Good Lifestyle

Maliban kung uminom ka ng iyong coffee black, marahil ikaw ay paghahalo ng isang recipe para sa hinaharapbilbil. Ang mga add-in tulad ng cream at asukal ay maaaring maging sanhi ng bloating at, sa paglipas ng panahon, pack sa pounds - oo, kahit na matamis na sweeteners. Hindi namin sasabihin sa iyo na ang kicking ang kape ay madali - o upang subukan ang pagpunta malamig pabo - ngunit ang mga benepisyo ng pag-back off ang iyong umaga tasa ay maaaring lamang kumbinsihin mo upang bigyan ito ng isang pumunta. Ang mga malulusog na alternatibo ay hindi maaaring magbigay sa iyo na ang jolt ng caffeine na ginagamit mo, ngunit sila ay nagpapalabas ng hindi komportable na bloating at hinihikayat ang tamang panunaw, na pinapanatili ang iyongflat tiyan sa hinaharap. Ang mga ito ay naka-pack na may makapangyarihang nutrients na tumutulong sa pag-promotepagbaba ng timbang at mapalakas ang pangkalahatang kalusugan.

Kaya ilagay ang mga k-tasa at sumipsip sa mga flat-tiyan na inumin kapag tumaas ka.

Kahit na malamang na makita mo ito sa mga waist-widening dessert at frappuccinos, ang tugma ay isang inumin na may malakas na potensyal na pagbaba ng timbang - sa purest form nito. Iba pang mataas na gradoGreen tea. Ay durog sa isang pinong pulbos, na kung saan pagkatapos ay kumislap sa mainit na tubig upang lumikha ng isang frothy inumin. Ang matinding baywang-whittling na kapangyarihan nito ay mula sa konsentrasyon nito ng EGCG, na kung saan ang mga orasan sa isang nakakagulat na 137 beses na mas mataas kaysa sa regular na green tea. "Ang Matcha ay isang napaka-dalisay na anyo ng berdeng tsaa na naglalaman ng isang bagay na tinatawag na EGCG, isang polyphenol sa tugma at berdeng tsaa sa pangkalahatan na maaaring anti-kanser, malusog na puso, anti-aging at maaaring makatulong din upang bahagyang mapalakas ang metabolismo," sabi ni Isabel Smith, MS, Rd, CDN, rehistradong dietitian at tagapagtatag ngIsabel Smith Nutrition..

Huwag pumunta sa paghila up ang mga damo sa iyong likod-bahay pa lang, ngunit pull ilang dandelion tsaa off ang supermarket shelf. Ang mataas na makapangyarihang detoxifying properties na ito ay gumagawa ng tsaa na ito, na ginawa mula sa pinatuyong mga ugat at dahon ng peste ng damuhan, isang nagkakahalaga ng paghahanap. "Dandelion tea ay maaaring makatulong sa linisin ang atay, itaguyod ang malusogdigestion at hikayatin ang detoxification sa buong katawan - at ang ilan ay naniniwala na ito ay nagtataguyod din ng pagbaba ng timbang, "sabi ni Smith. Kung pakiramdam mo ay namumula at namumulaklak, ang pag-inom ng tsaa ng dandelion ay maaaring makatulong sa pagpapagaan ng kakulangan sa ginhawa dahil kumikilos din ito bilang isang natural na diuretiko, na nagpapalabas ng labis na tubig mula sa katawan.

