Good Lifestyle

Rebel Wilson's.pagbaba ng timbang Ang paglalakbay ay isa sa mga pinaka-publiko na sinundan ng mga kwento ng wellness na 2020. Ang artista ay inihayag noong Enero na siya ay magpapatuloy sa isang "taon ng kalusugan," at pinananatili ang mga tagahanga sa kanyang pag-unlad nang regular. Sa kanyang pinakabagongInstagram story., Inihayag ni Wilson na siya ay pumasok sa isang pangunahing milestone-siya ay pababaang kanyang layunin timbang., at nangunguna sa iskedyul!

"Pindutin ang aking layunin sa isang buwan upang matitira!" Wilson wrote. "Kahit na ito ay hindi tungkol sa isang numero ng timbang, ito ay tungkol sa pagiging malusog, kailangan ko ng isang nasasalat pagsukat upang magkaroon ng isang layunin at na 75 kgs."

Para sa mga nais marinig ang unang account ng eksaktong kung paano niya nakamit ang tagumpay sa pagbaba ng timbang, si Wilson ay mabubuhay sa kanyang Instagram sa 6 p.m. Est ngayon. Ngunit ang kanyang iskedyul ng pag-eehersisyo at plano sa pagkain ay nakabalangkas sa buong taon sa iba't ibang mga panayam at mga update sa social media, at narito ang aming nalalaman na nagtrabaho para sa kanya. (Kaugnay:15 underrated mga tip sa pagbaba ng timbang na talagang gumagana.)

Tingnan ang post na ito sa Instagram.

Isang post na ibinahagi ni Rebel Wilson (@rebelwilson)

Ginamit ng artista ang ilang mga estratehiya upang makuha ang kanyang 40-plus-pound weight loss.Ayon sa kanyang personal na trainer na si Jono Castano Acero, Wilson ay nagtatrabaho ng anim hanggang pitong beses sa isang linggo, dagdagan ang kanyang ehersisyo sa araw-araw na cardio exercises at pagkuha ng kanyang mga hakbang sa.

"Hinihikayat ko ang lahat ng aking mga kliyente na gumawa ng dagdag na cardio sa araw upang panatilihing gumagalaw. Ang isang maliit na tip ay makakuha ng isang relo o gamitin ang iyong telepono upang mabilang ang mga hakbang at maghangad ng 10,000 mga hakbang sa isang araw. Kung ikaw ay nasa 9000 na hakbang sa 10pm kailangan mong gawin ito, "Sinabi ni Acero sa HollywoodLife..

Pagdating sa kanyang diyeta, pinrotektahan ni Wilson angMAYR METHOD. na may nakabubuo na mga pagbabago sa kanyang mga gawi sa pagkain. Siya ay ipinakilala sa mahigpit na programa ng pagbaba ng timbang, na batay sa pagpapabuti ng kalusugan ng gat, habang bumibisitaVivamayr., isang luxury medical detox at wellness center sa Austria.

Ang programang nilikha ng doktor ay nakatuon sa.high-alkaline whole foods. ibig sabihin upang mabawasanproseso ng pamamaga At tulungan ang mga malaglag na pounds, habang iniiwasan ang mga pagkain na acidic, tulad ng karne, pagawaan ng gatas, karamihan sa mga butil, at mga pagkain na naproseso, pati na rin ang caffeine at alkohol. Ang isa pang haligi ng MAYR na pamamaraan ay may isip na pagkain, na nangangahulugang ang snacking ay nabawasan sa isang minimum at mga tagasunod ay inutusan na ngumunguya ang bawat kagat ng pagkain para sa isang mas mahabang panahon upang tumuon sa proseso ng pagkain mismo.

HabangMasama ang pagkain Maaaring hindi ang unang bagay na tumalon bilang isang mahalagang hakbang sa isang paglalakbay sa pagbaba ng timbang, tila nakinabang si Wilson mula sa tserebral na diskarte. Sa isangInterview ng Nobyembre sa Drew Barrymore., nakilala niya ang emosyonal na pagkain bilang dahilan sa likod ng kanyang 3,000-isang-araw na caloric na paggamit (na mas mataas kaysa sa inirerekomenda ng mga patnubay sa kalusugan ng publiko) na nagtatago sa kanya mula sa tagumpay ng pagbaba ng timbang sa nakaraan.

"Gustung-gusto ko ang aking mga kurba at mga bagay-bagay. Sa palagay ko hindi ako masyadong payat, ngunit nararamdaman ko ang mas malusog," sinabi niya kay Barrymore.

Huwag kalimutan naMag-sign up para sa aming newsletter.Upang makuha ang pinakabagong balita ng pagbaba ng timbang na inihatid nang diretso sa iyong inbox.