Good Lifestyle

Ngunit gumawa ng ilang mga pagkakamali at mag-iiwan ka sa isang walang laman na wallet-hindi upang mailakip ang maraming walang laman na calories. Sa katunayan, kahit na ang pinakamababang presyo supermarket sa iyong kapitbahayan ay puno ng kumpletong rip-off- "kalusugan" na pagkain na hindi malusog, "gourmet" na pagkain na hindi gourmet, mga espesyalidad na bagay na hindi lamang espesyal.

Narito ang ilan sa mga pagkain na ikaw ay overpaying para sa, kasama ang ilanpagbaba ng timbang-Friendly swaps:

Ang kapaligiran sa pagtatrabaho ng kapaligiran, isang organisasyon na nag-aaral ng kontaminasyon ng pestisidyo, ay nag-ranggo ng mga sibuyas at abokado sa mga pinaka-pestisidyo-free gulay at prutas, ayon sa pagkakabanggit-kahit na lumago conventionally. Sa katunayan, bilang isang pangkalahatang tuntunin, ang anumang bagay na kailangan mong mag-alis bago ka kumain (tulad ng isang saging o bawang, halimbawa) ay medyo mababa sa mga pestisidyo. Kung gusto mong kumain ng organic, splurge sa paggawa na may permeable o nakakain na balat, tulad ng mga milokoton, litsugas, at mansanas-isa sa mga ito30 pagkain na alisan ng takip ang iyong abs para sa ilalim ng $ 1!

Ano ang sinasabi ng lahat ng mga chef ng TV ay totoo: dapat mong subukan na i-refresh ang iyong spice cabinet nang madalas hangga't maaari-hindi bababa sa isang beses sa isang taon. Sa paglipas ng panahon, ang mga mahahalagang langis ng pampalasa ay lumubog, at kasama nila ang lasa na iyong hinahanap (at nagbabayad) para sa. Kaya kung ano ang isang savvy magluto na gawin, magbayad ng $ 6 para sa isang bote ng bituin anis ikaw lamang ang gagamit ng dalawang beses sa isang taon? Talagang hindi. Sa halip, mamili sa mga tindahan tulad ng buong pagkain at etniko merkado kung saan maaari mong bilhin ang lahat ng iyong pampalasa mula sa bulk lalagyan na nagbibigay-daan sa iyo upang piliin ang halaga. Ang labinlimang gramo ng kardamom o kumin o kulantro ay babayaran ka ng halos isang-kapat ng kung ano ang isang normal na supermarket na singil para sa isang maliit na bote at magtatagal sa iyo ng mas mahusay na bahagi ng isang taon. Dagdag pa, ang mataas na paglilipat ay nagsisiguro na nakakakuha ka ng mga makapangyarihang pampalasa-hindi isang bagay na nakaupo sa isang istante mula noong umalis si Reagan.

Ang isang libra ng espada ay maaaring nagkakahalaga ng higit sa $ 20. Bakit? Supply at demand: Dahil ito ay mahirap makuha, ito ay tiningnan bilang isang luho. Ngunit dapat mong isaalang-alang ang mataas na gastos ng isang pagpapala: marahil ay naka-save ang iyong pamilya mula sa mabagal, matatag na infusions ng lason. Dahil sa abnormally mataas na antas ng mercury, inirerekomenda ng Environment Defense Fund na ang mga bata at babae na maaaring potensyal na maging buntis na cut swordfish mula sa kanilang mga diet ganap. Isang mas mahusay na pagpipiliang seafood:Wild Salmon.. Ito ay isang karne, flavorful fish tulad ng espada, ngunit ito ay halos contaminant libre, at nagkakahalaga ng tungkol sa kalahati ng mas maraming

Ang gluten-free na pagkain ay karaniwang nagkakahalaga ng dalawa hanggang tatlong beses na higit pa kaysa sa kanilang gluten na naglalaman ng mga katapat, at maliban kung ikaw ay kabilang sa mas mababa sa 1 porsiyento ng mga taong may celiac disease, walang punto sa pag-ubo ng dagdag na kuwarta. Ang mga pastry at tinapay na gluten at mga tinapay ay hindi kinakailangang magkaroon ng mas kaunting mga calories o mas maraming nutrients kaysa sa mga regular na produkto. Isang 2006 na pag-aaral na inilathala sa.American Journal of Gastroenterology. Sumunod sa isang grupo ng gluten-free diets na may celiac disease para sa 2 taon at natuklasan na 81 porsiyento ng mga ito ay talagang nakakuha ng timbang.

