Good Lifestyle

Ito ay isa sa mga pinaka-glorified na mga form ng pagbaba ng timbang, higit sa lahat dahil ang ilang mga bagong pakikibaka ng ina at iba pang tagumpay-at Tamera mowry-ay gumagawa ng pareho. Tinatanggap niya ang pakikibaka ng pagkawala ng timbang ng postpartum, na ipagdiriwang ang kanyang panalo sa pagbaba ng timbang, ang pag-blog tungkol sa buhay bilang isang ina ng dalawa, at muling tinukoy kung ano ang ibig sabihin nitomawalan ng timbang tulad ng isang tanyag na tao.

Karamihan sa mga tao ay naaalala si Tamera mula sa sitcom ng ABC / WBKapatid na babae, kapatid na babae, kung saan siya co-stared sa kanyang kambal, Tia mowry. Ngunit ngayon, ang bituin na nakaharap sa sanggol ay lumaki at may dalawang maliliit na bata, ang pangalawa nito ay ipinanganak noong Agosto. Matapos manganak ang kanyang sanggol na babae, natagpuan ni Tamera ang kanyang sarili na 60 pounds na mas mabigat at nangangailangan ng ilang mga pangunahing pagbabago sa pamumuhay. Dito, ibinabahagi namin ang kanyang tatlong malulusog na mga lihim na tumutulong sa kanya na bumalik sa hugis.

Kaugnay:50 Pinakamahusay na Tip sa Pagbaba ng Timbang

Swap-do not skk.

Sa halip na mag-alis ng kanyang sarili ng mga pagkain at lasa ay tinatamasa niya, hinahanap ni Tamera ang mga paraan upang mapawi ang pagbaba ng timbang. Siya ay madalas na pumapasok sa spaghetti squash para sa pasta (na gusto niyang maghurno sa langis ng oliba, asin, at paminta), at mga opt para saCauliflower Crust Pizza. sa halip na ang mataas na carb classic na alternatibo. Lumiliko din siya sa klasikong tomato sauce bilang kapalit ng mga opsyon na batay sa cream. "Bibilhin ko ang homestyle sauces ng Ragu dahil wala silang mga artipisyal na kulay o lasa, ni ang mataas na fructose corn syrup," sabi ng 37 taong gulang.

Kaugnay:21 Mga Recipe ng Mouthwatering Spiralizer.

Gawing masaya ang ehersisyo

Kahit na naniniwala si Tamera na ang pagbaba ng timbang ay "80 porsiyento kung ano ang iyong kinakain, at 20 porsiyento ay aktibo," siya ay gumagawa ng oras upang matumbok ang gym apat na beses bawat linggo. Ang kanyang go-to workout ay umiikot, ngunit kinikilala niya ang mga benepisyo ng yoga, pilates, at kahit sayaw. At siya rin ay naglalaan ng dalawang araw bawat linggo sa pagsasanay ng agwat, na isang mahusay na paraan upang bumuo ng paghilig kalamnan atPalakasin ang iyong metabolismo.

Pananagutan ang iyong sarili

Habang ang ehersisyo at mga plano sa pagkain ng Tamera ay tiyak na tumutulong sa kanya na makuha ang kanyang pre-baby body back, ito ay talagang kanyaBlog, "Mommy Makeover Journey," na tumutulong sa kanyang pananatili sa track sa kanyang mga layunin. Ang blog ay naglalarawan ng isang hindi na-filter na pagtingin sa buhay ng postpartum. Hindi siya ang sugarcoat ang mga hamon na kasama ng pagiging ina tulad ng pagkahapo at kamalayan sa sarili; Sa halip, ipinagdiriwang niya ang mga ito at nagsasalita tungkol sa kung paano ang mga hadlang sa kanyang pagganyak. Habang tinutulungan siyang manatiling may pananagutan sa kanyang plano sa pagbaba ng timbang, ang kanyang blog ay nagbibigay inspirasyon at hinahamon ang iba na gawin ang pareho. "Talagang ito ay katumbas ng panahon," sabi ni Tamera ng kanyang mga pagsisikap-at kailangan naming sumang-ayon. Walang pagtangging ito magkasya mama ay dahan-dahan ngunit tiyak na reclaiming kanyang pre-sanggol katawan.

Pagkikilala sa kumuha ng larawan:Helga Esteb /Shutterstock.com.