Ito ang tunay na pang-araw-araw na halaga ng pagkain ng prutas at veggies
Sa tingin wala kang sapat na pera upang matugunan ang pang-araw-araw na inirekumendang paggamit ng mga prutas at veggies? Maling! Ang ani ng pagkain ay hindi halos kasing mahal ng karamihan sa mga Amerikano na naniniwala, isang bagong pag-aaral.
Isipin na mayroon kang $ 2.60 sa iyong bulsa. Maaari mong gastusin ito sa mga pop tarts at isang bag ng skittles o maaari mong i-dole ito sa exchange para sa isang buong araw ng halaga ng prutas at gulay. Alam namin kung ano ang iniisip mo, "ang huling pagpipilian ay hindi posible." Ngunit ang dalawang singles at isang tipak ng pagbabago ay talagang lahat ng gastos upang maabot ang limang inirerekumendang pang-araw-araw na servings ng mga mansanas at karot, ayon sa isang kamakailang ulat ng Kagawaran ng Agrikultura ng Estados Unidos. Na bumababa upang maging tungkol sa 50 cents bawat serving, na mas mababa sa isang burger mula saMcDonald's. o ang iyong paboritong joint fast food.
Huwag paniwalaan ito? Ang patunay ay nasa data: Ayon sa ulat, ang pakwan at saging ay nagkakahalaga ng mas mababa sa 40 cents bawat tasa, habang ang mga mansanas at mga dalandan ay natagpuan na mas mababa sa 60 cents bawat tasa. Ang ilang iba pang mga veggies na nahulog sa ilalim ng wallet-friendly na kategorya ay kinabibilangan ng patatas, pinatuyong pinto beans at tuyo lentils. Aling mga pagkain ang magdudulot sa iyo ng tuyo? Ang mga raspberry, frozen na artichokes at sariwang asparagus ay nagkakahalaga ng higit sa $ 2 bawat tasa, kaya kung ikaw ay nasa badyet na iminumungkahi namin ang pagpipiloto. Sa diwa ng pag-save ng salapi, narito ang ilang mas simpleng paraan upang makatipid sa mga prutas at veggies:
Bumili ng mga prutas na nasa panahon at mamimili sa merkado ng mga magsasaka
Ang mga strawberry ay cheapest Abril hanggang Hunyo, sa panahon ng kanilang likas na panahon. Mansanas atsaging ay pinakamadaling sa wallet sa panahon ng taglamig, at ang berries ay pinakamahusay na binili sa panahon ng tag-init. Ang pamimili sa mga merkado ng mga magsasaka ay maaaring mag-save ka ng malaking bucks at oras, masyadong. Kapag bumili ka ng mga kalakal nang direkta mula sa magsasaka, pinutol mo ang gitnang tao-at ang markup. Dagdag pa, hindi mo na kailangang maghintay sa mga mahabang linya sa iyong lokal na tindahan ng grocery.
Subukan na lumalaki ang iyong sarili
Upang makatipid ng pera sa gas at pagkain, magsimula ng hardin. Ang tending sa prutas at veggies ay isang mahusay na paraan upang magsunog ng calories at nagsisilbi bilang isang pagkakataon upang turuan ang buong pamilya tungkol sa agrikultura at malusog na pagkain.
Itigil ang pagbili ng proseso ng junk
Upang palayain ang mga pondo para sa mga prutas at gulay, ang Estados Unidos Kagawaran ng Agrikultura ay nagpapahiwatig ng pagputol sa mga bagay na tulad ng matamissodas at kendi, at mga de-latang sopas, frozen na pagkain at chips, na lahat ng malaking minahan ng asin. Sa kasalukuyan, ang ganitong uri ng junk kumakain ng mga 35 porsiyento ng badyet ng pagkain-sa-bahay ng Amerikano, ayon sa ulat ng serbisyo sa pananaliksik sa ekonomiya ng USDA.
Para sa higit pang mga paraan upang i-save ang cash sa mga pamilihan, tingnan ang aming eksklusibong ulat,17 simpleng swaps na makatipid ng $ 255 sa isang buwan ng mga pamilihan
