Good Lifestyle

Habang ang mga Amerikano ay naging mas at mas maraming kalusugan, ang mga chef ng restaurant ay tila mas dalubhasa sa pangangarap ng mga bagong caloric dish-marami sa mga ito ay disguised bilang malusog na pinili. At sa taong ito, ang bagong bomba ng diyeta ay kabilang sa mga pinaka-mapanganib na nakita natin. Kahit na marami sa mga pinggan ang makikita mo sa ibaba ay hindi eksaktong tunog tulad ng mga ito ay malusog (Pop Tart Ice Cream Sandwich, sinuman?!), Gusto naming maging mapagpipilian na mas mapanganib ang mga ito sa iyong kalusugan atpagbaba ng timbang mga pagsisikap kaysa sa iyong nais isipin.

Gawin ang iyong sarili ng isang pabor at pagbati ang listahan sa ibaba at patnubayan ang mga pandiyeta na kalamidad. At habang ikaw ay nasa ito, basahin ang mga ito20 pinakamasamang almusal sa Amerika, masyadong. Sa ganitong paraan maaari kang mag-order ng smart kahit anong oras ng araw na lumabas ka!

1,800 calories, 122 g taba, 53 g puspos taba, 6,090 mg sosa, 109 carbs, 9 g hibla, 14 g sugars, 71 g protina

Kahit na hinati mo ang tray na ito ng Beef- at Queso-topped nachos sa dalawang kaibigan, gusto mo pa rin sa halos isang buong araw na halaga ng asin-at iyon bago dumating ang iyong entrée. At hayaan mo akong sabihin sa iyo, medyo magkano ang bawat pangunahing ulam sa Applebee ay isang pangunahing minahan ng asin. Maaaring hindi laging nasa menu, ngunit kung ang mga chips ay kung ano ang iyong hinahangad bago dumating ang iyong pagkain, humingi ng isang simpleng pagkakasunud-sunod ng mga chips at salsa. Kahit na downed mo ang buong order sa iyong sarili, ang simpleng swap na ito ay i-save ka ng 1,300 calories at 3,090 milligrams ng sosa! At pagsasalita tungkol sa maalat na bagay, alamin ang lahat ng kailangan mong malaman tungkol sa mineral sa aming eksklusibong ulat17 Mga bagay na kailangan mong malaman tungkol sa asin.

Kumain ito sa halip!
Chips & salsa.
500 calories, 22 g taba, 3.5 g Saturated Fat, 2,970 mg sosa, 69 g carbs, 6 g hibla, 5 g asukal, 7 g protina

1,670 calories, 99 g taba, 45 g puspos taba, 2,910 mg sosa, 126 g carbs, 10 g hibla, 10 g sugars, 70 g protina

Kung ikaw ay nababahala sa kalusugan o nutrisyon, dapat mong isaalang-alang ang pariralang "kusina lababo" code para sa "hindi kumain ito" -at ang ulam na ito ay isang pangunahing halimbawa kung bakit. Nonna napuno ng isang starch- at carb-laden pie crust sa, nahulaan mo ito, kahit na mas taba at carbs! Nagsisimula siya sa pamamagitan ng paglo-load nito gamit ang keso at inihurnong ziti at pagkatapos ay napupunta ligaw sa karne, pagdaragdag ng mga bola-bola, sausage, at isang nakabubusog na sarsa ng karne, dahil, alam mo, ang isang pinagmumulan ng arterya-clogging taba ay hindi sapat. Ang aming kumain ito! Ang swap ay magbibigay sa iyo ng nakabubusog na karne at pansit na combo ang iyong lasa buds manabik nang labis-walang nagiging sanhi ng iyong mga numero ng kolesterol upang pumailanglang. Para sa higit pang mga paraan upang mawalan ng timbang kumakain ng iyong mga paboritong Italian carbs, tingnan ang mga ito40 Ultimate Pasta Tips upang Manatiling Skinny.Labanan!

