Ang pinakamasamang pagkain sa iyong freezer na kailangan mong itapon
Panatilihin ang iyong listahan ng shopping ng pagkain sa susunod na magtungo ka sa grocery store.
The.freezer. ay kamay-down ang isa sa mga pinakamahalagang bahagi ng anumang kusina. Ito ay ang appliance na maaaring hindi sa tingin ng dalawang beses tungkol sa, tulad ng ito ay laging naroon, naka-attach sa iyong refrigerator, pabahay anumang frozen na prutas para sa mgaumaga smoothies., sa tabi ng mga bag ng.Frozen Veggies.. Ngunit ang iyong freezer ay talagang gumagawa ng isang mahusay na serbisyo, tulad ng itoPinapayagan kang mag-imbak ng mga sarsa at kahit na buong pagkain na inihanda mo nang maaga para sa ilang oras. Iyon ang dahilan kung bakit gusto naming punan ka sa isang pagkain na gusto mong tiyakin na hindi kailanman ginagawa ito sa iyong freezer.
Tingnan, habang may maramingMahusay na pagkain sa freezer Naroon, mayroon lamang ng maraming na kung mangyari ka na dumating sa kabuuan habang naglalakad ka sa freezer pasilyo sa supermarket, dapat mo lang iwanan ito at panatilihin itong gumagalaw. (At upang makatulong na panatilihin ka sa track, magpatuloy at subukan ang alinman sa mga ito21 pinakamahusay na malusog na pagluluto hacks ng lahat ng oras!)
Kaya, ano talaga angpinakamasama freezer pagkain hindi ka dapat bumili?
Peanut butter ice cream
Ang peanut butter at ice cream ay isang tunay na makalangit na kumbinasyon para sa iyong mga tastebud. Nakalulungkot, ito ay masamang balita para sa iyong baywang.
Sorbetes ay malinaw na hindi talaga ang healthiest ng mga opsyon sa meryenda, ngunitAng peanut butter ay may maraming benepisyo sa kalusugan Na ganap na bigyang-katwiran kung bakit ito ay isang sangkap na hilaw sa iyong diyeta. (Hangga't mananatili ka sa mga iyoninirerekomenda ang mga laki ng paghahatid!) Kaya ang peanut butter ice cream ay tila tulad ng isang hindi magandang opsyon. Ngunit walang napakabilis. Kita n'yo, kung titingnan mo ang breakdown ng nutrisyon ng mga pint, makikita mo ang mga ito ay mataas sa calories, taba, at asukal.
HalimbawaMinamahal ni Ben & Jerry ang peanut butter cup lasa. Naghahain ang isang lalagyan ng 1,400 calories, 98 gramo ng taba, 54 gramo ng taba ng saturated, 550 milligrams ng sodium, at 96 gramo ng asukal, 76 na idinagdag. Tandaan naAng American Heart Association. Inirerekomenda ng mga lalaki ang dapat kumonsumo ng hindi hihigit sa 36 gramo ng dagdag na asukal sa bawat araw, at ang mga babae ay hindi dapat magkaroon ng higit sa 25 gramo bawat araw.
At ang lasa na ito ay hindi lamang ang salarin. Ang double nutty nutty peanut butter ice cream ay dumating sa higit sa 1,30 calories bawat pinta, at isang napakalaki 102 gramo ng taba. Mayroon itong mas maraming asukal sa isang pinta kaysa sa makakakuha ka kung kumain ka ng walong orihinal na glazed Krispy Kreme Donuts! Pagkatapos ay may häagen-dazs 'peanut butter salted fudge ice cream. Ito ay may maraming calories bilang dalawaQuarter pounders ng McDonald may keso.
Mahalaga, ang mga pagkain na mataas na taba at asukal tulad ng ice cream ay maaaring magkaroonnegatibong epekto kung madalas sila ay kinakain. Hindi lihim na naka-link ang mga toneladang pag-aaralMataas na pagkonsumo ng asukal na may timbang na nakuha. Ang timbang na ito mula sa mga mataas na sugary na pagkain pagkataposinilalagay ka sa mas malaking panganib ng pagbuo ng mas malubhang kondisyon tulad ng uri ng 2 diyabetis, sakit sa puso, at kahit kanser. Plus, isang pagsusuri sa journalNutrients. natagpuan na ang puspos na taba at mataas na asukal diet ay maaaring aktwal na makapinsala sa iyong mga kasanayan sa nagbibigay-malay at memorya. Big yikes.
Kaya ang moral ng kuwento dito? Gusto mong panatilihin ang iyong freezer libre ng mga nakakatakot na nagkasala. At ang peanut butter ice cream ay hindi dapat makahanap ng paraan sa iyong listahan ng shopping shopping.
Naghahanap ng higit pang mga kapaki-pakinabang na tip?Ang iyong Ultimate Restaurant at Supermarket Survival Guide ay ditoLabanan!