Mayroong maraming hype tungkol sa bote na ito, ngunit ang tanging sahog na nagbibigay ng anumang makabuluhang enerhiya ay caffeine, kung saan mayroong 135 gramo sa bawat bote. Na mas mababa kaysa sa makikita mo sa isang 14-onsa tasa ng kape (aDunkin 'donuts. Ang 14-ounce medium ay may 164 gramo ng caffeine). Gastos para sa isang tasa ng kape: isang usang lalaki o dalawa. Gastos para sa 5 oras na enerhiya: $ 3 hanggang $ 4.

Ito ay patuloy na isa sa pinakamahal na pagbawas ng karne ng baka, ngunit ang lahat ng iyong pagbili ay isang maliit na bit ng lambot. Sa katunayan, ang Tenderloin ay hindi isang partikular na flavorful steak. Kaya bakit nagkakahalaga ito? Dahil walang maraming mga thendloin steak sa isang baka, at dahil ang demand mula sa mga diner na naghahanap ng karne ng baka na pinutol tulad ng mantikilya ay may kaugaliang maging mataas. Lumipat sa palda o flank steak sa halip. Ang mga ito ay parehong sandalan cuts na pack malayo mas mayaman, malalim, malakas na lasa. Mag-marinate nang hindi bababa sa 4 na oras sa isang 50-50 solusyon ng balsamic vinegar at toyo at magkakaroon ka ng steak na maaari mong i-cut sa isang kutsara. Pinakamahalaga, babayaran ka nito tungkol sa kalahati ng kung ano ang iyong babayaran para sa tenderloin na iyon. Tandaan ito sa susunod na oras na ikaw ay nasa steakhouse, masyadong. At pagsasalita ng karne at protina siguraduhin na stock up sa ilan sa mga ito29 Pinakamahusay na mga protina para sa pagbaba ng timbang.

Alam mo na may problema kapag ang isang pagkain ay nangangailangan ng maskot. Ang isang grinning cartoon character sa harap ng isang kahon ay isang sigurado na tanda ng dalawang bagay: 1) Ang kahon ay puno ng murang carbohydrates, at 2) karamihan sa pera na iyong ginugugol dito ay magtatapos sa pockets ng mga marketer. Tingnan ang post Golden Crisp Box dito? Ang maskot sa harap ay kilala bilang asukal bear, na nagpapaliwanag kung bakit higit sa kalahati ng calories dumating mula sa asukal. Ang kahon na ito ay tulad ng isang billboard para sa labis na katabaan. Ano ang dapat mong ibuhos sa iyong mangkok sa halip? Kahit ano sa mga ito11 pinakamahusay na brand name cereal para sa pagbaba ng timbang ay ligtas na taya.

Kung gusto mo ng isang bagay na matamis, laktawan "walang asukal"Mga opsyon at kumain kung ano ang talagang gusto mo sa pag-moderate. (Kung ikaw ay may diabetes, kumunsulta sa iyong doktor para sa malusog, ligtas na paraan upang mabawasan ang naproseso na" mga pagkain na walang bayad "sa iyong diyeta.) Bakit hindi lamang Ang mga maginoo na produkto ay karaniwang mas mura, kapag ang mga tagagawa ay kumuha ng asukal sa labas ng mga produkto, madalas silang nagdaragdag sa masamang-para-taba tulad ng palm oil at cream upang gumawa ng up para sa lasa, nagpapaliwanag ng nutrisyon expert na si Toby Amidor, MS, RD "Gumagamit din sila ng asukal sa asukal , na maaaring magkaroon ng isang laxative effect kung kinakain nang labis. "

Ang isang 30-onsa na lalagyan ng popping corn ay nagkakahalaga ng $ 4 at gumagawa ng kahit saan mula 10 hanggang 12 bowls. Gayunpaman, ang microwaveable varieties na dumating sa isang kahon, sa loob ng kanilang sariling mga indibidwal na bag, ay isang ganap na iba't ibang mga hayop. Ang mga ito ay madalas na parehong presyo ngunit ani tungkol sa kalahati ng halaga ng popcorn. Ngunit hindi iyon lahat. Maraming mga pangunahing tatak tulad ng Jolly Time at Jiffy POP hindi lamang naglalaman ng puso-pinsala trans fats kundi pati na rin ang kanilang mga bag na may perfluorooctanoic acid (PFOA), ang parehong nakakalason bagay na natagpuan sa Teflon pots at pans-na kung bakit ito ay isa sa mga ito20 hindi malusog na pagkain sa planeta. Lumayo mula sa mga bagay sa lahat ng mga gastos.