Kumain ito sa halip!
Cucina mia spaghetti na may tradisyonal na sarsa ng karne at isang gilid ng steamed broccoli
660 calories, 22.5 g taba, 7 g puspos taba, 1,060 mg sosa, 82 g carbs, 7 hibla, 19 asukal, 19 g protina

1,450 calories, 99 g taba, 30 g puspos taba, 3,660 mg sosa, 66 g carbs, 4 g hibla, 6 g asukal, 74 g protina

Tulad ng "kusina lababo," "load" ay isa pang isa sa mga termino na nagpapahiwatig na ang pagkain ay hindi maganda, sa mga tuntunin ng nutrisyon. Ang mga pakpak ng Chili ay pinahiran sa White Queso, isang three-cheese blend, Applewood pinausukang bacon, ranch dressing, at ilang mga tinadtad na berdeng sibuyas, alam mo, upang magkasya ang ilang mga bitamina. (Sensing ang pang-iinis?) Ang resulta ng mga hindi maganda Mga pagkain na sumasali sa pwersa sa isang plato? Isang app na naka-pack ng maraming calories bilang anim na hamburger ng McDonald at higit na taba kaysa sa 30 hiwa ng mainit na bacon! Ang paggawa ng isang switch sa isang dressed-down na app ng manok ay nagse-save sa iyo ng 900 calories at 68 gramo ng puso-pinsala taba.

Kumain ito sa halip!
Bone-in smoked wings.
550 calories, 31 g taba, 9 g saturated taba, 1,940 mg sosa, 14 g carbs, 1 g hibla, 12 g asukal, 55 g protina.

Kaugnay:20 lihim na menu item mula sa iyong mga paboritong restaurant

1,040 calories, 57 g taba, 20 g puspos taba, 3 g trans fat, 2,020 mg sosa, 71 g carbs, 7 g hibla, 1 g asukal, 62 g protina

Huwag malinlang ng magarbong Pranses na pangalan; Ang ulam na ito ay talagang lamang french fries na ipinares sa isang mataba cut ng steak. Kung ang dalawang elemento ay hindi sapat na masama, ang mga chef sa Longhorn Drench ito sa isang bagay na tinatawag na isang bordelaise sauce. Sure, ito tunog sopistikadong ngunit ito ay lamang ng isang halo ng mataba at caloric ingredients tulad ng alak, utak ng buto, at mantikilya. Nang sabihin at tapos na ang lahat, namamahala ang steak dinner na ito upang magdala ng higit sa isang taba ng buong araw; at tandaan: iyon ang pinaka-mapanganib na taba sa lahat ng lupain (at isa na pinangalanan namin ang isa sa mga itoPinakamasama pagkain additives sa Amerika. Ano ang nakakatakot? Natuklasan ng 2014 na pag-aaral ng hayop ng Brazil na ang taba na ginawa ng tao ay maaaring magpatigas at makitid ng mga arterya, ang dalawang pangunahing dahilan ng pag-atake at stroke ng puso.

Kumain ito sa halip!
Flo's 6-oz filet na may steamed broccoli at isang plain na inihurnong patatas
720 calories, 22 g taba, 8 g puspos taba, 0.5 g trans fat, 465 mg sosa, 37 g carbs, 10 g fiber, 6 g asukal, 53 g protina

582 calories, 20 g taba, 9 g puspos taba, 522 mg sosa, 93 g carbs, 52 g asukal, 2 g hibla, 10 g protina

Sa mga tuntunin ng calories, taba, at asukal, hindi namin maaaring tanggihan na may mga tiyak na mas masahol na dessert sa restaurant lupa, ngunit hindi namin maaaring huwag pansinin ang mga katotohanan: ito ay isangsandwich Ginawa mula sa dalawang full-sized frosted fudge pop-tarts, ice cream, at sprinkles. Hindi ito nakakakuha ng higit pang dekadent kaysa iyon! Upang mag-ahit ng ilang mga calories habang nagpapatuloy pa rin ang iyong matamis na ngipin, opt o isang scoop ng hunka chunk peanut butter fudge ice cream sa isang sugar cone sa halip. At upang pabagalin ang pagsipsip ng mga matamis na bagay, itaas ito sa ilang mga puno ng protinaWalnuts.. Hey, alam mo na sneak kami ng ilang nutrisyon sa isang lugar, tama?

