Good Lifestyle

Kung ikaw ay isang abalang magulang, buong oras ng mag-aaral, parehong o wala, ang oras upang matumbok ang gym ay karaniwang higit pa sa isang pribilehiyo kaysa sa isang pagpipilian. Ngunit kapag kumakain ka ng malinis at pinapahalagahan ang iyong mga pagkain nang hindi nakikita ang mga # transformationtuesday-karapat-dapat na mga resulta, simula ng ehersisyo ang regimen na parang tanging paraantapusin ang iyong weight loss plateau. Alin ang eksaktong dahilan kung bakit nagpasya kang mag-ehersisyo. Mahusay, ngunit ngayon ano?

Sa marami sa atin na kulang sa oras o pera upang mamuhunan sa mga membership sa magarbong gym, ang celeb fitness trainer na si Jillian Michaels ay natagpuan ang isang paraan upang dalhin ang mga ehersisyo sa iyo. Michaels 'Interactive Fitness App. Binibigyan ka ng access sa 550 iba't ibang mga pagsasanay, propesyonal na chef- at nakarehistrong mga plano sa pagkain na inaprubahan ng dietitian, at pagsubaybay sa pag-unlad-lahat mula sa iyong palad.

At hindi lang ito epektibo; ito ay! Ang hindi mabilang na mga tao ay nakaranas ng kahanga-hangang mga pagbabago salamat sa app ni Jillian, tatlo na hindi namin maaaring makapasa sa pagbabahagi. Basahin ang upang malaman kung paano nakagawa ng mga relatable na kababaihan ang kanilang mga katawan at nabubuhay sa pamamagitan ng devoting minuto ng kanilang araw (at ilang megabytes ng smartphone memory) sa app fitness Guru. At habang inilalagay mo ang yoga mat sa iyong living room, tingnan ang mga ito30 madaling paraan upang mawalan ng timbang-walang pagpunta sa gym.

Nawala ang 75 Pounds.

Ilang buwan bago ipagdiwang ang kanyang ika-apat na dekada ng buhay, nagpasya si Jennifer na gusto niyang maging "hindi kapani-paniwala sa 40" at mawala ang sobrang timbang. "Hindi ako naghahanap ng mabilis na pag-aayos ng timbang, ngunit isang lifelong malusog na bersyon ng aking sarili," sabi niya. Bilang isang ina na din juggled isang full-time na trabaho, Jen ay walang oras upang italaga sa gym. Ngunit sa tulong ng app Michaels, isinama sa pagbibilang ng calories, nakapagtrabaho siya sa bahay at mawawalan ng isang kahanga-hangang 75 pounds sa loob lamang ng isang taon at kalahati.

Ano ang mas kapuri-puri ay pinananatili niya ang kanyang bagong Rockin 'Bod para sa dalawang taon at pagbibilang! "Ginagamit ko ang app ni Jillian bilang isang malaking bahagi ng aking plano sa pagpapanatili. Ang kakayahang makabuo ng mga na-customize na ehersisyo ay nakakapreskong ... na magagawang itakda ang oras, intensity at body part / workout type batay sa oras na magagamit ko sa anumang ibinigay na araw din ay nangangahulugang walang mga dahilan kapag malayo ako sa bahay at nais na magtrabaho, "paliwanag niya.

Bakit nagtrabaho si Jillian para kay Jennifer.

"The.kaginhawahan at maaaring dalhin Ng app ay kung ano ang pagpapanatiling ako ng pagpunta-ilang araw, ang lahat ng mayroon ako ng oras para sa ay ilang ng mga pang-araw-araw na circuits ngunit nakukuha ko ito. "

Nawala ang 120 pounds.

Sa kabila ng pagiging isang full-time na guro, full-time grad na estudyante, pagpaplano ng kanyang mga kasal, at sa proseso ng pagbili ng isang bahay, nakuha ni Kellie ang isang 120-pound na pagbaba ng timbang! Paano? "Ang pag-abot sa aking mga layunin sa kalusugan at fitness ay isang pangunahing priyoridad sa aking buhay," sabi ni Kellie. "Dahil hindi ako palaging magagawa ito sa gym sa aking iskedyul, nakuha ko pa rin ang epektibo at nakapagpapalakas na ehersisyo sa mga DVD ni Jillian."

Habang ang 30 araw na gupitin, ang isang programa ng taba-sumasabog na pinagsasama ang cardio at lakas ng pagsasanay, ang paborito niya, si Kellie ay hindi gulong ng iba pang mga ehersisyo na ginawa niya "marahil ay hindi bababa sa isang daang beses."

Bakit nagtrabaho si Jillian para kay Kellie.

Ito ay Jillian's."Motivating attitude" na nakatulong kay Kellie na itulak. Upang mapanatili ang mga bagay na kawili-wili at hamunin ang kanyang katawan, nag-subscribe din si Kellie sa online workout platform ni Jillian,Fitfusion., Pagdaragdag, "Patuloy kong sundin si Jillian sa pamamagitan ng social media dahil sa kanyaMga Tip sa Kalusugan at Kalusugan kasama niyanakasisiglang mga kuwento Ipaalala sa akin kung gaano ako naparito at kung gaano kahalaga na pinananatili ko ang aking kalusugan bilang isang priyoridad. "

Nawala sa paglipas ng 30 pounds.

Bilang isang kamakailang diborsyo at nag-iisang ina ng dalawang bata, si Kathleen ay may maraming sa kanyang plato bilang karagdagan sa dagdag na 30 pounds ng taba ng katawan na nais niyang malaglag. Matapos mapuno siya ng isang kaibigan sa 30 araw na gupitin, si Kat ay nag-iintindi pa nag-aalangan dahil hindi niya kayang bayaran ang mga lumang pinsala mula sa isang aksidente sa bisikleta.

Bakit nagtrabaho ang app ni Jillian para kay Kathleen.

Sa kabutihang palad para kay Kathleen at sa kanyang kasaysayan ng mga pinsala, "Napakaganda kong nagulat kapag sinimulan ko ang 30 araw na gupitin na ginamit nitomas isometric [mababang epekto] paggalaw sa halip na mataas na paggalaw epekto-Not upang banggitin maaari kong gawin ito sa bahay! "Siya exclaimed.

Nakumpleto niya ang ehersisyo apat o higit pang beses sa isang linggo pati na rin ang "natigil sa isang diyeta ng matangkad na protina at gulay at makabuluhang pagbabawas ng aking pagawaan ng gatas (na kung saan, mula sa Wisconsin, ay hindi madali)," siya ay humorously idinagdag. Ngayon, ang abalang ina ay mapagmataas na umamin, "Sa unang pagkakataon sa mga taon ay nararamdaman ko ang tungkol sa paraan ng pagtingin ko at mayroon akong mas maraming lakas kaysa kailanman."