Good Lifestyle

Kadalasan, kapag ang isang tanyag na tao ay gumagawa ng mga headline na may isang mata-poppingpagbaba ng timbang Pagbabagong-anyo, salamat sa ilang mga extremeDiyeta o ehersisyo regimen-hindi banggitin, access sa isang kawani ng mga cooks,Nutritionists., at fitness coaches upang makuha ang mga ito sa kanilang weight-loss-goal finish line.

Well, hindi oras na ito! Ang mga anim na bituin ay bumaba ng halos 300 pounds nang sama-sama sa mga paraan na sinuman (basahin: ikaw!) Ay maaaring kopyahin. Narito kung paano nakawin ang mga pinakamahusay na slimming lihim na ito ng isang listahan para sa iyong sarili. At para sa higit pa, huwag kalimutang sundin ang mga ito15 underrated mga tip sa pagbaba ng timbang na talagang gumagana.

Masayang-maingay artista Tiffany Haddish ay nagbuhos ng 40 pounds mula noong huling tagsibol, salamat sa bahagi sa isang veggie-mayaman diyeta. Sinabi niyaMga tao Na ginagamit niya ang kanyang mga home-grown strawberry, kale, Swiss chard, kintsay, at iba pang mga hardin ng hardin upang gumawa ng kanyang juices sa umaga at iba pang mga pagkain sa buong araw.

Pinagtutuunan din niya ang kanyang kick ng kalusugan sa dating kasosyo, artista, at kombaranteng kasosyo, karaniwan, na kamakailan ay naglunsad ng kanyang sariling wellness na hinimok ng youtube channel,Com & well.. Tulad ng mga palabas sa pananaliksik, ang iyong romantikong buhay ay maaaring magkaroon ng malaking epekto sa iyong pamumuhay.Itong pag aaral Ng higit sa 3,000 mag-asawa ang natagpuan na kapag ang isang tao ay gumagawa ng isang malusog na pagbabago (tulad ng pagtigil sa paninigarilyo o upping pisikal na aktibidad), ang iba ay mas malamang na sundin.

Ginamit ni Actor Peter Facinelli ang kanyang pandemic quarantine na oras upang hugis ... Way up. Ang kanyang mga pangunahing pamamaraan? Ditching takeout na pagkain, nakahilig sa pagluluto sa bahay, at pagbaliktad ng asukal. Siya ay nag-drop ng isang iniulat na 30 pounds upang ipakita ang chiseled abs, na kung saan siyabuong kapurihan flashed sa Instagram..

Si Pedro ay may isang bagay:Pagluluto sa bahay tumutulong sa kontrol ng kalidad ng pagkain at dami.Kapag kumain ka sa mga restawran (kahit na ang mga healthiest) hindi mo alam kung ano mismo ang nangyayari sa iyong mga pagkain (tulad ng labis na langis, asin, at asukal). Kadalasan, ang focus ay nasa lasa,hindiKalusugan, na maaaring humantong sa iyo upang makakuha ng timbang kung ikaw ay dining out o nag-order sa lahat ng oras. Kailangan mo ng mas maraming INSPO? Narito ang30 madaling recipe ng hapunan. na panatilihin ang mga sangkap sa tseke.

Ang Australian Actress Rebel Wilson ay tinawag na 2020 ang kanyang "taon ng kalusugan" at itinakda upang palitanemosyonal na pagkain Sa A.mataas na protina, diyeta na mababa ang carb, She.Sinabi ni Drew Barrymore. sa isang kamakailang pakikipanayam. Gumana ito. Sa ngayon, nawala si Wilson ng higit sa 40 pounds at nararamdaman "kaya mas malusog."

Maraming.benepisyo Sa pagsunod sa isang mababang carb, mataas na protina diyeta-isa na kung saan ay tiyak na pagbaba ng timbang. Pinupuno ka ng protina habangAng pagbaba ng mga antas ng mga hormone ng gutom. Dagdag pa, nananatili sa isang mataas na protina diyeta habang nagtatrabaho out maaaring mapalakas ang pagkawala ng taba at mapabuti ang kalamnan mass. Tingnan ang mga ito19 mataas na protina, mababang carb snacks..