Kumain ito sa halip!
Isang scoop ng hunka chunk peanut butter fudge ice cream na nagsilbi sa isang asukal cone at topped sa mga walnuts
310 calories, 19 g taba, 6 g puspos taba, 122 mg sosa, 30 g carbs, 2 g hibla, 18 g asukal, 6 g protina

860 calories, 29 g taba, 10 g puspos taba, 0.5 g trans taba, 980 mg sosa, 131 g carbs, 4 g hibla, 71 g sugars, 19 g protina

Kung ang iyong almusal ay mukhang isang dessert, ito ay isang napakahusay na pag-sign marahil ito ay masama para sa iyo. Ang stack ng cinnabon-inspired french toast ay may higit sa matamis na bagay kaysa sa 11 chips ahoy cookies! Iyan ay sapat na upang bigyan kahit na ang pinakamalaking junk-pagkain kid isang pangunahing asukal rush-at isang kasunod na pag-crash na gagawing malapit sa imposible upang magtipon ng enerhiya sa kapangyarihan sa pamamagitan ng natitirang bahagi ng araw. At pagsasalita ng enerhiya, siguraduhin na tingnan ang mga ito23 Pinakamahusay na Pagkain para sa EnerhiyaLabanan!

Kumain ito sa halip!
Rooty Tooty Fresh & Fruity Pancakes na may Cinnamon Apple Topping
560 calories, 15 g taba, 5 g puspos taba, 0.5 g trans fat, 1,800 mg sosa, 93 g carbs, 5 g hibla, 27 g asukal, 16 g protina

1,030 calories, 48 ​​g taba, 13 g puspos taba, 2,560 mg sosa, 98 g carbs, 6 g hibla, 8 g sugars, 46 g protina

P.F. Ang bagong fried rice dish ng Chang ay nangunguna sa ligaw na lobster tail, hipon, shiitake mushroom, itlog, at edamame-lahat ng malusog na bagay. Ang problema: sila ay bahagi ng outparaan masyadong maraming ng bawat sahog at lutuin ang bawat pagkain sa isang tonelada ng taba. Para sa isang mas magaan na pagkaing seafood, subukan ang hipon na may lobster sauce. Ang order ay i-save ka ng isang kahanga-hangang 650 calories! Para sa mas madaling paraan upang i-slash calories at mawalan ng timbang, tingnan ang mga ito25 mga paraan upang i-cut 250 calories..

Kumain ito sa halip!
Hipon na may lobster sauce
380 calories, 20 g taba, 4 g puspos taba, 0 g trans taba, 2,950 mg sosa, 20 g carbs, 3 g hibla, 7 g asukal, 29 g protina

1,060 calories, 65 g taba, 16 g puspos taba, 2,660 mg sosa, 84 g carbs, 4 g hibla, 13 g sugars, 35 g protina

Dalawang piraso ng honey jalapeño bacon, dalawang itlog na niluto sa order, dalawang pancake, at isang pile hash browns, ay kung ano ang ibibigay sa iyong mesa kapag inilagay mo ang isang order para sa Denny's honey jalapeño bacon slam. Lahat ng iyon, at isang buong araw na halaga ng asin at taba, masyadong-hindi eksakto kung ano ang tawag namin ang almusal ng mga kampeon. Upang maabot ang iyong mas mahusay na mga layunin sa katawan, magpalit sa aming kumain ito! -Approved opsyon, o mas mabuti pa whip up ang isa sa mga ito25 malusog na mga recipe ng itlog upang manatiling payat.

Kumain ito sa halip!
Magkasya slam
390 calories, 10 taba, 2 g saturated taba, 890 mg sosa, 54 g carbs, 6 g hibla, 24 g protina, 17 g asukal

702 calories, 36 g taba, 12 g puspos taba, 1,602 mg sosa, 180 g carbs, 6 g hibla, n / a g sugars, 36 g protina (indibidwal na laki)

Isang indibidwal na laki ng pizza para sa higit sa 700 calories?! Oo, hindi maganda para sa iyong gat. Kung nais mong bigyan ito alfredo sauce, spinach, sausage, mushroom at inihaw na dibdib ng dibdib ng manok isang subukan, tiyak na hatiin ito sa ibang tao at tack sa isang veggie platter sa iyong order para sa ilang mga idinagdag na nutrisyon. Kung ikaw ay talagang nasa mood upang harapin ang isang buong mini pie sa iyong sarili (sa bawat isa sa kanyang sarili!), Manatili sa keso pizza. Ito ay mag-ahit ng 200 calories at isang mahusay na halaga ng arterya-clogging taba.

