crash," sabi ni Lakatos. At para sa isang iling, ang taba ng puspos ay medyo mataas din.

Mahalaga ang bersyon ng chain ng isang double cheeseburger, ang double-double ay may dalawang burger patties at dalawang hiwa ng American cheese. "Sa huli, ang burger na ito ay nadoble ang mga sangkap na may pinakamataas na halaga ng taba ng puspos, na umaabot sa kabuuang 41 gramo at 18 gramo ng saturated fat," sabi ni pinakamahusay.

Ang isang partikular na tungkol sa bahagi ng burger na ito ay ang 1 gramo ng trans fat. "Habang ang isang gramo ay hindi masyadong masama, ito ay. Ang seryosong nakakapinsalang sintetikong taba ay pinagbawalan sa 2018 ng FDA," dagdag niya.

Sa 4 na patties at 4 na hiwa ng keso, ang burger na ito ay may mas maraming karne at melty cheese kaysa sa sinuman na talagang kailangang nasiyahan. Nagbibigay din ito ng halos maraming calories bilang isang average na pangangailangan ng babae para sa isang buong araw-at iyon bago ka magdagdag ng mga fries at isang soda!

"Ang isa lamang sa mga burgers na ito ay nagpapahiwatig ng higit sa iyong pang-araw-araw na pamamahagi para sa taba at puspos na taba at may 2,320 milligrams ng sosa, ay nasa pang-araw-araw na inirerekumendang sodium intake na perpekto para sa karamihan sa mga may sapat na gulang," sabi ni Lakatos. Ang mga may mataas na presyon ng dugo ay dapat manatili sa malayo mula sa isang ito.

Kaugnay:Ang pinakamahusay at pinakamasamang item sa menu sa Popeyes, ayon sa isang RD

Ang pinakamahusay na mga item sa menu sa in-n-out

Ang estilo ng protina hamburger ay sa pamamagitan ng malayo ang lightest burger sa menu. Ditches ang pino, carb-load bun at dumating na nakabalot sa litsugas, na kung saan ay isang mahusay na sasakyan para sa slashing calories at carbs ngunit pinapanatili ang protina sa tseke.

Dagdag pa, ang asin ay nasa tseke din. "Kung ikukumpara sa marami sa mga naka-load na burgers na madaling magkaroon ng higit sa maximum na pinapayong antas ng sosa, ang burger na ito ay may isang ikaanim na iyon, na may katamtamang 370 milligrams," sabi ni Lakatos. Kaya, ito ay isang tunay na nagwagi.

Ito ang perpektong pagpipilian para sa sinuman na nais lamang ng isang simpleng burger sa pagitan ng isang tinapay. Ang isang bit ng mga sibuyas ay napupunta sa isang mahabang paraan sa pagbibigay ng lasa sa isang mababang caloric gastos, at maaari kahit na magbigay ng ilang mga benepisyo anti-inflammatory at immune system.

Sumasang-ayon ang Lakatos na ito ay isang medyo simple, light item. "Walang masyadong maraming mga toppings upang mag-spike ang taba, calories, asukal, at sodium dito, at nakakakuha ka ng 16 gramo ng protina upang makatulong na panatilihing buo at nasiyahan ka hanggang sa iyong susunod na pagkain," sabi niya.

"Nakakagulat na magsulat ng French fries bilang isang item na itinuturing na pinakamahusay sa isang menu, ngunit para sa in-n-out Burger ito ay isa sa mga mas mahusay na pagpipilian, bilang isang serving ng fries sa restaurant na ito ay bahagyang mas mababa sa 400 calories at ay nakakagulat na mababa sa sosa sa 250mg lamang, "sabi ni pinakamahusay.

Ipares ito sa style burger ng protina o tangkilikin ito sa sarili bilang isang meryenda na may malusog, mababang-sosa hot sauce o ketchup. Lamang huwag mabaliw sa asin shaker!

Para sa higit pa, tingnan ang108 pinaka-popular na soda na niraranggo sa pamamagitan ng kung paano nakakalason sila.