Matapos tanggapin ang kanyang ikatlong anak, ibinahagi ni Singer Ciara ang kanyang post-baby weight-loss progress sa kanyang halos 27 milyong tagasunod sa Instagram. "Down 28 pounds salamat sa.@Ww.. "Pinagtutuunan niya ang programa (kung saan siya ay isang ambasador) para sa paggawa ng kanyang pagbaba ng timbang na paglalakbay" madali, walang stress, at masaya. "Pagdaragdag," Ang WW app ay isang laro changer! "

Sa katunayan,Pag-aaral Ipakita na ang paggamit ng teknolohiya sa self-monitor (pag-log ng pagkain at aktibidad, halimbawa) ay maaaring maging isang makabuluhang tagahula ng pagbaba ng timbang. Tingnan ang iba pang mga ito15 Apps. upang suportahan ang iyong mga layunin sa slim-down. Gumagamit din si Ciara ng fitness app-Peloton.-Upang purihin ang kanyang programa sa pagkain. Ang kanyang asawa, NFL player na si Russell Wilson,sinabiGQ. Na ang pagbibisikleta sa Peloton ay ang kanyang "paboritong bagay."

Sa podcast,Hollywood Raw., Ang tv reality star at host Kelly Osbourne ay nagsiwalat na nawala siya ng 85 pounds pagkatapos makuhaGastric Sleeve Surgery.at gumawa ng sarili sa malusog na pagkain at regular na ehersisyo.

Binibigyang diin ni Osbourne ang kahalagahan ng kalusugan ng isip at ang papel na ginagampanan nito sa paggawa ng desisyon niya. Bago dumaan sa operasyon, iniulat na siya ay nakatuon sa kanyang sarili sa isang taon ng therapy, na nagsasabi: "Kailangan kong ayusin ang aking ulo bago ko maayos ang aking katawan."

Ang relasyon sa kaisipan at emosyonal na kalusugan ay may mahusay na dokumentado.Intuitive atMasama ang pagkain ay dalawang paraan na pakikinabangan ang koneksyon sa isip-katawan, at ang pagkain mismo ay maaari ding maging isang anyo ng therapy sa pamamagitan ng pagtulong sapamahalaan ang stress at pagbutihin ang iyong kalooban.

Ang Singer-songwriter na si Ed Sheeran ay nahirapan na mapanatili ang isang malusog na gawain habang nasa paglilibot, na nagsasabi sa pagpapatakbo ng podcast "Sa likod ng medalya"Iyon, pagkatapos ay nagpapakita, siya ay umupo sa likod ng bus at makapagpahinga sa" isang tray ng mga pakpak ng manok "at" ilang mga bote ng alak, "na naging kanyang gawain bawat gabi. Siyempre, ipinapakita ng mga pag-aaral iyon Madalas ang pag-inom ng alak humahantong sa timbang at labis na katabaan.

Sa isang pagsisikap na kickstart isang malusog na pamumuhay, si Sheeran ay nakipagkalakalan ng ilan sa kanyang masamang gawi para sa mas mahusay. Siya ditched dalawang iba pang mga bisyo-pizza at serbesa-at nagsimulang mag-ehersisyo nang regular, pagpuntirya hindi bababa sa 10 minuto sa isang araw , kahit ano pa. Siya rin tumigil sa paninigarilyo . Ang lahat ng ito, at ang mang-aawit ay nakapag-drop ng isang napakalaki 50 pounds.

Hindi maaaring makilahok sa iyong mga pakpak? Subukan ang mga malusog na recipe ng wing ng manok . At para sa higit pang mga tip sa pagbaba ng timbang, narito 50 mga paraan upang mawala ang 10 pounds mabilis .