Kumain ito sa halip!
Indibidwal na keso pizza
501 calories, 17 g taba, 9 g puspos taba, 1,037 mg sosa, 178 g carbs, 3 g hibla, 23 g protina

Kaugnay:6 madaling paraan upang i-cut ang calories ng pizza

2,310 calories, 157 g taba, 65 g puspos taba, 6,530 mg sosa, 140 g carbs, 13 g hibla, 19 g sugars, 84 g protina

Ang mga mahilig sa keso ay maaaring magkaroon ng isang mahirap na oras sa pagpasa ng pagkakataon upang mag-order ng app na ito, ngunit kung pinahahalagahan nila ang kanilang mga mahahalagang bahagi ng katawan, dapat nilang sineseryoso isaalang-alang ito. Na may halos tatlong araw ng taba at sosa, kahit na hinati mo ang tray na ito ngInihaw na keso, mozzarella sticks, at curds ng keso na may tatlo o apat na kaibigan, itopa rin ay hindi isang malusog na pick! Ang tanging kaunting magandang balita dito para sa iyong kalusugan? Ito ay isang limitadong oras na menu item.

Kumain ito sa halip!
Mozzarella sticks.
650 calories, 32 g taba, 17 g puspos taba, 1.5 g trans fat, 2,050 mg sosa, 58 g carbs, 6 g hibla, 7 g asukal, 32 g protina

720 calories, 25 g taba, 10 g puspos taba, 660 mg sosa, 113 g carbs, 3 g fiber, n / a sugar, 12 g protina

Ginawa na may mas maraming itlog at mantikilya kaysa sa iyong tipikal na tinapay, ang breoche na tinapay na ito ng French toast ay tiyak na mapapahamak bago ito lumubog sa batter. Pares na may dusting ng pulbos na asukal, syrupy cherries, at isang inihurnong streusel crumble (na pinaghihinalaan namin ay karaniwang lamang taba, halo-halong may mas taba at ilang asukal) at nakuha mo ang mga makings ng isa sa mga pinakamasama bagong restaurant almusal sa ang bansa. Hindi lamang ang pagkain na ito ay naka-pack na may higit pang mga carbs kaysa sa pitong-at-isang-kalahating hiwa ng puting tinapay, mayroon itong mas maraming calories kaysa sa siyam frozen kashi blueberry waffles! At kung talagang inihayag ni Bob ang kanyang bilang ng asukal, positibo kami sa mga chart, masyadong! Para sa 230 mas kaunting calories at isang bahagi ng walang laman na carbs, maaari kang makakuha ng isang malaking mangkok ng prutas-toppedoatmeal at isang bahagi ng bacon. Alam mo kung anong pagkain ang mas matalinong pagpili; Mag-order ito!

Kumain ito sa halip!
Cranberry Pecan Power Oatmeal Bowl na may gilid ng bacon (3 hiwa)
490 calories, 23 g taba, 6 g puspos taba, 960 mg sosa, 46 g carbs, 7 g hibla, 16 g protina

Kaugnay:25 pinakamahusay na carbs para sa pagbaba ng timbang

1,110 calories, 79 g taba, 26 g puspos taba, 2,540 mg sosa, 62 g carbs, 5 g hibla, 6 g asukal, 38 g protina

Ginawa gamit ang mga itlog, ham, sausage, applewood pinausukang bacon, gravy, keso, at tater tots, ang "smasher" ay basagin ang iyong mga pangarap na makamit ang isang lean beach body. Maaaring mahirap paniwalaan, ngunit sa paanuman pinangasiwaan ng Perkins ang 122 porsiyento ng taba ng araw, 130 porsiyento ng taba ng saturated araw, at higit na asin kaysa sa kung ano ang makikita mo sa 14 na mga bag na sized ng Doritos sa isang ulam! Ito ay isang almusal na pinakamahusay na kaliwa uneaten.

