Good Lifestyle

"Hindi ko makakain iyon, nasa diyeta ako." Ilang beses mo narinig ang iyong sarili, o isang kaibigan, ipahayag ang pariralang iyon? Sa Paleo, buong30, at keto na pagnanakaw ng eksena sa pagkain, ito ay abnormal kung hindi ka sumusunod sa isang karaniwang pagkain sa puntong ito. Ayon saIka-13 Taunang Pagkain at Kalusugan Survey na kinomisyon ng International Food Information Council Foundation,36 porsiyento Ang mga Amerikano ay sumunod sa isang partikular na pattern ng pagkain o gawain sa loob ng nakaraang taon.

Iyon ay A.dalawang-at-isang kalahating tiklop na pagtaas mula noong 2017, natagpuan ang survey. Ang survey ay nagpakita rin na ang mga dieter ay tila pabor sa pag-aayuno sa iba pang mga plano tulad ng Paleo, buong30, at keto na may mga tao na nagpapakita ng nadagdagan na pag-ayaw sa asukal at carbohydrates. Bye-bye bread. At lumabas na ang mga Amerikano na may edad na 18 hanggang 34 ay malamang na sumunod sa diyeta.

Sure, gusto nating lahat na magmukhang mabuti sa isang bathing suit o sa wakas ay hindi ang maliit na itim na damit, ngunit ang mga aesthetics, nakakagulat, ay hindi ang bilang isang insentibo para sa mga tao upang maglinis ng kanilang mga gawi sa pagkain.Ang pinakamagandang benepisyo ay talagangPagpapabuti ng kalusugan ng puso. Sa katunayan, isang kahanga-hangang 20 porsiyento ng mga mamimili ang itinuturing na kalusugan ng cardiovascular bilang kanilang nangungunang layunin na nakuha sa diyeta. Ang pagbaba ng timbang at pamamahala ng timbang ay sumunod sa 18 porsiyento at mas mataas na enerhiya sa 13 porsiyento.

Bagaman ito ay tiyak na nakasisigla upang makita ang mga tao na nagtakda ng mga layunin sa kalusugan na nakasentro, marami ang nakikita sa isang roadblock kapag oras na upang magsimula. Ang isang mababang 38 porsiyento ng mga sumasagot sa survey ay nakapag-pangalan ng isang grupo ng pagkain na naisip nila ay makatutulong sa kanila na maabot ang kanilang mga layunin. Ang protina ay ang nangungunang grupo ng pagkain na sinusundan ng mga gulay, bitamina at mineral, at prutas.

"Ang pandiyeta na ito-disconnect-ang kawalan ng kakayahan na kumonekta sa mga partikular na pagkain at nutrients sa ninanais na mga kinalabasan ng kalusugan-ay naglalarawan ng pangangailangan para sa mas malakas, mas malinaw, edukasyon sa nutrisyon batay sa pinakamahusay na magagamit na katibayan," sinabi ni Joseph Clayton, CEO ng International Food Information Council Foundation, A.PRESS RELEASE..

Natuklasan din ng pag-aaral na pagdating sa oras ng pagkain, ang mga plato ng Amerikano ay lubhang naiiba mula saMga rekomendasyon ng MyPlate ng USDA., may protina na bumubuo sa karamihan ng kanilang pagkain sa halip na gumawa. Dagdag pa, 37 porsiyento ng mga mamimili ang bumili ng mga pagkain at inumin na may label na "natural," habang 26 porsiyento ng mga mamimili ang kumain sa mga restawran na may "natural" na mga pagpipilian sa pagkain at inumin. Kahit na ito ay maaaring mukhang isang hakbang sa isang malusog na direksyon, ang terminong "natural" ay hindi kinakailangang katumbas ng kalusugan. Sa katunayan, iyan lamang ang isa sa25 Health-Food Buzzwords. madalas na ginagamit bilang marketing ploys.

Tingnan ang infographic sa ibaba mula saInternational Food Information Council Foundation.Upang matuto nang higit pa tungkol sa mga resulta ng survey: