Good Lifestyle

Ang bitamina C ay naka-pack naantioxidants fighting ng pamamaga na tumutulong na mabawasan ang nakakapinsalang libreng radikal sa katawan habang sinusuportahan angimmune system.. Marami sa atin ang nakakaalam na ang mga dalandan ay nakaimpake sa virus-fighting na bitamina, ngunit ang iba ay hindi maaaring ma-attuned sa iba pang mga citrus prutas sa supermarket na ipinagmamalakikahit na higit pa sa mga bagay-bagay.

Ang pang-araw-araw na inirekumendang halaga ng bitamina C ay 90 milligrams, bawatNational Institutes of Health.. At habang ang ilang iba't ibang mga prutas ay may malaking halaga nito, may isa na hindi mo nakita sa grocery store sa taong ito-ngunit babalik ito sa Enero 2021. Ipinakikilala: ang prutas ng sumo citrus.

Isa langSumo Citrus. Nagbibigay ng 163% ng pang-araw-araw na inirerekumendang halaga ng bitamina C na kailangan mo, bilang karagdagan sa tatlong gramo ng hibla. Sa lalong madaling panahon, ang pag-aani ng taong ito ng prutas ay magagamit sa mga supermarket sa buong bansa,Ang kumpanya ay kamakailan inihayag. (Kaugnay:Ang 7 healthiest na pagkain upang kumain ngayon.)

Kahit na mukhang isang orange, ang sumo citrus ay kilala para sa magkabuhul-buhol sa itaas nito na pumapaligid sa stem. Ang prutas ay unang lumaki sa Japan noong dekada 1970 at isang hybrid ng Pomelo, Naval, at Mandarin Oranges. Ito ay walang saysay, makatas ngunit hindi makalat, madaling mag-alis, at kagalakan ay matamis. Ang mga bukid sa California ay lumalaki ang prutas mula Mayo hanggang Disyembre, ginagawa itong magagamit lamang sa mga tindahan mula Enero hanggang Abril.

Siyempre, mayroon ding iba pang mga prutas at gulay na naglalaman ng mataas na konsentrasyon ng bitamina C, at sinasabi ng mga eksperto na ang pagkain ng mga buong pagkain ay mas mahusay kaysa sapagkuha ng suplemento. Ang pagkain ng isang diyeta na mayaman sa mga strawberry, pulang kampanilya paminta, Brussels sprouts, lutong repolyo, at, siyempre, ang sumo citrus ay isang mahusay na paraan upang bigyan ang iyong immune system ng tulong. Kahit na ito ay napatunayan upang makatulong na mabawasan ang mga impeksyon sa respiratory tract,Harvard Health sabi ni., atAng Covid-19 ay isang respiratory disease..

Habang naghihintay kami upang bumili ng mataas na anticipated prutas, narito9 immune-boosting cocktail na pack bitamina at antioxidants upang makuha kami sa panahon ng kapaskuhan.

Para sa higit pang balita ng Coronavirus na inihatid mismo sa iyong email inbox araw-araw,Mag-sign up para sa aming newsletter!