Kumain ito sa halip!
Broccoli omelet na may dalawang manok apple sausage link, sariwang prutas, at puting tinapay toast
630 calories, 26.5 g taba, 7.5 g Saturated Fat, 955 mg sosa, 62 g carbs, 6 g hibla, 20 g asukal, 38 g protina

1,630 calories, 101 g taba, 33 g puspos taba, 3 g trans fat, 3,140 mg sosa, 120 g carbs, 9 g hibla, 12 g asukal, 62 g protina

Ang itlog-at hashbrown-topped breakfast burger ay naghihintay sa mga lasa ng dalawang paboritong pagkain ng Amerika: almusal at hapunan. Ang resulta ay isang burger na naka-pack ng higit pang asin kaysa sa karamihan ng mga tao kumain sa isang buong araw. Tulad ng chocolate covered potato chips, ang ilang mga meal mashups ay mas mahusay na iniwan hindi paulit-at ito ay isa lamang sa kanila. Para sa higit pang mga abominasyon ng burger na sumira sa iyong flat belly managinip, tingnan ang aming ulat40 sikat na burgers-niraranggoLabanan!

Kumain ito sa halip!
Pepper-crusted sirloin & whole grains.
350 calories, 10 g taba, 4 g puspos taba, 1,540 mg sosa, 41 g carbs, 6 g hibla, 7 g asukal, 28 g protina

860 calories, 40 g taba, 13 g puspos taba, 0.5 g trans taba, 810 mg sosa, 126 g carbs, 3 g hibla, 88 g asukal, 9 protina

Okay, kaya malamang na ipinapalagay mo ang cake na ito ay caloric, ngunit salamat sa lahat ng prutas na nakasalansan sa ibabaw ng masamang batang ito, marahil ay lubos mong pinahaba ang calorie count nito. At hindi ka nag-iisa; Ayon sa A.Journal of Consumer Psychology. Pag-aralan, ang mga tao ay maliit ang calorie bilang ng mga sariwang prutas na may topped sweets sa pamamagitan ng isang napakalaki 16 porsiyento! Magiging maganda kung idagdag lamang ang ilang mga berries sa iyong paboritong ice cream na hindi nakuha ang lahat ng pinsala, ngunit sa kasamaang palad, hindi iyon ang kaso. Order ang kanilang saging cream pie sa halip at i-save ang 470 calories at 52 gramo ng asukal. O mas mabuti pa, magpakasawa sa isang homemade dessert sa halip. Ito20 Easy Dessert Recipe. ay madali sa waistline.

Kumain ito sa halip!
Banana Cream Pie.
390 calories, 23 g taba, 15 g saturated fat, 200 mg sodium, 48 g carbs, <1 g fiber, 36 g asukal, 3 g protina

1,130 calories, 46.5 g taba, 40 g puspos taba, 4,050 mg sosa, 116 g carbs, 11 g hibla, 11 g sugars, 62 g protina

Ang paraan na nakikita natin ito, mayroon kang isa sa dalawang mga pagpipilian: maaari mong itulak ang isang higanteng burrito sa iyong pie hole na pipilitin mong pumutok sa halos dalawang araw na halaga ng asin at puspos na taba. O maaari kang umupo sa isang mahusay na bahagi ng pista ng mga lasa para sa isang bahagi ng calories, taba, at sosa. Marami sa mga pangunahing lasa at mga bahagi ng pagkain na maaaring naaakit sa iyo sa prime rib burrito ay sa aming kumain ito! Pagpipilian sa ibaba: karne ng baka, beans, tortilla, at citrus-chile rice, sa pangalan ngunit ilang. Kapag maaari mong makuha ang mga lasa na iyong hinahangad nang hindi na-undo ang halaga ng isang buwan ng smart dieting, ang tamang pagpipilian ay nagiging kristal.

Kumain ito sa halip!
Sariwang mex pairings na may beef enchilada at house salad (nagsilbi sa citrus-chile rice, black beans, at honey lime vinaigrette)
740 calories, 34 g taba, 9.5 g puspos taba, 2,510 mg sosa, 85 g carbs, 11 g hibla, 12 g asukal, 30 g protina

840 calories, 46 g taba, 7 g puspos taba, 0.5 g trans fat, 1,190 mg sosa, 83 g carbs, 6 g hibla, 18 g asukal, 28 g protina

Ang mga pecans ay malusog at gayon din ang trigo at manok, na maaaring maging mahirap na paniwalaan ang inosenteng sandwich na ito ay maaaring makarating sa listahang ito. Ngunit si Alas, narito. Salamat sa isang smattering ng isang trans-fatty sauce at isang matamis na tinapay, ang sanwits na ito ay talagang mas masahol pa para sa iyo kaysa sa load curly fries. At isinasaalang-alang ang mga ito ay nangunguna sa isang cheddar sauce, pinutol ang cheddar cheese, bacon, at ranch dressing na nagsasabi ng maraming. Kung ang isang handheld na batay sa manok ay kung ano ang iyong hinahangad, mag-order ng Turkey Gyro (na may masarap na tzatziki sauce). Ito ay mag-ahit ng 370 calories, 26 gramo ng taba, at lahat ng daluyan ng dugo-clogging trans taba mula sa iyong order.

