5 pinakamahusay na full-fat yogurts para sa pagbaba ng timbang
Ang full-fat yogurt ay maaaring makatulong sa iyo na slim down kung pinili mo ang isa sa mga creamy pagpipilian.
Ang mga mamimili ay sa wakas ay wala ang kanilang mababang-taba sipa at clamoring para sa full-fat yogurt at iba pang mga non-skimmga produkto ng pagawaan ng gatas, sabihin ang mga eksperto sa merkado. At iyan ay isang magandang bagay para sa ating kalusugan.
"Nagbebenta pa rin kami ng maraming mga produkto ng nonfat at low-fat, ngunit ang paglago ay nagmula sa buong-taba na mga produkto ng pagawaan ng gatas," Errol Schweizer, Executive Grocery Coordinator sa Buong Food Market Inc., ay nagsasabi saWall Street Journal.. "Maraming mga customer ang papunta sa minimally naproseso na mga produkto ng pagawaan ng gatas, at kabilang dito ang mga produkto na may taba na naiwan." Bakit ang switch?
Puno ng protina, crammed sa kaltsyum, at popping withProbiotics., Yogurt ay ang lahat ng mga makings ng isa sa mga pinakamahusay na pagkain na maaari mong kumain para sa pagbaba ng timbang at pangkalahatang kalusugan. At hindi, ang pagkain ng buong taba ay hindi gagawing taba: ang buong gatas yogurts ay may posibilidad na magkaroon ng mas maraming protina at mas mababa asukal kaysa sa kanilang mga leaner na bersyon. Ngunit tread mabuti sa pasilyo ng.fermented. produktong Gatas; Ang mga tagagawa ay may isang pambihirang kakayahan para sa cramming ng maraming asukal at artipisyal na sangkap sa mga lalagyan ng yogurt habang ginagawa nila ang mga bar ng kendi. Ang mga editor ng.Kumain ito, hindi iyan! Kutsara ng payo kung paano piliin ang pinakamahusay na full-fat yogurts sa merkado.
Kumain ito!
Fage kabuuang, 7-oz container.
Dahil ito: Pack ng protina nang walang asukal
Ang pinakamahusay na yogurts ay may ratio ng asukal-sa-protina na mga 1: 1. Ang pinakamasama? Tungkol sa 5: 1. Sa kabutihang palad, ang karamihan sa mga full-fat yogurts ay mas mataas sa protina at mas mababa sa asukal kaysa sa kanilang mga taba-free na katapat. Ngunit.Griyego yogurts tulad ng fage magkaroon ng isang hindi maikakaila gilid; Para sa halos parehong halaga ng calories, full-fat Griyego yogurt ay doble ang protina at mas mababa asukal. Ang plain na bersyon ay perpekto para sa blending na may taba-sumasabog prutas, gamit ang bibig-pagtutubig recipe para sa pinakamahusay naTimbang-Pagkawala Smoothie..
Kumain ito!
Maple Hill Creamery, Plain, 6-Oz Container
Dahil ito: May malusog na taba
Ang Maple Hill ay gumagawa lamang ng full-fat yogurts na may organic na gatas mula sa mga cows ng damo. At kapag ang isang hayop ay kumakain kung ano ang ibig sabihin nito na kumain (sa halip na mais at toyo), na isinasalin sa mas kaunting tiyan para sa iyo. Ang damo-fed karne ng baka at mga produkto ng pagawaan ng gatas ay naglalaman ng mas conjugated linoleic acid (CLA), na lumiliit sa taba ng tiyan at tumutulong sa pagtatayo ng kalamnan. Mayroon din itong mas maraming fat-fighting omega-3 at mas kaunting pamamaga-pagtataguyod ng omega-6 kaysa sa mga produkto mula sa mais na karne ng baka.
Kumain ito!
Ang mixed berries ni Siggi 4% buong-milk skyr, 125 g lalagyan
Dahil ito: Nagbibigay ng prutas yogurt isang mababang-asukal
Ano ang skyr? Ito ay ang tradisyunal na yogurt ng Iceland, na ginawa sa pamamagitan ng incubating gatas na may live na aktibong kultura, pagkatapos ay pag-skimming ang watery whey na lumulutang sa tuktok, umaalis sa yogurt creamier kaysa sa iba pang mga varieties. Ang KigGI's 4% MilkFat varieties ay naghahatid ng 10 gramo ng protina para sa isang lamang 8 gramo ng asukal, na ginagawang ang kanilang ratio sa gitna ng pinakamainam sa merkado.
Kumain ito!
Stonyfield Yotot, Pear Spinach Mango, 3.7-Oz Pouch
Dahil ito: Natutugunan ang mga bata nang walang asukal
Para sa mga magulang, ang paghahanap ng mga bata ng yogurt ay kumakain ay nangangahulugan ng paghahanap ng isang puno ng prutas. Ngunit ang karamihan sa mga yogurt ng fruity, kahit na buong-taba varieties, ay may posibilidad na magkaroon ng mataas na antas ng asukal. Yotot's Pear Spinach Mango Squeezable Packs ay isang pagbubukod; Mayroon silang malusog na asukal-sa-protina ratio ng 2.5-to-1, kumpara sa kumpanya oh my yog! Gingered peras, na naghahatid ng 28 gramo ng asukal (tungkol sa kung ano ang nakukuha mo sa isang butterfinger) para lamang sa 7 gramo ng protina.
Kumain ito!
Lifeway Whole Milk Kefir, Wildberries, 1 Cup.
Dahil ito: Gumagawa ng probiotics na maginhawa
Ang organic at GMO-free, lifeway kefir ay isang inumin na yogurt na naghahatid ng 12 kultura ng probiotic. Kahit na ang nilalaman ng asukal ay isang maliit na mataas sa 20 gramo, naghahatid ito ng 10 gramo ng protina na pinuno ng tiyan para sa 190 calories bawat tasa. Hindi pa handa na sumipsip ng iyong yogurt? Brew ang iyong sarili ng isang palayok ng berdeng tsaa sa halip, na kung saan ay isa sa mga ito na kailangang-kailanganTimbang ng Teas.
Ang 100 pinakamahusay na breakup kanta ng lahat ng oras