Kung uminom ka ng coffee brewed bilang madilim na bilang gabi, tsaa lamang ay hindi pagputol ito. Upang makuha ang matatag, inihaw na lasa na umaasa ka, lumiko sa dandelion coffee. Ang mga ugat ng halaman ay inihaw upang makamit ang lasa na tulad ng kape - nang walang kapeina. Ang inumin mismo ay ibinebenta bilang isang pulbos tulad ng instant na kape at kadalasang naglalaman ng iba pang mga likas na sangkap tulad ng inihaw na barley, rye, chicory root at sugar beet. Habang hindi ito ang iyong pinakamahusay na pagpipilian para sa mga huling gabi sa opisina, ang isang popular na paraan ng inumin upang i-cut pabalik sa kape upang mabawasan ang iyong caffeine intake. At, bagaman hindi mo nais na aminin ito, ang pag-back off ang juice ay maaaring maging mabuti para sa iyo Java junkies.Caffeine. Maaaring maging sanhi ng pag-aalis ng tubig, na maaaring humantong sa mas higit na damdamin ng pagkahapo, pagkabigo at pagkabalisa. Maaari mong makita na ang mas kaunting kape ay ang susi sa pagkakaroon ng mas maraming enerhiya. Makukuha mo rin ang parehong mga benepisyo sa kalusugan bilang tsaa.

Ang kape ay maaaring magkaroon ng laundry list ng malusog na benepisyo, ngunit may isang bagay na tiyak na hindi ito ginagawa: itaas ang iyongmetabolismo. Na kung saan ang lemon water ay pumasok. Pinipigilan ang lemon sa iyong tubig, kung gagawin mo itong mainit o malamig, hindi lamang gumagana ang overtime upang mag-hydrate ang iyong katawan at maghatid ng mahahalagang nutrients ngunit din nagiging sanhi ng iyong metabolismo sa spike, sinasabi ng mga mananaliksik. "Ang lemon ay naglalaman ng mga ari-arian na nagpapalakas ng kaligtasan sa sakit, pantulong na pantunaw at counter na pagduduwal, kaya isang mahusay na pagpipilian kapag mayroon kang isang sira na tiyan. Nagtataguyod din ito ng malusog na panunaw at maaaring makuha ang iyong digestive system na tumatakbo sa unang bagay sa umaga," sabi ni Smith. Ngunit ang potensyal ng tiyan nito ay hindi lahat ng mahabang panahon: "Maaari rin itong maglaman ng ilang mga katangian ng anti-bloat," dagdag niya. Habang ang de-puffing properties ay maaaring sapat upang makakuha ka upang sipain ito sa pagkakataon, ito ay ang pektin na pagpunta upang makakuha ka upang manatili sa inumin na ito. Ang nutrient na ito ay isang natutunaw na hibla na natagpuan upang suportahan ang pagbaba ng timbang sa pamamagitan ng pagtaas ng damdamin ng kapunuan. Kaya mahaba, kalagitnaan ng umagacravings.Labanan!

Ang belly-friendly na ito ay may mahabang kasaysayan bilang isang katutubong lunas, ngunit ito ay nagkakahalaga ng pagdadala pabalik sa modernong edad. "Ang luya ay naglalaman ng anti-bloat, digestive at immune boosting properties," sabi ni Smith, na nangangahulugang makakatulong ito na makapagtutulungan ng mga woes ng tiyan, tulungan ang pagbaba ng timbang at patagin ang iyong tiyan. Kahit na mas mahusay: ginagawa ito ay mas mura kaysa sa mga tsaa na dumating sa mga bag. Ang kailangan mo lang gawin ay mag-alis at maghiwa-hiwa ng sariwang luya sa maliliit na chunks at matarik sa mainit na tubig tulad ng gagawin mo sa bag ng tsaa. Para sa isang mas astringent inumin, magdagdag ng lemon juice at isang maliit na halaga ng honey. Ang pag-inom ng luya tea ay hindi lamang makakatulong sa pagpapagaan ng bloating at digestive discomfort ngunit tumutulong din sa bilis ng iyongcalorie burn. Kung regular na kinuha. Ang ritwal ng paghagupit sa brew na ito ay maaaring panatilihin sa iyo mula sa snacking, ngunit ang pananaliksik ay nagpakita rin na ito ay nagdaragdag ng mga damdamin ng kapunuan upang maiwasan ang overeating.