Kumain ito sa halip!
Turkey Gyro.
470 calories, 20 g taba, 3.5 g Saturated fat, 0 g trans fat, 1,520 mg sosa, 48 g carbs, 3 g fiber, 5 g asukal, 25 g protina

390 calories, 15 g taba, 4 g puspos taba, 790 mg sosa, 4 g hibla, 21 g asukal, 5 g protina

Ano ang mga biskwit ng kanela ng hardee, apple turnover, at chocolate chip cookies lahat ay may karaniwang bukod mula sa katotohanan na ang kanilang menu mainstays, siyempre? Lahat sila ay malusog na mga pagpipilian kaysa sa bagong blueberry biscuit ng chain. (Oo, sineseryoso!) Hindi lamang ang breakfast treat na ito ay nagdadala ng mas maraming asukal sa 47 m & m candies, ito rin ay naka-pack ng isang katlo ng asin sa araw. Gaano kataka-taka? Susunod na oras na mahanap mo ang iyong sarili sa Hardee ng labis na pananabik ng isang bagay na matamis upang kick off ang iyong araw, humingi ng mainit na tsokolate. Sigurado na ito ay matamis, ngunit dahil ang mga matamis na bagay ay nakuha na may malusog na taba atprotina Mula sa gatas, ang spike ng asukal sa dugo ay hindi magiging matarik na maaaring mula sa isa sa mga handog ng pastry ng Hardee.

Inumin ito sa halip!
Mainit na tsokolate
150 calories, 3 g taba, 2 g puspos taba, 180 mg sosa, 18 g carbs, 0 g hibla, 18 g asukal, 14 g protina

1,060 calories, 63 g taba, 27 mg saturated fat, 2 g trans fat, 2,090 mg sodium, 66 g carbs, 3 g fiber, 22 g asukal, 59 g protina

Sa 1,290 calories at 85 gramo ng taba, ang pinakamababang burger sa Carl's Jr. ay ang 1/2 lb.thickburger El Diablo-at ito ay humahawak sa pamagat na iyon sa loob ng maraming taon. Ngunit salamat sa mga toppings tulad ng Applewood-smoked bacon strips, bacon crumbles, at bacon jam, ang bagong masamang batang lalaki ay nagbibigay ng devilish burger isang tunay na run para sa pera nito. Sa pamamagitan lamang ng paghawak ng magarbong toppings at globs ng mayo maaari kang magpakasawa sa isang masarap na burger sa Carl nang hindi undo ang lahat ng iyongpagbaba ng timbang pag-unlad. Ang nag-iisang burger ay ang pinakamahusay na taya ng maraming.

Kumain ito sa halip!
Lahat-natural na solong burger na may keso, walang mayo
630 calories, 34 g taba, 13 g puspos taba, 1,090 mg sosa, 56 g carbs, 3 g hibla, 14 g asukal, 28 g protina

24-ounces: 210 calories, 0 g taba, 0 g Saturated fat, 25 mg sodium, 53 g carbs, 2 g fiber, 48 g asukal, 0 g Protein

Kung ano ang kailangan ng mundo: isa pang puno ng asukal na puno ng asukal. At oo, kami ay nanunuya. Sa kanyang purest form, ang tsaa ay puno ng mga benepisyo sa kalusugan. Depende sa ganitong uri ikaw ay sumipsip, maaari itong i-rev ng iyong metabolismo, stave off stress at kahit na itigil ang taba cells mula sa pagbabalangkas. (Kung hindi mo masabi, kamiPag-ibig Tea na kung saan ay kung bakit kami ay lumabas saAng 7-araw na flat-belly tea cleanse.!) Ngunit ang apple juice juice spiked concoction ay isang pagbubukod sa panuntunan. Kung kami ay tapat, ang inumin ay higit pa sa isang lumaki na juice box na may tsaa, kaysa sa isang masustansyang paghigop, at dapat silang maging marketing ito bilang tulad. Laktawan ang pandaraya sa kalusugan na ito at manatili sa track gamit ang iyong flat-belly goals na may unsweetened icedGreen tea. sa halip.

