Isang epekto ng pagkuha ng mga suplemento ng langis ng isda
Hindi lamang ang iyong puso na maaaring makinabang mula sa mga suplementong mayaman na omega-3.
Regular na pagkonsumo ng isda atMga suplemento ng langis ng isda ay matagal nang ipinahayag bilang isang madaling paraan upang mabawasan ang iyong panganib ngMataas na kolesterol,Mataas na presyon ng dugo, atsakit sa puso. Para sa mga hindi kinakailangang magkaroon ng oras o insentibo upang lutuin ang kanilang mga seafood sa isang regular na batayan, ang suplemento na may langis ng isda ay maaaring gawing mas madali ang pamumuhay ng isang mas malusog na pamumuhay. Gayunpaman, sinasabi ng mga eksperto na ang pagkuha ng mga suplemento ng langis ng isda ay maaaring magkaroon ng ilang nakakagulat na mga benepisyo para sa iyong kalusugan-kabilang ang isa, sa partikular, na hindi mo maaaring narinig.
Ayon sa rehistradong dietitianHolly Klamer, MS, Rd., ngMy Crohn's and Colitis Team.,Ang pagkuha ng mga suplemento ng langis ng isda ay maaaring isang epektibong paraan ng pagbawas ng mga sintomas ng soryasis.
"A.Pag-aaral ng 2020. Natagpuan na, kapag pinagsama sa maginoo paggamot, ang mga suplemento ng langis ng isda ay nakatulong sa pag-clear ng psoriasis sa mga kalahok sa pag-aaral, "sabi ni Klamer." Ang dahilan ng mga suplementong langis ng isda ay maaaring makatulong sa kondisyon ng balat na psoriasis ay dahil sa mga anti-inflammatory properties nito. "(Kaugnay:Ang # 1 pinakamahusay na suplemento upang mabawasan ang pamamaga, sabihin ang mga dietitians.)
Isang karagdagang pag-aaral na inilathala sa.Buksan ang teksto ng pag-access natagpuan ang mga katulad na resulta. Sa huling pag-aaral, pinaghiwalay ng mga mananaliksik ang 40 mga pasyente na may plaka psoriasis sa dalawang grupo, na may isang grupo na tumatanggap ng 3 gramo ng langis ng isda bawat araw at isang grupo ng kontrol. Natuklasan ng mga may-akda ng pag-aaral na, bukod sa mga ibinigay na suplemento ng langis ng isda, ang kanilang kalidad ng buhay ay napabuti, ang kanilang mga antas ng antioxidant ay mas mataas, at ang kanilang pangkalahatang pamamaga ay nabawasan.
Habang ang suplemento ng langis ng isda ay maaaring magkaroon ng mga benepisyo para sa ilang mga indibidwal na may psoriasis, ito ay hindi isang lunas-lahat para sa lahat ng paghihirap mula sa na o iba pang mga kondisyon ng balat, pag-iingat ng mga eksperto.
"Ang ilang mga tao, lalo na sa mga alerdyi ng isda o shellfish, ay maaaring bumuo ng isang pantal o dermatitis na may kaugnayan sa langis ng isda. Ito ay dahil ang langis ng isda ay maaaring maglaman ng isang maliit na bilang ng mga protina na nagiging sanhi ng mga reaksiyong alerdyi sa mga taong madaling kapitan ng sakit," paliwanagHeidi Monetti, Rd., Resident nutritional advisor sa.Sovereign Laboratories..
Tulad ng kaso sa anumang suplemento o gamot, laging pinakamahusay na tiyakin na ang iyong langis ng isda ay hindi nakikipag-ugnayan sa iba pang mga reseta o OTC meds na kinukuha mo, kaya makipag-usap sa iyong healthcare provider bago bumili ng bote, kahit na tila Tulad ng isang magic bullet para sa iyong soryasis ngayon. Para sa mas mahusay na mga paraan upang matamasa ang isang napakarilag na kutis, tingnan ang33 Pinakamahusay na Pagkain para sa Kumikinang na Balat na Blemish-Free, at para sa mas mahusay na mga tip sa kalusugan na ibinigay sa iyong inbox,Mag-sign up para sa aming newsletter!
Basahin ang susunod na ito:
