Good Lifestyle

Walang pagtanggi iyonIn-n-out. Nakuha ko ang tapat na mga sumusunod sa mga nakaraang taon, dahil ito ay naging isang go-to paboritong burger joint ng mga taga-California at kilalang tao magkamukha. Huwag kang maniwala? Tingnan lamang ang 2019 Vanity Fair Oscars Party, na ginagamot ang mga sikat na bisita nito sa isang mapagbigay na pagtulong sa mga makatas na burger. Hindi kahit na ang Elite ng Hollywood ay maaaring labanan ang kaakit-akit ng mabilis na pagkain na ito. Kaya kung ano ang tungkol sa mga pagpipilian sa menu? Alin ang pinakamahusay at pinakamasama?

Habang ang isang double cheeseburger ay tiyak na tulad ng anumang bagay ngunit malusog,Rehistradong Dietitian Katey Davidson MSC, Rd., Sinasabi na posible pa rin na nakatuon sa iyong mga layunin sa kabutihan kung gagawin mo ang tamang mga pagpipilian sa pagkain sa sikat na restaurant na ito. Upang matulungan kang maintindihan kung saan burgers, shakes, atfries. ay nagkakahalaga, pinutol ni Davidson ang pinakamahusay at pinakamasamang mga pagpipilian sa menu na magagamit sa in-n-out na menu sa ibaba. At oo, kasama ang mga opsyon mula sa kanilang sikathindi-kaya-lihim na menuLabanan!

Burgers

Kapag kainan sa sikat na fast-food chain, inirerekomenda ni Davidson ang pagpapanatili ng iyong Burger order simple kung naghahanap ka para sa iyong baywang. "Sa sandaling simulan mo ang pagdaragdag ng mga karagdagang sangkap, ikaw ay magdaragdag din ng dagdag na calories, taba, at sosa," sabi niya. Sa pag-iisip na ito, pinakamahusay na manatili sa isang simple, regular na hamburger, nagpapayo siya.

Ang isang pangunahing bonus para sa mga tagahanga ng N-Out ay maaari mong makuha ang iyong Burger fix sa isang paraan na nakakaaliw pa rin at slashes walang laman calories. At iyan ay salamat sa kanilang mga wraps ng litsugas na pinapalitan ang tradisyunal na Burger Burns, na tinatawag nilang "estilo ng protina."

"Ang estilo ng protina ay isang mahusay na pagpipilian para sa mga naghahanap upang i-cut down sa carbohydrates o i-save ang ilang mga calories," paliwanag ni Davidson. Sa karaniwan, i-save mo ang tungkol sa 100 calories sa pamamagitan ng paglipat mula sa isang tinapay na tinapay sa litsugas, idinagdag niya.

Alam mo kapag nagdadagdag ka ng keso sa iyong burger na nagbabago ng mga bagay, at sa kasong ito, ang taba at sodium ay nabuhay, ngunit mayroong isang baligtad.

"Keso (panatilihin ito sa isang slice) ay magdagdag ng tungkol sa 100 calories at walong gramo ng taba sa iyong pagkain," paliwanag ni Davidson, ngunit sinabi niya na ang order na ito ay nagbibigay ng isang disenteng halaga ng protina, na maaaring makatulong sa masiyahan ang iyong mga cravings at gutom pangkalahatang.

Ang pagpunta sa estilo ng protina ay palaging isang solidong opsyon dahil, tulad ng ipinaliwanag ni Davidson, pagdaragdag sa mga dagdag na veggies kapag maaari mong isang bagay na palaging tandaan kapag ikaw ay nagpapasya sa isang mabilis na pagkain burger.

"Laging subukan na magdagdag ng litsugas, kamatis, at sibuyas," sabi ni Davidson. Una, bibigyan ka nila ng ilang nutrisyon, na palaging kapaki-pakinabang, nagpapaliwanag siya. Pangalawa, makakatulong sila upang punan ang iyong tiyan, na maaaring makatulong sa iyo na maging mas mabilis, siya ay nagdadagdag.

Kahit na ang pagpipiliang ito ay walang anumang protina at hindi technically isang burger, ang sanwits ay isang minamahal na "lihim na menu" na item. Iminumungkahi ni Davidson na ito ay isang disenteng mababang-Cal pagpipilian sa pangkalahatan para sa mga taong nasa mood para sa isang bagay maliban sa isang burger.

Kahit na sinabi niya ito ay isang magandang angkop na pagpipilian upang mag-order sa in-n-out, inirerekomenda ni Davidson na hilingin sa kalahati ng sarsa sa kautusang ito kung talagang naghahanap ka upang i-save sa calories. "Karamihan sa mga restawran ay gumagamit ng masyadong maraming sarsa, kaya kahit kalahati ay magbibigay pa rin ng magandang lasa," paliwanag niya.

Kaugnay: Alamin kung paanosunog ang iyong metabolismo at mawalan ng timbang ang matalinong paraan.

Hindi tulad ng double meat option, na may dalawang patties ngunit walang mga hiwa ng keso, ipinaliwanag ni Davidson na ang double double ay may dalawang patties at dalawang hiwa ng keso. "Ang keso ay maaari talagang mag-ambag ng maraming calories," paliwanag niya. Pinakamainam na manatili sa isang slice kung ikaw ay nasa mood para sa ilang keso sa ibabaw ng iyong karne.

Ang pagpipiliang ito ay naka-off ang lihim na menu, at ito ay isang burger na binubuo ng tatlong patties. "Tulad ng mga bahagi pumunta up, kaya ang calories, taba, at sosa. Halimbawa, ang double-double ay 200 calories higit sa isang regular na hamburger," sabi ni Davidson. Sa pag-iisip na ito, ipinaliliwanag niya na maaari mo lamang isipin kung magkano ang sosa at calories Ang isang triple serving ng karne na ito ay magdaragdag sa iyong pagkain.

Tulad ng 3 × 3 na pagpipilian, si Davidson ay malakas na nagpapayo laban sa pagpili ng malaking pagkakasunud-sunod kapag dining sa in-n-out, dahil ito ay mataas sa calories, taba, at sosa. At apat na burger patties ay lamang ng maraming upang kumain sa isang pagkakataon. Ang iyong baywang ay hindi magiging masaya sa opsyon na ito ng lihim na menu!

Ang mabilisang pagkain restaurant ay kilala para sa "estilo ng hayop" pag-upgrade ng order, na kung saan ang isang burger ay may lahat ng mga fixings at ay slathered sa isang lihim na sarsa na maaari ring idagdag sa isang order ng fries. Ngunit, gaya ng ipinaliwanag ni Davidson, ang pagdaragdag ng sarsa ng anumang uri ay simpleng pagdaragdag ng higit pang mga calorie.

"Ang pagpili ng estilo ng hayop ay marahil ang iyong pinakamasama na opsyon," paliwanag ni Davidson. Ito ay dahil nagdadagdag ito ng lahat ng mga dagdag na toppings sa isang overloaded burger, at ang sarsa ay napakataas sa calories at taba. Kaya oo, kahit na pagdaragdag ng ilang mga tablespoons ay maaaring gumawa ng iyong pagkain napakataas sa calories.

Gilid

Pagdating sa pagdaragdag ng isang maliit na bagay na dagdag sa iyong pagkain, mas mababa at mas malinaw, mas mabuti ito para sa iyo. "Para sa mga fries, mag-order ng isang maliit at laktawan sa sauces," paliwanag ni Davidson. Ang mga tao ay maaaring talagang lumampas ito sa ketchup, na talagang mataas sa asukal at asin, idinagdag niya.

Sinabi ni Davidson na hindi talaga ito magkakaroon ng malaking pagkakaiba na lasa ng pag-iling na pinili mo dahil ang mga ito ay medyo pantay na nutrisyon-matalino, na may presa na dumarating sa 590 calories at vanilla sa 570. Ngunit ang chocolate shake ay lumabas sa itaas para sa na naglalaman ng pinaka sosa. Kung sinusubukan mong maging maingat sa calories, siya ay nagpapahiwatig na laktawan ang pag-iling sa kabuuan, dahil ang mga inumin na ito ay may maraming asukal, isang bagay na hindi kailangan ng iyong waistline ng higit pa kapag nakakain ka na ng isang mabilis na pagkain. Ngunit kung talagang gusto mong masiyahan ang iyong matamis na ngipin, pinapayo niya ang pagpili ng isang maliit na sukat.