Kumain ito sa halip!
Unsweetened teavana shaken iced green tea.
0 calories, 0 g taba, 0 g Saturated taba, 0 mg sosa, 0 g carbs, 0 g hibla, 0 g asukal, 0 g protina

Karne lover, malaking slice: 410 calories, 22 g taba, 10 g puspos taba, 990 mg sosa, 33 g carbs, 2 g hibla, 1 g asukal, 18 g protina

Habang ang isang 410-calorie meal ay hindi magtapon sa iyo off track, walang sinuman ang kumakain lamang ng isang slice ng pizza. At kapag huminto ka at isaalang-alang na maraming mga hiwa ay may 200 calories o mas kaunti, tila nakakatawa upang magpakasawa sa isang solong slice na dalawang beses ang pinsala. Kung gusto mo ng isang bagay na may bacon o karne isaalang-alang ang pag-order ng BBQ bacon cheeseburger daluyan manipis na crust pie. Bibigyan ka nito ng lasa na hinahangad mo sa kalahati ng calories at taba.

Kumain ito sa halip!
BBQ bacon cheeseburger.
Daluyan, manipis na crust slice: 240 calories, 11 g taba, 5 g saturated taba, 610 m sosa, 25 g carbs, <1 g asukal, 7 g fiber, 9 g protina

804 calories, 57 g taba, 17 g saturated taba, 1.35 g trans fat, 1,275 mg sosa, 41 g carbs, 3 g hibla, 6 g asukal, 34 g protina

Kung ang 800 calories para sa isang burger ay hindi mukhang tulad ng maraming, isaalang-alang ito: maaari kang magkaroon ng isangBurger., isang order ng kulot fries at isang taco mula sa Jack sa kahon at hindi pa rin pindutin ang 800-calorie mark. At hindi lamang ang self-proclaimed decadent burger ay naglilingkod sa halos isang buong araw na halaga ng trans fat, ito ay naka-pack din ng kalahating araw ng asin sa pagitan ng toasted artisan bun-bun-na tulad ng isang FYI ay code para sa nutrient-void carb bomba. Dahil ang lahat ng burgers ng chain ay may trans fat, iminumungkahi namin ang pag-order ng sandwich ng manok sa halip. Ang Sourdough Grilled Chicken Club, ay naglilingkod sa parehong bacon bilang Brewhouse Burger para sa isang bahagi ng calories at taba. Iyan ang gusto naming tumawag sa isang panalo!

Kumain ito sa halip!
Sourdough Grilled Chicken Club.
580 calories, 30 g taba, 8 g saturated taba, 0 g trans fat, 1,500 mg sosa, 38 g carbs, 3 g fiber, 6 g asukal, 39 g protina

780 calories, 38 g taba, 10 g puspos taba, 0.5 g trans taba, 1,850 mg sosa, 87 g carbs, 9 g hibla, 8 g asukal, 23 g protina

Pinangalanan namin ang skinnier pinsan ng Triple Double Crunch Wrap, ang crunchwrap ang # 3Pinakamasama ulam sa Taco Bell. Kaya dapat itong maging sorpresa na ang bagong, fattened-up variety na ito ay itinuturing na isang "hindi na!" Ang idinagdag na hit ng pampalasa na kasama ang handheld na pagkain na ito ay mula sa pagdaragdag ng sariwang jalapeños at spicy ranch dressing, na nagdaragdag ng karagdagang taba, sa isang ulam na nagdadala ng 50 porsiyento ng inirekumendang paggamit ng araw. Mag-opt para sa Chalupa sa halip, na mas mababa sa sosa at calories kaysa sa halos lahat ng iba pa sa menu.

