Good Lifestyle

Habang ang dating ay may kaugaliang mag-asawa sa soda at chips, ang huli ay gumugol ng kanilang mga araw na napapalibutan ng mga drool-worthy pastry at mouthwatering entrees. Ito ay hindi tila makatarungan. Ngunit huwag lamang umupo at inggit sila-matuto mula sa kanilang karanasan. Upang matulungan kang mawalan ng timbang at sandalan - nang hindi binibigyan ang iyong mga paboritong pagkain - sinusubaybayan namin ang ilan sa mga talento sa mundong pangkulteng mundo at hiniling sa kanila na pakawalan ang kanilang pinakamahusay na payo. Basahin ang upang makakuha ng alam at simulan ang pagluluto ng iyong paraan payat ngayon.

"Dahil ang uhaw ay madalas na nagkakamali para sa gutom, hindi ako pumunta kahit saan nang walang isang bote ng tubig. Palagi din akong nagdadala ng malusog na meryenda. Ang mga walnuts at low-sugar protein bar ay dalawa sa aking go-tos. Ang mga taktika na ito ay nakatulong sa akin na mapanatili ang aking 70 -Pound pagbaba ng timbang. " -Chef Devin Alexander, NBC's. Ang pinakamalaking loseratNew York Times.bestselling may-akda

"Huwag kang matakot na mag-eksperimento sa mga sariwang damo, bawang o pampalasa. Ang pagdaragdag ng mga ito sa iyong pagkain ay maaaring gumawa ng isang mundo ng pagkakaiba sa mga tuntunin ng lasa at hindi sila nagdadala ng sodium o calories - ito ay isang win-win." -Paula Hankin, MANHATTAN-based chef

"Hindi ko mawawala ang aking panlasa para sa Indian na pagkain ngunit mapagtanto ang pangangailangan na gawin itong mas nakapagpapalusog. May posibilidad akong lumayo mula sa mabigat na mayaman na mga sarsa, at sa halip, gamitin ang mga kapana-panabik na pampalasa tulad ng cumin, turmeric, at luya upang makuha ang nais na lasa - wala ang labis na calories. Kukunin ko rin ang simpleng mga starches para sa mga kumplikadong butil tulad ng red quinoa o amaranth. Nagdaragdag ito ng isang natatanging texture, isang bagong uri ng lasa at nagbibigay ng kaunting vegan protein. " -Akhtar Nawab, dating. Iron Chef.Contestant at Executive Chef at kasosyo ng.Indie fresh.

"Gusto kong maglaro ng chef - kahit na sa aking tsaa! Ang green tea ay may maraming mga benepisyo sa kalusugan at pagbaba ng timbang, ngunit hindi masyadong matamis. Upang gawin itong mas kasiya-siya nang walang pagdaragdag ng asukal o calories, hinahalo ko ito sa isang prutas na prutas o pina colada tea; ito ay ginagawang mas masarap. Para sa isang 'minsan' gamutin, ako ay ihalo sa isang packet ng stevia. "-Chef Devin Alexander, NBC's.Ang pinakamalaking loseratNew York Times.bestselling may-akda

"Ang aking pilosopiya sa malusog na pagkain ay upang tamasahin ang lahat ng bagay sa pag-moderate. Halimbawa, gustung-gusto ko ang pagluluto na may sariwang damo at pampalasa sa halip na mas mabigat na keso at mantikilya, ngunit hindi ako mabubuhay kung wala ang aking paboritong Gana Padano. ; idagdag ang iyong sariling pagkatao, lasa at iuwi sa ibang bagay dito, ngunit siguraduhin na ito ay nakahanay sa iyong lifestyle. "-Fabio Viviani., chef at Nangungunang chefalum

"Ako ay isang 'lahat ng bagay sa moderation' kinda guy. Ako ay talagang ginusto na magpakasawa, ngunit pagkatapos na gumastos ng buong araw na sampling pastry at cakes sa Bakery ni Carlo, kailangan kong maging mas maingat na gumawa ng mas malusog na desisyon. Hindi mo magagawa Pumunta mali sa paggamit ng kalidad ng malusog na taba tulad ng talagang mahusay na langis ng oliba sa langis ng gulay. Kapag ikaw ay pagluluto at isang recipe na tawag para sa prutas ay nagpapanatili, gumamit lamang ng sariwang prutas sa lugar nito. " -"Buddy" valastro, a.k.a. ang 'cake boss'

"Sa kabila ng kung ano ang maaaring paniwalaan ng ilang tao, ang malusog na pagkain ay hindi nangangailangan ng kumplikadong mga recipe - o anumang mga recipe sa lahat. Ginagawa ko itong isang punto upang magluto ng maraming mga lean protina, veggies at isang mataas na kalidad na butil tulad ng quinoa kaya kapag ang aking araw ay lumalayo , Palagi akong may malusog na pre-luto na pagkain sa kamay upang magtapon upang gumawa ng pagkain. "- Chef Devin Alexander, NBC's.Ang pinakamalaking loseratNew York Times.bestselling may-akda

"Kapag nagtatrabaho ako sa isang kliyente na partikular na abala, palagi kong iminumungkahi ang pagpapanatili ng mga sangkap ng protina na mangkok sa kamay. Maaari kong inirerekomenda ang salmon at manok bilang malusog na mga protina ng matangkad, at pagkatapos ay tuturuan ko silang ipares ang kanilang karne Greens, isang hard-boiled itlog, hiwa prutas, at mani o buto. Kung ang lahat ay prepped maagang ng panahon, ang lahat ng kailangan nila gawin ito itapon ang mga bagay-bagay sa isang mangkok bago kumain sila. Ito ay sobrang simple at mabilis! "- Paula Hankin, MANHATTAN-based chef

"Ang pagkain ng mga gulay ay isang pundasyon ng tungkol sa bawat malusog na diyeta. Baguhin ang iyong mga paraan ng paghahanda nang madalas upang patuloy kang maging nasasabik tungkol sa pagkain ng mabuti. Halimbawa, ang Chili broccoli at pagkatapos ay tinatapos ito ng lemon juice at chili flakes ay nagdaragdag ng iba't ibang dimensyon kaysa sabihin, steaming. Kung gusto mo ang beets, inihaw ang mga ito sa Sherry o red wine vinegar, bawang, sibuyas at itim na paminta. Ang sherry vinegar ay nagdaragdag ng lalim, tamis at higit pa sa isang marinadong lasa ng salad habang ang red wine vinegar ay nagdaragdag ng mas maraming marinadong salad . " -Chef Louis Maldonado., Nagwagi ng Bravo.Huling pagkakataon kusinaatNangungunang chefalum

"Ibabad ang isang kutsarita ng mga buto ng Fenugreek sa dalawang tasa ng tubig at iwanan ito sa isang gabi. Unang bagay sa umaga, uminom ng tubig at kumain ng Fenugreek. Kahit na ito ay magiging bit mapait, ito ay tumutulong sa gilid ng gana at detoxification ng tulong. Ginamit mula noong sinaunang panahon bilang isang Ayurvedic o natural na paggamot at ngayon lamang simula upang makakuha ng mainstream pansin. " - MANET CHAUHAN. , residente hukom sa pagkain network Tinadtad

Sa aming pinakamahusay na nagbebenta ng bagong plano sa pagkain, ang 7-araw na flat-belly tea cleanse! Ang mga panelist ng pagsubok ay nawala hanggang sa 4 pulgada mula sa kanilang baywang! Magagamit na ngayon para sa Papagsiklabin , iBooks. , Sulok , Google-play , at Kobo. .