Good Lifestyle

Dahil sa nakahiwalay na likas na katangian ng panlipunang distancing, hindi nakakagulat na natagpuan ng mga mananaliksik ang isang link sa pagitan ng mga isyu sa pandemic at mental na kalusugan. Habang medyo marami ang buong populasyon ay mas madaling kapitan ng physiological epekto ng krisis sa kalusugan-hindi alintana kung sila ay nakipaglaban sa unang kamay o hindi-may isang grupo na na-hit ang hardest sa pag-iisip: mas matatanda.

Ayon sa isang bagong pag-aaral na inilathala sa.American Journal of Geriatric Psychiatry.,Ang mga matatanda ay mas malamang na makaranas ng kalungkutan na nakabatay sa Covid-19, nakakaranas ng mga sintomas ng saykayatrya kabilang ang pagkabalisa, depresyon, at mga sintomas ng trauma.

Kung ikaw ay "bata sa puso," mas mababa ka sa panganib

Kapansin-pansin, ang pisikal na edad ay hindi lamang ang kadahilanan. Natuklasan ng mga mananaliksik na ang mga sintomas sa kalusugan ng isip ay mas kilalang sa mga indibidwal na nakaramdam ng mas matanda kaysa sa kanilang edad. Ang "Young At Heart" ay hindi lamang mas malamang na maapektuhan ng mga sikolohikal na isyu na may kaugnayan sa koronavirus, ayon sa mga mananaliksik, ngunit ang mga matatanda na nakaramdam ng mas bata kaysa sa kanilang edad ay nagpakita ng zero saykiatric na mga sintomas na may kaugnayan sa kalungkutan.

"Ang pag-aaral na ito ay nagpapahiwatig na sa mga taong higit sa 60, ang 'subjective age' ay isang mahalagang kadahilanan sa pagtukoy ng epekto ng kalungkutan sa saykayatriko katayuan. Sa ibang salita, kung ikaw ay higit sa 60 at pakiramdam mo mas bata kaysa sa iyong nakasaad na edad, ang kalungkutan ay mas malamang na gumawa ka ng depressed, nababalisa o bumuo ng mga sintomas ng PTSD, "Paula Zimbrean, MD., isang Psychiatrist ng Yale Medicine at Associate Professor of Psychiatry sa Yale School of Medicine, na hindi kasangkot sa pag-aaral, nagpapaliwanag saKumain ito, hindi iyan! Kalusugan.

"Ang paraan ng mga matatanda ay nakikita ang katandaan at ang kanilang sariling pag-iipon ay maaaring mas mahalaga sa kanilang pagkaya at kabutihan kaysa sa kanilang magkakasunod na edad," Prof. Amit Shrira, mula sa programa ng Gerontology sa Interdisciplinary Department of Social Sciences sa Bar-Ilan University, ipinaliwanag Sa An.Artikulo.kasama ang pag-aaral.

Ang mga mananaliksik ay umaasa na ang kanilang mga natuklasan ay makakatulong na makilala ang mga matatanda na nasa mas mataas na panganib na magkaroon ng mga naturang isyu. Bukod pa rito, makakatulong ito sa "gabayan ang pag-unlad ng angkop na mga interbensyon na naglalayong pagpapababa ng pang-unawa sa edad upang pagaanin ang negatibong epekto ng naturang kalungkutan at lumikha ng isang proteksiyon na kadahilanan upang maiwasan ang ganitong link" -not lamang sa panahon ng kasalukuyang pandemic, ngunit sa hinaharap din. Ang "Subjective Age ay maaaring makatulong na kilalanin ang mga may mataas na panganib sa paghihirap mula sa kalungkutan, at iminumungkahi ang mga interbensyon na naglalayong i-ameliorate ang parehong kalungkutan at mas lumang mga pang-agaw na edad," Isulat ang mga mananaliksik.

Paul Hokemeyer, Ph.D., idinagdag na ang pag-aaral ay nagpapakita din ng kapangyarihan ng koneksyon ng tao. "Kailangan namin ang pisikal na pakikipag-ugnayan sa iba pang mga tao upang mabuhay at mabilis na lumipat sa iba't ibang anyo ng sakit kapag kami ay nakahiwalay," paliwanag niya. "Ito ay totoo lalo na sa mga oras ng stress. Kapag nasa ilalim tayo ng stress, ang aming mga central nervous system ay pumunta sa hyperactive mode. Isa sa mga pangunahing paraan na nakikita natin ang punto ng balanse at bawasan ang ating pagkapagod ay sa pamamagitan ng pag-aalaga ng mga relasyon sa iba pang mga tao."

Kung paano pakiramdam mas bata kaysa sa iyo

Ayon kay Shrira, isang klinikal na psychologist sa pamamagitan ng pagsasanay, may iba't ibang mga paraan upang gawin ito, kabilang ang "pagbibigay ng patuloy na tulong at komunikasyon habang sumusunod sa mga may-katuturang alituntunin sa kalusugan." Gayundin, siguraduhin na ang mas lumang indibidwal ay nakakaapekto sa regular na pag-uusap sa sinuman mula sa mga kaibigan at pamilya sa mga estranghero ay maaaring maiwasan ang kalungkutan "at ang kahulugan na walang sinuman ang handang marinig ang kanilang sakit." AsPara sa mga naghihirap na may inip, pagbabasa, pakikinig sa musika, paglutas ng mga puzzle, pagluluto at pagluluto ng hurno, pisikal na ehersisyo (kahit na ang pinaka-minimal) at iba pang mga gawain sa paglilibang ay maaari ding maging kapaki-pakinabang.

"Kahit na kailangan namin ng karagdagang data bago ang pangkalahatan ang mga natuklasan sa lahat ng mga tao na higit sa 60, ang pag-aaral na ito ay maaaring makatulong na makilala ang mga tao sa panganib na maapektuhan ng paghihiwalay na ipinataw sa reaksyon sa mga interbensyon sa mga tao nang higit pa panganib, "sabi ni Dr. Zimbrean.

Tulad ng para sa iyong sarili: upang makuha ang pandemic na ito sa iyong healthiest, huwag makaligtaan ang mga itoMga bagay na hindi mo dapat gawin sa panahon ng pandemic ng coronavirus.