Kumain ito sa halip!
Chalupa Supreme.
360 calories, 21 g taba, 5 g Saturated, 580 mg sodium, 31 g carbs, 4 g fiber, 4 g sugars, 13 g protina

1 platter, na may mga link sausage: 1,740 calories, 107 g taba, 33 g puspos taba, 0 g trans fat, 2,925 mg sosa, 161 g carbs, 10 g hibla, 73 g asukal, 38 g protina

Noong unang bahagi ng Hulyo, inihayag ni Denny ang pagpapalabas ng mga bagong pancake ng buttermilk nito, na inaangkin nila ay 50 porsiyento na fluffier kaysa sa kanilang mga lumang flapjack. Upang ipagdiwang ang paglunsad ng kanilang bagong paglikha ay pinagsama nila ang ilang mga limitadong oras na mga handog na pancake kabilang ang mga strawberry at cream pancake, sticky-bun pancake at peanut-butter-cup pancake, na kung saan lamang mangyari na ang pinakamasama ng lot (sorry,peanut butter lovers.). At kapag huminto ka at isaalang-alang na ang mga ito ay nangunguna sa mainit na fudge at peanut butter sauce, sa halip na, alam mo, aktwal na peanut butter, ito ay talagang hindi sorpresa. Pares na may ilang, itlog, hash Browns, at isang pagpipilian ng bacon o sausage link, at nakuha mo ang iyong sarili ng pagkain na may halos isang buong araw na calorie pamamahagi. Sa pamamagitan ng pag-order ng chain $ 2 stack ng pancake at isang gilid ng bacon, makakakuha ka ng matamis at maalat na combo na hinahangad mo, habang pinapanatili ang 1,150 calories, 1, 108 milligrams ng asin at isang napakalaki 58 gramo ng asukal mula sa iyong plato! Isang kahit na leaner choice? Ang fit slam. Ang 390 calorie order ay may scrambled egg whites na may sariwang spinach at ubas kamatis, kasama ang dalawang pabo bacon strips, isang english muffin, at sariwang prutas.

Kumain ito sa halip!
$ 2 stack ng pancake at isang gilid ng bacon
590 calories, 21 g taba, 3 g puspos taba, 1,817 mg sosa, 80 g carbs, 2 g hibla, 21 g asukal, 18 g protina

Kaugnay:17 restaurant breakfasts pinakamasama kaysa sa isang stack ng pancake.

1 platter, regular combo na may sausage & scrambled eggs: 1,120 calories, 99 g taba, 37.5 g puspos taba, 1 g trans fat, 2,240 mg sosa, 68 g carbs, 4 g hibla, 9 g asukal, 46 g protina

Sa kabila ng katotohanan na ang hybrid croissant-waffle na ito ay ang sukat ng isang nakatiklop-over Eggo, namamahala ito upang maghatid ng 660 calories, 47 gramo ng taba, at kahit isang gramo ng trans fat-at iyon bago ang karne at itlog ay ibinibigay . At ang pinaka-kagiliw-giliw na bahagi ay ang bersyon ng itlog at veggie na puno ng bagong ulam na ito ay may higit pang mga calorie kaysa sa matamis na mga kapatid na babae nito. Ang dahilan? Ang mga chef ng IHOP ay nagdaragdag ng pancake batter sa mga itlog upang gawing sobrang mahimulmol-at caloric. Kaya oo, ikaw ay karaniwang nagsilbi ng isang pancake pinalamanan croissant nang hindi sinabi. Sneaky, tama?

Kumain ito sa halip!
Rooty Tooty Fresh & Fruity Peach Pancakes.
560 calories, 15 g taba, 5 g puspos taba, 0.5 g trans taba, 1,190 mg sosa, 93 g carbs, 5 g hibla, 31 g asukal, 16 g protina

810 calories, 52 g taba, 23 g puspos taba, 2 g trans taba, 2,000 mg sosa, 40 g carbs, 1 g hibla, 9 g asukal, 46 g protina

Higit pang karne, higit pang mga problema. Ginawa na may dalawang malalaking patties at topped na may shaved steak, tinunaw ang Swiss cheese, pritong mga sibuyas, at mayo, ang halimaw na ito ng isang burger ay iiwan ang iyong tiyan na namumulaklak at namamaga. Ang tanging magandang balita dito ay ito ay isang limitadong item sa oras. Dahil ang lahat ng mga burgers ng chain ay nagdadala ng trans fat, iminumungkahi namin ang malagkit sa kanilang crispy chicken sandwich o isang order ng mga pakpak ng buffalo.

Kumain ito sa halip!
Crispy Chicken Sandwich.
340 calories, 13 g taba, 4 g puspos taba, 840 mg sosa, 40 g carbs, 2 g hibla, 5 g asukal, 15 g protina